💡В жизни есть всего три правила:

▫️Парадокс
Жизнь — это тайна. Не трать времени попусту, стараясь ее постичь.

▫️Юмор
Сохраняй чувство юмора, особенно в отношении себя самого — это безграничная сила.

▫️Перемены
Знай, ничто не остается прежним.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨Аффирмация дня✨

Моё тело заслуживает моего уважения и заботы. Это моё тело, и я его люблю.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

МЕНЯЙ ДИАЛОГ В ГОЛОВЕ

То, как мы разговариваем сами с собой, влияет на наши мысли, на чувства и действия. Если в голове постоянно звучит голос критика, жертвы... — удачи не видать.

Сделай два шага:
1. осознай, что творится у тебя голове.
2. измени этот процесс и переключи режим.
Эти два шага лежат в корне самых больших перемен.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨Аффирмация дня✨

Я отпускаю гнев, который причинил мне боль, и я наполняюсь спокойствием и мирными мыслями.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

​​ЗДОРОВЫЙ ЭГОИЗМ

Как часто мы жертвуем своими интересами, желаниями и пренебрегаем потребностями в угоду другим. 
 
Слова, сказанные в детстве родителями, впечатались в наше подсознании и стали внутренним голосом, который в тот момент, когда надо сказать "нет", звучит внутри: 
"не будь эгоистом"
"надо помогать другим"
"учитывай интересы других"
"сам погибай, а друга выручай"
"подумай о маме,папе, бабушке, тете Кате"
"уступи сестре, ты же старше"
"не жадничай, дай Оле медвежонка"
 
Если девиз: "Думай о других" - становится основным принципом жизни и мы привыкли пренебрегать собой ради других - это превращается в проблему.  
 
Да, действительно, умение уступать помогает нам взаимодействовать с другими людьми, добиваться их расположения, внимания, любви. 
 
Но, есть и другая сторона. Идя на уступки, соглашаясь и все время подавляя своё внутреннее я, мы постепенно сдвигаем границы своей личности. А  границы личности это как границы государства.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨Аффирмация дня✨

Я всем сердцем люблю и это чувство безгранично. Я счастлив(а) и бесконечно любим(а) каждый день!

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

ЗАКОНЫ ЦВЕТА, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОМОЧЬ ВАМ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ 🌼

⛹🏻‍♀️ Закон энергии
Яркие и насыщенные цвета, такие как красный и оранжевый, могут поднять ваше настроение и увеличить энергию. Используйте их в своем окружении или в одежде

🧘🏻‍♀️ Закон успокоения
Пастельные и нежные оттенки, такие как голубой и фиолетовый, могут помочь создать атмосферу спокойствия и релаксации. Используйте их в спальне или местах, где вы хотите отдохнуть и снять напряжение

🤸🏻‍♀️ Закон равновесия
Гармоничное сочетание разных цветов может создать ощущение равновесия и гармонии. Используйте контрастные цвета, чтобы придать своей жизни новую яркость

🧑🏻‍🎤 Закон индивидуальности
Цвета имеют субъективное значение и каждый может воспринимать их по-своему. Используйте цвета, которые вызывают у вас положительные эмоции и подчеркивают вашу индивидуальность

🕺🏻 Закон преображения
Цвета могут помочь вам изменить образ и настроение. Используйте цвета, которые соответствуют вашим целям и амбициям

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨Аффирмация дня✨

🔵Я выбираю равновесие, гармонию и покой.
🔵Я выбираю жизнь в потоке изобилия.
🔵 Я выбираю двигаться по жизни легко и свободно.
🔵 Я выбираю простить.
🔵 Я выбираю оставить все, что не идет мне на пользу.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨Аффирмация дня✨

«Я делаю то, что позволяет мне чувствовать себя счастливым человеком. Моя жизнь прекрасна»

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Полнота сознания🧘‍♀️

Польза данной практики - снижает уровень стресса. Ей можно воспользоваться везде, где это необходимо. Данная практика призывает нас сконцентрироваться, на своем сознании и на теле одновременно

- Как заниматься медитацией полнота сознания:

- Просто присядьте, как вам удобно и закройте глаза

- Сконцентрируйтесь на дыхании. Вдыхайте и выдыхайте через нос. Вдохи и выдохи должны осуществляться медленно, без усилий

- Отвлеченные мысли будут проникать в ваше сознание, однако не пытайтесь их анализировать и концентрироваться на смысле. Задача в том, чтобы освободить разум от всяких мыслей, но не стоит пытаться делать это специально. Продолжайте дышать, фокусируясь на данном процессе

- Реагируйте на все ваши физические ощущения и на эмоции точно так же, как вы реагируете на мысли: фиксируйте их присутствие, дайте им возможность возникать и исчезать в вашем теле, проходить через него, продолжайте концентрироваться на дыхании.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨ Аффирмация дня✨

Нет таких препятствий, которые я не сумею преодолеть. Там, где другие видят проблему, я вижу новую возможность.

Да будет так! 💫

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