1 апреля😀 — хороший повод посмотреть на wellbeing немного под другим углом.
Смех связан не только с хорошим настроением, но и с восстановлением. Он помогает телу и психике снижать напряжение и выходить из состояния перегрузки.
По данным Mayo Clinic, смех способствует снижению стресса, расслаблению мышц и выработке эндорфинов. Эти процессы влияют на общее самочувствие и помогают почувствовать облегчение.
Также отмечается, что смех помогает улучшить эмоциональное состояние и снизить напряжение даже в краткосрочной перспективе. Его эффект может быть заметен достаточно быстро, особенно в периоды усталости и высокого внутреннего давления.
Когда речь идет о поддержке себя, чаще всего вспоминаются более сложные инструменты. Это терапия, медитация, дыхательные практики и различные восстановительные ритуалы. Они важны, но наряду с ними есть и более простые способы вернуть себе устойчивость.
Легкость, игра, спонтанность и возможность ненадолго выдохнуть тоже имеют значение. Такие состояния помогают снизить внутренний контроль и дают психике пространство для восстановления.
Смех😄 как раз может стать таким быстрым и доступным переключением. Он помогает немного успокоить нервную систему, снизить перегруз и вернуть контакт с собой и своим состоянием.
Иногда wellbeing начинается с небольших действий. С улыбки🙃 , короткого момента радости или разрешения себе на легкость без чувства вины.
Поэтому смех можно рассматривать как один из самых😀 доступных ресурсов поддержки. В повседневной жизни он часто оказывается ближе, чем мы думаем.
Смех связан не только с хорошим настроением, но и с восстановлением. Он помогает телу и психике снижать напряжение и выходить из состояния перегрузки.
По данным Mayo Clinic, смех способствует снижению стресса, расслаблению мышц и выработке эндорфинов. Эти процессы влияют на общее самочувствие и помогают почувствовать облегчение.
Также отмечается, что смех помогает улучшить эмоциональное состояние и снизить напряжение даже в краткосрочной перспективе. Его эффект может быть заметен достаточно быстро, особенно в периоды усталости и высокого внутреннего давления.
Когда речь идет о поддержке себя, чаще всего вспоминаются более сложные инструменты. Это терапия, медитация, дыхательные практики и различные восстановительные ритуалы. Они важны, но наряду с ними есть и более простые способы вернуть себе устойчивость.
Легкость, игра, спонтанность и возможность ненадолго выдохнуть тоже имеют значение. Такие состояния помогают снизить внутренний контроль и дают психике пространство для восстановления.
Смех
Иногда wellbeing начинается с небольших действий. С улыбки
Поэтому смех можно рассматривать как один из самых
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯2😁1
Что на самом деле делает людей счастливыми?
Согласно Ipsos Happiness Report 2026, на первом месте среди факторов счастья — не деньги и не статус.
Люди чаще всего связывают счастье с тем, что они:
• чувствуют себя любимыми и ценными — 37%
• ощущают значимость семьи и детей — 36%
• сохраняют ментальное здоровье и внутреннее благополучие — 27%
Далее идут:
• чувство контроля над своей жизнью — 25%
• финансовая ситуация — 24%
• ощущение смысла жизни — 24%
• физическое здоровье — 23%
• жилищные условия — 20%
• отношения с партнером — 20%
• друзья — 19%
Это важное напоминание: счастье по-прежнему во многом держится на качестве человеческих связей, ощущении значимости и внутренней устойчивости.
Да, финансовая стабильность важна, но еще важнее — чувствовать любовь, признание, опору и смысл.
По данным исследования, именно это люди чаще всего называют основой своего счастья.💙
Согласно Ipsos Happiness Report 2026, на первом месте среди факторов счастья — не деньги и не статус.
Люди чаще всего связывают счастье с тем, что они:
• чувствуют себя любимыми и ценными — 37%
• ощущают значимость семьи и детей — 36%
• сохраняют ментальное здоровье и внутреннее благополучие — 27%
Далее идут:
• чувство контроля над своей жизнью — 25%
• финансовая ситуация — 24%
• ощущение смысла жизни — 24%
• физическое здоровье — 23%
• жилищные условия — 20%
• отношения с партнером — 20%
• друзья — 19%
Это важное напоминание: счастье по-прежнему во многом держится на качестве человеческих связей, ощущении значимости и внутренней устойчивости.
Да, финансовая стабильность важна, но еще важнее — чувствовать любовь, признание, опору и смысл.
По данным исследования, именно это люди чаще всего называют основой своего счастья.💙
❤3
Где счастье молодежи растет, а где снижается сильнее всего
По данным World Happiness Report, в ряде стран уровень субъективной оценки жизни среди молодых людей до 25 лет заметно вырос, а в других — существенно снизился.
Наибольший рост за период с 2006–2010 по 2023–2025 годы показали:
Сербия — +2,39
Грузия — +1,90
Болгария — +1,86
Северная Македония — +1,61
Косово — +1,59
Армения — +1,57
Албания — +1,45
Латвия — +1,35
Нигер — +1,27
Республика Конго — +1,26
Наибольшее снижение за тот же период:
Швейцария — -0,81
Испания — -0,84
Египет — -0,84
Венесуэла — -0,88
Йемен — -0,91
США — -0,96
Канада — -1,14
Малави — -1,2
Ливан — -1,82
Афганистан — -2,81
Отдельно обращает на себя внимание, что среди стран с заметным снижением есть не только государства с высокой нестабильностью, но и развитые экономики. Это еще раз показывает, что благополучие молодежи зависит не только от уровня дохода страны, но и от качества социальной среды, чувства безопасности, устойчивости, поддержки и перспектив.
Если смотреть шире, такие данные — важный сигнал для систем образования, работодателей, сообществ и тех, кто работает с wellbeing: молодое поколение особенно чувствительно к качеству среды, в которой оно живет и взрослеет.
По данным World Happiness Report, в ряде стран уровень субъективной оценки жизни среди молодых людей до 25 лет заметно вырос, а в других — существенно снизился.
