Что делать, если фигура хорошая, но живот всё равно не нравится?
Сегодня хочу показать вам очень показательный случай по коррекции фигуры.
У пациентки было двое родов и в целом хорошее тело.
Но при этом её всё равно беспокоили зоны, которые часто не уходят сами по себе даже при нормальном весе ↓
В этом случае запрос был ↓
Именно поэтому мы выполнили липоскульптуру 360 с липофилингом ягодиц.
Что это даёт? ↓
В таких случаях мы работаем с фигурой комплексно:
В результате мы получили выраженную талию, гармоничные пропорции и красивую, женственную фигуру.
Именно такие работы я особенно люблю:
Если у вас похожий запрос и вы тоже хотите получить такой результат, можете написать мне в личные сообщения и записаться на консультацию 🤍
Сегодня хочу показать вам очень показательный случай по коррекции фигуры.
У пациентки было двое родов и в целом хорошее тело.
Но при этом её всё равно беспокоили зоны, которые часто не уходят сами по себе даже при нормальном весе ↓
• живот
• внутренняя поверхность бёдер
• спина и бока
• недостаточный объём ягодиц
В этом случае запрос был ↓
убрать живот и скорректировать проблемные зоны.
Именно поэтому мы выполнили липоскульптуру 360 с липофилингом ягодиц.
Что это даёт? ↓
В таких случаях мы работаем с фигурой комплексно:
убираем жировые отложения, подчёркиваем талию, улучшаем контур спины и боков, а затем добавляем объём туда, где его не хватает.
В результате мы получили выраженную талию, гармоничные пропорции и красивую, женственную фигуру.
Именно такие работы я особенно люблю:
когда мы аккуратно работаем с пропорциями и получаем результат, который выглядит естественно и красиво.
Если у вас похожий запрос и вы тоже хотите получить такой результат, можете написать мне в личные сообщения и записаться на консультацию 🤍
@BERGMANE_ELINA
@KSENIA_PUSHNINA
❤15🔥8
Вот такая красивая попа у нас получилась спустя 3 недели после комплекса по телу))
Вчера я показывала вам этот комплекс сразу после операции, а сегодня хочу показать, как выглядит результат спустя 3 недели.
И уже на этом сроке можно увидеть очень красивые изменения ↓
Мне вообще очень нравится наблюдать такие результаты именно в динамике, потому что после комплекса по телу фигура меняется постепенно и с каждой неделей выглядит всё лучше.
Но здесь важно понимать:
3 недели
На этом сроке ткани всё ещё восстанавливаются, сохраняется отёк, синячки, и тело будет меняться дальше.
То есть даже сейчас уже очень красиво, а после того как сойдёт отёк и завершится реабилитация, будет ещё лучше!)
Именно поэтому я всегда говорю пациентам:
Если у вас похожий запрос и вы тоже хотите такой результат, можете написать мне в личные сообщения и записаться на консультацию 🤍
Вчера я показывала вам этот комплекс сразу после операции, а сегодня хочу показать, как выглядит результат спустя 3 недели.
И уже на этом сроке можно увидеть очень красивые изменения ↓
• гармоничные пропорции
• выраженная талия
• и очень хороший объём ягодиц
Мне вообще очень нравится наблюдать такие результаты именно в динамике, потому что после комплекса по телу фигура меняется постепенно и с каждой неделей выглядит всё лучше.
Но здесь важно понимать:
3 недели
— это ещё не финальный результат
.
На этом сроке ткани всё ещё восстанавливаются, сохраняется отёк, синячки, и тело будет меняться дальше.
То есть даже сейчас уже очень красиво, а после того как сойдёт отёк и завершится реабилитация, будет ещё лучше!)
Именно поэтому я всегда говорю пациентам:
не нужно слишком рано оценивать итог,
потому что после комплекса по телу результат становится всё красивее постепенно.
