Все мы уникальны...
Почему не про всё в этой жизни надо брать совет и спрашивать: что правильно, а что неправильно.
Жизнь — эксперимент, в ходе которого следует выяснить, что правильно, а что НЕТ для именно тебя.
Иногда, может быть, вы поступите неправильно, но это даст соответствующий опыт, от которого вы тут же получите пользу.
Каждое действие ведет к немедленному результату. Просто будьте бдительны и наблюдайте.
Зрелый человек — тот, кто наблюдал себя и нашел, что для него правильно и неправильно; что хорошо и что плохо. И благодаря тому, что он нашел это сам, у него есть огромный авторитет: даже если весь Мир будет говорить что-то другое, для него ничего не изменится.
У него есть собственный опыт, на который он может опираться, и этого достаточно...
Почему не про всё в этой жизни надо брать совет и спрашивать: что правильно, а что неправильно.
Жизнь — эксперимент, в ходе которого следует выяснить, что правильно, а что НЕТ для именно тебя.
Иногда, может быть, вы поступите неправильно, но это даст соответствующий опыт, от которого вы тут же получите пользу.
Каждое действие ведет к немедленному результату. Просто будьте бдительны и наблюдайте.
Зрелый человек — тот, кто наблюдал себя и нашел, что для него правильно и неправильно; что хорошо и что плохо. И благодаря тому, что он нашел это сам, у него есть огромный авторитет: даже если весь Мир будет говорить что-то другое, для него ничего не изменится.
У него есть собственный опыт, на который он может опираться, и этого достаточно...
🔥49❤25😍18👏11👍1
Заметила, что мы часто сами выбираем быть слабыми
Не разрешаем себе действовать, саботируем свой рост, убиваем свои желания на корню. «Ну, как я могу выучить английский? Я и русский-то плохо знаю!» - говорит мне человек, который очень хочет переехать, но почему-то не может. Или все эти желания остаться на том же месте, сделать потом, как-нибудь, когда будет подходящий момент, когда университет закончим или когда женимся, а лучше - через 10 лет, чтобы точно быть готовым.
Всё это только желание не делать. Так и признайтесь себе. Очень помогает говорить о своих действиях только в настоящем времени, но не в будущем. «Я сейчас не учу английский и не делаю ничего для открытия своего дела». Вот правда. Но и не обесценивать сильно свои достижения и действия. Что-то мы всегда делаем.
Говорить правду себе - всегда отрезвляюще.
Не разрешаем себе действовать, саботируем свой рост, убиваем свои желания на корню. «Ну, как я могу выучить английский? Я и русский-то плохо знаю!» - говорит мне человек, который очень хочет переехать, но почему-то не может. Или все эти желания остаться на том же месте, сделать потом, как-нибудь, когда будет подходящий момент, когда университет закончим или когда женимся, а лучше - через 10 лет, чтобы точно быть готовым.
Всё это только желание не делать. Так и признайтесь себе. Очень помогает говорить о своих действиях только в настоящем времени, но не в будущем. «Я сейчас не учу английский и не делаю ничего для открытия своего дела». Вот правда. Но и не обесценивать сильно свои достижения и действия. Что-то мы всегда делаем.
Говорить правду себе - всегда отрезвляюще.
❤34🔥18👍15😍3😁1
Как повысить серотонин?
⚪️ Повысить уровень серотонина можно несколькими способами. Один из самых простых –– принимать солнечные ванны. Солнечный свет стимулирует выработку этого вещества.
⚪️ Также можно уделить больше внимания физической активности. И конечно, нужно правильно питаться.
#саморазвитие
⚪️ Повысить уровень серотонина можно несколькими способами. Один из самых простых –– принимать солнечные ванны. Солнечный свет стимулирует выработку этого вещества.
⚪️ Также можно уделить больше внимания физической активности. И конечно, нужно правильно питаться.
#саморазвитие
🔥30❤27👍20😍10
То, чему суждено быть в твоей жизни, произойдет в таким образом, который ты даже не мог ожидать или обьяснить. Ни что не может встать у этого на пути и как оно войдет в твою жизнь.
Тебе просто необходимо находиться в постоянном состоянии благодарности и концентрировать свое мышление на том, чтобы замечать происходящее.
Верь в это. Все вокруг происходит ради тебя.
Тебе просто необходимо находиться в постоянном состоянии благодарности и концентрировать свое мышление на том, чтобы замечать происходящее.