Наибольший рост за период с 2006–2010 по 2023–2025 годы показали:
Сербия — +2,39
Грузия — +1,90
Болгария — +1,86
Северная Македония — +1,61
Косово — +1,59
Армения — +1,57
Албания — +1,45
Латвия — +1,35
Нигер — +1,27
Республика Конго — +1,26
Наибольшее снижение за тот же период:
Швейцария — -0,81
Испания — -0,84
Египет — -0,84
Венесуэла — -0,88
Йемен — -0,91
США — -0,96
Канада — -1,14
Малави — -1,2
Ливан — -1,82
Афганистан — -2,81
Отдельно обращает на себя внимание, что среди стран с заметным снижением есть не только государства с высокой нестабильностью, но и развитые экономики. Это еще раз показывает, что благополучие молодежи зависит не только от уровня дохода страны, но и от качества социальной среды, чувства безопасности, устойчивости, поддержки и перспектив.
Если смотреть шире, такие данные — важный сигнал для систем образования, работодателей, сообществ и тех, кто работает с wellbeing: молодое поколение особенно чувствительно к качеству среды, в которой оно живет и взрослеет.
🔥2
Когда говорят о wellbeing, чаще всего имеют в виду сон, стресс, питание, физическую активность, ментальное здоровье, баланс нагрузки и восстановления. Но в реальной жизни на состояние человека влияют и более тонкие вещи — в том числе отношения с домашними животными😺.
Животные могут быть источником эмоциональной поддержки, ощущения близости, ритуалов и стабильности. Для многих людей контакт с питомцем снижает уровень напряжения, помогает быстрее переключаться после тяжелого дня, уменьшает чувство одиночества и возвращает внимание в настоящий момент.
Но этот эффект сильнее там, где есть не только любовь к животному, но и понимание его поведения.
Зоопсихология помогает лучше видеть:
- какие сигналы подает питомец;
- почему меняется его поведение;
- что стоит за тревогой, возбуждением, избеганием или агрессией;
- как среда, режим и стиль взаимодействия влияют на его состояние.
Когда человек понимает поведение животного, в повседневной жизни становится меньше стресса, раздражения, чувства вины и бессилия. Появляется больше ясности, спокойствия и устойчивости — и у питомца, и у хозяина.
В этом смысле зоопсихология — не узкая тема только для сложных случаев. Она связана с качеством жизни, заботой, отношениями и тем, как устроена домашняя среда.
Для EMPATIA wellbeing — это всегда более широкий взгляд на ресурс человека, а значит, все, что влияет на ощущение безопасности, эмоциональной близости и восстановления, заслуживает внимания.
Животные могут быть источником эмоциональной поддержки, ощущения близости, ритуалов и стабильности. Для многих людей контакт с питомцем снижает уровень напряжения, помогает быстрее переключаться после тяжелого дня, уменьшает чувство одиночества и возвращает внимание в настоящий момент.
Но этот эффект сильнее там, где есть не только любовь к животному, но и понимание его поведения.
Зоопсихология помогает лучше видеть:
- какие сигналы подает питомец;
- почему меняется его поведение;
- что стоит за тревогой, возбуждением, избеганием или агрессией;
- как среда, режим и стиль взаимодействия влияют на его состояние.
Когда человек понимает поведение животного, в повседневной жизни становится меньше стресса, раздражения, чувства вины и бессилия. Появляется больше ясности, спокойствия и устойчивости — и у питомца, и у хозяина.
В этом смысле зоопсихология — не узкая тема только для сложных случаев. Она связана с качеством жизни, заботой, отношениями и тем, как устроена домашняя среда.
Для EMPATIA wellbeing — это всегда более широкий взгляд на ресурс человека, а значит, все, что влияет на ощущение безопасности, эмоциональной близости и восстановления, заслуживает внимания.
🔥3
Проблема wellbeing сегодня уже не в том, что таких программ нет📌.
Во многих компаниях они формально существуют. Но всё чаще возникает другой вопрос: работают ли они так, как действительно нужно людям.
Данные показывают заметный разрыв между наличием инициатив и их реальным эффектом. По данным Spring Health, 36% сотрудников не имеют доступа к ментальной помощи. По данным HR.com, только 41% компаний считают свои wellbeing-программы эффективными. При этом, по данным Spill, 52% сотрудников не чувствуют достаточной поддержки со стороны работодателя.
Получается понятный, но тревожный вывод. Программы есть, а ощутимого результата часто нет. Формально wellbeing присутствует, но в опыте сотрудников он не всегда воспринимается как реальная опора.
Именно здесь находится ключевой вопрос. Дело не только в наличии инициатив, а в том, как они устроены, внедрены и проживаются внутри компании. Если программа существует только на уровне политики или презентации, она не меняет состояние людей.
Wellbeing не работает как формальная опция. Его нельзя просто добавить в список корпоративных инструментов и считать задачу закрытой. Он начинает приносить результат там, где становится частью управленческой культуры, повседневной коммуникации и отношения к сотрудникам.
Важно не только предложить помощь, но и сделать её доступной, понятной и безопасной. Человек должен знать, куда обратиться, не бояться осуждения и чувствовать, что поддержка действительно возможна. Без этого даже сильная идея может остаться формальностью.
Поэтому сегодня главный вопрос звучит так: не есть ли у компании wellbeing-программа, а меняет ли она реально состояние людей. Потому что настоящая эффективность начинается там, где поддержка ощущается не на бумаге, а в повседневной жизни сотрудников.
EMPATIA💙 помогает компаниям выстраивать wellbeing-систему, которая работает не формально, а в реальной жизни сотрудников. Через доступ к психологической, юридической и финансовой поддержке, аналитику и понятные инструменты для HR и бизнеса wellbeing может становиться частью устойчивой корпоративной среды, а не просто пунктом в политике компании.
Во многих компаниях они формально существуют. Но всё чаще возникает другой вопрос: работают ли они так, как действительно нужно людям.
Данные показывают заметный разрыв между наличием инициатив и их реальным эффектом. По данным Spring Health, 36% сотрудников не имеют доступа к ментальной помощи. По данным HR.com, только 41% компаний считают свои wellbeing-программы эффективными. При этом, по данным Spill, 52% сотрудников не чувствуют достаточной поддержки со стороны работодателя.
Получается понятный, но тревожный вывод. Программы есть, а ощутимого результата часто нет. Формально wellbeing присутствует, но в опыте сотрудников он не всегда воспринимается как реальная опора.
Именно здесь находится ключевой вопрос. Дело не только в наличии инициатив, а в том, как они устроены, внедрены и проживаются внутри компании. Если программа существует только на уровне политики или презентации, она не меняет состояние людей.