Если у вас похожий запрос и вы тоже хотите такой результат, можете написать мне в личные сообщения и записаться на консультацию 🤍
@BERGMANE_ELINA
@KSENIA_PUSHNINA
🔥14👍7🥰6❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пластическая хирургия творит чудеса ✨
Но не магией, а точной работой, опытом и правильной тактикой.
В этом видео хочу показать вам, как может меняться внешность, когда коррекция подобрана правильно.
Красивый результат зависит не только от того, как выполнена операция, но и от того, насколько верно было выбрано решение изначально.
Потому что один и тот же запрос у разных пациентов может решаться совершенно по-разному.
Хороший результат всегда начинается с анализа:
Когда тактика выбрана верно, внешность сразу преображается, а результат выглядит красиво и естественно.
Именно такие работы я и хочу показать в этом видео, здесь очень хорошо видно, насколько сильно всё решает индивидуальный подход к каждому пациенту 🤍
Но не магией, а точной работой, опытом и правильной тактикой.
За каждым красивым результатом стоит грамотный анализ, индивидуальный подход и внимание к деталям.
В этом видео хочу показать вам, как может меняться внешность, когда коррекция подобрана правильно.
Красивый результат зависит не только от того, как выполнена операция, но и от того, насколько верно было выбрано решение изначально.
Потому что один и тот же запрос у разных пациентов может решаться совершенно по-разному.
Хороший результат всегда начинается с анализа:
что именно беспокоит пациента, в чём реальная причина проблемы, какие у него исходные данные и какой результат будет выглядеть гармонично именно для него.
Когда тактика выбрана верно, внешность сразу преображается, а результат выглядит красиво и естественно.
Именно такие работы я и хочу показать в этом видео, здесь очень хорошо видно, насколько сильно всё решает индивидуальный подход к каждому пациенту 🤍
@BERGMANE_ELINA
@KSENIA_PUSHNINA
🔥14👏7❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В каких случаях и почему я могу ОТКАЗАТЬ пациенту в пластической операции
Многие до сих пор думают, что хороший пластический хирург
Но на самом деле это не так.
Я действительно могу отказать пациенту. И считаю это абсолютно нормальной частью своей работы.
Для меня как для пластического хирурга в первую очередь важно, будет ли решение действительно уместным, безопасным и красивым именно для этого человека.
Иногда пациент приходит уже с готовым решением.
Например, говорит:
Но на консультации я могу увидеть, что в его случае этот путь либо не даст ожидаемого результата, либо вообще не решит проблему так, как человек себе это представляет.
Я не работаю по принципу:
Я всегда смотрю глубже:
Я могу отказать, если вижу, что:
Ещё один очень важный момент
Иногда человек приходит не за гармоничным улучшением, а за чужой внешностью, чужими пропорциями или результатом, который в его случае просто невозможен.
И здесь задача хирурга
Потому что для меня важно, чтобы операция действительно подходила пациенту, и в итоге давала красивый, уместный и безопасный результат.
Поэтому иногда сказать пациенту «нет»
Если вы задумываетесь о пластической операции и хотите получить честное профессиональное мнение именно по вашему случаю, можете записаться на консультацию:
Многие до сих пор думают, что хороший пластический хирург
— это тот, кто соглашается на любой запрос пациента.
Но на самом деле это не так.
Я действительно могу отказать пациенту. И считаю это абсолютно нормальной частью своей работы.
Для меня как для пластического хирурга в первую очередь важно, будет ли решение действительно уместным, безопасным и красивым именно для этого человека.
Иногда пациент приходит уже с готовым решением.
Например, говорит:
«Сделайте мне так же, как на фото».
Но на консультации я могу увидеть, что в его случае этот путь либо не даст ожидаемого результата, либо вообще не решит проблему так, как человек себе это представляет.
Я не работаю по принципу:
«раз пациент просит — значит, нужно делать».
Я всегда смотрю глубже:
Что именно беспокоит человека?
В чём реальная причина проблемы?
Подходит ли ему именно это вмешательство?