Верь в это. Все вокруг происходит ради тебя.
🔥33👍14😍14🤯3😢1
Моя цель - просыпаться каждое утро с чувством безграничной благодарности за ту жизнь, которую я для себя создал.
Моя цель - наслаждаться каждым мгновением своей жизни без фоновой тревожности. Наслаждаться с пониманием того, куда я иду & что никто и ничто не оторвет меня от меня : моей личности, внутренних корней, моей силы.
Моя цель - сделать так, чтобы жизнь была жизнью Полноценной, цветущей и гармоничной.
Моя цель - наслаждаться каждым мгновением своей жизни без фоновой тревожности. Наслаждаться с пониманием того, куда я иду & что никто и ничто не оторвет меня от меня : моей личности, внутренних корней, моей силы.
Моя цель - сделать так, чтобы жизнь была жизнью Полноценной, цветущей и гармоничной.
❤30🔥22👍11👏5👎1
8 столпов ментального здоровья
I — Говорить с собой позитивно
II — Здоровые отношения
III — Солнце, свежий воздух, природа
IV — Отдых + релаксация
V — Движение своим телом
VI — Ешь натуральную + питательную пищу
VII — Благодарность
VIII — Позитивное коммьюнити в жизни + в сети
I — Говорить с собой позитивно
II — Здоровые отношения
III — Солнце, свежий воздух, природа
IV — Отдых + релаксация
V — Движение своим телом
VI — Ешь натуральную + питательную пищу
VII — Благодарность
VIII — Позитивное коммьюнити в жизни + в сети
🔥22❤17😍15👍9
Человек, способный признать свое несовершенство и право быть несовершенным, не будет требовать совершенства от других. Чем меньше мы стремимся к совершенству, тем меньше осуждаем окружающих.
Из книги «Люби себя неважно с кем ты»
Из книги «Люби себя неважно с кем ты»
🔥33❤29😍17👍12👎1🥰1
Правило 1: Не бойтесь действовать уже сегодня – время ограничено Оно требует от вас начать действовать.
Не планируйте перемены, а начинайте их осуществлять. Не забивайте действия в Google – в планы на будущее. Не покупайте об этом книгу и не говорите об этом друзьям. Начните действовать. Причем начните жить так, как намеревались. Если вы не уверены, с чего начать, осмельтесь уже сегодня это выяснить.
/ / «Иди туда где страшно»
Не планируйте перемены, а начинайте их осуществлять. Не забивайте действия в Google – в планы на будущее. Не покупайте об этом книгу и не говорите об этом друзьям. Начните действовать. Причем начните жить так, как намеревались. Если вы не уверены, с чего начать, осмельтесь уже сегодня это выяснить.
/ / «Иди туда где страшно»
❤28👍24😍13🤯2
Интересная техника избавления от тревожности
1. Закройте глаза и представьте белую комнату и 2 двери: через одну мысль входит, а через другую выходит.
2. Наблюдайте за теми мыслями, которые входят, дайте им окрас: они оценочные (Например: ”Я боюсь выступать потому что надо мной будут смеяться.”) или безоценочные (Например: ”Я боюсь выступать, мне от этого тревожно.”)
3. Не пытайтесь анализировать мысли, а помните — эта мысль лишь короткий миг мозговой активности, мимолетная белая комната.
4. Остерегайтесь оценочных мыслей — они будут провоцировать вас на эмоции и оставаться в комнате дольше других.
5. Держите ровное дыхание, признавайте ваши мысли, дайте им придти и уйти.
6. Выполняйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что дистанцировались от своих мыслей.
1. Закройте глаза и представьте белую комнату и 2 двери: через одну мысль входит, а через другую выходит.
2. Наблюдайте за теми мыслями, которые входят, дайте им окрас: они оценочные (Например: ”Я боюсь выступать потому что надо мной будут смеяться.”) или безоценочные (Например: ”Я боюсь выступать, мне от этого тревожно.”)
3. Не пытайтесь анализировать мысли, а помните — эта мысль лишь короткий миг мозговой активности, мимолетная белая комната.
4. Остерегайтесь оценочных мыслей — они будут провоцировать вас на эмоции и оставаться в комнате дольше других.
5. Держите ровное дыхание, признавайте ваши мысли, дайте им придти и уйти.
6. Выполняйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что дистанцировались от своих мыслей.
❤34😍23👍20🔥19