Вместе стройте планы.

Все мы очень заняты жизнью, и иногда кажется, будто целый мир пытается отдалить тебя от твоего мужа. Но вместо того, чтобы искать виноватых или сваливать все на работу, планируйте время вместе.

Пусть сначала это будет один вечер в неделю, когда вы точно отложите все дела и будете вдвоем. Дальше — больше. Это может быть хотя бы 10 минут за чашкой кофе утром, но если это станет совместной привычкой — уже плюс.

Еще полезно знать расписание друг друга, что у вас намечается, чтобы поддерживать друг друга в важные дни.

Наслаждайся собой
Женщины спрашивают, как привлечь мужчину. Ответ очень прост - научитесь наслаждаться. Чем сильнее наслаждение, тем большее число мужчин захотят испытывать это чувство вместе с вами.

Энергетика наслаждения - это самое сильное средство привлечения к себе людей

Если хочешь спокойствия, отвлекись от смартфона

Тебе станет проще концентрироваться на том, что вокруг, как только перестанешь бесконечно следить за диалогами и оповещениями. А ещё это снизит уровень тревожности.


Поэтому бросай вести бесконечные диалоги в соцсетях, а лучше выдели время и поговори с важными друзьями в реальности. Поверь, так ваши беседы станут гораздо интереснее.

Как быстро поймать спокойствие

Когда что-то сильно бесит, попробуй медленно посчитать до 10-ти. Если не поможет, есть план Б:


Воспользуйся методом сострадания. Например, когда стоишь ты в пробке, подумай о том, что парень в соседней машине будет уволен с работы, если опоздает. Так, посочувствовав другим в неприятной ситуации, ты переносишь фокус на них. Испытывая сострадание, ты легко успокоишься.

Ждите, ищите и не поддавайтесь на соблазн быть хоть с кем-то

Природа все продумала за нас. Каждому из нас она дала своего человека. И каждый из нас узнает его. Сердцем. Душой. Почувствует где-то внутри. Ваш человек возьмет вас за руку и все станет ясно.

И не надо мыслей, сомнений, дум, весов - «а вдруг он, а вдруг не он». Все станет понятно само собой. Как пить, дышать, ходить. Главное, не поддавайтесь на соблазн быть хоть с кем-то. Не пропустите свое счастье.

Страдания заканчиваются тогда, когда мы перестаем сопротивляться реальности

В реальности есть много «несправедливости» [началась война, украли кошелек, изменил партнер]. В природе несправедливости нет. Когда волк съедает оленя, нам жалко оленя, но мы не мыслим концепциями несправедливости в этом отношении. Это природа.

Когда с нами случается беда, мы можем ее объяснять несправедливостью [за что мне это? Как такое могло случиться?].

Несправедливость — это протест против реальности. Чем быстрее мы принимаем новую реальность, и не пытаемся создавать иную, «альтернативную реальность» [такого не должно бы быть… вот если было бы иначе…], тем быстрее мы адаптируемся и почувствуем контроль над ситуацией.

Пример: вспомните, как вы теряли деньги, или роняли телефон. Чем быстрее мы откажемся от потерянных денег или от разбитого телефона, тем быстрее наши страдания закончатся. Чем дольше мы будем думать: «вот был бы мой телефон цел…» тем дольше будем страдать.

Я тебя люблю

Есть тип отношений, в которых партнеры часто говорят друг другу: «Я тебя люблю», «Доброе утро», «Спокойной ночи» и т.д. Если вдруг нам этого не сказали, то это может служить сигналом для тревоги: «В отношениях что-то не так». При частом употреблении такие фразы со временем могут потерять изначальный смысл и стать способом постоянной проверки.

По сути, когда мы говорим: «Я тебя люблю», имеем в виду: «С моей стороны все хорошо к тебе, а у тебя ко мне?».

Мне очень сложно отказывать людям. Как научиться это делать?»

Друзья, кто вообще не умеет отказывать другим? Люди с низкой самооценкой. Причин соглашаться со всем и всеми может быть очень много:

• нежелание брать ответственность за собственный выбор,
• непонимание собственных потребностей и приоритетов,
• страх не соответствовать ожиданиям других людей.

Люди с низкой самооценкой готовы брать на себя ответственность за чужие чувства (при том, что их об этом никто не просит) и страшно переживают, что могут оскорбить или обидеть кого-то своим отказом.

Дорогие, любой человек, который что-то вам предлагает, должен быть готов принять ваш отказ. И если он не может этого сделать, обижается или реагирует агрессивно, запомните: это не ваша проблема.