Wellbeing не работает как формальная опция. Его нельзя просто добавить в список корпоративных инструментов и считать задачу закрытой. Он начинает приносить результат там, где становится частью управленческой культуры, повседневной коммуникации и отношения к сотрудникам.
Важно не только предложить помощь, но и сделать её доступной, понятной и безопасной. Человек должен знать, куда обратиться, не бояться осуждения и чувствовать, что поддержка действительно возможна. Без этого даже сильная идея может остаться формальностью.
Поэтому сегодня главный вопрос звучит так: не есть ли у компании wellbeing-программа, а меняет ли она реально состояние людей. Потому что настоящая эффективность начинается там, где поддержка ощущается не на бумаге, а в повседневной жизни сотрудников.
EMPATIA💙 помогает компаниям выстраивать wellbeing-систему, которая работает не формально, а в реальной жизни сотрудников. Через доступ к психологической, юридической и финансовой поддержке, аналитику и понятные инструменты для HR и бизнеса wellbeing может становиться частью устойчивой корпоративной среды, а не просто пунктом в политике компании.
❤3🔥1
На этой неделе, 7 апреля, отмечался Всемирный день здоровья 🌿 — и мы хотим остановиться на этой теме чуть внимательнее.
Когда мы слышим слово «здоровье», чаще всего сначала думаем о физическом состоянии. Но сегодня это понятие гораздо шире. Речь идет не только об отсутствии диагноза или жалоб. Это и качество сна, и уровень энергии, и способность восстанавливаться, и то, как человек справляется со стрессом, неопределенностью, эмоциональной нагрузкой и повседневным давлением.
Этот разговор особенно важен сейчас, потому что современная жизнь требует от человека очень многого. Высокий темп, многозадачность, информационный шум, нестабильность и накопленная усталость влияют на состояние не меньше, чем физические факторы.
Для EMPATIA здоровье — часть более широкого подхода к wellbeing 💙 Мы говорим о нем как о состоянии, в котором у человека есть ресурс жить, работать, принимать решения, восстанавливаться и не оставаться наедине со своими трудностями.
Именно поэтому так важно, чтобы поддержка была доступна вовремя 🤍 Не только тогда, когда становится совсем тяжело, но и раньше — в тот момент, когда появляются первые признаки перегрузки, истощения, тревоги, снижения устойчивости или эмоционального напряжения.
Забота о здоровье начинается с простых, но важных вещей: внимания к своему состоянию, профилактики, права обращаться за помощью и среды, в которой такая помощь воспринимается нормально. Именно такая среда влияет не только на состояние отдельного человека, но и на устойчивость команд, организаций и сообществ.
Всемирный день здоровья стал хорошим поводом еще раз задать себе несколько важных вопросов ✨
Как я себя чувствую сейчас?
Что забирает мой ресурс?
Что помогает мне восстанавливаться?
И достаточно ли в моей жизни поддержки?
Иногда самый важный шаг в заботе о здоровье — заметить себя чуть раньше 🌱
Когда мы слышим слово «здоровье», чаще всего сначала думаем о физическом состоянии. Но сегодня это понятие гораздо шире. Речь идет не только об отсутствии диагноза или жалоб. Это и качество сна, и уровень энергии, и способность восстанавливаться, и то, как человек справляется со стрессом, неопределенностью, эмоциональной нагрузкой и повседневным давлением.
Этот разговор особенно важен сейчас, потому что современная жизнь требует от человека очень многого. Высокий темп, многозадачность, информационный шум, нестабильность и накопленная усталость влияют на состояние не меньше, чем физические факторы.
Для EMPATIA здоровье — часть более широкого подхода к wellbeing 💙 Мы говорим о нем как о состоянии, в котором у человека есть ресурс жить, работать, принимать решения, восстанавливаться и не оставаться наедине со своими трудностями.
Именно поэтому так важно, чтобы поддержка была доступна вовремя 🤍 Не только тогда, когда становится совсем тяжело, но и раньше — в тот момент, когда появляются первые признаки перегрузки, истощения, тревоги, снижения устойчивости или эмоционального напряжения.
Забота о здоровье начинается с простых, но важных вещей: внимания к своему состоянию, профилактики, права обращаться за помощью и среды, в которой такая помощь воспринимается нормально. Именно такая среда влияет не только на состояние отдельного человека, но и на устойчивость команд, организаций и сообществ.
Всемирный день здоровья стал хорошим поводом еще раз задать себе несколько важных вопросов ✨
Как я себя чувствую сейчас?
Что забирает мой ресурс?
Что помогает мне восстанавливаться?
И достаточно ли в моей жизни поддержки?
Иногда самый важный шаг в заботе о здоровье — заметить себя чуть раньше 🌱
❤2
Пятница — хороший момент немного замедлиться и выбрать для себя что-то не только интересное, но и по-настоящему полезное.
В EMPATIA💙 мы часто говорим о том, что здоровье связано не только с физическим состоянием. Это также психика, восстановление, поддержка, устойчивость и внимание к себе.
Собрали 5 фильмов, которые по-разному раскрывают тему здоровья и помогают посмотреть на нее шире.
1. The Doctor / Доктор
История успешного хирурга, который сам становится пациентом и начинает иначе видеть медицину, уязвимость и человеческое отношение.
2. 50/50 / Жизнь прекрасна
Фильм о молодом человеке, столкнувшемся с тяжелым диагнозом. В центре — страх, дружба, терапия и поиск внутренней опоры.
3. Inside Out / Головоломка
Тонкий и точный взгляд на внутренний мир человека, эмоции и важность бережного отношения к психическому состоянию.
4. Brittany Runs a Marathon / Бриттани бежит марафон
История о том, как через движение, маленькие шаги и новую дисциплину человек постепенно возвращает себе опору, уверенность и контакт с собой.
5. A Beautiful Mind / Игры разума
Фильм о жизни с психическим расстройством, о сложности этого пути и о значении поддержки, принятия и возможности продолжать жить, работать и сохранять себя.
Такие фильмы помогают еще раз вспомнить, что забота о здоровье начинается не тогда, когда ресурс уже исчерпан. Она начинается раньше — с внимания к своему состоянию, честности с собой и готовности вовремя замечать, что тебе нужна пауза, поддержка или восстановление.
Пусть у этой пятницы будет место не только для отдыха, но и для более внимательного отношения к себе.
