✨Аффирмации дня✨

• Каждое переживание делает меня мудрее.
• Внутренняя сила приносит мне успех и счастье.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Аффирмация дня💌

Весь негатив и беспокойство покидают меня 😱

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Быстро поднятая самооценка не считается упавшей.🔺

У большинства людей самооценка нестабильна: пока все в порядке — вы уверены в себе, но стоит делам пойти хуже — и вы считаете себя неудачником. Такие колебания самооценки кажутся нормальными, но они очень вредны:

Вы тратите на них кучу сил
У вас портится настроение
Вы впадаете в апатию
Вам нужны дополнительные усилия, чтобы снова поверить в себя

Что делать? Создавать внутреннюю уверенность в себе, которая остается с вами при любых обстоятельствах.

▫️Копите силы. Колебания самооценки часто возникают из-за недостаточного уровня энергии. Займитесь любым спортом, прогулками, улучшите режим дня.

▫️Расслабляйтесь. Внутреннее спокойствие можно развивать, занимаясь дыхательной гимнастикой, медитациями и йогой.

▫️Ведите дневник достижений. Неуверенность в себе часто связана с привычкой обвинять себя. Регулярно записывайте, что хорошего с вами происходит и чего вы добились.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨Аффирмации дня✨

• Моя жизнь наполнена счастьем, и каждый день приносит мне радость.
• Я люблю себя и весь мир, который меня окружает.
• Любовь живёт во мне и делает меня счастливым каждый день.
• Я могу найти оптимистичные способы борьбы с трудностями.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨Аффирмации дня✨

• Мир полон радости, денег и счастливых событий.
• Вселенная изобильна для меня.
• Я создаю в своей жизни радость и счастливые моменты.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

📌Практика «я себя прощаю»

1. Останься наедине с собой, чтобы тебя никто не беспокоил. Настройся на практику, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.

2. Возьми листок, ручку и начинай писать письмо прощения по следующей схеме:
• Дорогая я...
• Я злюсь на себя, потому что...
• Я обижена на себя, потому что...
• Мне стыдно за то, что я...
• Я разочарована тем, что я....
• Я виню себя за то, что...
• Я сожалею, что я....
• Я прошу у себя прощения за...
• Я принимаю себя такой...
• Я благодарю себя за...
• Я прощаю себя за...
• Я отпускаю все обиды на себя. • Я люблю себя и ценю себя.

3. После практики сделай с этим письмом то, что захочешь. Можешь сохранить или уничтожить.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨Аффирмация дня ✨

Весь негативный опыт я оставляю в прошлом. Я здесь, чтобы творить свою жизнь ❤️

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

📌Эмоциональный кризис или "Как обрести гармонию с собой"

*️⃣Удели себе время
Подумай, чем тебе больше всего хочется заняться, что доставит тебе удовольствие. Встреться с людьми, с которыми тебе комфортно и дай себе отдохнуть и расслабиться

*️⃣Прими состояние
Останови внутреннюю критику, прими тот факт, что не бывает все идеально. Обрати внимание на эмоции, которые испытываешь в моменте и сделай выводы для себя

*️⃣Прости себя, если есть за что
Нет правильного и неправильного выбора, есть выбор в моменте. Иногда его последствия могут быть не такими, как ты ожидал, но легче простить себя, чем продолжить бессмысленное самокопание

*️⃣В нашей жизни часто происходят события, которые выбивают из колеи и мы теряем внутреннее равновесие ⚖️ В такие моменты важно помнить, что жизнь переменчива, завтра будет новый день и только тебе решать, как ты его проведешь

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨ Аффирмация дня ✨

Мое тело в моих руках.
И я забочусь о нем.
Если мои мысли хорошие и позитивные, мои поступки уверенные.
Я позитивный, как и мои мысли.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