Я и сам раньше зависел от мнения окружающих, боялся, что со мной не будут общаться, если я буду ставить свои интересы в приоритет. К счастью, мне удалось избавиться от этих установок.

Признаки симпатии

Химия любви – самая сложная наука! И иногда действительно не понятно, нравитесь ли вы человеку, или нет.

Вам нужно будет обращать внимание не на слова, а на поведение человека, ведь слова могут обмануть и ввести в заблуждение, а вот гормоны – нет!

1. Человек краснеет при виде вас – учитывая контекст ситуации (если вы остались наедине, или находитесь рядом друг с другом), это может свидетельствовать о выделении гормонов стресса, которые и выдают влюблённость;

2. Он помнит мелкие детали – если человек помнит ваши небольшие особенности и привычки, значит, он внимательно вас изучает и слушает – согласитесь, мы не будем глубоко анализировать неинтересного нам человека;

3. Он последователен в общении – если вы понравились человеку, то он будет каждый раз искать возможность пообщаться с вами (в компании, или в социальных сетях). Это нужно ему как воздух – вы для него как наркотик. Каждое написанное вами сообщение или сказанная фраза выбрасывает в его кровь гормоны удовольствия.

В отношениях с людьми нельзя слишком затягивать молчаливую паузу.
Близость - это тот мocтик от cepдца к сердцу, который строится сообща, а рушится порой оттoго, что один человек очень долго ждёт, а второй не спешит позвонить, нaписать, поговорить. Бывает, люди хотят возобновить прерваннoe по каким-то причинам общение и полагают, что, скажи они своё "Привет, как дела? ", все будет так, как раньше. Не будет. Ведь чем дольше пayза, тем тоньше мостик от души к душе, который со временем pyшится окончательно. Если вам действительно кто-то дорог, не прерывaйте общение на месяцы и даже годы, уж в наше-то время всегда ecть возможность узнать, все ли у человека хорошо, расспросить о делах и рассказать о своих, не смотря на свою занятость. Жизнь- это водоворот событий, и не все из него возвращаются прежними, а некоторых так и вообще не вернёшь...

Не откладывайте близких людей на "потом позвоню, напишу", ведь с каждым молчаливым днём Вам все тpyднее заговорить, а им все труднee Вам отвeтить..

Πытатьcя удержать мужчину?

 А зачем? Εcли мужчине нужна женщинa, eсли у нeго eсть чувствa, eсли он нe хoчeт eё пoтeрять, eгo и нe пpидётся удepживaть. Он пpoстo будeт pядoм всeгдa, дaжe eсли мeжду ними pаccтoяниe в миллиoн килoмeтpoв! Он вceгда найдёт врeмя пoзвoнить, нaпиcaть, приeхaть. Он нe пропaдёт молчa, потому что у него pезко изменились плaны и не было вpемени объяснять. А если ему не дoрoгa женщинa, кaкoй cмыcл пытaтьcя егo удерживaть?! Он вcё рaвно не оcтaнетcя...

Если человек сам вернулся
Когда вы его не звали обратно (или не успели позвать), то он автоматически согласился с теми условиями, с которыми не был согласен, когда уходил. Мужская психика воспринимает это как явку с повинной. А если человек сам пришел с повинной, то зачем что-то менять. Раз он сам ушел и вернулся, значит, все устраивает. Почему так происходит, что человек, который ушел, потом возвращается первым. Существуют две причины: страх потери и неумение быть в одиночестве.

Как договориться с мужчиной

Нормально, если у вас есть общие взгляды, интересы и ценности, поэтому вы и выбрали этого партнёра, но есть и различия. И здесь могут возникать конфликты. 

Единственный способ преодолеть их - договориться, уступать (разумно).

Лайфхак про как договориться, если нет общего взгляда на ситуацию:

1. Подумайте, какой вклад вы можете внести в разрешение вопроса, без нарушения своих базовых потребностей. «Я так хочу» - не вариант, это не про потребность, а каприз. Капризничает маленькая девочка, а не женщина. Детская позиция прямой путь в созависимые токсичные отношения, с абьюзерами и манипуляторами. 

2. Сказать мужчине об этом, используя «Я концепцию». 

3. Спросить мужчину, как это для него? Как он может пойти на встречу для решения вопроса. Что он ждёт от вас в этой ситуации. 

4. Постарайтесь прислушаться друг к другу и совместно в диалоге найти решения.

