После работы с супругой на конференцию в отель:). Тема конференции «Блокирующая депрессия художника. Клинический разбор на примере польского художника Здислава Бексинского».

⚡️Дорогие друзья! ⚡️
🔴Для тех из Вас, кто никогда не был в нашей клинике, мы сделали акцию

🌸«Весенний Check-Up»🌸

В рамках акции мы предлагаем Вам получить консультации трех специалистов:

📌невролога
📌психотерапевта
📌психолога

по специальной «весенней» цене!

Вас проконсультируют 3 специалиста, а также Вы дополнительно пройдете тесты на диагностику тревожного и/или депрессивного состояния, тесты на функции памяти, внимания и речи.
Получите экспертную оценку Вашего психо - неврологического здоровья и рекомендации по его улучшению.

Акция действует в течение апреля 2024 года.

Подробности акции и запись по ссылке 👇

https://basse.pro/special?consultation_from=special

Видео с вечерней прогулки. Не пишу о чем оно. Будет интересно - послушаете, нет - значит нет. Нет никаких шумодавов, штативов, освещения, специальных мест, вторых дублей и прочего. Жизненный и честный формат. Буду рад откликам.
#АрсенийБассэ_на_связи

Итак, друзья!

Наша бомбическая акция 🌸«Весенний Check-Up»🌸 запущена🔥

Что мы ждём от невролога❓

Итогами консультации у невролога для Вас станут:
✅ Ответы на интересующие Вас вопросы, касающиеся нервной системы и опорно-двигательного аппарата
✅ Оценка Вашей когнитивной сферы (память, внимание, речь и другие) с помощью несложных тестов
✅ Оценка состояния Вашей нервной системы на момент консультации

Приходите! Будет интересно и полезно🤝

Дорогие друзья, добрый вечер! Видео для Вас от психотерапевта нашей клиники - Александры Викторовны Бассэ☀️

Немного юмора в этот субботний день! 😂
#юмор

Скрытая депрессия — что это и чем она отличается от обычной депрессии🫠

Отличительная особенность СД — больные не осознают наличие у себя заболевания, даже при его постепенном прогрессировании.

Во время «классической» депрессии пациенты высказывают достаточно чёткий перечень жалоб:

🫠 постоянная тоска,
😞 довлеющее ощущение безнадёжности,
😒глубокое отчаяние,
😩 отсутствие любых устремлений и целеполагания,
😟острое желание умереть,

Пребывая в подобном состоянии, больные хорошо понимают, что с ними творится что-то неправильное, а потому рано или поздно некоторые из них обращаются за лечением к психотерапевту или психологу.

При СД столь ярко выраженная клиническая картина отсутствует, а потому полноценность депрессивного состояния никем не осознаётся — ни самими больными, ни членами их ближайшего окружения.

В комментариях мы расскажем об основных признаках скрытой депрессии.

Если Вы узнали подобные состояния у себя или своих близких , то Вы можете пройти “Весенний check-up” в нашей клинике . Запись по ссылке👇

https://basse.pro/special?consultation_from=special
#депрессия

Знаете ли вы, что:

Продукты, которые вы употребляете, также могут влиять на ваше настроение?

Эти продукты могут вызвать тревогу и стресс:
• сахар
• углеводы с высоким гликемическим индексом (сладости, белый рис, белый хлеб и картофель)
• подсластители (аспартат, стевия, эритрол)
• жареные блюда
• трансжиры (маргарин, гидрогенизированные жиры, кондитерский жир)
• нитраты, что используются, как консерванты

Исключение этих продуктов из своего рациона может помочь улучшить ваше настроение и позволить вашему мозгу вырабатывать необходимые нейротрансмиттеры, необходимые для хорошего настроения.

#еда

Здравствуйте, друзья! В этом видео я рассказываю о причинах нарушения памяти в разном возрасте☝
Буду рада вашим вопросам и комментариям 🤝
#память

Доброго дня. Мои мысли про «Поддержку», слово и запрос, которых очень очень много стало в последнюю неделю… Видео как есть…
#АрсенийБассэ_на_связи
#поддержка

Здравствуйте, дорогие друзья!

Продолжая тему поддержи, хочется особое внимание уделить главной поддержке, а именно поддержки самому себе.

Итак, из самого слова уже можно понять, что

Самоподдержка— это способность человека полагаться на самого себя и делать то, что он уже делает, одобряя себя и не опуская рук при трудностях и неудачах.