С заботой,
EMPATIA👋
В EMPATIA💙 мы часто говорим о том, что здоровье связано не только с физическим состоянием. Это также психика, восстановление, поддержка, устойчивость и внимание к себе.
Собрали 5 фильмов, которые по-разному раскрывают тему здоровья и помогают посмотреть на нее шире.
1. The Doctor / Доктор
История успешного хирурга, который сам становится пациентом и начинает иначе видеть медицину, уязвимость и человеческое отношение.
2. 50/50 / Жизнь прекрасна
Фильм о молодом человеке, столкнувшемся с тяжелым диагнозом. В центре — страх, дружба, терапия и поиск внутренней опоры.
3. Inside Out / Головоломка
Тонкий и точный взгляд на внутренний мир человека, эмоции и важность бережного отношения к психическому состоянию.
4. Brittany Runs a Marathon / Бриттани бежит марафон
История о том, как через движение, маленькие шаги и новую дисциплину человек постепенно возвращает себе опору, уверенность и контакт с собой.
5. A Beautiful Mind / Игры разума
Фильм о жизни с психическим расстройством, о сложности этого пути и о значении поддержки, принятия и возможности продолжать жить, работать и сохранять себя.
Такие фильмы помогают еще раз вспомнить, что забота о здоровье начинается не тогда, когда ресурс уже исчерпан. Она начинается раньше — с внимания к своему состоянию, честности с собой и готовности вовремя замечать, что тебе нужна пауза, поддержка или восстановление.
Пусть у этой пятницы будет место не только для отдыха, но и для более внимательного отношения к себе.
С заботой,
EMPATIA👋
❤2
Пасха — это праздник, который для многих связан с теплом, домом, близкими и ощущением внутреннего света 🌿
Это время, когда особенно хочется замедлиться, побыть рядом с важными людьми, почувствовать больше тишины, заботы и душевного тепла.
В такие дни особенно ясно ощущается ценность простых вещей: внимания друг к другу, поддержки, добрых слов, возможности быть рядом и разделять не только радость, но и человеческое участие.
Для EMPATIA тема заботы всегда связана не только с помощью в сложные периоды, но и с созданием среды, где есть место теплу, уважению, принятию и внутренней опоре.
Это время, когда особенно хочется замедлиться, побыть рядом с важными людьми, почувствовать больше тишины, заботы и душевного тепла.
В такие дни особенно ясно ощущается ценность простых вещей: внимания друг к другу, поддержки, добрых слов, возможности быть рядом и разделять не только радость, но и человеческое участие.
Для EMPATIA тема заботы всегда связана не только с помощью в сложные периоды, но и с созданием среды, где есть место теплу, уважению, принятию и внутренней опоре.
❤4
Когда увольнение начинает казаться облегчением, а не провалом
Всё чаще звучит тревожная мысль: часть сотрудников уже не мечтает о новой работе и даже не всегда готова уходить самостоятельно. Вместо этого внутри появляется другое ожидание: пусть меня лучше сократят.
На первый взгляд это может показаться странным. Но если посмотреть глубже, это не только про усталость от работы. Это про более глубокий кризис отношений с карьерой, ожиданиями и самим ощущением будущего.
Именно это состояние ELVTR описывает как career dysmorphia. По данным их опроса среди 2 000 работников Gen Z и миллениалов в США, 37% миллениалов недовольны своей текущей работой, 55% чувствуют себя неустойчиво в своей карьере, а 59% признались, что надеялись на внешний повод уйти с работы — например, на сокращение.
Это важный сигнал. Люди не всегда хотят просто всё бросить. Часто самостоятельный уход кажется слишком рискованным — финансово, психологически и социально. На этом фоне увольнение по инициативе работодателя начинает восприниматься как более допустимый сценарий: с меньшим чувством вины, с возможной компенсацией и с ощущением, что решение принято не только тобой.
Причин здесь несколько.
Первая — финансовая. По данным ELVTR, главным барьером для смены карьерного пути миллениалы называют финансовую безопасность — 48%. Когда стоимость жизни растет, а рынок труда остается нестабильным, человеку сложнее самому нажать на паузу.
Вторая — социальная. Формулировка «меня сократили» для многих психологически легче, чем «я сам ушел, потому что больше не мог». Внешняя причина как будто снимает часть внутреннего давления и дает более понятное объяснение себе и окружающим. Это делает сокращение социально более приемлемым выходом. (Fast Company)
Третья — карьерная. Когда человек давно не чувствует движения, не видит перспектив и утрачивает связь между усилиями и результатом, мысль о внешнем перезапуске начинает казаться почти спасением. Не потому, что людям нужен провал, а потому, что им нужен повод остановиться и честно спросить себя: туда ли я вообще иду.
Именно поэтому этот тренд стоит рассматривать не как частную эмоциональную реакцию, а как системный сигнал для бизнеса, HR и лидеров.
Если сотрудники всё чаще ждут не повышения, а увольнения, это может говорить о том, что:
— карьерная траектория внутри компании перестала восприниматься как реальная возможность роста
— лояльность больше не связывается с устойчивостью и развитием
— у людей ослабевает доверие к психологическому контракту между сотрудником и работодателем
— работа всё меньше воспринимается как место, в котором есть смысл оставаться надолго
Отсюда и важный вопрос для работодателей. Проблема не только в удержании сотрудников. Проблема в том, насколько сама система работы всё ещё дает человеку ощущение перспективы, опоры и справедливости.
Что здесь может быть важно для компаний:
— возвращать понятные карьерные возможности и внутреннюю мобильность
— делать рост и развитие более видимыми
— снижать разрыв между лояльностью, нагрузкой и вознаграждением
— создавать больше предсказуемости и ясности вместо постоянной турбулентности
— восстанавливать доверие через честную коммуникацию и более устойчивую организационную среду
Пожалуй, один из самых сильных выводов здесь такой: когда целое поколение начинает фантазировать не о новой возможности, а о том, чтобы его «отпустили», это уже не история про слабость отдельных людей. Это признак того, что сама модель карьеры для многих перестала быть источником роста, стабильности и внутренней опоры.
Источник: ELVTR, Gen Z & Millennials at the Career Crossroads; Fast Company, Millennials don’t want to quit. They want to get laid off.
Всё чаще звучит тревожная мысль: часть сотрудников уже не мечтает о новой работе и даже не всегда готова уходить самостоятельно. Вместо этого внутри появляется другое ожидание: пусть меня лучше сократят.
