✨ список дeл, чeм мoжнo зaнятьcя, ecли ты xoчeшь пpocто oтдoхнyть:
— нaдeнь мягкyю, удoбнyю одeждy
— пpoчти нeбoльшyю книгу
— cдeлaй ceбе гopячий чaй
— cделaй чтo-нибyдь pacслaбляющиe, нaпримep, пopиcyй, пpими вaннyю и т.д
— пocмoтpи cepиaл c пoпкopнoм
— cдeлaй дyxoвнyю пpaктикy
— пocмoтpи вдoxнoвляющиe видeo
— пocлушaй пoдкacты
— нaдeнь мягкyю, удoбнyю одeждy
— пpoчти нeбoльшyю книгу
— cдeлaй ceбе гopячий чaй
— cделaй чтo-нибyдь pacслaбляющиe, нaпримep, пopиcyй, пpими вaннyю и т.д
— пocмoтpи cepиaл c пoпкopнoм
— cдeлaй дyxoвнyю пpaктикy
— пocмoтpи вдoxнoвляющиe видeo
— пocлушaй пoдкacты
👍18😍4❤🔥1
💫 Как повысить мотивацию?
✨ Признавай уже достигнутые успехи
Одна из самых частых причин проблей с мотивацией - привычка смотреть только на конечную цель и обесценивать свои поэтапные достижения.
✨ Разбивай свои цели
Если тебе трудно приступить к какому-то действию, разбей его на мелкие шаги, пока ближайший шаг не будет выполним.
✨ Ищи то, что даёт тебе ресурсы и энергию
Если чувствуешь, что падает энергия, прислушайся к себе и попробуйте понять, какой именно ресурс вам нужен.
#саморазвитие
✨ Признавай уже достигнутые успехи
Одна из самых частых причин проблей с мотивацией - привычка смотреть только на конечную цель и обесценивать свои поэтапные достижения.
✨ Разбивай свои цели
Если тебе трудно приступить к какому-то действию, разбей его на мелкие шаги, пока ближайший шаг не будет выполним.
✨ Ищи то, что даёт тебе ресурсы и энергию
Если чувствуешь, что падает энергия, прислушайся к себе и попробуйте понять, какой именно ресурс вам нужен.
#саморазвитие
❤🔥21❤3💯3🥰2
Выходите из зоны комфорта - это полезно 💁🏼♀️
🌟 Работа с «чужаками»
Если в вашем коллективе появляется хотя бы один новый человек — радуйтесь, ведь сотрудничать с ним будет крайне непривычно. Обычно, в такой ситуации участники становятся более собранными, чем обычно — вы можете использовать это в своих целях.
🌟 Делать то, что раньше казалось страшным
Чтобы это сделать, создайте себе внутренний триггер: «Я хочу сделать ..., но боюсь того, что...». Как только вы замечаете, что не можете выйти за привычные рамки — произнесите это предложение у себя в голове и подставьте то, что считаете актуальным в данный момент.
#саморазвитие
🌟 Работа с «чужаками»
Если в вашем коллективе появляется хотя бы один новый человек — радуйтесь, ведь сотрудничать с ним будет крайне непривычно. Обычно, в такой ситуации участники становятся более собранными, чем обычно — вы можете использовать это в своих целях.
🌟 Делать то, что раньше казалось страшным
Чтобы это сделать, создайте себе внутренний триггер: «Я хочу сделать ..., но боюсь того, что...». Как только вы замечаете, что не можете выйти за привычные рамки — произнесите это предложение у себя в голове и подставьте то, что считаете актуальным в данный момент.
#саморазвитие
❤🔥12🥰4❤2😍1💯1
Что может вам сказать простой взгляд человека 👀
🕊 Если человек поддерживает зрительный контакт, открыто смотрит вам в глаза и не отводит взгляд - это все положительные признаки. Это говорит о его искреннем отношении к вам. Друзья и влюбленные очень часто смотрят друг другу в глаза.
🕊 В то же время очень сложно смотреть прямо в глаза человеку, если он вам не нравится или вы не уважаете его. Если ваши коллеги избегают зрительного контакта с вами, то, вероятно, они не расположены к вам.
