Эта женщина ….

Этот мужчина …

📹 Друзья,приветствуем Вас! Сегодня новое видео от нашего психолога Екатерины Рожковой.

Екатерина расскажет нам об эмпатии:
- что это такое?
- для чего она нужна?
- как формируется эмпатия?
#эмпатия

Друзья, привет всем! 🖐
Сегодня отвлеку Вас от психологии и расскажу Вам о широко известном минерале, который любят назначать врачи и принимать пациенты👌

МАГНИЙ 😄
#магний

ПРО МАГНИЙ В ЧЕТЫРЁХ ЧАСТЯХ😁

ЧАСТЬ 1.
Магний – минерал, влияющий на выработку энергии, обмен веществ, сокращение мышц, передачу нервных импульсов, минерализацию костей, работу околощитовидных желез.

❗Существуют различные формы препаратов магния. Это зависит от того соединения магния, которое входит в препарат.

🔥 Наиболее популярные препараты магния содержат – цитрат, глицинат, малат, треонат, оротат, таурат.

Существует индивидуальная чувствительность к разным соединениям магния. Кого-то успокаивает цитрат магния, а кому-то больше подходит глицинат магния…
#магний

ЧАСТЬ 2.
Поговорим о некоторых особенностях каждой формы магния:
🔸 Цитрат магния обладает слабительным свойством.
🔸 Малат магния имеет бодрящий и слабительный эффект, чаще назначается людям с повышенной утомляемостью и повышенной болезненной чувствительностью мышц.
🔸 Хелатный магний (глицинат и бисглицинат) хорошо подходит детям, лучше подходит при тревожных состояниях, головных болях, нарушениях сна. Не имеет послабляющего эффекта.
🔸 Таурат магния больше назначается при проблемах с желчным пузырем. Не имеет послабляющего эффекта.
🔸 Треонат магния (еще называют его Нейромагний) предпочтителен при эмоциональных расстройствах, нарушениях сна. Не влияет на желудочно-кишечный тракт.
🔸 Оротат магния более популярен у спортсменов, считается, что поддерживает мышечную ткань.
🔸 Аспартат магния помогает в поддержке работы сердечной и нервной системы, также имеет некоторый слабительный эффект.
#магний

ЧАСТЬ 3.
Большинством нутрициологов приняты следующие рекомендации:

✅ Суточная потребность взрослого человека в магнии составляет 400 - 600 мг
✅ При стрессе рекомендуют увеличивать дозу до 800 мг выше
✅ При головной боли 1200 мг и выше

А теперь посмотрим сколько магния содержится в препаратах, которые продаются в наших аптеках👌

❗Наиболее известные препараты магния, представленные в России в аптечной сети – 🔸Магне В6 форте и 🔸Магнелис В6 форте.
В составе этих препаратов находится магния цитрат, соответствующий дозировке 100 мг.

А вот 🔸Магне В6 и 🔸Магнелис В6 (без форте😁) содержит магния лактат и эквивалентен содержанию 48 мг магния.

Также доступны другие торговые препараты магния:

📍Магний хелат фирмы Эвалар,
📍Магнерот (WorWagPharma) – магния оротат,
📍Магнемакс (Алиум) – магния оротат,
📍Магний диаспорал (Протина Фармацутише ГмбХ) – магния цитрат,
📍Магния оротат (Витамир)

❓Почему часто в препараты магния добавляют витамин В6? Потому что он усиливает эффекты Магния!
#магний

ЧАСТЬ 4. ВКУСНАЯ 😄
НАТУРАЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ МАГНИЯ:
🔹Тыквенные семечки
🔹Кедровые орехи
🔹Черный чай
🔹Арбуз
🔹Миндаль
🔹Рыбий жир и жирная рыба
🔹Минеральные воды, содержащие магний
🔹Свекла
#магний

Здравствуйте. Я - Арсений Бассэ, врач - психотерапевт. Отвечаю на ваши вопросы сегодня.
#АрсенийБассэ_на_связи

Видео под конец рабочего дня.
#АрсенийБассэ_на_связи

🎬Всем доброго дня!

Сегодня на повестке дня снова

ЭМПАТИЯ

Екатерина расскажет основные способы развития эмпатии у взрослых и детей.
#эмпатия

Здравствуйте, дорогие друзья! 👋😀
Сегодня для Вас новое видео от нашего психолога Ивановой Виолы.
Виола расскажет про Самомотивацию 💫

Мысль на сегодня. #цитаты