На первый взгляд это может показаться странным. Но если посмотреть глубже, это не только про усталость от работы. Это про более глубокий кризис отношений с карьерой, ожиданиями и самим ощущением будущего.
Именно это состояние ELVTR описывает как career dysmorphia. По данным их опроса среди 2 000 работников Gen Z и миллениалов в США, 37% миллениалов недовольны своей текущей работой, 55% чувствуют себя неустойчиво в своей карьере, а 59% признались, что надеялись на внешний повод уйти с работы — например, на сокращение.
Это важный сигнал. Люди не всегда хотят просто всё бросить. Часто самостоятельный уход кажется слишком рискованным — финансово, психологически и социально. На этом фоне увольнение по инициативе работодателя начинает восприниматься как более допустимый сценарий: с меньшим чувством вины, с возможной компенсацией и с ощущением, что решение принято не только тобой.
Причин здесь несколько.
Первая — финансовая. По данным ELVTR, главным барьером для смены карьерного пути миллениалы называют финансовую безопасность — 48%. Когда стоимость жизни растет, а рынок труда остается нестабильным, человеку сложнее самому нажать на паузу.
Вторая — социальная. Формулировка «меня сократили» для многих психологически легче, чем «я сам ушел, потому что больше не мог». Внешняя причина как будто снимает часть внутреннего давления и дает более понятное объяснение себе и окружающим. Это делает сокращение социально более приемлемым выходом. (Fast Company)
Третья — карьерная. Когда человек давно не чувствует движения, не видит перспектив и утрачивает связь между усилиями и результатом, мысль о внешнем перезапуске начинает казаться почти спасением. Не потому, что людям нужен провал, а потому, что им нужен повод остановиться и честно спросить себя: туда ли я вообще иду.
Именно поэтому этот тренд стоит рассматривать не как частную эмоциональную реакцию, а как системный сигнал для бизнеса, HR и лидеров.
Если сотрудники всё чаще ждут не повышения, а увольнения, это может говорить о том, что:
— карьерная траектория внутри компании перестала восприниматься как реальная возможность роста
— лояльность больше не связывается с устойчивостью и развитием
— у людей ослабевает доверие к психологическому контракту между сотрудником и работодателем
— работа всё меньше воспринимается как место, в котором есть смысл оставаться надолго
Отсюда и важный вопрос для работодателей. Проблема не только в удержании сотрудников. Проблема в том, насколько сама система работы всё ещё дает человеку ощущение перспективы, опоры и справедливости.
Что здесь может быть важно для компаний:
— возвращать понятные карьерные возможности и внутреннюю мобильность
— делать рост и развитие более видимыми
— снижать разрыв между лояльностью, нагрузкой и вознаграждением
— создавать больше предсказуемости и ясности вместо постоянной турбулентности
— восстанавливать доверие через честную коммуникацию и более устойчивую организационную среду
Пожалуй, один из самых сильных выводов здесь такой: когда целое поколение начинает фантазировать не о новой возможности, а о том, чтобы его «отпустили», это уже не история про слабость отдельных людей. Это признак того, что сама модель карьеры для многих перестала быть источником роста, стабильности и внутренней опоры.
Источник: ELVTR, Gen Z & Millennials at the Career Crossroads; Fast Company, Millennials don’t want to quit. They want to get laid off.
❤1
15 апреля отмечается Всемирный день искусства — международная дата ЮНЕСКО🎭🎨, которая напоминает о значении искусства не только для культуры, но и для общества в целом. ЮНЕСКО подчеркивает, что искусство помогает развивать творчество, поощряет любопытство и диалог, поддерживает культурное разнообразие и обращает внимание на вклад искусства в устойчивое развитие. Этот день также связан с темой художественного образования как части более инклюзивной и справедливой среды.
Для EMPATIA💙 этот разговор важен еще и потому, что искусство связано с wellbeing гораздо глубже, чем иногда кажется.
Искусство дает человеку пространство для выражения эмоций, переживания опыта, восстановления контакта с собой и окружающим миром. В условиях перегрузки, стресса и высокой скорости жизни это может становиться важной частью внутренней опоры.
Но не менее важно и другое: искусство связано с инклюзией.
Оно помогает делать видимыми разные голоса, разный опыт, разные способы чувствовать, воспринимать и говорить о мире.
Там, где есть место творчеству, часто появляется больше пространства для уважения к различию, человеческому достоинству и диалогу.
Именно поэтому разговор об искусстве — это не только разговор о музеях, выставках или культурных событиях. Это еще и разговор о более человечной среде, где у человека есть возможность быть увиденным, услышанным и понятым.
Иногда поддержка начинается не только со слов или инструкций, но и с пространства, где можно что-то почувствовать, выразить и прожить.
🎨
Для EMPATIA💙 этот разговор важен еще и потому, что искусство связано с wellbeing гораздо глубже, чем иногда кажется.
Искусство дает человеку пространство для выражения эмоций, переживания опыта, восстановления контакта с собой и окружающим миром. В условиях перегрузки, стресса и высокой скорости жизни это может становиться важной частью внутренней опоры.
Но не менее важно и другое: искусство связано с инклюзией.
Оно помогает делать видимыми разные голоса, разный опыт, разные способы чувствовать, воспринимать и говорить о мире.
Там, где есть место творчеству, часто появляется больше пространства для уважения к различию, человеческому достоинству и диалогу.
Именно поэтому разговор об искусстве — это не только разговор о музеях, выставках или культурных событиях. Это еще и разговор о более человечной среде, где у человека есть возможность быть увиденным, услышанным и понятым.
Иногда поддержка начинается не только со слов или инструкций, но и с пространства, где можно что-то почувствовать, выразить и прожить.
🎨
❤2
16 апреля отмечается Всемирный день голоса🎤 — международная дата, посвященная значению человеческого голоса, голосовому здоровью и вниманию к нарушениям голоса. Этот день ежегодно отмечается профессиональными и медицинскими сообществами во всем мире. Среди его задач — повышать осведомленность о важности голоса в повседневной жизни, обращать внимание на профилактику голосовых проблем и напоминать о необходимости своевременно обращаться за помощью.
Для EMPATIA эта тема важна не 💙только с точки зрения физического здоровья голоса.
Голос — это еще и про коммуникацию, про право быть услышанным, про безопасность высказывания и про ту среду, в которой человек может говорить открыто, не опасаясь осуждения, игнорирования или санкций.