#саморазвитие
🕊 Если человек поддерживает зрительный контакт, открыто смотрит вам в глаза и не отводит взгляд - это все положительные признаки. Это говорит о его искреннем отношении к вам. Друзья и влюбленные очень часто смотрят друг другу в глаза.
🕊 В то же время очень сложно смотреть прямо в глаза человеку, если он вам не нравится или вы не уважаете его. Если ваши коллеги избегают зрительного контакта с вами, то, вероятно, они не расположены к вам.
#саморазвитие
❤14❤🔥3🥰3😍2💯1
Как научиться красиво говорить?
🔸 Избавьтесь от всего лишнего
Под лишним нужно понимать «эм» и «ам», а также слова и словосочетания, не несущие смысла. Сократите количество подобного мусора, чтобы казаться более уверенным и убедительным.
🔸 Старайтесь прояснять непонятные высказывания и слова
Это важно, когда вы слушаете собеседника. Старайтесь всегда уточнять, что конкретно он хотел сказать.
#саморазвитие
🔸 Избавьтесь от всего лишнего
Под лишним нужно понимать «эм» и «ам», а также слова и словосочетания, не несущие смысла. Сократите количество подобного мусора, чтобы казаться более уверенным и убедительным.
🔸 Старайтесь прояснять непонятные высказывания и слова
Это важно, когда вы слушаете собеседника. Старайтесь всегда уточнять, что конкретно он хотел сказать.
#саморазвитие
❤🔥9😍4❤1💯1
Очень хочется пожелать каждому из вас настоящих людей и настоящих чувств.
В мире так много красивой лжи,зла,прикрытого под изящной маской добра,похоти под вуалью добродетели,что порой так трудно отличить одно от другого.
Слушайте сердце,не игнорируйте его тихого шепота и немого крика.
Идите только за теми,к кому оно тянется. И ни за что,слышите,ни за что не отдавайте его тому,кто не считает вас уникальной единственной драгоценностью в этом мире,кто легко может найти вам замену.
Живите для тех,кто живет только для вас,и умирайте за тех,у кого жизни без вас нет.Совсем...
В мире так много красивой лжи,зла,прикрытого под изящной маской добра,похоти под вуалью добродетели,что порой так трудно отличить одно от другого.
Слушайте сердце,не игнорируйте его тихого шепота и немого крика.
Идите только за теми,к кому оно тянется. И ни за что,слышите,ни за что не отдавайте его тому,кто не считает вас уникальной единственной драгоценностью в этом мире,кто легко может найти вам замену.
Живите для тех,кто живет только для вас,и умирайте за тех,у кого жизни без вас нет.Совсем...
👌1
Энергетические практики для снятия напряжения
Для женщины очень важно убрать энергетические зажимы в области таза – в области нижних центров. Практически у всех женщин внизу хроническое напряжение, что блокирует поднятию сексуальной энергии. Это ведёт к болезненным месячным, отсутствию оргазмов, неудовлетворенности жизни, не принятие себя.
1. Расслабление
Для этого в течение дня можно практиковать дыхание животом, сосредоточив свои ощущения на том, что происходит в вашем нижнем центре. В целом практиковать расслабленность в течение дня: как только ловите себя на моментах, когда вы вновь скатываетесь в напряженное состояние, тут же сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, и стекайтесь сознанием в ваш сексуальный центр, именно его энергия поможет ощутить расслабление и настроиться на женскую волну. Для Женщины очень важно уметь расслабляться и просто быть. Напоминайте себе об этом каждый день.
2. Вращение тазом
Лягте на спину, положите руки вдоль тела, ладонями вверх.
Для женщины очень важно убрать энергетические зажимы в области таза – в области нижних центров. Практически у всех женщин внизу хроническое напряжение, что блокирует поднятию сексуальной энергии. Это ведёт к болезненным месячным, отсутствию оргазмов, неудовлетворенности жизни, не принятие себя.
1. Расслабление
Для этого в течение дня можно практиковать дыхание животом, сосредоточив свои ощущения на том, что происходит в вашем нижнем центре. В целом практиковать расслабленность в течение дня: как только ловите себя на моментах, когда вы вновь скатываетесь в напряженное состояние, тут же сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, и стекайтесь сознанием в ваш сексуальный центр, именно его энергия поможет ощутить расслабление и настроиться на женскую волну. Для Женщины очень важно уметь расслабляться и просто быть. Напоминайте себе об этом каждый день.
