Практика «Услышь свой внутренний голос»

Внутренний голос можно услышать, когда разум спокоен и в расслаблении.☕️

✅Закрыть глаза, сесть или лечь (рекомендую сидеть) и расслабить тело (мышцы, отследить наряжение в ногах, руках, на лице и тд)

✅Глубоко выдохнуть через нос насколько возможно (наполняем легкие кислородом, вдыхаем все хорошее, выдыхаем все плохое)

✅Задержать дыхание на 5-7 секунд

✅И медленно через рот выдыхаем не спеша, представляя, как вместе с воздухом выходят все переживания, мысли и негатив

🔰Успокоив ум и отпустив ситуации, проговариваем « Мои мысли спокойны, я полна энергии и ресурса, сила внутри меня. Я отпускаю все проблемы и стресс. Принимаю только любовь, счастье и радость. Благодарю за ту или иную ситуацию»

🔰И после задаем вопрос своему подсознанию: «Что именно я хочу сейчас? Как мне поступить в этой ситуации? Какое правильное решение мне принять? В чем мое предназначение»

🔰Вопрос тоже ваш, НО вопрос не должен подразумевать ответ Да/нет

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨АФФИРМАЦИИ ДНЯ✨

1. Я в гармонии с собой и миром вокруг.
2. Я благодарен за все, что у меня есть.
3. Мой внутренний мир наполнен покоем и умиротворением.
4. Я заслуживаю успеха и он приходит ко мне.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨АФФИРМАЦИИ ДНЯ✨

1. Я привлекаю счастье и удачу в свою жизнь.
2. Мой путь к успеху ярок и понятен.
3. Я отбрасываю все сомнения и двигаюсь вперед.
4. Этот день наполнен позитивными событиями.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨Аффирмации дня✨

⭐Новый день ― шаг на пути к здоровому образу жизни.

⭐Я ― победитель. Меня преследуют успех и удача. Мне всегда и во всем везет. 

⭐Я с радостью выхожу из зоны комфорта и иду навстречу позитивным переменам. 

⭐Я ― кузнец своего счастья.

⭐У меня есть друзья, на которых я могу опереться. 

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

📎 Вечерняя рутина для качественного сна

💔медитация
💔теплая ванна с солью
💔убрать телефон за 2 часа до сна
💔сделать лёгкую растяжку в постели
💔проветрить комнату
💔послушать расслабляющую музыку
💔подумать о приятном

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

ТЕХНИКА НБР

➡️Это наиболее благоприятный результат - эта фраза как пароль от Вселенной исполняет наши повседневные бытовые желания и не только

➡️С её помощью можно разрешить спор, пройти без очереди, найти место на парковке и т.д.

⭕️Как только вам понадобилась помощь Вселенной, вы просто произносите фразу «ПРОШУ НАИБОЛЕЕ БЛАГОПРИЯТНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ, чтобы … и далее свою просьбу, например, чтобы я и мой ребёнок легко и без очереди прошли всех врачей»

⭕️Если вы заранее знаете, что столкнётесь с проблемой, то технику лучше сделать за 2-3 часа.

⭕️Повторить ее стоит не больше 2-3 раз.

⭕️Не думайте, что от количества повторений она лучше сработает 1-3 раза будет достаточно

⭕️И Всегда обязательно Благодарите Вселенную за помощь,после того как техника сработала

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Как остановить негативные мысли

▫️Измени свои мозговые волны, проводя 10 минут в день, медленно дыша в состоянии здесь и сейчас
▫️При возникновении негативной мысли, скажи себе «это иррациональная, бесполезная мысль». Это станет указателем для твоего мозга, который постепенно сведёт эту мысль на нет.
▫️Визуализируй образ негативной мысли. Какой он? Сжимай, уменьшай, разрушай его мысленно, пока он не исчезнет.
▫️Затем визуализируй позитивные ситуации, и настраивайся на волну высоких вибраций
▫️Измени свой шаблон негативного мышления, добавив новый распорядок в свой мыслительный процесс: ежедневные размышления, утверждения или медитации.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨Аффирмация дня✨

Вселенная направляет меня по правильному пути.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