Как перестать думать о прошлых отношениях и сфокусироваться на себе?

• Выбор в пользу себя
Чтобы что-то сделать — это надо сделать. Звучит абсурдно, но волшебной таблетки от зависимости нет. Есть ваши сила воли и желание выбраться из порочного круга. Это сознательный выбор в пользу себя, своего самочувствия, своей жизни.

• Признание своих чувств
Фундамент заключается в признании значимости своих чувств, желаний, потребностей, границ, ощущений. Бессмысленно продолжать искать подобное в завершенных отношениях. Сфокусируйте внимание на своих желаниях, чувствах, потребностях.

• Принятие всех своих эмоций
Не забывайте, что эмоции не делятся на правильные и неправильные или на плохие и хорошие. Поэтому не обходите стороной грусть, страхи или неуверенность. Они тоже часть спектра переживаний, которая требует вашего внимания и вовлечения.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

💫Аффирмация на день:

Я иду верной дорогой. Я принимаю только верные решения. Я добиваюсь своих целей.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Если ты хочешь быть счастливым, никто не сможет остановить тебя. Если ты хочешь быть свободным, никто не сможет препятствовать тебе. Вся Вселенная способствует и поддерживает твою свободу.

Почему? Потому что быть счастливым и свободным — твое естественное состояние.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨Аффирмация дня✨

Мне всего хватает. Я контролирую ситуацию и в целом свою жизнь

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

🖇️ 4 ритуала, которые желательно применять каждому

▫️Хвалить себя за любое хорошее дело.
Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнёшь относиться с большей симпатией и уважением.

▫️Говорить комплименты домашним и близким.
Не бойся перехвалить, ведь нам так недостаёт внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.

▫️Просыпаясь утром, улыбаться.
Прекрасная техника! Заряжает оптимизмом! И любое дело будет по плечу.

▫️Думать о приятном за едой.
Это правило особенно касается тех, кто жуёт за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨Аффирмация дня✨

Я принимаю решения, которые приносят мне только пользу и повышают жизненную силу.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

3 радикальных способов повысить уверенность в себе

▫️Аутотренинг
Встаньте перед зеркалом и признайтесь себе в любви. Искренне сделайте себе комплимент, хвалите себя за те действия, которые вы совершили, преодолев себя.

▫️Делать то, что вы никогда не делали
Составьте список дел, от которых вы испытываете стресс, например, познакомиться с человеком на улице, попросить позвонить у прохожего, идти и петь по улице. Для храбрости можете взять с собой подругу.

▫️Высказывайте свое мнение
Высказывайтесь, даже если вам не хочется этого делать, пересильте себя и обозначьте свою позицию. Выскажетесь первым не ждите своей очереди.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨Аффирмация дня✨

С каждым днем мои доходы растут.
Я позволяю себе принять богатство.
Деньги текут ко мне легко сейчас и всегда.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨ Эти вещи нужно перестать делать по отношению к себе:

- прекратить негативные диалоги с собой;
- прекратить себя сравнивать с другими;
- прекратить тратить время на соцсети;
- прекратить злиться на себя;
- прекратить находиться среди токсичных людей;
- прекратить давать право страху контролировать мою жизнь.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

❤️Аффирмация дня:

❤️Я становлюсь всё более и более процветающим с каждым днём.
❤️ Моё здоровье — мой ежедневный выбор.
❤️У меня нет сомнений, что будущее прекрасно.
❤️Я признаю свою свободу и могу быть тем, кем хочу.
❤️Во мне столько энергии, что я справлюсь со всем.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

🖇: Здоровые границы с самим собой

• Держать данное себе слово
• Уважать свои эмоции
• Уважать свой голод и есть достаточно и разнообразно
• Снимать стресс здоровыми, экологичными способами
• Давать себе время для проживания чувств
• Отдаляться от людей, которые плохо на вас влияют
• Соблюдать здоровый график сна
• Не покупать вещи, которые не по карману
• Находить время для физического и ментального отдыха
• Делать регулярные перерывы в течение рабочего дня

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Аффирмация дня💫

С каждым днём в моей жизни становится все больше и больше любви. Я чувствую, как каждая клетка моего организма излучает любовь и радость.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

ПОСЛЕДСТВИЯ СИНДРОМА "ХОРОШЕЙ ДЕВОЧКИ" 👧🏻🌼

✔️Отсутствие своего мнения

✔️Низкая самооценка

✔️Ожидание высшей похвалы

✔️Тревожность

✔️Неумение говорить "нет"

✔️Отсутствие личных границ

✔️Непонимание своих желаний и их обесценивание

✔️Подавление эмоций

✔️Неспособность воспринимать критику

✔️Жертва манипуляций и абьюза

✔️Стыд и чувства вины

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨Аффирмация дня✨

Мои деньги приумножаются каждый день.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Как полюбить себя🙏🏻

🧷Перестаньте сравнивать себя с другими.

🧷Проявите заботу о своём
теле.

🧷Цените ваше тело за возможности.

🧷Прекратите заниматься
самокритикой.

🧷Говорите комплименты себе.

🧷Примите свои недостатки и используйте их как возможность для преображения.


БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

💫Аффирмация на день💫

Для меня всё просто!
Я выбираю счастье - я получаю счастье!

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

МУДРОСТЬ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

➡️ Если виноват - сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания.

➡️ Всегда помни, что у каждого своя правда, и она часто не совпадает с твоей.

➡️ Главное в жизни - это любовь, всё остальное - суета.

➡️ Проблемы человека находятся только в его голове.

➡️ Постарайся получать удовольствие от каждого события.

➡️ Всегда помни, что другой жизни у тебя не будет.

➡️ В жизни всегда рассчитывай только на себя.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨ Аффирмация дня✨

Я отпускаю свою привязанность ко всему, чтобы стать свободней! Я отпускаю, чтобы обрести.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