2. Вращение тазом
Лягте на спину, положите руки вдоль тела, ладонями вверх.
Дорогие женщины...
✨Никогда не изменяйте себе, никогда не ставьте себя на второй план!
✨Вы не игрушка, с которой можно на играться и поставить на полку пылится!
✨Порой когда кого-то любим, мы совершенно забываем о себе, а делать этого ни в коем случае нельзя!
✨Будьте женщинами, а не локомотивом, бессмертным пони или ишаком!
✨Никогда не изменяйте себе, никогда не ставьте себя на второй план!
✨Вы не игрушка, с которой можно на играться и поставить на полку пылится!
✨Порой когда кого-то любим, мы совершенно забываем о себе, а делать этого ни в коем случае нельзя!
✨Будьте женщинами, а не локомотивом, бессмертным пони или ишаком!
Наши эмоции
Большинство из нас «штормит» от переживания разного спектра эмоций — мы на кого-то злимся, радуемся, стыдимся, боимся или грустим. Эмоции толкают нас на импульсивные действия.🙇🏻♀️
Иногда выплеснуть и экологично выразить необходимо не только негативные, но и позитивные эмоции.
Если вы когда-нибудь не спали в предвкушении потрясающего путешествия или пританцовывали по пути домой после самого романтичного свидания — вы понимаете, о чем речь.
Большинство из нас «штормит» от переживания разного спектра эмоций — мы на кого-то злимся, радуемся, стыдимся, боимся или грустим. Эмоции толкают нас на импульсивные действия.🙇🏻♀️
Иногда выплеснуть и экологично выразить необходимо не только негативные, но и позитивные эмоции.
Если вы когда-нибудь не спали в предвкушении потрясающего путешествия или пританцовывали по пути домой после самого романтичного свидания — вы понимаете, о чем речь.
💫A ты живи, ты cмeйcя и живи,
Кoгдa вcё cepдцe кoшки paзoдpaли,
Oт бoли и нecчacтий нe peви,
Чтoбы дpyгиe cлёз нe yвидaли.
Дepжи ocaнкy вceм вpaгaм нaзлo,
Pyби нaoтмaшь caльныe нaмёки,
Пycть дyмaют, чтo им нe пoвeзлo
И извлeкaют вaжныe ypoки.
He cмeй гacить тoт яpкий блecк в глaзax,Кoтopым пoкopяeшь бacтиoны,
Люби в peaлe и лeтaй вo cнax,
И oбxoди вce мeли и зaтoны.
Живи и cмeйcя бeдaм вceм в лицo,
Oни тpycливo тoчaт нaши нepвы.
Имeй в зaпace кpeпкoe cлoвцo,
Чтoбы вceгдa быть нa кoнe и пepвoй!
Кoгдa вcё cepдцe кoшки paзoдpaли,
Oт бoли и нecчacтий нe peви,
Чтoбы дpyгиe cлёз нe yвидaли.
Дepжи ocaнкy вceм вpaгaм нaзлo,
Pyби нaoтмaшь caльныe нaмёки,
Пycть дyмaют, чтo им нe пoвeзлo
И извлeкaют вaжныe ypoки.
He cмeй гacить тoт яpкий блecк в глaзax,Кoтopым пoкopяeшь бacтиoны,
Люби в peaлe и лeтaй вo cнax,
И oбxoди вce мeли и зaтoны.
Живи и cмeйcя бeдaм вceм в лицo,
Oни тpycливo тoчaт нaши нepвы.
Имeй в зaпace кpeпкoe cлoвцo,
Чтoбы вceгдa быть нa кoнe и пepвoй!
Любовь — это когда хочешь с кем-то переживать все четыре времени года
Когда хочешь бежать с кем-то от весенней грозы под усыпанную цветами сирень, а летом собирать с кем-то ягоды и купаться в реке.
Осенью вместе варить варенье и заклеивать окна от холода. Зимой — помогать пережить насморк и долгие вечера, а когда станет холодно — вместе топить печь.
Когда хочешь бежать с кем-то от весенней грозы под усыпанную цветами сирень, а летом собирать с кем-то ягоды и купаться в реке.