Именно поэтому разговор о голосе связан с wellbeing гораздо глубже, чем может показаться сначала.
Когда у человека есть возможность говорить о своей нагрузке, усталости, тревоге, напряжении, несогласии или потребности в поддержке, у него появляется больше шансов не доводить себя до точки истощения. Когда в команде есть пространство для честного высказывания, это укрепляет доверие, снижает внутреннее напряжение и делает среду более устойчивой.
В этом смысле голос — это не только физиология и не только инструмент коммуникации. Это еще и важный показатель того, насколько в системе есть психологическая безопасность.
Можно ли здесь говорить честно?
Можно ли задавать вопросы?
Можно ли обозначать границы?
Можно ли просить о помощи раньше, чем станет совсем тяжело?
Если ответ на эти вопросы скорее положительный, у людей появляется больше ресурса, а у организации — больше шансов сохранить доверие, устойчивость и здоровую культуру взаимодействия.
Поэтому Всемирный день голоса — хороший повод напомнить: забота о человеке начинается не только с поддержки как таковой, но и с условий, в которых он может использовать свой голос.
💙
Для EMPATIA эта тема важна не 💙только с точки зрения физического здоровья голоса.
Голос — это еще и про коммуникацию, про право быть услышанным, про безопасность высказывания и про ту среду, в которой человек может говорить открыто, не опасаясь осуждения, игнорирования или санкций.
Именно поэтому разговор о голосе связан с wellbeing гораздо глубже, чем может показаться сначала.
Когда у человека есть возможность говорить о своей нагрузке, усталости, тревоге, напряжении, несогласии или потребности в поддержке, у него появляется больше шансов не доводить себя до точки истощения. Когда в команде есть пространство для честного высказывания, это укрепляет доверие, снижает внутреннее напряжение и делает среду более устойчивой.
В этом смысле голос — это не только физиология и не только инструмент коммуникации. Это еще и важный показатель того, насколько в системе есть психологическая безопасность.
Можно ли здесь говорить честно?
Можно ли задавать вопросы?
Можно ли обозначать границы?
Можно ли просить о помощи раньше, чем станет совсем тяжело?
Если ответ на эти вопросы скорее положительный, у людей появляется больше ресурса, а у организации — больше шансов сохранить доверие, устойчивость и здоровую культуру взаимодействия.
Поэтому Всемирный день голоса — хороший повод напомнить: забота о человеке начинается не только с поддержки как таковой, но и с условий, в которых он может использовать свой голос.
💙
❤2
Перед выходными полезно остановиться и напомнить себе о простой, но важной вещи: восстановление — это не награда после перегрузки, а часть устойчивости.
За рабочую неделю человек тратит не только физический ресурс. Уходит внимание, эмоциональная энергия, способность концентрироваться, выдерживать напряжение, быстро реагировать и оставаться включенным. И часто именно к концу недели становится особенно заметно, насколько много внутреннего ресурса уже было израсходовано.
Поэтому конец недели — хороший момент немного посмотреть на себя внимательнее.
Как я себя чувствую сейчас?
Что забрало больше всего сил?
Что поможет мне восстановиться по-настоящему?
Что мне сейчас нужнее — тишина, сон, движение, теплое общение, пауза или просто отсутствие давления?
Wellbeing💙 начинается не только с больших решений и изменений. Очень часто он начинается с более честного контакта со своим состоянием и с разрешения не быть всё время в режиме высокой отдачи.
Пусть выходные станут не просто сменой рабочих дней на нерабочие, а временем, в котором можно немного вернуть себе дыхание, устойчивость и внутреннюю опору.
За рабочую неделю человек тратит не только физический ресурс. Уходит внимание, эмоциональная энергия, способность концентрироваться, выдерживать напряжение, быстро реагировать и оставаться включенным. И часто именно к концу недели становится особенно заметно, насколько много внутреннего ресурса уже было израсходовано.
Поэтому конец недели — хороший момент немного посмотреть на себя внимательнее.
Как я себя чувствую сейчас?
Что забрало больше всего сил?
Что поможет мне восстановиться по-настоящему?
Что мне сейчас нужнее — тишина, сон, движение, теплое общение, пауза или просто отсутствие давления?
Wellbeing💙 начинается не только с больших решений и изменений. Очень часто он начинается с более честного контакта со своим состоянием и с разрешения не быть всё время в режиме высокой отдачи.
Пусть выходные станут не просто сменой рабочих дней на нерабочие, а временем, в котором можно немного вернуть себе дыхание, устойчивость и внутреннюю опору.
❤5
Психическое здоровье редко заявляет о себе громко. Чаще оно меняется постепенно — через состояние, поведение и уровень внутреннего ресурса.
Именно поэтому так важно замечать ранние сигналы не только у других, но и у себя.
Среди признаков, на которые стоит обращать внимание, — отстранение от близких и привычных занятий, раздражительность, тревожность, трудности с концентрацией и принятием решений, пренебрежение заботой о себе, а также чувство безнадежности, вины или собственной никчемности.
Эти сигналы не всегда выглядят как очевидный кризис. Часто они кажутся «просто усталостью», «сложным периодом» или «перегрузкой». Но именно внимательность к таким изменениям помогает раньше заметить, что человеку нужна поддержка.
По данным WHO World Mental Health Report 2022, 1 из 8 человек в мире живет с психическим расстройством, при этом большинство так и не получает необходимую помощь. Депрессия и тревожные расстройства затрагивают более 700 миллионов человек, а в странах с низким и средним уровнем дохода до 90% людей не получают поддержки вовсе.
При этом тема психического здоровья становится все более заметной и в общественном восприятии. Согласно глобальному исследованию Ipsos 2024 в 31 стране, именно психическое здоровье вышло на первое место среди беспокоящих людей проблем здоровья — 45%, обогнав рак (38%) и стресс (31%).
Для EMPATIA это важное напоминание: поддержка начинается не только в точке сильного истощения. Она начинается раньше — с возможности заметить изменения, отнестись к ним серьезно и не оставаться с ними в одиночку.
Чем раньше человек может сказать:
«мне тяжело»,
«я стал другим, чем обычно»,
«мне нужна помощь»,
тем больше шансов сохранить ресурс, устойчивость и связь с собой.
Психическое здоровье требует не только внимания, но и среды, в которой обращаться за поддержкой нормально, безопасно и доступно.