Будет ли результат гармоничным?
И не будет ли операция лишней или неуместной?
Я могу отказать, если вижу, что:
• операция не даст того результата, который человек ожидает
• запрос не подходит по анатомии
• вмешательство будет выглядеть негармонично
• проблема решается другим способом
• или в конкретной ситуации лучше вообще ничего не делать
Ещё один очень важный момент
— ожидания пациента.
Иногда человек приходит не за гармоничным улучшением, а за чужой внешностью, чужими пропорциями или результатом, который в его случае просто невозможен.
И здесь задача хирурга
— не давать ложных обещаний, а честно обозначать границы.
Потому что для меня важно, чтобы операция действительно подходила пациенту, и в итоге давала красивый, уместный и безопасный результат.
Поэтому иногда сказать пациенту «нет»
— это и есть правильное решение.
Если вы задумываетесь о пластической операции и хотите получить честное профессиональное мнение именно по вашему случаю, можете записаться на консультацию:
@BERGMANE_ELINA
@KSENIA_PUSHNINA
👍11❤5🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему одной абдоминопластики часто бывает недостаточно?
В комментариях меня спросили:
Отвечаю ↓
Почему?
Потому что абдоминопластика сама по себе решает одну задачу:
Но если просто убрать лишнюю кожу и не поработать с окружающими зонами, фигура всё равно не будет выглядеть настолько красиво, как хотелось бы.
Могут оставаться излишки в боковых отделах живота, на спине, в области талии, и именно из-за этого не получится того самого идеального результата.
Поэтому в своей практике я очень часто сочетаю абдоминопластику с липосакцией.
Такой подход называется липоабдоминопластика.
Что это даёт? ↓
Мы не просто убираем лишнюю кожу в области живота, а работаем с фигурой комплексно:
То есть узкая талия появляется за счёт правильно подобранного комплекса и грамотной работы с пропорциями тела.
Потому что объём операции зависит от исходных данных, анатомии, качества тканей и того результата, который мы хотим получить в итоге.
Но если говорить в целом, то в большинстве случаев липосакция вместе с абдоминопластикой
Если у вас тоже есть вопросы по операциям, можете написать их в комментариях или в личные сообщения, буду разбирать дальше 🤍
В комментариях меня спросили:
• обязательно ли делать липосакцию вместе с абдоминопластикой?
• всегда ли нужен комплекс?
• за счёт чего получается узкая талия и как вообще это всё работает?
Отвечаю ↓
В большинстве случаев, если мы говорим о красивом и гармоничном результате,
одной абдоминопластики бывает недостаточно
.
Почему?
Потому что абдоминопластика сама по себе решает одну задачу:
она позволяет убрать избыток кожи, подтянуть переднюю брюшную стенку и сделать плоский живот.
Но если просто убрать лишнюю кожу и не поработать с окружающими зонами, фигура всё равно не будет выглядеть настолько красиво, как хотелось бы.
Могут оставаться излишки в боковых отделах живота, на спине, в области талии, и именно из-за этого не получится того самого идеального результата.
Поэтому в своей практике я очень часто сочетаю абдоминопластику с липосакцией.
Такой подход называется липоабдоминопластика.
Что это даёт? ↓
Мы не просто убираем лишнюю кожу в области живота, а работаем с фигурой комплексно:
корректируем талию, бока, спину и за счёт этого получаем утончённый, красивый и женственный силуэт.
То есть узкая талия появляется за счёт правильно подобранного комплекса и грамотной работы с пропорциями тела.
Конечно, каждый случай я всегда
оцениваю индивидуально на консультации.
Потому что объём операции зависит от исходных данных, анатомии, качества тканей и того результата, который мы хотим получить в итоге.
Но если говорить в целом, то в большинстве случаев липосакция вместе с абдоминопластикой
— это важная часть на пути к красивому результату.