Осенью вместе варить варенье и заклеивать окна от холода. Зимой — помогать пережить насморк и долгие вечера, а когда станет холодно — вместе топить печь.
Никогда себя не жалейте
1. "Никогда себя не жалейте и не позволяйте никому этого делать". Подобная инструкция звучит жестоко. Но на самом деле жестокостью по отношению к себе и окружающим является не эта, а обратная ей тактика.
Нужно понимать , что страдание - это иллюзия. Если мы хотим прекратить страдать, нам нужно изменить собственное отношение к страданию. Мы должны перестать верить собственному страданию, мы должны перестать относиться к нему серьезно и ждать, что кто-то придет на помощь нашему страданию.
2. Избавиться от привычки жаловаться на жизнь и людей. Не обвинять окружающих в своих бедах.
3. Учиться принимать решения руководствуясь собственными указаниями
4. Избегать желания взять совет, ищем информацию самостоятельно
1. "Никогда себя не жалейте и не позволяйте никому этого делать". Подобная инструкция звучит жестоко. Но на самом деле жестокостью по отношению к себе и окружающим является не эта, а обратная ей тактика.
Нужно понимать , что страдание - это иллюзия. Если мы хотим прекратить страдать, нам нужно изменить собственное отношение к страданию. Мы должны перестать верить собственному страданию, мы должны перестать относиться к нему серьезно и ждать, что кто-то придет на помощь нашему страданию.
2. Избавиться от привычки жаловаться на жизнь и людей. Не обвинять окружающих в своих бедах.
3. Учиться принимать решения руководствуясь собственными указаниями
4. Избегать желания взять совет, ищем информацию самостоятельно
Успешное утро начинается с вечера☀️
Потратьте несколько минут, чтобы решить, что вы сделаете утром. Не обязательно составлять длинный список дел. Достаточно знать, что вы сделаете первым. Помедитируйте, настройтесь на достижение своих целей. Тогда после пробуждения вы уже будете нацелены на успех. Останется только встать с постели.
Потратьте несколько минут, чтобы решить, что вы сделаете утром. Не обязательно составлять длинный список дел. Достаточно знать, что вы сделаете первым. Помедитируйте, настройтесь на достижение своих целей. Тогда после пробуждения вы уже будете нацелены на успех. Останется только встать с постели.
7 причин, почему СТОИТ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ
1. Счастливые люди имеют больше энергии. У счастливого человека появляется много энергии и его эффективность возрастает в несколько раз.
2. Счастливые люди быстрее обучаются. Счастливый человек открыт для новых знаний и усваивает все гораздо быстрее.
3. Счастливые люди более мотивированы. Хорошая мотивация – это уже 80% успеха.
4. Счастливые люди более творческие. Когда вы счастливы, у вас появляется масса новых идей.
5. Счастливые люди принимают более обоснованные решения, ведь они не живут в постоянном стрессе, который сужает их способность видеть приоритеты и перспективы.
6. Счастливые люди лучше работают с другими. У счастливого человека намного лучше складываются отношения с коллегами и, соответственно, повышается продуктивность.
7. Счастливые люди решают проблемы, а не жалуются на них. При возникновении проблемы счастливый человек просто решит ее без жалоб на свою судьбу и все на свете.
1. Счастливые люди имеют больше энергии. У счастливого человека появляется много энергии и его эффективность возрастает в несколько раз.
2. Счастливые люди быстрее обучаются. Счастливый человек открыт для новых знаний и усваивает все гораздо быстрее.
3. Счастливые люди более мотивированы. Хорошая мотивация – это уже 80% успеха.
4. Счастливые люди более творческие. Когда вы счастливы, у вас появляется масса новых идей.
5. Счастливые люди принимают более обоснованные решения, ведь они не живут в постоянном стрессе, который сужает их способность видеть приоритеты и перспективы.
6. Счастливые люди лучше работают с другими. У счастливого человека намного лучше складываются отношения с коллегами и, соответственно, повышается продуктивность.
7. Счастливые люди решают проблемы, а не жалуются на них. При возникновении проблемы счастливый человек просто решит ее без жалоб на свою судьбу и все на свете.
👍1