✨Аффирмация дня✨

«Я делаю то, что позволяет мне чувствовать себя счастливым человеком. Моя жизнь прекрасна»

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Полнота сознания🧘‍♀️

Польза данной практики - снижает уровень стресса. Ей можно воспользоваться везде, где это необходимо. Данная практика призывает нас сконцентрироваться, на своем сознании и на теле одновременно

- Как заниматься медитацией полнота сознания:

- Просто присядьте, как вам удобно и закройте глаза

- Сконцентрируйтесь на дыхании. Вдыхайте и выдыхайте через нос. Вдохи и выдохи должны осуществляться медленно, без усилий

- Отвлеченные мысли будут проникать в ваше сознание, однако не пытайтесь их анализировать и концентрироваться на смысле. Задача в том, чтобы освободить разум от всяких мыслей, но не стоит пытаться делать это специально. Продолжайте дышать, фокусируясь на данном процессе

- Реагируйте на все ваши физические ощущения и на эмоции точно так же, как вы реагируете на мысли: фиксируйте их присутствие, дайте им возможность возникать и исчезать в вашем теле, проходить через него, продолжайте концентрироваться на дыхании.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨ Аффирмация дня✨

Нет таких препятствий, которые я не сумею преодолеть. Там, где другие видят проблему, я вижу новую возможность.

Да будет так! 💫

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨Аффирмация дня✨

Я живу с любовью в сердце и абсолютной свободой и спокойствием в мыслях

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Медитация "замедленные действия"

Вы можете наблюдать в кинематографе такой приём: чтобы привлечь ваше внимание на какой-либо важный сюжетный момент, его показывают в замедленной съёмке.

Не зная этого, тибетские монахи применяют в своей повседневной жизни такой метод, только вот актерами они становятся сами.

Они выполняют самые простые действия немного медленнее, чем обычно. Простой процесс завязывания шнурков (о, да, тибетцы носят кроссовки) в медленном режиме позволят им более осознанно пережить этот процесс.

☝🏻 Это также существенно повышает уровень осознанности и позволяет избавиться от ненужной суеты.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

❤️Аффирмации дня:

* Я уверен(-а) в своей способности достигать успеха.
* Я с радостью встречаю новый день.
* Я горжусь собой, когда делаю что-то хорошо.
* Я разрешаю себе быть собой и принимать себя таким, какой я есть.
* Я принимаю свои эмоции и позволяю им выполнять свою функцию.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

РАДОСТНЫЙ человек видит во всем радость.
ЖАДНЫЙ причитает по поводу жадности других.
ДОБРЫЙ восхищается добротой людей.
ГЛУПЫЙ выискивает во всем глупость.
Человек С ЮМОРОМ на все смотрит с улыбкой.
ЗЛОЙ обращает внимание на злость других.
ПОЗИТИВНЫЙ во всем найдет позитивную сторону.
НЕСЧАСТНЫЙ будет встречать таких же как он.
СЧАСТЛИВЫЙ увидит во всем свет и поделится счастьем со всем миром.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨Аффирмация дня✨

Моя энергия восстанавливается и обновляется с каждым вдохом, принося в мою жизнь гармонию и равновесие.
Я доверяю своему телу и позволяю ему привносить радость и удовольствие в каждый момент.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