Если у вас тоже есть вопросы по операциям, можете написать их в комментариях или в личные сообщения, буду разбирать дальше 🤍
@BERGMANE_ELINA
@KSENIA_PUSHNINA
👍9🔥6❤3
Такой ЦЕЛЛЮЛИТ невозможно убрать самостоятельно✖️
Очень многие до сих пор думают, что выраженный целлюлит — это вопрос спорта, питания и силы воли.
Но на самом деле это не всегда так.
Бывает целлюлит, который во многом обусловлен генетическим фактором.
В таких случаях человек может следить за собой, заниматься спортом, правильно питаться, держать хороший вес, но не получать желаемого результата.
Но чаще всего в таких случаях это даёт только часть результата, а не полное решение проблемы.
Я часто вижу пациенток, которые и так делают для себя очень много, но при этом всё равно продолжают бороться с выраженным целлюлитом и недовольством качеством кожи.
В таких случаях подход всегда должен быть комплексным.
Если есть локальные жировые отложения и выраженное изменение рельефа тела, одним из этапов может быть липосакция, потому что после неё ситуация действительно становится лучше.
Но на этом работа не заканчивается.
После хирургического этапа я обычно рекомендую подключать всё, что помогает улучшать качество тканей и кожи:
Здесь нет одного универсального решения, нужна поэтапная и правильная тактика.
Это всегда решается строго индивидуально, потому что у каждого пациента свои исходные данные и свои особенности.
В этом случае я никогда не даю обещания из серии ↓
При выраженном целлюлите, особенно если он генетически обусловлен, это так не работает.
Здесь важны честность, понимание реальных возможностей и грамотный комплексный подход.
Если вас тоже беспокоит такая проблема, можете написать мне в личные сообщения: я подскажу, какой вариант коррекции может подойти именно в вашем случае 🤍
Очень многие до сих пор думают, что выраженный целлюлит — это вопрос спорта, питания и силы воли.
Но на самом деле это не всегда так.
Бывает целлюлит, который во многом обусловлен генетическим фактором.
Такой целлюлит самостоятельно убрать практически невозможно.
В таких случаях человек может следить за собой, заниматься спортом, правильно питаться, держать хороший вес, но не получать желаемого результата.
Да, спорт, питание и дисциплина важны.
Но чаще всего в таких случаях это даёт только часть результата, а не полное решение проблемы.
Я часто вижу пациенток, которые и так делают для себя очень много, но при этом всё равно продолжают бороться с выраженным целлюлитом и недовольством качеством кожи.
В таких случаях подход всегда должен быть комплексным.
Если есть локальные жировые отложения и выраженное изменение рельефа тела, одним из этапов может быть липосакция, потому что после неё ситуация действительно становится лучше.
Но на этом работа не заканчивается.
После хирургического этапа я обычно рекомендую подключать всё, что помогает улучшать качество тканей и кожи:
• спорт
• питание
• аппаратную косметологию
• шлифовки по телу
• RF-лифтинг
• и другие методики, которые могут дать дополнительное улучшение
Здесь нет одного универсального решения, нужна поэтапная и правильная тактика.
Это всегда решается строго индивидуально, потому что у каждого пациента свои исходные данные и свои особенности.
В этом случае я никогда не даю обещания из серии ↓
«
сейчас сделаем одну процедуру и всё исчезнет»
При выраженном целлюлите, особенно если он генетически обусловлен, это так не работает.
Здесь важны честность, понимание реальных возможностей и грамотный комплексный подход.
Если вас тоже беспокоит такая проблема, можете написать мне в личные сообщения: я подскажу, какой вариант коррекции может подойти именно в вашем случае 🤍
@BERGMANE_ELINA
@KSENIA_PUSHNINA
❤8🔥4👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
PILLOW FACE: что это такое и как этого избежать
В последнее время всё чаще можно услышать выражение Pillow Face.
В переводе это буквально
Так называют лица, которые со временем становятся слишком объёмными, отёчными и как будто «раздутыми».
