Не верьте, когда близкий человек, после того, как облил вас
кучей обидных слов, говорит "Я НЕ ХОТЕЛ СДЕЛАТЬ БОЛЬНО".
Он хотел. Он собирал всё, все моменты, за что потом вам предъявить. Что вам высказать. Как ударить побольней. И ужалить посильней.
И можно ли назвать человека близким, кто в гневе, в злости говорит такое... после чего с ним не то что говорить не хочется... даже в его глаза смотреть страшно...
Меняются ли такие люди? Думаю нет... он так и будет копить то, чем было бы потом, вам плеснуть, как кипятком, по сердцу.
А слова убивают нас - не меньше чем удары кулаков...
кучей обидных слов, говорит "Я НЕ ХОТЕЛ СДЕЛАТЬ БОЛЬНО".
Он хотел. Он собирал всё, все моменты, за что потом вам предъявить. Что вам высказать. Как ударить побольней. И ужалить посильней.
И можно ли назвать человека близким, кто в гневе, в злости говорит такое... после чего с ним не то что говорить не хочется... даже в его глаза смотреть страшно...
Меняются ли такие люди? Думаю нет... он так и будет копить то, чем было бы потом, вам плеснуть, как кипятком, по сердцу.
А слова убивают нас - не меньше чем удары кулаков...
7 правил продуктивного дня ✨
1. Планируй день заранее.
2. Ложись спать раньше.
3. Постарайся просыпаться раньше будильника.
4. Водные процедуры с утра, чтобы взбодриться.
5. Найди время не только для физической зарядки, а и для умственной.
6. Приезжай на работу или учёбу заранее.
7. Начинай каждый день с самых сложных и важных дел.
1. Планируй день заранее.
2. Ложись спать раньше.
3. Постарайся просыпаться раньше будильника.
4. Водные процедуры с утра, чтобы взбодриться.
5. Найди время не только для физической зарядки, а и для умственной.
6. Приезжай на работу или учёбу заранее.
7. Начинай каждый день с самых сложных и важных дел.
3 правила эффективного чтения:
📚 Читайте с карандашом
Выделяйте карандашом или маркером важные моменты, к которым потом хотите вернуться и повторить.
📚 Перечитывайте заметки
Заведите привычку перечитывать свои книжные заметки. Если вы «пережмёте» книгу в несколько страниц, то вам хватит полчаса времени на перебор своих книжных запасов.
📚 Не менее 30 страниц в день
Старайтесь читать не меньше часа в день и не менее 30 страниц в сутки. Так вы сможете проходить по книге в неделю.
📚 Читайте с карандашом
Выделяйте карандашом или маркером важные моменты, к которым потом хотите вернуться и повторить.
📚 Перечитывайте заметки
Заведите привычку перечитывать свои книжные заметки. Если вы «пережмёте» книгу в несколько страниц, то вам хватит полчаса времени на перебор своих книжных запасов.
📚 Не менее 30 страниц в день
Старайтесь читать не меньше часа в день и не менее 30 страниц в сутки. Так вы сможете проходить по книге в неделю.
3 Совета, как побороть страх отказа ⤵️
1️⃣ Если вы занимаетесь предпринимательством, не бойтесь тестировать свои идеи на практике и получать отказы клиентов. Вы сможете понять, хорош ли ваш продукт, только когда он окажется в руках клиентов.
2️⃣ Когда вы о чём-то просите, очень важно казаться уверенным в себе. Если вы производите впечатление знающего человека, у вас гораздо больше шансов получить положительный ответ.
3️⃣ Если вас просят о чём-то, но у вас нет времени на выполнение этой просьбы, предложите альтернативные решения проблемы. Скажите, например: «К сожалению, сейчас я не могу это сделать, потому что… Но я знаю несколько хороших специалистов, которые могут вам помочь».
1️⃣ Если вы занимаетесь предпринимательством, не бойтесь тестировать свои идеи на практике и получать отказы клиентов. Вы сможете понять, хорош ли ваш продукт, только когда он окажется в руках клиентов.
2️⃣ Когда вы о чём-то просите, очень важно казаться уверенным в себе. Если вы производите впечатление знающего человека, у вас гораздо больше шансов получить положительный ответ.
3️⃣ Если вас просят о чём-то, но у вас нет времени на выполнение этой просьбы, предложите альтернативные решения проблемы. Скажите, например: «К сожалению, сейчас я не могу это сделать, потому что… Но я знаю несколько хороших специалистов, которые могут вам помочь».
Законы развития личности:
- Наличие психологических изменений у индивидуума.
- Взаимосвязь между разными сферами развития и их направлениями.
- Возникновение специфических особенностей развития.
