Болеющим посвящается 🙌❤️#разное

Для тех, кто приболел👇👇

Друзья, знаем, что многие сейчас болеют, да и сами болеем тоже... Так вот, хотелось бы поделиться мыслями о болезни в своём больном состоянии😁😁

Прежде всего, всё во благо! Во всем есть смысл, и в болезни тоже.
Для чего она нам? Для чего нам это состояние?

Может, чтобы замедлиться, упроститься, чтобы прекратить этот постоянный невроз - «как много надо сделать», «ничего не успеваю», «быстрее», «достигай, учись, бери планку выше»....

Может, настало время конкретно сейчас для вас, чтобы побыть в тишине, побыть в семье, с родными, обратиться к своей душе и просто помолчать...

Не торопите болезнь, Проживите это состояние, ощутите осознания, которые сейчас к вам приходят... И выздоравливайте🙏🙌❤️#разное

Друзья, а давайте поднимем настроение друг другу и создадим праздничный настрой - поделимся любимыми кинофильмами, которые вас вдохновляют✨✨✨

Я не буду оригинальной: люблю под Новый год посмотреть старую «Иронию судьбы»😆🙃
А ещё могу порекомендовать фильм-сериал, который посмотрела в 2023 году - «Тед Лассо» 👍

Давайте в комментариях поделимся своими «любимчиками». Не жадничайте😁. Вдруг это то, что сейчас кому-то очень нужно🎄❄️⛄ #разное

Друзья, привет!❤️

Пока мы и вы потихонечку выздоравливаем, не хочется писать что-то очень серьезное, да и еще и праздники на носу. Давайте мы вам расскажем что-нибудь легкое и интересное✨✨✨
❓Знаете ли Вы, что наше жилье может быть психологическим убежищем?
Действительно, дизайнеры разрабатывают интерьеры, которые помогают нашему ментальному и психическому здоровью☝.#разное

Привет, друзья✨
Все молодцы! Угадали, можно сказать, все😁

На самом деле, все эти виды интерьеров в нашем жилище помогают нам разгрузить и оздоровить нашу психику🙌🙌

Итак, основное про каждый 👇

Приятное на ночь🌃

Как вы думаете, в каком стиле интерьер кабинета нашего главного врача Арсения Бассэ?😁😁😁
👇👇

Друзья, привет❤️

💫АНОНС ДНЯ💫

✅Сегодня выложим пост от нашего замечательного психотерапевта Александры Бассэ о депрессии. Точнее о том, как поддержать близкого, переживающего депрессию🙏. Очень актуальная тема. Тронула меня❤️

✅ А в конце дня поделимся лайфхаками от наших психологов✨✨✨

Хорошего всем дня🔥

📌на заметку📌

Кстати, знаете, что такое лайфхак?

У меня все время возникают проблемы с выговариванием этого слова🤣

Лайфхак - полезный практичный совет или хитрость, помогающая сэкономить время☝#разное

Обещанный пост🔥#депрессия

Когда депрессия рядом, что делать?

Мы довольно часто сталкиваемся с такими ситуациями, когда наши близкие болеют. Разными болячками, начиная от насморка, заканчивая стационарами, операциями, онкопроцессами. И да, бывает и депрессией. Повторюсь, что это такая же болезнь, как и все остальные. И она требует помощи и лечения.

Что же делать? Как помочь близкому? Что сказать и как, чтобы не обидеть и помочь?

Одно из самых главных правил - задавайте открытые вопросы. Это такие вопросы, на которые нельзя ответить да или нет. На которые ответ будет развернутым.

Например:

1. У тебя плохое настроение?

Это неверный вопрос, который скорее всего разозлит, возможно запустит большой поток грусти и простите нытья, и тогда разозлитесь уже вы.

2. Какое у тебя настроение? Я переживаю за тебя, мы можем поговорить про то, как ты себя чувствуешь?

Это более верный вопрос, который подразумевает доверительный диалог на равных.



Очень важно дать возможность человеку сказать все, что он хочет. В психологии это называется - валидировать чувства. То есть принимать их, слушать и слышать. Все, что чувствует человек в минуту времени - нормально для него. И вот эта поддержка - очень важна.

Люди в депрессии часто винят себя, думают, что они слабые, раз не могут радоваться.
Валидировать эти чувства (да, я понимаю, как тебе тяжело это ощущать) - важно. По сути это основное, что вы должны сделать. Просто принять.
При этом вы можете в своем личном опыте не ощущать такого. И это хорошо, ведь у вас нет депрессии.
Будет хорошо, если вы скажете «я понимаю, как тебе тяжело проходить через все это».

И еще момент, я часто говорю - скажите человеку правду. Особенно если вам сложно его понять, сложно принять. Ну нет у вас такого опыта, мироощущения - вы вообще другой/другая.
Так и скажите - «мне сложно тебя почувствовать, я рядом и я стараюсь. Как я могу тебе помочь?»

Что говорить не стоит?

⁃ Тебе нужно к врачу/психиатру
⁃ Хватить ныть, займись чем-нибудь
⁃ Да сейчас всем плохо
⁃ Смотри, мне тоже так себе, но я не ною
⁃ Ну никто же не умер, что ты так страдаешь

И еще важный момент. Он очень важный.
Это ваши собственные границы и ваши чувства. Ваша жизнь.
Чтобы помогать кому-то, нужно самому быть в ресурсе, энергии и быть стабильным. Жить своей жизнью.

У меня есть метафора про туфли (девочки поймут). Каждая хоть раз натирала ноги, до крови, боли и «я больше не могу идти». Представьте, что ваш близкий человек вот так натер ноги и прямо сейчас ему плохо и больно. Вы можете его поддержать, почувствовать его боль, разочарование и все остальные чувства и ощущения но!!! При этом вам ваши туфли сейчас не трут. И вам прямо сейчас ок.

☄Лайфхак от психолога☄️

Список дел🗂

Бывают периоды, когда устал, запутался, нет энергии, и не знаешь, что делать, или накрывает ощущение, что ничего не успеваешь, не знаешь, за что хвататься. 😟

Тогда помогает список дел!
✨Все просто: берем листок бумаги и выписываем все – все дела, которые нужно сделать, которые «зависли» давно или появились недавно.

Написали, пробежались по списку и начинаем потихоньку, методично, дело за делом выполнять их!
🙌🙌 #психология

Наш главный врач, Арсений Викторович Бассэ, в бытность заведования наркологическим отделением Московского научного практического Центра Наркологии был причастен к научной деятельности и писал научные статьи☝
Нам интересно то, как вы к относитесь к подобного рода моментам, как меняется восприятие врача вами, увеличивается ли тот кредит доверия, который вы даете своему лечащему врачу? Считаете ли вы необходимым, чтобы врач занимался научной работой или же наоборот, чем больше лечебной практической деятельности, тем лучше? #разное