Чаще всего это происходит тогда, когда лицо пытаются омолодить только с помощью инъекций, добавляют слишком много объёма, и со временем из-за того, что филлеры притягивают влагу, лицо начинает выглядеть раздутым.
Потому что вместо свежего, отдохнувшего лица человек получает совсем другой эффект ↓
Именно поэтому не все возрастные изменения стоит корректировать с помощью филлеров.
Очень часто дополнительный объём не решает проблему, а со временем делает её ещё заметнее.
Именно так и формируется тот самый эффект, который называют Pillow Face.
Чаще всего потому, что препараты вводятся:
То есть проблема не в самих филлерах, как в инструменте.
Проблема в том, когда, куда и в каком объёме их вводят.
Во-первых, не пытаться решать все проблемы только инъекциями.
Во-вторых, очень важно, чтобы врач оценивал лицо комплексно:
И самое главное:
Потому что иногда лучший путь к красивому результату
А вы когда-нибудь сталкивались с Pillow Face? Что думаете об этом?
В последнее время всё чаще можно услышать выражение Pillow Face.
В переводе это буквально
«лицо-подушка».
Так называют лица, которые со временем становятся слишком объёмными, отёчными и как будто «раздутыми».
Чаще всего это происходит тогда, когда лицо пытаются омолодить только с помощью инъекций, добавляют слишком много объёма, и со временем из-за того, что филлеры притягивают влагу, лицо начинает выглядеть раздутым.
Почему этого так боятся?
Потому что вместо свежего, отдохнувшего лица человек получает совсем другой эффект ↓
• лицо становится тяжёлым
• пропадает чёткость контуров
• появляются отёки и одутловатость
• черты теряют естественность
Именно поэтому не все возрастные изменения стоит корректировать с помощью филлеров.
Очень часто дополнительный объём не решает проблему, а со временем делает её ещё заметнее.
Именно так и формируется тот самый эффект, который называют Pillow Face.
Почему это происходит?
Чаще всего потому, что препараты вводятся:
• без меры
• без понимания анатомии
• без учёта возрастных изменений
• и в зоны, где объём уже не нужен
То есть проблема не в самих филлерах, как в инструменте.
Проблема в том, когда, куда и в каком объёме их вводят.
Как этого избежать?
Во-первых, не пытаться решать все проблемы только инъекциями.
Во-вторых, очень важно, чтобы врач оценивал лицо комплексно:
что именно происходит с тканями, где действительно не хватает объёма, а где проблема уже совсем в другом.
И самое главное:
вовремя остановиться.
Потому что иногда лучший путь к красивому результату
— не добавить ещё, а наоборот, не переборщить.
А вы когда-нибудь сталкивались с Pillow Face? Что думаете об этом?
@BERGMANE_ELINA
@KSENIA_PUSHNINA
🔥9❤4
ОНА ПОХУДЕЛА НА 30 КГ, но этого всё равно оказалось недостаточно
Пациентка обратилась ко мне после родов.
За это время она проделала огромную работу над собой и смогла самостоятельно похудеть на 30 килограммов.
Но даже после такого снижения веса её всё равно не устраивал внешний вид.
После родов и похудения остались изменения, которые уже невозможно было скорректировать только спортом, питанием и дальнейшим снижением веса.
Когда она впервые пришла ко мне, я не стала сразу брать её на операцию.
На тот момент я честно объяснила, что организму нужно ещё восстановиться, а вес — довести до более стабильного состояния, чтобы результат после операции получился красивым и гармоничным.
Что сделали ↓
Спустя время, когда пациентка ещё больше снизила вес, а организм уже был лучше подготовлен, мы смогли перейти к следующему этапу.
В данном случае была выполнена комплексная коррекция тела:
Такой подход позволяет не просто убрать отдельные проблемные зоны, а комплексно поработать с пропорциями тела и получить красивый, гармоничный силуэт.
В такой ситуации сначала важно было пройти путь восстановления, чтобы потом операция дала максимально красивый результат.