- Отличия в развитии по временным рамкам и прочим критериям (разное развитие между сверстниками).
- Формирование четких взглядов и личных убеждений.
- Развитие определённых психологических характеристик (сенситивность).
- Обработка и изучение/осознание различных сфер жизни.
- Наличие психологических изменений у индивидуума.
- Взаимосвязь между разными сферами развития и их направлениями.
- Возникновение специфических особенностей развития.
- Отличия в развитии по временным рамкам и прочим критериям (разное развитие между сверстниками).
- Формирование четких взглядов и личных убеждений.
- Развитие определённых психологических характеристик (сенситивность).
- Обработка и изучение/осознание различных сфер жизни.
Как научиться видеть красоту вокруг себя?
Бывало с вами такое? Ничего не радует, вроде много красивого в жизни, но не хочется смотреть. Или некогда.
1) Самое первое - это попробовать остановиться, ну или хотя бы замедлиться.
Скорее всего, ничего страшного не произойдет, но появится возможность поразглядывать мир вокруг себя, увидеть что-то новое, может, необычное и интересное.
2) Начать практиковать различные техники расслабления, медитации.
Это может помочь в понимании себя: чем мы расслабленнее и спокойнее, тем нам легче видеть ситуацию шире, смотреть не только вглубь себя.
3) Применять практики осознанности "здесь и сейчас".
Можете задавать и отвечать себе на такие вопросы: "Что я вижу сейчас?", "Что я слышу сейчас?", "Что я ощущаю сейчас? (про тело), "Что я чувствую сейчас? (про эмоции и чувства), "Что я хочу сделать прямо сейчас?"
Ответы на эти вопросы помогут прийти в состояние "здесь и сейчас", снизить уровень тревожности, ведь на передний план выйдет другое состояние.
Бывало с вами такое? Ничего не радует, вроде много красивого в жизни, но не хочется смотреть. Или некогда.
1) Самое первое - это попробовать остановиться, ну или хотя бы замедлиться.
Скорее всего, ничего страшного не произойдет, но появится возможность поразглядывать мир вокруг себя, увидеть что-то новое, может, необычное и интересное.
2) Начать практиковать различные техники расслабления, медитации.
Это может помочь в понимании себя: чем мы расслабленнее и спокойнее, тем нам легче видеть ситуацию шире, смотреть не только вглубь себя.
3) Применять практики осознанности "здесь и сейчас".
Можете задавать и отвечать себе на такие вопросы: "Что я вижу сейчас?", "Что я слышу сейчас?", "Что я ощущаю сейчас? (про тело), "Что я чувствую сейчас? (про эмоции и чувства), "Что я хочу сделать прямо сейчас?"
Ответы на эти вопросы помогут прийти в состояние "здесь и сейчас", снизить уровень тревожности, ведь на передний план выйдет другое состояние.
А мне и не нужны другие люди для того, чтобы быть счастливым. Потому что я чувствую наполненность от самого себя. Мне радостно ходить с друзьями на концерты, пикники, делать фотографии, смотреть фильмы с родными, мне приятно подолгу вести философские разговоры, только, это не означает, что сам я не буду знать, что мне делать. Я не тот тип людей, которые из-за отсутствия внимания близких погрузится в кокон, я спокойно отыщу занятия себе сам. А если будет слишком печально, люди сами найдут меня, потому что, мы притягивает то, что хотим.
Но, нужно учиться ходить в театры одному, в музеи, по магазинам, читать книги, любить свое общество. Любить себя.
Но, нужно учиться ходить в театры одному, в музеи, по магазинам, читать книги, любить свое общество. Любить себя.
7 правил мотивации
• Строй нового себя.
Ты должен понимать, что старое необходимо оставить в прошлом.
• Не будь один. Помни, что начинать вместе куда проще, чем в одиночку.
•Ставь реальные цели.
• Не гоняйся за мелкими результатами.
• Постоянно развивайся.
• Выкладывайся на все сто.
• Наслаждайся собственным прогрессом.
• Строй нового себя.
Ты должен понимать, что старое необходимо оставить в прошлом.
• Не будь один. Помни, что начинать вместе куда проще, чем в одиночку.
•Ставь реальные цели.
• Не гоняйся за мелкими результатами.
• Постоянно развивайся.
• Выкладывайся на все сто.
• Наслаждайся собственным прогрессом.
Прояви немного веры в себя и в свое будущее.
Ты способна на многое и сама выбираешь, какой будет твоя жизнь. Ты сама выбираешь компанию, в которой работать; ее местоположение - в центре или на окраине? А, может, ты попробуешь создать что-то свое? Ты сама выбираешь, с кем дружить, кого любить. И не слушай чушь про "сердцу не прикажешь".