Важно отметить, что такой навык важен абсолютно для всех людей и особенно, для людей с различными заболеваниями, при которых нарушается привычный ритм жизни.

Сложность в том, что не всё люди могут себя похвалить и сказать "какой я молодец" И как-то поощрять себя в трудных ситуациях. Легче ведь поругать себя и подумать какой я "некудышный" И т. д.

При самоподдержке важна не оценочная история себя с положительным контекстом, наподобие «молодец», «умница», а слова характеризующие действия.

Скажите себе: я сумею, я справлюсь, я смогу, у меня получится! Но главное — не просто хвалить, а принимать свои неудачи и работать над ними, принимая это за опыт.

С этим как раз обычно и возникают трудности. Крайне сложно разобраться в себе и принять себя таким, какой ты есть — со всеми недостатками и проблемами.
Еще труднее понять, правильно ли ты поступаешь, выбрать действительно верное, взвешенное решение. Даже после принятия решения крайне сложно удержать себя от мыслей, сбивающих с пути.
Вот тут опять таки самоподдержка поможет человеку в этом, возвращает человеку необходимую устойчивость и уверенность в себе.

Чтобы научиться приёмам самоподдержки необходимо взять ответственность за свои решения, ошибки, действия, желания, и свою жизнь!

Нужно понимать что самоподдержка — это не табуирование проявления негативных эмоций. Прежде всего, это принятие всех своих эмоций, даже отрицательных, и разрешение себе действовать с учетом их.
Именно поэтому так важно научиться самоподдержке самому и привить этот навык своим детям. Это очень пригодится в любом возрасте.

Друзья, получается ли у Вас поддерживать самого себя ❓
#психология
#поддержка

Добрый ☀ день!

Итак, продолжаем тему самоподдержки. Предлагаю вашему вниманию некоторые приемы самоподдержки:

🍀 Не забываем про своё тело 👫
Еда, питье, сон,— наши первичные потребности. Именно поэтому важно заботиться о себе. В моменты тревоги можно выпить чашку горячего чая, прислушаться к ощущеням в теле. Поставить ступни на пол и ощутить опору под ногами. Постарайтесь дышать спокойно. Не пытайтесь дышать глубоко или цдлиннять выдох. Важно восстановить дыхание до вашего обычного и привычного ритма в покое. Такие действия обычно могут помочь вернуть контроль над эмоциями.

🍀 Старайтесь научиться управлять своими эмоциями. Такой навык помогает в жизни. Обрести этот навык можно такжес помощью медитации или техник когнитивно-поведенческ терапии.

🍀 Если вы не можете справиться, можете обратиться за помощью к окружающим, 📍если вам это действительно нужно. Как вариант — составьте список из тех людей, к которым вы могли бы обратиться за помощью в каком-нибудь случае.

🍀 Попробуйте представить себе опору внутри Вас ввиде важного для Вас человека, вспомните, кто раньше защищал и поддерживал вас? Какой бы совет он вам дал, как бы помог вам?

🍀 Не ругайте себя. Часто в сложной ситуации вы начинаете думать: «Я неудачник, только со мной могло произойти такое», «Я никому не нужна, меня никто не любит, я не заслуживаю любви» или что-то подобное — остановитесь ❗

Хорошо подумайте: а действительно ли вас никто не любит, действительно ли вы никому не нужны и вам всегда не везет, или же вы просто накручиваете себя, а на самом деле есть человек, которому вы нужны, или ситуация, где все складывалось самым удачным образом?

🍀 Старайтесь реально смотреть на вещи.
Принимайте сложившуюся ситуацию именно такой, какой она является. Не нужно думать: «А если бы я сделал то-то или так-то». Мы не можем вернуться в прошлое и что-то изменить, а значит и размышлять над этим не стоит. У вас в любом исходе будет ОПЫТ, который поможет вам в будущем.

🔽🔽🔽🔽

В прошлом вы тоже попадали в неприятные ситуации, испытывали стресс. Вспомните, что помогло вам справиться тогда, какие качества, какие люди были рядом с вами?

🍀 В сложных ситуациях вспомните про свое ресурсное место. У каждого человека есть любимые места, в которых он отдыхает, набирается душевных сил и забывает о проблемах. Это может быть любимое кафе, лес, берег реки или ближайший парк. Посетите его или представьте в воображении. Для этого также может помочь медитация.

