Все мы родом из детства.
И оттуда же, как утверждают психологи, растут ноги всех наших проблем🤷♀️
На этом базисе строятся многочисленные терапевтические практики, обещающие восстановить психологическое равновесие и сделать из пациентов по-настоящему Взрослых и Самостоятельных личностей👌🏻
Как по мне, все упирается в искреннее желание человека что-то действительно изменить в своей жизни. Я лично знаю больше двух десятков людей, кто обращался к различным методикам (традиционным и не очень), чтобы «навести порядок в голове». И, как я увидела, хоть результаты у всех и разные, есть одна отличительная черта: все зависит от истинной цели обращения.
Поясню: если человек обращается к специалисту только с тем, чтобы получить подтверждение своей правоты или убеждений, то вся работа обречена на провал. Формат «да, но…» очень привлекателен, но совершенно непродуктивен.
👎 Да, я не могу отказать всем желающим присесть мне на шею, но ведь это родственники/друзья/коллеги…
👎 Да, мне давно пора выйти из этих токсичных отношений, но ведь я так и одна могу остаться…
👎 Да, я очень хочу бросить свое дело и пойти в найм, чтобы поменьше нервничать, но меня никто не поймет…
Мы ж любим оправдывать свои слабости, да?😏
Ах, если бы все было так просто…😉
Madame Secrette на тему #отношения_мир
И оттуда же, как утверждают психологи, растут ноги всех наших проблем🤷♀️
На этом базисе строятся многочисленные терапевтические практики, обещающие восстановить психологическое равновесие и сделать из пациентов по-настоящему Взрослых и Самостоятельных личностей👌🏻
Как по мне, все упирается в искреннее желание человека что-то действительно изменить в своей жизни. Я лично знаю больше двух десятков людей, кто обращался к различным методикам (традиционным и не очень), чтобы «навести порядок в голове». И, как я увидела, хоть результаты у всех и разные, есть одна отличительная черта: все зависит от истинной цели обращения.
Поясню: если человек обращается к специалисту только с тем, чтобы получить подтверждение своей правоты или убеждений, то вся работа обречена на провал. Формат «да, но…» очень привлекателен, но совершенно непродуктивен.
👎 Да, я не могу отказать всем желающим присесть мне на шею, но ведь это родственники/друзья/коллеги…
👎 Да, мне давно пора выйти из этих токсичных отношений, но ведь я так и одна могу остаться…
👎 Да, я очень хочу бросить свое дело и пойти в найм, чтобы поменьше нервничать, но меня никто не поймет…
Мы ж любим оправдывать свои слабости, да?😏
Ах, если бы все было так просто…😉
Madame Secrette на тему #отношения_мир
❤3👏2👍1🔥1
А сейчас я попрошу вас выделить не более трех минут и письменно ответить на вопрос: зачем вы здесь? Если это звучит слишком философски, попробуйте по-другому: в чем состоит цель вашей жизни? Если тема кажется чересчур расплывчатой, попробуйте так: что вы готовы отстаивать? Или: ради чего бы вы пожертвовали жизнью? Или: что дает вам силы вставать по утрам?
© Питер Химмельман,
из книги «Выпусти меня. Как раскрыть творческий потенциал и воплотить идеи в жизнь»
© Питер Химмельман,
из книги «Выпусти меня. Как раскрыть творческий потенциал и воплотить идеи в жизнь»
👍3❤2🔥1🙏1
Д И А Г Н О С Т И К А
уровня эмоционального выгорания
Для диагностики синдрома эмоционального выгорания существует тест, который поможет определить его признаки у вас. Ведь для того, чтобы эффективно с ним бороться, особенно если ваша профессиональная деятельность связана с постоянным общением с людьми, важно вовремя определить зарождающиеся симптомы. Пройти тест на эмоциональное выгорание вы можете прямо здесь и сейчас онлайн и сразу же получить результаты и рекомендации. ПРИСТУПИМ?
уровня эмоционального выгорания
Для диагностики синдрома эмоционального выгорания существует тест, который поможет определить его признаки у вас. Ведь для того, чтобы эффективно с ним бороться, особенно если ваша профессиональная деятельность связана с постоянным общением с людьми, важно вовремя определить зарождающиеся симптомы. Пройти тест на эмоциональное выгорание вы можете прямо здесь и сейчас онлайн и сразу же получить результаты и рекомендации. ПРИСТУПИМ?
❤4🔥2🥰1🙏1
Увеличьте дистанцию с людьми, постоянно загружающими вас своими проблемами.
Предложите помощь, и все.