Делай всегда так, как хочешь ты. Только ты. Будь такой, чтобы нравиться самой себе, чтобы не нарадоваться тому, какая ты сильная и прекрасная.
Не слушай других людей, они не проходили твой путь и не знают, куда ты хочешь прийти. Знаешь только ты.
Управляй собой. Именно управляй. Возьми под контроль сначала немного: еду, к примеру; после - добавь спорт; потом - финансы. И так по списку.
Ты можешь!
Ты способна на многое и сама выбираешь, какой будет твоя жизнь. Ты сама выбираешь компанию, в которой работать; ее местоположение - в центре или на окраине? А, может, ты попробуешь создать что-то свое? Ты сама выбираешь, с кем дружить, кого любить. И не слушай чушь про "сердцу не прикажешь".
Делай всегда так, как хочешь ты. Только ты. Будь такой, чтобы нравиться самой себе, чтобы не нарадоваться тому, какая ты сильная и прекрасная.
Не слушай других людей, они не проходили твой путь и не знают, куда ты хочешь прийти. Знаешь только ты.
Управляй собой. Именно управляй. Возьми под контроль сначала немного: еду, к примеру; после - добавь спорт; потом - финансы. И так по списку.
Ты можешь!
🤍✨
Ты можешь рано вставать, учиться 24/7, ходить в зал, правильно питаться, читать книги, узнавать каждый день что-то новое, прокачивать свои слабые стороны, но если ты не разберёшься с тем, что твориться в твоём сердце и голове, ты так и будешь продолжать чувствовать себя недостойной, неудовлетворённой и не будешь получать никакого удовольствия от пути.
Ты можешь рано вставать, учиться 24/7, ходить в зал, правильно питаться, читать книги, узнавать каждый день что-то новое, прокачивать свои слабые стороны, но если ты не разберёшься с тем, что твориться в твоём сердце и голове, ты так и будешь продолжать чувствовать себя недостойной, неудовлетворённой и не будешь получать никакого удовольствия от пути.
Индивидуальный образ и стиль не сводятся лишь к тому, что вы наденете сегодня или завтра.
Индивидуальный образ – это и ваша самооценка, ваш внутренний образ «Я», то, как вы видите себя в различных ситуациях, и, то, как воспринимаете обратную связь от окружающих, и то, насколько совпадают или не совпадают эти оценки.
Конечно же, то, во что вы одеваетесь, ваша манера речи и привычные паттерны поведения, в неменьшей степени определяют вас, но, все-таки, все эти выборы проистекают из вашего внутреннего состояния, от ваших чувств и эмоций, от того, какое место в этом мире вы отвели сами себе.
Индивидуальный образ – это и ваша самооценка, ваш внутренний образ «Я», то, как вы видите себя в различных ситуациях, и, то, как воспринимаете обратную связь от окружающих, и то, насколько совпадают или не совпадают эти оценки.
Конечно же, то, во что вы одеваетесь, ваша манера речи и привычные паттерны поведения, в неменьшей степени определяют вас, но, все-таки, все эти выборы проистекают из вашего внутреннего состояния, от ваших чувств и эмоций, от того, какое место в этом мире вы отвели сами себе.
Следите за внешним видом
То, во что вы одеты, определяет ваше самочувствие. Если вы носите обноски или грязные вещи, то и чувствовать будете себя соответственно, следовательно, такое же впечатление будете производить — подсознательно вы будете знать, что что-то не так, и это будет бить по вашей самооценке.
✔️Если же вы одеты хорошо — ваш внешний вид вам нравится, чувствуется комфорт, то это же чувство вы будете проецировать в мир, его же встретят и окружающие, что добавит вам очков харизмы.
Так что не поленитесь — приоденьтесь✨
То, во что вы одеты, определяет ваше самочувствие. Если вы носите обноски или грязные вещи, то и чувствовать будете себя соответственно, следовательно, такое же впечатление будете производить — подсознательно вы будете знать, что что-то не так, и это будет бить по вашей самооценке.
✔️Если же вы одеты хорошо — ваш внешний вид вам нравится, чувствуется комфорт, то это же чувство вы будете проецировать в мир, его же встретят и окружающие, что добавит вам очков харизмы.
Так что не поленитесь — приоденьтесь✨
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СТРУКТУРА ЧЕЛОВЕКА ❤️🔥
Первую классификацию жизненная энергия получила благодаря древним философским и религиозным учениям, особенно индуизму.
Эти труды выделили семь основных тел сознания и организма:
1️⃣ Физическое.
То, что мы видим, глядя на себя в зеркало.
2️⃣ Эфирное.
Здесь и заключается жизненная энергетика.