🍀 Хорошо, если у вас есть любимое дело. Хобби, работа, общение с друзьями, поход в кино, спорт — то, что приносит вам радость.
🍀 Также хорошей практикой является метод обратной связи высокого качества:

📑 Для его применения нужно записывать неудачные моменты в своей жизни, а после их анализировать. Для этого можно использовать в заметки в телефоне или завести дневник.
Как этот прием действует?
Например, у вас прошли какие-то переговоры или выступление, и вы остались недовольны их результатом. Вы начинаете винить себя за неправильные действия, переживать. Но нужно просто ответить на вопрос: «Что я сделал хорошо?» Подумайте и запишите то, что у вас получилось. После этого нужно ответить на второй вопрос: «Что и как я могу улучшить?» Ведь это не последние ваши переговоры, и в следующий раз вы сможете выступить еще лучше, проведя работу над ошибками.
Не пишите и не думайте о том, что у вас не вышло, абсолютно все люди совершают ошибки, исключите плохие эмоции, и тогда ваше внутреннее состояние улучшится.

Все это кажется довольно простым, однако самостоятельно справиться с такой проблемой и соблюдать все приведенные приемы не всем удается. Тогда можно воспользоваться помощью квалифицированного специалиста. С поддержкой психолога этот процесс пройдет намного проще и точно приведет к улучшениям.
#психология
#ресурсы

Всем воскресный привет☀

Кто с нами давно, тот помнит, что мы затрагивали тему «семья» и писали про важность семейных ритуалов и традиций.
Про это можно почитать тут #семья

Давайте сегодня напомним себе о своих семейных традициях😍
Поделитесь с нами в комментариях, какие ритуалы есть в вашей семье. А мы расскажем о своих😉

Что не так с фразой «не переживай»

Так как у Арсения Викторовича слово прошлой недели « поддержка» ( кстати , посмотрите комментарии под его видео очень много полезных рассуждений) , то я тоже затрону темы поддержки . А именно : « Какими словами поддержать человека»:

Почему, в трудный для человека момент , лучше не говорить фразу «Не переживай».
Согласно одному из определений , сопереживание — это душевное состояние, вызванное какими-либо сильными ощущениями, впечатлениями. По сути, произнося фразу «не переживай», человек призывает собеседника не испытывать эмоции, убрать свои чувства поглубже.

Есть слова, которые помогут вам наладить диалог и на самом деле облегчить переживания дорогого человека. 

💬«Я всегда могу выслушать тебя»

Если расстроенному человеку трудно начать говорить или он теряется, попробуйте задать наводящие вопросы:
- Расскажи, что случилось? - Что тебя беспокоит? - Почему это произошло? - Что вызвало эти чувства? - Помоги мне понять, что ты ощущаешь.

💬«Твои чувства — это нормально»
Если вы видите, что ваш близкий явно чем-то расстроен, но пытается скрыть это, попробуйте объяснить, что его эмоции — это нормально. Вы не будете стыдить или высмеивать его.

💬«Мне знакомо подобное чувство»
С этой фразой нужно действовать очень осторожно. Даже если вы считаете, что пережили похожий опыт, он не будет в точности таким как у человека, который ищет вашей поддержки. Ваша боль разная. Но вы можете поделиться своей историей, если чувствуете, что это уместно.

💬«Что я могу для тебя сделать?»

Если расстроенный человек попросит вашего совета, для начала узнайте, есть ли у него какие-то идеи, чтобы исправить ситуацию. Поразмышляйте с ним вместе, набросайте несколько вариантов, но предложите близкому самому оценить их. Решения с большей вероятностью будут приняты, если человек придёт к ним самостоятельно

💬«То, что с тобой произошло, — действительно ужасно»

Одна из самых трудных вещей — осознание, что вы не знаете, что сказать. Но большую часть времени расстроенные люди на самом деле ищут не конкретные слова поддержки, а утешение. Когда человеку больно, ему очень нужно понимание и сочувствие к его боли.
#поддержка

Выбираем, какие темы продолжать: Тему «Поддержки» в контексте «В каких случаях поддерживаем тех, кто ошибается, а в каких нет» и тема «Традиции». (Ссылки в комментариях) или же предлагаем свою тему.
#АрсенийБассэ_на_связи