✨Аффирмация дня✨

Я исцеляю себя от любого разочарования и беспокойства.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

😇Признаки любви к себе:

📎Бережное отношение к своему телу и разуму. Например, мотивация заниматься спортом — дать своему телу немного больше здоровья и красоты, но не изнурять себя монодиетами, потому что это тренд, или умирать в тренажерном зале, чтобы убрать маленькую складочку.
То же самое касается и умственной деятельности. Человек занимается делом, которое ему по душе, читает книги, которые нравятся, смотрит любимые комедии и загружает в свой мозг полезную информацию.
⠀
📎Поддержка ресурсного состояния. Счастливая человек живет в балансе. Если телу нужен отдых — значит, отдых. Хочется пойти в театр — значит, корректируем планы и покупаем билеты. В его жизни нет места жертвенности, он уважает свои потребности.
⠀
📎Уважение к своим и чужим границам. Непрошеным советам, зависти, сплетням, манипуляциям вход воспрещен. Токсичные люди рядом с таким человеком не задерживаются, им просто нечем поживиться.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

☀️Аффирмация дня:

Я верю в себя и в свои способности. Все, что я делаю, идет мне на пользу. Я отпускаю внутренние барьеры на пути развития. Я излучаю оптимизм и дружелюбие. Я вдохновляю окружающих жить достойно и счастливо.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

📌Примерьте желаемое

Это не просто фраза, а настоящий совет на все случаи жизни. Каждый из нас мечтает о чем-то большем, чем у нас есть сейчас. Но не все готовы действовать, чтобы достичь своих целей.

☑️ Чтобы примерить желаемое, нужно сначала определиться с тем, что именно вы хотите. Например, вы мечтаете о карьерном росте. Тогда вам нужно начать действовать в этом направлении. Изучите рынок труда, найдите вакансии, которые соответствуют вашим навыкам и опыту. Разработайте план действий и начните его реализовывать.

☑️ Если ваша мечта - это путешествия, то начните изучать страны, которые вы хотели бы посетить. Выберите маршруты, забронируйте билеты и отели. Не откладывайте свои мечты на потом, потому что время не ждет.

☑️ Примерьте желаемое - это также означает, что вам нужно верить в себя и свои возможности. Если вы не верите в свои силы, то никакие действия не помогут вам достичь цели. Поэтому убедитесь, что вы готовы к тому, чтобы примерить желаемое.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨Аффирмация дня✨

Я наполняю своё тело нежностью и удовольствием. Я на вершине мира. Я люблю себя ,я люблю весь мир, а мир любит меня!

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

ПАМЯТКА ПРАВИЛ ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: 

 - Никогда и ни о ком или ни о чем не говорить негативного, осуждающего. Уклоняться от длительных и пустых разговоров.
Сдерживать негативные слова.
Сделай привычкой избегать негативной тематики. Это приведет к тому, что негативная мысль, не найдя выхода привычным путем, будет все реже появляться в сознании. 
 - Каждую негативную мысль, заменять на противоположную позитивную. Выработается привычка выбирать мысли позитивные. Позднее эта привычка станет автоматической. 
 - Не желать другому, чего не желаешь себе. Не ограничивать ни себя, ни других в признании прав и возможностей.
 - Не иметь никаких претензий, обид, капризов. Все твои обстоятельства – это проекции твоего прежнего мышления, внешних причин не существует.
- Не оправдываться – в основе поиска оправдания лежит позиция признания того, что могут быть обстоятельства тебе неподвластные. Помни: обстоятельства – это всегда РЕЗУЛЬТАТ, а причиной они быть не могут.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨Аффирмация дня✨

Я сильная, уверенная в себе личность. Я легко справляюсь с любыми задачами, и моя энергия от этого только возрастает

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

❤️Аффирмация дня

Сегодняшний день будет одним из лучших ❤️

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Многое в вашей жизни зависит от вас самих

📌Смысл не в том, чтобы найти место, где вам будет хорошо, а в том, чтобы научиться создавать это “хорошо” при любых обстоятельствах и в любом месте.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨Аффирмация дня✨

Я принимаю решения, которые приносят мне только пользу и повышают жизненную силу.
У меня есть всё что нужно, чтобы жить в плотном здравии!

