Как преодолеть страх и стать эффективным

То, как вы отнесетесь к страху, определит и ваше дальнейшее поведение: парализует и выбьет из игры либо станет помощником, который подтолкнет к новым знаниям и результатам.

🔹 Не бойтесь бояться
Первый шаг к тому, чтобы расстаться со страхом, — признаться в нем самому себе. Скажите вслух: «Да, я боюсь, и это нормально». Расскажите о нем близкому другу, поделитесь с коллегой, которому доверяете.

🔹 Назовите свой страх
Попробуйте проанализировать свои переживания и назвать то, чего вы на самом деле боитесь. Ответьте на несколько простых вопросов: «Чего я боюсь?», «Почему я этого боюсь?», «Действительно ли нужно этого бояться?», «Что я могу сделать, чтобы уменьшить риски?».

🔹 Напугайте себя еще сильнее
Попробуйте мысленно раскрутить всю цепочку событий: что случится, если сбудутся ваши опасения? Представьте себе самые страшные последствия ошибки. Неприятно? Да! Но, скорей всего, не смертельно.

Изменения начинаются в голове

Положительные изменения в одной жизненной сфере, даже совсем небольшие, дают мощный толчок.

Главное — использовать полученную мотивацию, чтобы день за днём менять и другие сферы жизни. Например, каждый день спрашивайте себя: «Улучшил ли я хотя бы на 1% своё физическое, эмоциональное, психологическое и душевное здоровье?»

Да, изменения не происходят за раз, но они начинаются с одного действия. Поэтому первым делом измените свои убеждения.

2 Совета для тех, кто хочет заняться спортом 👌🏻

• Самое главное при занятиях спортом – это получать от него удовольствие. Спортсмену необходимо выбрать вид активности, который нравится ему.

• Тренироваться важно начинать постепенно. Для начала можно заниматься спортом в течение более длительного периода, но с низкой интенсивностью

Возьмите в привычку вставать с кровати сразу 🙏🏻

➰ Ваша продуктивность значительно возрастает. Если вы пробывали работать ранним утром, то уже знаете этот секрет. Дело, которое обычно занимает два-три часа, утром может быть сделано за час.

Советы на твой день 🤍

💭 Если во время самообучения вы почувствовали усталость и невозможно дальше воспринимать информацию, ОТДОХНИТЕ.

💭 Обучение «на уставшую голову» неэффективно. Сделайте несколько несложных физических упражнений, съешьте что-нибудь калорийное, выпейте немного воды.

💭 Если хочется спать, поспите 20 минут. Отлично тонизирует чай и кофе, но помните о том,
что кофеин вызывает зависимость, а его действие основано на блокировке рецепторов усталости, а не подачи энергии.

Энергия 🤍

Самой дорогой ценностью в мире является Энергия.Ни за какие деньги её невозможно купить. (народная китайская мудрость)

▫️Для того, чтобы наша энергия не застаивалась и восполнялась, есть некоторые упражнения на восполнение энергетического потенциала. Не только своего, но и значимого для вас человека.

Успех не бывает случайным

! Успех никому не гарантирован. В противном случае мы не называли бы его испытанием. Успех не бывает случайным. Он не похож на выигрыш в лотерею. Вы не можете полагаться на удачу, потому что тогда успех будет таким же вероятным, как выигрыш в лотерею.

Когда мы принимаем серьезный вызов, то всегда просчитываем вероятные результаты. Конечно, нередко наши реальные затраты времени и усилий не совпадают с первоначальными планами. Успех зависит от тщательно продуманного и спланированного процесса, который сопровождается рядом важных действий.

Помните: лучший способ прогнозировать успех — создавать его.

Вещи, которые стоит преодолеть 🕊

▫️Тебе необязательно идти тем же путём, которым идут другие
▫️Помни о том, что у тебя уже есть
▫️Старания и усилия всегда приносят результат
▫️Будь здесь и сейчас
▫️Нет, ты не просишь слишком многого
▫️Относись к людям с добротой, у них тоже может быть непростой день

​✨ список дeл, чeм мoжнo зaнятьcя, ecли ты xoчeшь пpocто oтдoхнyть:

— нaдeнь мягкyю, удoбнyю одeждy
— пpoчти нeбoльшyю книгу
— cдeлaй ceбе гopячий чaй
— cделaй чтo-нибyдь pacслaбляющиe, нaпримep, пopиcyй, пpими вaннyю и т.д
— пocмoтpи cepиaл c пoпкopнoм
— cдeлaй дyxoвнyю пpaктикy
— пocмoтpи вдoxнoвляющиe видeo
— пocлушaй пoдкacты

💛Почему нужно слушать аудиокниги:

1. Глаза не устают от бумаги или экрана.
2. Они создают в голове яркие образы.
3. Можно совмещать с другими делами.
4. Учат воспринимать информацию на слух.

