​Попробуйте найти радость в самых простых вещах:

🤍 Я благодарен за то, что живу.

🤍 У меня есть родные и близкие (любимый человек, дети — сами продолжите этот список…).

🤍У меня есть друзья (хоть один близкий друг или подруга наверняка есть!).

🤍Я наслаждаюсь общением с интересными людьми. (Опять же — если их пока нет на горизонте, ищите, и они найдутся).

🤍 У меня есть крыша над головой (неважно, свое жилье или съемное, большой дом или скромная однушка).

🤍 У меня есть стремление к успеху и процветанию (а может, вы уже успешны и богаты! Но даже если вы пока только на пути к этому, тоже здорово!).

🤍У меня есть любимая работа (если ее пока нет — значит, есть хотя бы работа, которая вас кормит, а еще — у вас наверняка есть хобби для души).

🤍 Я умею радоваться солнцу, пению птиц и улыбкам прохожих.

🤍Я благодарю судьбу и Бога за каждый прожитый день, ведь он несет мне столько открытий!

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨Аффирмация дня✨

Цель моей жизни быть там, где меня любят.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Чтобы Вселенная всегда помогала и поддерживала, нужно с ней подружиться.

Как «наладить контакт» с мирозданием?

1. Медитируй 10 минут каждый день
2. Находи время для общения с собой
3. Записывай аффирмации
4. Уделяй 10 минут визуализации
5. Ищи наслаждение в каждом дне
6. Выделяй время для общения с Богом
7. Наслаждайся закатом или восходом солнца
8. Слушай перед сном расслабляющие звуки природы: шум океана, звуки леса, щебетание птиц
9. Цени моменты текущего дня
10. Старайся мыслить позитивно
11. Посвящай 15 минут чтению духовных текстов
12. Откажись хотя бы от одного физического удовольствия или материальной вещи

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

💫 Никогда не поздно…

• начать жить жизнью своей мечты.
• быть тем, кем ты всегда мечтала.
• изменить свои вредные привычки.
• принять себя настоящую.
• начать меняться в лучшую сторону

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨Аффирмация  дня✨

Мне всего хватает. Я контролирую ситуацию и в целом свою жизнь.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Медитация на дереве: как 40 секунд созерцания помогают успокоить ум

Когда мы долго сосредотачиваемся на одной задаче, наш мозг перегружается информацией, что приводит к стрессу и усталости. Исследования показывают, что природа может помочь сбросить накопившийся стресс и восстановить психическое равновесие.

📌 Итак, предлагаю сделать упражнение:

Сядьте поудобнее, расслабьтесь и просто посмотрите на дерево или его изображение в течение 40 секунд, и вы почувствуете, как ваш ум успокаивается. Природные элементы вызывают приятные чувства, которые помогают нам расслабиться. Маленькие растения на столе или изображения деревьев могут создать атмосферу природы в рабочем пространстве и поддерживать наше благополучие.

👉🏻 Этот простой ритуал созерцания дерева может быть прекрасным способом отдохнуть и снять стресс в течение рабочего дня.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨ Аффирмации на деньги и богатство

• Я ― процветающий человек и использую эту способность, чтобы развиваться духовно. 

• С каждым месяцем мой доход увеличивается.

• Мое благосостояние постоянно растет. 

Для усиления аффирмации
ставь - ❤️

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Здоровый эгоизм📌

Эгоист – это человек, который ставит свои интересы выше интересов других. Он умеет отказывать и не позволяет людям собой пользоваться.

На самом деле саморазвитие невозможно без здоровой щепотки эгоизма.
Пока ты будешь распыляться на мнение окружающих, пока будешь шататься от одного угождения к другому – поезд прогресса махнет за горизонт.

А не достигнув успеха САМ, кому ты вообще сможешь помочь?

🧷Вывод. Помоги сначала себе, а потом уже пекись о нуждах ближнего.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

КАК ТРАНСЛИРОВАТЬ НАМЕРЕНИЕ

Чтобы транслировать намерение, важно сформулировать его правильно. Вот несколько советов, как это сделать:

Пишите о себе в настоящем или настоящем-продолженном времени, в утвердительной форме.

Используйте утверждения, которые звучат как уже свершившийся факт.

Пишите намерение от первого лица, помня, что только вы – главный герой вашего намерения и творец своей реальности.
Например, вместо “Я хочу стать знаменитым” используйте “Я – знаменитый человек”.
Это утверждение должно быть выражено в настоящем времени, чтобы обладать достаточной силой и энергией.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨Аффирмация дня✨

🔵Я иду по пути успеха.
🔵Я - сильный и уверенный в себе человек.
🔵Я - прекрасная и достойная личность с большим потенциалом.
🔵Чувство счастья помогает мне раскрыть мои способности.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Чек-лист для расслабления 💆‍♀️

🧚🏻‍♂️ Прогуляйся с музыкой в наушниках.
🧚🏻‍♂️ Посмотри какую-нибудь захватывающую драму.
🧚🏻‍♂️ Сделай вечернюю пробежку на свежем воздухе.
🧚🏻‍♂️ Попробуй завести новое знакомство с кем-то, кого ты давно хотела познакомить.
🧚🏻‍♂️ Найди интересную и необычную книгу для чтения.
🧚🏻‍♂️ Отведи два часа на размышления о своих планах и желаниях.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

☀️Аффирмация дня

Я создаю свою собственную реальность. Я принимаю ответственность за свою жизнь, поэтому я выбираю тот путь, который я хочу прожить ❤️

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Медитация "замедленные действия"

Вы можете наблюдать в кинематографе такой приём: чтобы привлечь ваше внимание на какой-либо важный сюжетный момент, его показывают в замедленной съёмке.

Не зная этого, тибетские монахи применяют в своей повседневной жизни такой метод, только вот актерами они становятся сами.

Они выполняют самые простые действия немного медленнее, чем обычно. Простой процесс завязывания шнурков (о, да, тибетцы носят кроссовки) в медленном режиме позволят им более осознанно пережить этот процесс.

☝🏻 Это также существенно повышает уровень осознанности и позволяет избавиться от ненужной суеты.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

💫Аффирмация на день💫

Я вхожу в лучшую часть своей жизни!
Я получаю счастье, на которое имею полное право!

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