ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ТЕБЯ СИНДРОМ ОТЛИЧНИКА?

1️⃣ Признайте издержки синдрома
Начните замечать не только положительные аспекты (одобрение коллег, целеустремленность, аккуратное выполнение задач), но и сопутствующие проблемы: постоянный страх неудачи, невозможность делегирования, переработки, тревожность, усталость и аутоагрессии.

2️⃣ Наслаждайтесь и результатами, и процессом
Поделите задачу на этапы и отмечайте выполнение каждого чем-то приятным. Так вы начнете замечать процесс работы и увидите, как много интересного вы делаете на пути к большой конечной цели.

3️⃣ Перестаньте сравнивать себя с другими
Вы не можете знать всех деталей жизни другого человека, поэтому сместите фокус "А как у него?" на "А как у меня было вчера / месяца назад / год назад? А как у меня сейчас, чему научился я?" Так вы заметите свой рост и найдете повод, чем гордиться.

4️⃣ Не приписывайте свои мысли другим людям
Вы не можете узнать, что в голове у людей, поэтому и переживать, что они о вас подумают, нет никакого смысла.

5️⃣ Отслеживайте и меняйте иррациональные установки
Отмечайте каждый раз, когда вы делаете что-то ради одобрения других или выставляете сами себе ультиматумы. В такие моменты в вас говорят убеждения, которые и являются источником деструктивного поведения и тревоги. Чтобы поменять свое поведение, нужно поменять ход своих мыслей. Например,
— Заметьте иррациональную мысль: "я должен выложиться по полной, иначе меня будут считать ленивым"
— Остановите эту мысль и заменить ее на рациональную: "я могу сделать работу идеально на 80%, и этого будет достаточно"
И вы увидите, как вам станет проще отпустить контроль и понизить требования к себе.

КАК ЗАКОНЧИТЬ ОТНОШЕНИЯ КОРРЕКТНО?

Завершение любых отношений болезненно для обоих, потому что это влечет потерю близкого человека и смену образа жизни. Даже если причина разрыва не связана с проступком одного из партнеров, а с угасшими чувствами, при разрыве важно поговорить с партнером об этом аккуратно и с эмпатией.


Вот несколько советов как и о чем поговорить с партнером, чтобы оставить не разрушить мосты.

1️⃣ Признайтесь себе, что отношения исчерпали себя. Прежде чем выразить претензии к партнеру, разберитесь сами в своих чувствах.

2️⃣ Выразите благодарность партнеру. Найдите что-то, за что вы можете поблагодарить его: время, эмоции, поддержку. Осознание того, что он удовлетворял ваши потребности, поможет легче отпустить и найти другие способы их удовлетворения. Благодарность вместо предъявления претензий поможет сохранить доверительные отношения в будущем, особенно если у вас есть общие дела, дети или друзья.

3️⃣ Разберитесь с взаимными претензиями. Если вы считаете, что партнер поступал несправедливо, поговорите с ним об этом спокойно без претензий, объясните свои чувства. Спросите его, почему он так себя повел и как бы почувствовал себя на вашем месте.

4️⃣ Обратитесь к семейному психологу. Если не удается достичь компромисса или разногласия слишком значительны, специалист может помочь выразить чувства и завершить отношения благополучно.

5️⃣ Дайте себе и партнеру время. Если бывший партнер просит у вас прощения, но у вас еще остается боль и обида, прямо скажите прямо, что вам потребуется время, и вы надеетесь, что сможете его простить в будущем.

ДЕНЬГИ И ОТНОШЕНИЯ

Отношения сильно влияют на ваш достаток: они могут как помогать становиться богаче, так и мешать.


💸 Как понять, что вас ждёт: финансовый рост или упадок с женщиной?

1️⃣ Обратите внимание на родовые программы девушки в финансах: кто был папа и сколько он зарабатывал при маме. Этот паттерн, если он не был изменен в процессе психотерапии девушки, может бессознательно воспроизвестись в ваших отношениях.

2️⃣ Наличие уважения к мужчине и базового доверия. Тогда у вас не возникнет борьба за власть в отношениях, и вы не будете тратить на это внутренний ресурс.

3️⃣ Мужчинам важна верность женщины и ощущение принадлежности ему, тогда вы готовы вкладываться финансово в то, что является вашим.


Деньги вызывают сильные эмоции, поэтому многие не обсуждают финансовые вопросы, в том числе находясь в браке с партнером.

Недосказанность приводит к искаженным представлениям о финансовом поведении друг друга: каждый партнер считает, что именно он больше делает для материального благополучия семьи, копятся обиды.

💖 Что поможет улучшить отношения?

Обсуждение финансовых вопросов помогает наметить общие цели и сблизиться. Это возможность искренне поговорить и о чем-то большем, например, о власти и контроле в отношениях, а обсуждение этих вопросов поможет в формировании комфортных границ.

С другой стороны, финансовые решения, принятые вместе обычно удачнее тех, что приняты в одиночку. Совместные решения приводят к снижению неоправданного риска и увеличению накоплений.


💣 Наличие женщины в жизни мужчины не панацея от бедности. Поэтому если не складываются отношения с противоположным полом или с деньгами, разберитесь с этим с психологом.

ПЯТЬ ПРАВИЛ УДАЧНОГО СОБЕСЕДОВАНИЯ

1️⃣ Первое впечатление не произвести дважды

Продемонстрируйте ответственность и уважение к чужому времени: прийдите вовремя или немного заранее.

Собеседования стали чаще в онлайне, поэтому проверьте заранее, что техника работает стабильно, у вас есть подключение к интернету, а включив камеру, вам не будет стыдно за фон.

Говорите положительно или нейтрально о прошлой работе. Это покажет профессионализм и способность поддерживать хорошие отношения.

2️⃣ Расскажите о достижениях в цифрах

Подготовьте конкретные примеры успехов в цифрах для демонстрации эффективности. Результаты и осязаемые достижения всегда впечатляют работодателя. Вместо того, чтобы сказать "я много выступал", лучше сказать "я выступил ... раз на аудиторию от ... до ... человек, и я могу подготовить экспертную презентацию за ... часов на .... слайдов".

3️⃣ Подумай о своих сильных и слабых сторонах

Определите, что вы можете предложить компании из своих сильных сторон. Подумайте и о ваших слабых сторонах, как вы над ними работаете. Наличие слабых сторон - это не минус, а их осознание и работа над ними показывают умение преодолевать слабости и стремление к саморазвитию.

4️⃣ Подготовьте вопросы

Собеседование - возможность узнать о компании больше. Подумайте, чтобы вы хотели узнать о условиях труда, ответственности, возможностях развития и корпоративной культуре. Изучите сайт компании, чтобы узнать о ее деятельности, масштабах, клиентах и конкурентах. Это позволит лучше понять, какая роль вас ожидает, какие навыки будут важны на работе, и покажет работодателю, что вы не случайно откликнулись на вакансию.

5️⃣ Узнайте имя того, кто проводит собеседование и проанализируйте его соц. сети.

Это позволит разработать стратегию общения именно под него.

Как это сделать?

👉🏻 Я расскажу уже эту субботу на онлайн-курсе «Практический профайлинг» https://vladimir-ryabov.ru/tr-prof

⚡️Удачи на собеседовании!