💫 Как повысить мотивацию?

✨ Признавай уже достигнутые успехи

Одна из самых частых причин проблей с мотивацией - привычка смотреть только на конечную цель и обесценивать свои поэтапные достижения.

✨ Разбивай свои цели

Если тебе трудно приступить к какому-то действию, разбей его на мелкие шаги, пока ближайший шаг не будет выполним.

✨ Ищи то, что даёт тебе ресурсы и энергию

Если чувствуешь, что падает энергия, прислушайся к себе и попробуйте понять, какой именно ресурс вам нужен.

#саморазвитие

Выходите из зоны комфорта - это полезно 💁🏼‍♀️

🌟 Работа с «чужаками»
Если в вашем коллективе появляется хотя бы один новый человек — радуйтесь, ведь сотрудничать с ним будет крайне непривычно. Обычно, в такой ситуации участники становятся более собранными, чем обычно — вы можете использовать это в своих целях.

🌟 Делать то, что раньше казалось страшным
Чтобы это сделать, создайте себе внутренний триггер: «Я хочу сделать ..., но боюсь того, что...». Как только вы замечаете, что не можете выйти за привычные рамки — произнесите это предложение у себя в голове и подставьте то, что считаете актуальным в данный момент.

#саморазвитие

Что может вам сказать простой взгляд человека 👀

🕊 Если человек поддерживает зрительный контакт, открыто смотрит вам в глаза и не отводит взгляд - это все положительные признаки. Это говорит о его искреннем отношении к вам. Друзья и влюбленные очень часто смотрят друг другу в глаза.

🕊 В то же время очень сложно смотреть прямо в глаза человеку, если он вам не нравится или вы не уважаете его. Если ваши коллеги избегают зрительного контакта с вами, то, вероятно, они не расположены к вам.

#саморазвитие

Как научиться красиво говорить?

🔸 Избавьтесь от всего лишнего
Под лишним нужно понимать «эм» и «ам», а также слова и словосочетания, не несущие смысла. Сократите количество подобного мусора, чтобы казаться более уверенным и убедительным.

🔸 Старайтесь прояснять непонятные высказывания и слова
Это важно, когда вы слушаете собеседника. Старайтесь всегда уточнять, что конкретно он хотел сказать.

#саморазвитие

Очень хочется пожелать каждому из вас настоящих людей и настоящих чувств.

В мире так много красивой лжи,зла,прикрытого под изящной маской добра,похоти под вуалью добродетели,что порой так трудно отличить одно от другого.

Слушайте сердце,не игнорируйте его тихого шепота и немого крика.

Идите только за теми,к кому оно тянется. И ни за что,слышите,ни за что не отдавайте его тому,кто не считает вас уникальной единственной драгоценностью в этом мире,кто легко может найти вам замену.

Живите для тех,кто живет только для вас,и умирайте за тех,у кого жизни без вас нет.Совсем...

Нужно научиться отпускать людей😌

Как бы это не было печально, но бывает так, что отношения людей длятся, пока им что-то друг от друга нужно: эмоции, впечатления, поддержка.

И в какой-то момент отношения могут прекратиться. Нужно научиться мириться с этим и уметь отпускать людей.

Энергетические практики для снятия напряжения

Для женщины очень важно убрать энергетические зажимы в области таза – в области нижних центров. Практически у всех женщин внизу хроническое напряжение, что блокирует поднятию сексуальной энергии. Это ведёт к болезненным месячным, отсутствию оргазмов, неудовлетворенности жизни, не принятие себя.

1. Расслабление
Для этого в течение дня можно практиковать дыхание животом, сосредоточив свои ощущения на том, что происходит в вашем нижнем центре. В целом практиковать расслабленность в течение дня: как только ловите себя на моментах, когда вы вновь скатываетесь в напряженное состояние, тут же сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, и стекайтесь сознанием в ваш сексуальный центр, именно его энергия поможет ощутить расслабление и настроиться на женскую волну. Для Женщины очень важно уметь расслабляться и просто быть. Напоминайте себе об этом каждый день.

2. Вращение тазом
Лягте на спину, положите руки вдоль тела, ладонями вверх.

✨Важные советы, которые не стоит игнорировать✨

▫️Oтпустишь пpошлoе — пoлучишь бyдущее!

▫️Не отпустишь - так и проживёшь вчерашним днём!

▫️Празднуйте ваши победы. Смакуйте каждый, пусть даже самый маленький успех.

▫️У нас одна обязанность — быть счастливыми прямо сейчас.

Дорогие женщины...

✨Никогда не изменяйте себе, никогда не ставьте себя на второй план!

✨Вы не игрушка, с которой можно на играться и поставить на полку пылится!

✨Порой когда кого-то любим, мы совершенно забываем о себе, а делать этого ни в коем случае нельзя!

✨Будьте женщинами, а не локомотивом, бессмертным пони или ишаком!