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

• плохие привычки
• негативные эмоции
• прокрастинация
• желание всем понравиться
• постоянное зависание в соцсетях
• вечное недовольство собой
• многозадачность
• общение с людьми, которые «тянут вниз»

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Как превратить свои недостатки в преимущества?

Если у тебя есть какой-то недостаток, например, постыдная история или хобби, которое не особо прибавит к тебе уважения, лучшее, что ты можешь сделать – самостоятельно выставить это на всеобщее обозрение и говорить об этом с энтузиазмом.

Когда человек способен сказать правду, которая может повредить его репутации, мы думаем, что он достаточно силен и самодостаточен, чтобы не нуждаться в симпатии людей.

Интересно получается, но именно те люди, которые демонстрируют своё нейтральное отношение к симпатии, всегда получают ее больше всего.

Зная этот факт, ты с лёгкостью сможешь превратить многие свои недостатки в преимущества.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

​Попробуйте найти радость в самых простых вещах:

🤍 Я благодарен за то, что живу.

🤍 У меня есть родные и близкие (любимый человек, дети — сами продолжите этот список…).

🤍У меня есть друзья (хоть один близкий друг или подруга наверняка есть!).

🤍Я наслаждаюсь общением с интересными людьми. (Опять же — если их пока нет на горизонте, ищите, и они найдутся).

🤍 У меня есть крыша над головой (неважно, свое жилье или съемное, большой дом или скромная однушка).

🤍 У меня есть стремление к успеху и процветанию (а может, вы уже успешны и богаты! Но даже если вы пока только на пути к этому, тоже здорово!).

🤍У меня есть любимая работа (если ее пока нет — значит, есть хотя бы работа, которая вас кормит, а еще — у вас наверняка есть хобби для души).

🤍 Я умею радоваться солнцу, пению птиц и улыбкам прохожих.

🤍Я благодарю судьбу и Бога за каждый прожитый день, ведь он несет мне столько открытий!

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨Аффирмация дня✨

Цель моей жизни быть там, где меня любят.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Чтобы Вселенная всегда помогала и поддерживала, нужно с ней подружиться.

Как «наладить контакт» с мирозданием?

1. Медитируй 10 минут каждый день
2. Находи время для общения с собой
3. Записывай аффирмации
4. Уделяй 10 минут визуализации
5. Ищи наслаждение в каждом дне
6. Выделяй время для общения с Богом
7. Наслаждайся закатом или восходом солнца
8. Слушай перед сном расслабляющие звуки природы: шум океана, звуки леса, щебетание птиц
9. Цени моменты текущего дня
10. Старайся мыслить позитивно
11. Посвящай 15 минут чтению духовных текстов
12. Откажись хотя бы от одного физического удовольствия или материальной вещи

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

💫 Никогда не поздно…

• начать жить жизнью своей мечты.
• быть тем, кем ты всегда мечтала.
• изменить свои вредные привычки.
• принять себя настоящую.
• начать меняться в лучшую сторону

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨Аффирмация  дня✨

Мне всего хватает. Я контролирую ситуацию и в целом свою жизнь.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Медитация на дереве: как 40 секунд созерцания помогают успокоить ум

Когда мы долго сосредотачиваемся на одной задаче, наш мозг перегружается информацией, что приводит к стрессу и усталости. Исследования показывают, что природа может помочь сбросить накопившийся стресс и восстановить психическое равновесие.

📌 Итак, предлагаю сделать упражнение:

Сядьте поудобнее, расслабьтесь и просто посмотрите на дерево или его изображение в течение 40 секунд, и вы почувствуете, как ваш ум успокаивается. Природные элементы вызывают приятные чувства, которые помогают нам расслабиться. Маленькие растения на столе или изображения деревьев могут создать атмосферу природы в рабочем пространстве и поддерживать наше благополучие.

👉🏻 Этот простой ритуал созерцания дерева может быть прекрасным способом отдохнуть и снять стресс в течение рабочего дня.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