Только посмотрите, как в итоге преобразилась пациентка 🤍
Как вам результат? Ставьте реакции, если понравилось))
Пациентка обратилась ко мне после родов.
За это время она проделала огромную работу над собой и смогла самостоятельно похудеть на 30 килограммов.
Но даже после такого снижения веса её всё равно не устраивал внешний вид.
После родов и похудения остались изменения, которые уже невозможно было скорректировать только спортом, питанием и дальнейшим снижением веса.
Когда она впервые пришла ко мне, я не стала сразу брать её на операцию.
На тот момент я честно объяснила, что организму нужно ещё восстановиться, а вес — довести до более стабильного состояния, чтобы результат после операции получился красивым и гармоничным.
Что сделали ↓
Спустя время, когда пациентка ещё больше снизила вес, а организм уже был лучше подготовлен, мы смогли перейти к следующему этапу.
В данном случае была выполнена комплексная коррекция тела:
• липосакция
• мини-абдоминопластика
• коррекция рёбер
• липофилинг
Такой подход позволяет не просто убрать отдельные проблемные зоны, а комплексно поработать с пропорциями тела и получить красивый, гармоничный силуэт.
Когда пациенту не стоит торопиться с операцией, я честно говорю об этом)
В такой ситуации сначала важно было пройти путь восстановления, чтобы потом операция дала максимально красивый результат.
Только посмотрите, как в итоге преобразилась пациентка 🤍
Как вам результат? Ставьте реакции, если понравилось))
@BERGMANE_ELINA
@KSENIA_PUSHNINA
🔥19❤8🥰3👍2
Forwarded from Яна
Самые красивые фигуры после абдоминопластики у Элины!🙏🫶
❤8👏3
20–21 июня я еду на очень красивый летний выезд, и если кто-то из вас тоже хочет поехать — можно присоединиться 🤍
Многие знают меня как пластического хирурга и косметолога, но не все знают, что помимо этого у меня ещё есть студия джампинг-фитнеса «Прыгалки», которую мы открыли вместе с моей подругой Натальей.
Именно от «Прыгалок» 20–21 июня будет проходить очень красивый летний выезд в формате лагеря для взрослых, и я тоже туда еду.
Это будет поездка всего в 1,5 часах от Москвы
Что будет ↓
Даты: 20–21 июня
Место: секретная локация в Подмосковье
Стоимость: 14 990 ₽
За дополнительную плату возможно ↓
Если вам тоже хочется поехать — напишите мне в личные сообщения, и я всё подробнее расскажу 🤍
Многие знают меня как пластического хирурга и косметолога, но не все знают, что помимо этого у меня ещё есть студия джампинг-фитнеса «Прыгалки», которую мы открыли вместе с моей подругой Натальей.
Именно от «Прыгалок» 20–21 июня будет проходить очень красивый летний выезд в формате лагеря для взрослых, и я тоже туда еду.
Это будет поездка всего в 1,5 часах от Москвы
— в очень атмосферное место с природой, лесом, тишиной, шатрами, тренировками на свежем воздухе, йогой, отдыхом и красивой вечерней программой в стиле Ивана Купала.
Что будет ↓
• проживание в комфортных шатрах
• трёхразовое питание из фермерских продуктов
• утренние тренировки
• йога, отдых и творчество
• вечерние гуляния у реки
• венки из полевых цветов
• костёр и пунш
Даты: 20–21 июня
Место: секретная локация в Подмосковье
Стоимость: 14 990 ₽
Бронирование места — по 50% предоплате.
За дополнительную плату возможно ↓
• одноместное размещение
• проживание в шатре на дереве
• баня
Если вам тоже хочется поехать — напишите мне в личные сообщения, и я всё подробнее расскажу 🤍
@BERGMANE_ELINA
@KSENIA_PUSHNINA
❤10👍6🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
После операции её пришлось отогревать тазами с горячей водой 😱
Это уже третья часть подкаста с моей подругой, которая сделала у меня 6 пластических операций.