Именно поэтому так важно замечать ранние сигналы не только у других, но и у себя.
Среди признаков, на которые стоит обращать внимание, — отстранение от близких и привычных занятий, раздражительность, тревожность, трудности с концентрацией и принятием решений, пренебрежение заботой о себе, а также чувство безнадежности, вины или собственной никчемности.
Эти сигналы не всегда выглядят как очевидный кризис. Часто они кажутся «просто усталостью», «сложным периодом» или «перегрузкой». Но именно внимательность к таким изменениям помогает раньше заметить, что человеку нужна поддержка.
По данным WHO World Mental Health Report 2022, 1 из 8 человек в мире живет с психическим расстройством, при этом большинство так и не получает необходимую помощь. Депрессия и тревожные расстройства затрагивают более 700 миллионов человек, а в странах с низким и средним уровнем дохода до 90% людей не получают поддержки вовсе.
При этом тема психического здоровья становится все более заметной и в общественном восприятии. Согласно глобальному исследованию Ipsos 2024 в 31 стране, именно психическое здоровье вышло на первое место среди беспокоящих людей проблем здоровья — 45%, обогнав рак (38%) и стресс (31%).
Для EMPATIA это важное напоминание: поддержка начинается не только в точке сильного истощения. Она начинается раньше — с возможности заметить изменения, отнестись к ним серьезно и не оставаться с ними в одиночку.
Чем раньше человек может сказать:
«мне тяжело»,
«я стал другим, чем обычно»,
«мне нужна помощь»,
тем больше шансов сохранить ресурс, устойчивость и связь с собой.
Психическое здоровье требует не только внимания, но и среды, в которой обращаться за поддержкой нормально, безопасно и доступно.
❤1
21 апреля отмечается Всемирный день творчества и инновационной деятельности📖💡. ООН связывает эту дату с ролью творчества и инноваций в решении задач устойчивого развития и в более широком общественном прогрессе.
Для EMPATIA эта тема важна еще и потому, что инновации редко возникают в отрыве от состояния человека.
Когда мы говорим о креативности, новых решениях и способности мыслить шире, часто кажется, что это вопрос только компетенций, мотивации или среды как таковой.
Но на практике на это сильно влияет и внутреннее состояние человека: уровень перегрузки, тревоги, усталости, ощущение безопасности и наличие ресурса.
Человеку гораздо сложнее предлагать идеи, искать нестандартные решения и включаться в развитие, если он работает на пределе и не чувствует опоры. И наоборот: там, где есть поддержка, пространство для вопросов, уважение к границам и возможность быть услышанным, появляется больше условий для реальной инициативы.
Поэтому wellbeing — это не только про восстановление после перегрузки. Это еще и про среду, в которой у людей сохраняется способность думать, чувствовать, создавать и двигаться вперед.
Именно из таких условий рождаются не только более здоровые команды, но и более устойчивые решения.
Для EMPATIA эта тема важна еще и потому, что инновации редко возникают в отрыве от состояния человека.
Когда мы говорим о креативности, новых решениях и способности мыслить шире, часто кажется, что это вопрос только компетенций, мотивации или среды как таковой.
Но на практике на это сильно влияет и внутреннее состояние человека: уровень перегрузки, тревоги, усталости, ощущение безопасности и наличие ресурса.
Человеку гораздо сложнее предлагать идеи, искать нестандартные решения и включаться в развитие, если он работает на пределе и не чувствует опоры. И наоборот: там, где есть поддержка, пространство для вопросов, уважение к границам и возможность быть услышанным, появляется больше условий для реальной инициативы.
Поэтому wellbeing — это не только про восстановление после перегрузки. Это еще и про среду, в которой у людей сохраняется способность думать, чувствовать, создавать и двигаться вперед.
Именно из таких условий рождаются не только более здоровые команды, но и более устойчивые решения.
❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
29 апреля EMPATIA примет участие в HR4People в Алматы со своим стендом ✨
Для нас это ценная возможность стать частью профессионального обсуждения современных подходов к wellbeing, поддержке сотрудников и развитию качественной рабочей среды.
На стенде EMPATIA мы представим наш взгляд на wellbeing как на системный элемент устойчивой корпоративной среды. Когда у сотрудников есть доступ к психологической, юридической и финансовой поддержке, а у бизнеса и HR — инструменты и аналитика, компании получают больше возможностей для осознанной и эффективной работы с благополучием людей.
Будем рады встрече, новым знакомствам, обмену опытом и содержательному разговору о практиках, которые помогают делать поддержку сотрудников более доступной, понятной и применимой в реальной жизни.
До встречи 29 апреля на HR4People 💙
Для нас это ценная возможность стать частью профессионального обсуждения современных подходов к wellbeing, поддержке сотрудников и развитию качественной рабочей среды.
На стенде EMPATIA мы представим наш взгляд на wellbeing как на системный элемент устойчивой корпоративной среды. Когда у сотрудников есть доступ к психологической, юридической и финансовой поддержке, а у бизнеса и HR — инструменты и аналитика, компании получают больше возможностей для осознанной и эффективной работы с благополучием людей.
Будем рады встрече, новым знакомствам, обмену опытом и содержательному разговору о практиках, которые помогают делать поддержку сотрудников более доступной, понятной и применимой в реальной жизни.
До встречи 29 апреля на HR4People 💙
❤1
23 апреля отмечается Всемирный день книги и авторского права — международная дата, которая напоминает о значении книг не только для культуры, но и для общества в целом.
Для EMPATIA этот разговор важен еще и потому, что книги могут быть связаны с wellbeing гораздо глубже, чем иногда кажется.
Чтение дает человеку пространство замедлиться, переключить внимание, прожить чувства, увидеть другой взгляд и восстановить контакт с собой. В условиях постоянной нагрузки, тревоги и высокой скорости это может становиться важной частью внутренней устойчивости.
Книги также связаны с инклюзией. Через литературу становятся видимыми разные голоса, разные истории, разные культурные и языковые контексты. Это расширяет пространство понимания, уважения к различию и человеческой связи.
Именно поэтому разговор о книгах — это не только разговор о чтении как привычке. Это также разговор о доступе к знанию, о праве быть представленным, о культурном разнообразии и о той среде, где человек может находить смысл, поддержку и внутреннюю опору.