3️⃣ Астральное.
В этой сфере расположены наши эмоции.
4️⃣ Ментальное.
Место, где зарождается любая мысль.
5️⃣ Кармическое.
Определение судьбы и последствий поступков.
6️⃣ Буддхическое.
Душа каждого из нас.
7️⃣ Атмическое.
Уровень духа и жизненные цели.
Все тела нашего существования связаны между собой. Только гармоничное развитие каждой стороны даст возможность быть счастливым и полноценным членом любого общества. В современном мире очень много факторов, которые могут разрушать энергетические границы личности. Нужно прилагать усилия, чтобы противостоять этим влияниям.
Первую классификацию жизненная энергия получила благодаря древним философским и религиозным учениям, особенно индуизму.
Эти труды выделили семь основных тел сознания и организма:
1️⃣ Физическое.
То, что мы видим, глядя на себя в зеркало.
2️⃣ Эфирное.
Здесь и заключается жизненная энергетика.
3️⃣ Астральное.
В этой сфере расположены наши эмоции.
4️⃣ Ментальное.
Место, где зарождается любая мысль.
5️⃣ Кармическое.
Определение судьбы и последствий поступков.
6️⃣ Буддхическое.
Душа каждого из нас.
7️⃣ Атмическое.
Уровень духа и жизненные цели.
Все тела нашего существования связаны между собой. Только гармоничное развитие каждой стороны даст возможность быть счастливым и полноценным членом любого общества. В современном мире очень много факторов, которые могут разрушать энергетические границы личности. Нужно прилагать усилия, чтобы противостоять этим влияниям.
ТОКСИЧНАЯ ПРОДУКТИВНОСТЬ🌿
Работа-дом, дом-работа, везде одни дела. И вот, постоянно находясь в этом круговороте, мы забываем про нормальную жизнь, себя и отдых. В этот момент и появляется токсичная продуктивность.
При этом явлении мы неосознанно берем на себя слишком много, не рассчитываем силы, а также виним себя за малейший отдых, чувствуем тревожность, неудовлетворены своими результатами, втаптываем свою самооценку, теряем мотивацию.
🍀Как справиться?
• Планировать перерывы в работе. Хотя бы перерывы по 10-15 минут.
• Устроить себе отпуск. Если совсем запущенный случай - даже внеплановый. И отдохнуть, не прикасаясь к рабочим делам.
• В выходные отдыхать. В нерабочее время тоже.
• Ограничить время в социальных сетях. Чтобы не было такого: "другие продуктивнее, чем я".
• Установить режим. Например: сон минимум 7 часов в сутки. •Питаться 3 раза в день.
•Выделить время для встреч с друзьями, родными.
• Не считать себя личностью только благодаря работе.
Работа-дом, дом-работа, везде одни дела. И вот, постоянно находясь в этом круговороте, мы забываем про нормальную жизнь, себя и отдых. В этот момент и появляется токсичная продуктивность.
При этом явлении мы неосознанно берем на себя слишком много, не рассчитываем силы, а также виним себя за малейший отдых, чувствуем тревожность, неудовлетворены своими результатами, втаптываем свою самооценку, теряем мотивацию.
🍀Как справиться?
• Планировать перерывы в работе. Хотя бы перерывы по 10-15 минут.
• Устроить себе отпуск. Если совсем запущенный случай - даже внеплановый. И отдохнуть, не прикасаясь к рабочим делам.
• В выходные отдыхать. В нерабочее время тоже.
• Ограничить время в социальных сетях. Чтобы не было такого: "другие продуктивнее, чем я".
• Установить режим. Например: сон минимум 7 часов в сутки. •Питаться 3 раза в день.
•Выделить время для встреч с друзьями, родными.
• Не считать себя личностью только благодаря работе.
Многие люди начинают процесс изменения привычек с того, что концентрируются на результатах, которых они хотят достичь. Это приводит нас к привычкам, которые базируются на результатах.
Альтернативный вариант – построение привычек, которые базируются на идентичности. При этом подходе мы начинаем с концентрации на том, каким человеком мы хотим стать.
Из книги «Атомные привычки»
Альтернативный вариант – построение привычек, которые базируются на идентичности. При этом подходе мы начинаем с концентрации на том, каким человеком мы хотим стать.
Из книги «Атомные привычки»
Рискуй, и рискуй часто. Потому что, честно говоря, не важно где ты в итоге окажешься и с кем, ты всегда окажешься там, где необходимо. Твои ошибки , твои решения - все ведут и делают тебя тобой. Ты учишься и растешь с каждым принятым решением. Все это. Оно того стоит. Говори, что чувствуешь, всегда. Будь собой и будь в порядке.
👍2