Это не значит, что вы с ними ссоритесь. Просто сделайте дистанцию длиннее: встречайтесь реже и короче.
Стремитесь общаться с позитивно настроенными, энергичными людьми, с теми, кто на вашей волне.
© Ирина Хакамада
Предложите помощь, и все.
Это не значит, что вы с ними ссоритесь. Просто сделайте дистанцию длиннее: встречайтесь реже и короче.
Стремитесь общаться с позитивно настроенными, энергичными людьми, с теми, кто на вашей волне.
© Ирина Хакамада
❤6👏5💯2👌1
(в переписке, звонке, через других людей). Так, люди чувствуют себя более уверенными.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤2🥰1👌1
П Р И Т О Р М О З И
Ты прекрасно справляешься.
Ты не можешь стать всем, чем только захочешь, раньше своего времени.
Ты прекрасно справляешься.
Ты не можешь стать всем, чем только захочешь, раньше своего времени.
🔥5👏2👍1💯1
💫 ЧЕК-ЛИСТ ДЕЙСТВИЙ ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
Время от времени каждому из нас требуется забота о своем эмоциональном благополучии. Вот некоторые действия, которые помогут тебе предотвратить эмоциональное выгорание:
✨ Достаточно спи
Удели достаточно времени для качественного сна. Это поможет восстановить энергию и улучшить настроение.
✨ Занимайся спортом
Физическая активность помогает снять стресс и улучшает настроение. Регулярные тренировки помогут тебе оставаться эмоционально стабильными.
✨ Чаще бывай на природе
Прогулки или отдых на свежем воздухе способствуют расслаблению и восстановлению эмоционального равновесия.
✨ Погрузись в творчество
Найди хобби или занятие, которое приносит тебе радость и удовлетворение.
✨ Посещай SPA-процедуры
Найди время для релаксации и ухода за собой. Посещение SPA-салона, массаж, ароматерапия - все это может помочь тебе расслабиться и снять напряжение.
Время от времени каждому из нас требуется забота о своем эмоциональном благополучии. Вот некоторые действия, которые помогут тебе предотвратить эмоциональное выгорание:
✨ Достаточно спи
Удели достаточно времени для качественного сна. Это поможет восстановить энергию и улучшить настроение.
✨ Занимайся спортом
Физическая активность помогает снять стресс и улучшает настроение. Регулярные тренировки помогут тебе оставаться эмоционально стабильными.
✨ Чаще бывай на природе
Прогулки или отдых на свежем воздухе способствуют расслаблению и восстановлению эмоционального равновесия.
✨ Погрузись в творчество
Найди хобби или занятие, которое приносит тебе радость и удовлетворение.
✨ Посещай SPA-процедуры
Найди время для релаксации и ухода за собой. Посещение SPA-салона, массаж, ароматерапия - все это может помочь тебе расслабиться и снять напряжение.
🔥4❤2👍2🤝1
Старый индеец рассказывает своему внуку о борьбе, происходящей внутри каждого из нас.
Она похожа на борьбу двух волков.
Один из них злой: он олицетворяет гнев, зависть, обиду, недовольство собой, ложь. А второй добрый: он воплощает в себе радость, умиротворение, любовь, надежду, спокойствие, смирение, доброту и правду.
Внук с минуту размышляет над тем, что услышал, и спрашивает:
«И кто из них победит?»
И старый индеец, не раздумывая, отвечает:
«Тот, которого ты кормишь».
© Эми Тэнжерин,
из книги «Это мой день! Как наполнить жизнь творчеством, радостью и смыслом»
Она похожа на борьбу двух волков.
Один из них злой: он олицетворяет гнев, зависть, обиду, недовольство собой, ложь. А второй добрый: он воплощает в себе радость, умиротворение, любовь, надежду, спокойствие, смирение, доброту и правду.
Внук с минуту размышляет над тем, что услышал, и спрашивает:
«И кто из них победит?»
И старый индеец, не раздумывая, отвечает:
«Тот, которого ты кормишь».
© Эми Тэнжерин,
из книги «Это мой день! Как наполнить жизнь творчеством, радостью и смыслом»
🔥6💯2❤1🙏1
Какую из тем разберем?