5 главных запретов в отношениях

Если вы настроены развивать здоровые отношения, если вы хотите в будущем не думать: «Зачем я на него/неё свою жизнь потратил?», никогда не делайте эти 5 вещей:

Никогда не ругайтесь на публике – счастье любит тишину, ровно как и ссоры. Все конфликты должны быть частью вашей личной жизни. Не нужно пытаться поднять свою самооценку за счёт партнёра на публике;

Если вы всё-таки ругаетесь, никогда не кричите друг на друга – повышение голоса очень опасно тем, что можно утратить контроль над диалогом и сказать что-то лишнее, не подумав;

Не обзывайте друг друга – никаких «дураков» и «истеричек» в ваших отношениях быть не должно. По-хорошему, у вас не должно быть даже плохих мыслей о партнёре;

Не употребляйте слова «развод» и «расставание» – это очень опасные слова, которыми вы пытаетесь манипулировать, могут обесценить ваши отношения;

Не обсуждайте свои отношения с друзьями или родственниками – лучше обратитесь к профессионалу!

Как избавиться от любовной зависимости?

Этот вопрос мне очень часто задают на консультациях.

Конечно, первый шаг – это принятие. Нужно осознать, что в отношениях есть зависимость, и она мешает им нормально развиваться.

После этого шага нужно проанализировать, а в чём причина постоянного выбора таких отношений. При этом причины могут быть самые разные:

🔹 Негативный сценарий в семье;

🔹 Личный жизненный опыт;

🔹 Независящие от человека факторы.

Последняя причина – самая опасная и зачастую свидетельствует о том, что человек стал жертвой и им манипулируют.

После этого глубокого анализа можно переходить к третьему этапу: выстраиванию отношений с самим собой.

Нужно осознать свои жизненные цели и мечты и полюбить себя!

Мы просто хотим, чтобы нас любили.
Пускай, не каждый час каждого дня, и не ежеминутными признаниями. Но это нужно, как шапка в зиму и стакан холодной воды в знойный полдень.

Отсюда и все капризы, обиды. Мы не чувствуем, мы не уверены в этом. Дезориентир толкает нас на всякие глупости, громкие заявления и уходы в надежде вернуться. Не нужна нам драма, но хотим мы уверенности. Для этого, правда, выбираем самые нелогичные средства. Жалим словами, тыкаем иглами, проверяем. Это такое женское.

Но, согласитесь, сложно жить, если знаешь, что на перроне не встретят, да и есть ли ты, и где тот перрон. Мы боимся, что так и будет. Мы не хотим быть потерянными. Мы готовы даже отказаться от вас, лишь бы однажды не потерять.

Такова уж женская сущность. Нам как воздух необходимо видеть, нюхать и щупать вашу любовь. Даже если живёт она в двухстах километрах.

Не воспринимайте все буквально
Столкнувшись с эмоциональным человеком, говорящим вещи вроде «Ты идиот!» или «Я ухожу от тебя!», помните — он не имеет этого в виду. Почему тогда он это говорит? Потому что его переполняют эмоции, которые ему необходимо выплеснуть. Пускай вам будет сложно сдержать свою реакцию на такие слова, но помните, что их нельзя воспринимать буквально.

Вы знаете, что значит счастье?

➖Это не то, чего стоит ждать всю жизнь, для счастья не обязательно зарабатывать миллионы и преуспевать во всех сферах жизни.

➖Счастье — это когда ты не ждёшь никого, а они приходят и поднимают тебе настроение с минус бесконечности с точностью до наоборот.

➖Счастье — это когда, написанная от руки записка, с тёплыми словами, греет тебя больше, чем два одеяла и плед.

➖Счастье — это когда те, с кем не общался месяцами, искренне интересуются твоим самочувствием.

➖Счастье — это когда жизнь даёт тебе все шансы и ты используешь их на все сто.

Пора заканчивать
Нам лишком страшно признать, что в голове давно уже бродят нехорошие мысли вроде "я тебя ненавижу и хочу, чтобы ты исчез" или "скорее бы ты умерла - иначе умру я". В подобных случаях важно осознать, что само по себе наличие подобных мыслей нормально и не делает вас плохим. Но это признак того, что общение с иррациональным человеком пора прекратить.

Забыть бывших
Постоянное пережевывание одного и того же доводит вас до безумия, но это необходимая психологическая работа, через которую вы должны пройти и раз и навсегда покончить с этим. Чтобы сдать прошлое в архив, это прошлое нужно тщательно перебрать. Процесс не будет длиться вечно, но вам придется потерпеть. Казалось бы, мысли о бывшем партнере держат вас в тисках прошлого, но в данном случае они, наоборот, подготавливают почву для дальнейшего дистанцирования.