И в этой части мы как раз вспоминаем один очень важный момент ↓
Это был именно тот случай, когда из-за страха после операции у пациентки были ледяные руки, ледяные ноги, и нам буквально пришлось искать тазы, ведра, горячую воду и всеми способами пытаться её согреть.
Честно скажу, за всю мою практику это был единственный такой случай.
И вот что здесь важно понять:
У некоторых пациентов организм действительно даёт очень яркую физиологическую реакцию на стресс.
Это значит, что ему особенно важно быть рядом с врачом, с которым есть доверие, спокойствие и ощущение безопасности.
И что особенно интересно:
Потому что, когда у пациента появляется доверие, когда он уже понимает, как всё проходит, и чувствует себя в надёжных руках, этот страх начинает уходить.
Если вам откликается эта тема, обязательно посмотрите видео 🤍
Это уже третья часть подкаста с моей подругой, которая сделала у меня 6 пластических операций.
И в этой части мы как раз вспоминаем один очень важный момент ↓
её панический страх медицинских вмешательств.
Это был именно тот случай, когда из-за страха после операции у пациентки были ледяные руки, ледяные ноги, и нам буквально пришлось искать тазы, ведра, горячую воду и всеми способами пытаться её согреть.
Честно скажу, за всю мою практику это был единственный такой случай.
И вот что здесь важно понять:
сильный страх перед операцией — это не надуманная проблема.
У некоторых пациентов организм действительно даёт очень яркую физиологическую реакцию на стресс.
Это значит, что ему особенно важно быть рядом с врачом, с которым есть доверие, спокойствие и ощущение безопасности.
И что особенно интересно:
несмотря на такой сильный страх и тяжёлую реакцию после одной из операций, потом она всё равно
возвращалась ко мне снова.
Потому что, когда у пациента появляется доверие, когда он уже понимает, как всё проходит, и чувствует себя в надёжных руках, этот страх начинает уходить.
Если вам откликается эта тема, обязательно посмотрите видео 🤍
@BERGMANE_ELINA
@KSENIA_PUSHNINA
❤🔥10❤5🥰5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤🔥2
На этих выходных пробежала полумарафон в Самаре, делюсь впечатлениями 🏃🏼♀️
Итого получилось 21,1 км за 2 часа 11 минут.
После таких дистанций всегда очень классное состояние внутри.
Самара встретила очень красиво:
Очень люблю такие события за то, что они дают не только физическую нагрузку, но и внутреннее переключение.
После забега я чувствовала приятную усталость, но при этом получила незабываемые эмоции и как будто ожила внутри!
Так что после этого я пошла в спа и отдыхала с ощущением, что выходной точно удался))
Для меня такие мероприятия — это всегда про личный ресурс, дисциплину и удовольствие от процесса.
Ну и, конечно, очень приятно было снова оказаться среди бегунов, которых я так люблю 🤍
Итого получилось 21,1 км за 2 часа 11 минут.
После таких дистанций всегда очень классное состояние внутри.
Самара встретила очень красиво:
космическая тематика, масштабная организация, много людей, энергии и положительных эмоций 🔥
Очень люблю такие события за то, что они дают не только физическую нагрузку, но и внутреннее переключение.
После забега я чувствовала приятную усталость, но при этом получила незабываемые эмоции и как будто ожила внутри!
И тело хорошо поработало, и голова перезагрузилась.
Так что после этого я пошла в спа и отдыхала с ощущением, что выходной точно удался))
Для меня такие мероприятия — это всегда про личный ресурс, дисциплину и удовольствие от процесса.
Ну и, конечно, очень приятно было снова оказаться среди бегунов, которых я так люблю 🤍
Если среди вас тоже есть те, кто бегает или давно мечтает попробовать полумарафон —
очень советую!
😄
🔥29❤🔥12🥰4❤2