Иногда несколько страниц дают больше ощущения контакта и понимания, чем длинные инструкции.
В этот день хотим поделиться тремя книгами, которые помогают по-разному посмотреть на тему wellbeing:
Том Рат, Джим Хартер — «Благополучие: пять элементов счастливой и успешной жизни»
Книга помогает увидеть wellbeing шире — через работу, отношения, финансы, физическое состояние, окружение и смысл.
Эмили Нагоски, Амелия Нагоски — «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса»
Важная книга о стрессе, эмоциональном истощении и о том, почему восстановление требует не только паузы, но и более глубокого понимания себя и своих состояний.
Шон Ачер — «Преимущество счастья»
Книга о том, как внутреннее состояние влияет на устойчивость, продуктивность, качество мышления и способность двигаться вперед.
Возможно, именно книга иногда становится той самой тихой формой поддержки, которая помогает человеку лучше услышать себя, почувствовать опору и немного выдохнуть.
Для EMPATIA этот разговор важен еще и потому, что книги могут быть связаны с wellbeing гораздо глубже, чем иногда кажется.
Чтение дает человеку пространство замедлиться, переключить внимание, прожить чувства, увидеть другой взгляд и восстановить контакт с собой. В условиях постоянной нагрузки, тревоги и высокой скорости это может становиться важной частью внутренней устойчивости.
Книги также связаны с инклюзией. Через литературу становятся видимыми разные голоса, разные истории, разные культурные и языковые контексты. Это расширяет пространство понимания, уважения к различию и человеческой связи.
Именно поэтому разговор о книгах — это не только разговор о чтении как привычке. Это также разговор о доступе к знанию, о праве быть представленным, о культурном разнообразии и о той среде, где человек может находить смысл, поддержку и внутреннюю опору.
Иногда несколько страниц дают больше ощущения контакта и понимания, чем длинные инструкции.
В этот день хотим поделиться тремя книгами, которые помогают по-разному посмотреть на тему wellbeing:
Том Рат, Джим Хартер — «Благополучие: пять элементов счастливой и успешной жизни»
Книга помогает увидеть wellbeing шире — через работу, отношения, финансы, физическое состояние, окружение и смысл.
Эмили Нагоски, Амелия Нагоски — «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса»
Важная книга о стрессе, эмоциональном истощении и о том, почему восстановление требует не только паузы, но и более глубокого понимания себя и своих состояний.
Шон Ачер — «Преимущество счастья»
Книга о том, как внутреннее состояние влияет на устойчивость, продуктивность, качество мышления и способность двигаться вперед.
Возможно, именно книга иногда становится той самой тихой формой поддержки, которая помогает человеку лучше услышать себя, почувствовать опору и немного выдохнуть.
❤2
Почему EMPATIA будет на HR4People?
Как и в прошлом году, для нас это важная возможность лично встретиться с HR-сообществом и говорить о том, что сейчас действительно влияет на компании — wellbeing, поддержку сотрудников и качество рабочей среды.
Сегодня HR и бизнес все чаще ищут решения, которые помогают заботиться о людях системно и с реальной пользой, а не “для галочки”. Нам близок именно такой подход. Поэтому участие в HR4People — это шанс показать, как может работать поддержка сотрудников, когда она выстроена понятно, бережно и практично для компании.
На стенде EMPATIA мы будем рассказывать, как психологическая, юридическая и финансовая поддержка становится частью устойчивой корпоративной среды, и какие инструменты и аналитика помогают HR и руководителям принимать более точные решения.
Будем рады встрече, знакомству и открытому профессиональному разговору.
До встречи 29 апреля на HR4People в InterContinental Almaty!
Как и в прошлом году, для нас это важная возможность лично встретиться с HR-сообществом и говорить о том, что сейчас действительно влияет на компании — wellbeing, поддержку сотрудников и качество рабочей среды.
Сегодня HR и бизнес все чаще ищут решения, которые помогают заботиться о людях системно и с реальной пользой, а не “для галочки”. Нам близок именно такой подход. Поэтому участие в HR4People — это шанс показать, как может работать поддержка сотрудников, когда она выстроена понятно, бережно и практично для компании.
На стенде EMPATIA мы будем рассказывать, как психологическая, юридическая и финансовая поддержка становится частью устойчивой корпоративной среды, и какие инструменты и аналитика помогают HR и руководителям принимать более точные решения.
Будем рады встрече, знакомству и открытому профессиональному разговору.
До встречи 29 апреля на HR4People в InterContinental Almaty!
❤2
28 апреля отмечается Всемирный день охраны труда👷♂️.
Эта дата напоминает, что безопасность на работе начинается не только с инструкций, регламентов и соблюдения норм. Она начинается с отношения к человеку, его состоянию, вниманию к рискам и готовности компании выстраивать по-настоящему безопасную рабочую среду.
Сегодня разговор об охране труда становится шире. Он включает не только физическую безопасность, но и устойчивость команд, качество рабочей среды, культуру ответственности и своевременную поддержку сотрудников.
Для EMPATIA💙 эта тема особенно важна, потому что благополучие сотрудников напрямую связано с тем, насколько безопасной и устойчивой является корпоративная среда. Когда у людей есть доступ к поддержке, а у компаний — инструменты для понимания реальных потребностей сотрудников, становится легче предотвращать перегрузку, снижать риски и поддерживать более здоровую рабочую атмосферу.
Охрана труда — это не только обязанность бизнеса, но и основа доверия, стабильности и долгосрочной эффективности.
Эта дата напоминает, что безопасность на работе начинается не только с инструкций, регламентов и соблюдения норм. Она начинается с отношения к человеку, его состоянию, вниманию к рискам и готовности компании выстраивать по-настоящему безопасную рабочую среду.
Сегодня разговор об охране труда становится шире. Он включает не только физическую безопасность, но и устойчивость команд, качество рабочей среды, культуру ответственности и своевременную поддержку сотрудников.
Для EMPATIA💙 эта тема особенно важна, потому что благополучие сотрудников напрямую связано с тем, насколько безопасной и устойчивой является корпоративная среда. Когда у людей есть доступ к поддержке, а у компаний — инструменты для понимания реальных потребностей сотрудников, становится легче предотвращать перегрузку, снижать риски и поддерживать более здоровую рабочую атмосферу.
Охрана труда — это не только обязанность бизнеса, но и основа доверия, стабильности и долгосрочной эффективности.
❤2🔥1