Anonymous Poll
21%
Ригидность
29%
Ассертивность
29%
Локус контроля
29%
Обсессия
57%
Фрустрация
👍2🔥2👌1💯1
Дорогие мои, хочу поделиться с вами почти личной ситуацией. «Почти» - потому что произошла она (да и сейчас происходит) с моей близкой подругой. Итак, на ваш суд 👇🏻
Подруга моя, допустим, Маша, девушка одинокая, имеет в анамнезе не очень удачный брак, работает в приличной компании с не менее приличной зарплатой, сама купила новую иномарку (а кто из нас не без кредита?), живет в наследной квартире. В принципе, неплохой набор для Москвы, да? 🤔
И вот на днях Маша мне рассказывает, что нарисовался у нее кавалер: хороший мужик, тоже упакован жильем/работой/машиной. Знакомы они много лет, но до недавнего времени просто дружили семьями. Ах да, нюанс: мужчина этот женат. И дочку уже вырастил, в институте выучил и замуж выдал. Но с женой уже давно не ладится, общих интересов нет, живут как соседи 🤷♀️
И теперь моя Маруся вся в душевных терзаниях:
👎🏻 нас всегда учили, что несвободный мужик - это табу. Что бы там у них ни было с женой, пусть сначала уйдет от нее окончательно, а потом в новые отношения входит.
👍🏻 все мы взрослые люди, и, если в семье ничего не держит, кроме пресловутого штампа в паспорте, то это и не семья уже. Жизнь одна, нечего не тратить на нелюбимых людей.
В этой ситуации можно накидать много аргументов на разные чаши весов, и единственного верного ответа не найти, как мне кажется. У каждого своя правда, своя мораль, свои угрызения совести.
Вот и думайте теперь, как оно - во взрослой жизни🙄
Пойду Машку успокаивать: каким бы ни было ее решение, я всегда поддержу. Потому что я - за счастье 🙌🏻
Madame Secrette на тему #отношения_мужчины
Подруга моя, допустим, Маша, девушка одинокая, имеет в анамнезе не очень удачный брак, работает в приличной компании с не менее приличной зарплатой, сама купила новую иномарку (а кто из нас не без кредита?), живет в наследной квартире. В принципе, неплохой набор для Москвы, да? 🤔
И вот на днях Маша мне рассказывает, что нарисовался у нее кавалер: хороший мужик, тоже упакован жильем/работой/машиной. Знакомы они много лет, но до недавнего времени просто дружили семьями. Ах да, нюанс: мужчина этот женат. И дочку уже вырастил, в институте выучил и замуж выдал. Но с женой уже давно не ладится, общих интересов нет, живут как соседи 🤷♀️
И теперь моя Маруся вся в душевных терзаниях:
👎🏻 нас всегда учили, что несвободный мужик - это табу. Что бы там у них ни было с женой, пусть сначала уйдет от нее окончательно, а потом в новые отношения входит.
👍🏻 все мы взрослые люди, и, если в семье ничего не держит, кроме пресловутого штампа в паспорте, то это и не семья уже. Жизнь одна, нечего не тратить на нелюбимых людей.
В этой ситуации можно накидать много аргументов на разные чаши весов, и единственного верного ответа не найти, как мне кажется. У каждого своя правда, своя мораль, свои угрызения совести.
Вот и думайте теперь, как оно - во взрослой жизни🙄
Пойду Машку успокаивать: каким бы ни было ее решение, я всегда поддержу. Потому что я - за счастье 🙌🏻
Madame Secrette на тему #отношения_мужчины
👍5❤2🥰1🙏1
Ч Т О Ж Е Э Т О Т А К О Е ?
Фрустрация (от лат. frustratio — обман, тщетное ожидание) — это психическое состояние, вызванное неуспехом в удовлетворении потребности, желания.
Это состояние возникает в ситуациях, когда удовлетворение потребности наталкивается на непреодолимые или трудно преодолимые препятствия. Обычно состояние фрустрации сопровождается отрицательными переживаниями: разочарованием, раздражением, тревогой, отчаянием.
Термин был введен психологами во второй половине XX века для изучения стресса, вызванного фрустрирующими условиями — условиями, в которых человек не может удовлетворить свои потребности, поставленные перед ним задачи.
«Должны были вечером отправить отчет по работе, а во всем доме отключили интернет — вы находитесь в состоянии фрустрации. Планировали получить повышение на работе, а вам его не дали — это тоже фрустрация», —человек в течение жизни неизбежно время от времени пребывает в состоянии фрустрации; а впервые это случается в детском возрасте — например, когда ребенок не получает ожидаемую похвалу от родителей или рассчитывает на покупку чего-то, а ему это не дают.
Трудностей и преград в получении желаемого не избежать, а вот реакцию на фрустрационные условия человек может контролировать. То, как мы реагируем на неудачи, определяет последствия фрустрации — кого-то они закаляют и приводят к новым открытиям, а кто-то всю жизнь страдает, чувствуя себя неполноценным.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3👏2😁1💯1