💌: Ваша цель стать личностью с низким уровнем стресса и высокой способностью к свершениям. Чтобы достигнуть этого, вы должны всегда использовать обсуждаемый здесь метод "когнитивного контроля". Реализация лучшего, что есть в вас, требует, чтобы вы использовали свою способность думать и контролировать свои эмоциональные отклики. Используйте закон подстановки. Специально думайте только о положительном. Думайте оптимистично. Думайте конструктивно. Если вы осознанно выбираете положительную мысль, вы не можете одновременно обдумывать негативную или стрессосодержащую мысль. Вы подставляете позитивное вместо негативного.

Повторяйте себе "я себе нравлюсь" или "я ответствен". Сохраняйте свое мышление сосредоточенным на вашей цели. Поскольку неотъемлемым свойством цели является позитивность, когда вы заставляете себя непрерывно думать о ней, большую часть времени ваше мышление сохраняется позитивным и оптимистичным.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Техника «Проявленность»

1️⃣Выпиши ту версию себя, о которой мечтаешь.

Затем опиши её качества и черты, которые у неё есть и которые она проявляет. Какие из них есть у тебя? А каких нет и не хватает? Почему? Что ты в себе замыкаешь и по какой причине?

2️⃣Выпиши все качества которые тебе нужны для проявления.

Напротив каждого качества, то, что сейчас у тебя есть и мешает ему. Например. Качество для проявления - Сексуальность, мешает - Замкнутость. И каждому качеству которое мешает выпиши интуитивно ситуацию, из прошлого, которая на это повлияла и сформировало негативное качество.

3️⃣Какие мысли и чувства ты испытал в этом моменте и воспоминании?

Что именно посодействовало образованию этой черты которая мешает проявлению? Выпиши негативное убеждение из ситуации. А затем, для чего оно тебе нужно. Например, «Замкнутость» мне нужна для того, чтобы не обращать на себя внимание. А не обращать внимание, мне нужно для того, чтобы...

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Болезненные вопросы для женщин: Как реагировать на бестактность?

Для каждой незамужней и бездетной женщины вопросы о том, когда она выйдет замуж и когда планирует рожать очень болезненны.

Помните, что мир – это ваше отражение и если вам действительно часто задают вопросы о замужестве и детях, то на самом деле вас они очень волнуют. Вы не можете запретить людям спрашивать о браке и детях, поскольку общество привыкло «мерить» успешность женщин именно по этим критериям, а не образованием, карьерой или чем-либо другим.

Поэтому если вы слышите «бестактные» вопросы, не пытайтесь увильнуть, разрешите себе прочувствовать все эмоции и не делайте вид, что проблемы не существует. Если вы будете постоянно подавлять эмоции, то, в конце концов, рискуете выйти замуж не по любви и родить ребенка не от любимого мужчины, а для себя, что не может негативно сказаться на отношениях.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

❤️Аффирмации дня:

* Любовь живёт во мне и делает меня счастливым каждый день.
* Я прощаю себя и отпускаю все негативные ситуации.
* Я могу найти оптимистичные способы борьбы с трудностями.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