Как оставаться продуктивной и не сойти с ума:

➖Записывайте, как бы банально это ни звучало, фиксируйте задачи на бумаге. Так вы снизите уровень тревожности и ничего не забудете.

➖Расставляйте приоритеты. В сутках 24 часа, в неделе 7 дней. Мы не в силах управлять временем, но можем управлять своей энергией и решать, на что именно ее потратить.

➖Включите отдых в расписание. Очень важно не забывать восстанавливать силы для дальнейших побед. Даже если с утра мы продуктивны, концентрация со временем ослабевает, фокус внимания рассеивается и для восстановления энергии требуется время.

➖Приступая к новой задаче, подумайте, зачем вы ее выполняете. Спросите себя: «Если я сейчас не стану этого делать, что произойдет?» Возможно, стоит вычеркнуть этот пункт или вернуться к нему позже.

➖Используйте правило двух минут. Если задачу можно выполнить в течение двух минут, сделайте это сразу. На то, чтобы записать ее в планер и вникнуть в суть повторно, уйдет гораздо больше времени и сил.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

📌Аффирмация дня

✨Я свободно проявляю свою творческую энергию.
✨ Во мне живет источник вдохновения и новых идей.
✨ Я люблю созидать и творить новое.
✨ Мое творческое начало - источник процветания.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨АФФИРМАЦИИ ДНЯ✨

🍀Я несу в Мир радость, Свет и Счастье.
🍀И чем больше я отдаю Счастья, тем большего его становится в моей Жизни.
🍀Моя жизнь наполнена радостью и весельем, и я ценю каждый момент.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Практика "Энергетической Защиты"

1️⃣Сядь или стань в удобной позе, закрой глаза и сфокусируйся на дыхании.

2️⃣Визуализируй сияющий свет вокруг себя, формируя защитный щит.

3️⃣Представь, как этот свет проникает в твою энергетическую систему, создавая гармонию.

4️⃣Излучай положительные намерения, укрепляя свой защитный щит.

5️⃣Почувствуй, как твоя энергия становится сильной и чистой, отражая негативное.
Эта техника помогает укрепить энергетическое поле и поддерживать внутреннюю гармонию.

📍Эта техника помогает укрепить энергетическое поле и поддерживать внутреннюю гармонию.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

✨АФФИРМАЦИИ ДНЯ✨

🔘Я концентрирую внимание на поиске возможностей.

🔘У меня есть желание и
силы, чтобы использовать
благоприятные возможности.

🔘Я охотно меняюсь перед лицом новых фактов и ситуаций.

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

📌: Взрослая позиция в отношениях

• Я не жду, что у нас не будет проблем, но я жду, что мы будем решать их вместе

• Я опираюсь на факты, а не на домыслы

• Я принимаю разные состояния своего партнёра, а он принимает мои

• Я формирую свои ожидания, исходя из реальности, а не стереотипов об отношениях и отношений других людей to

• В кризисных ситуациях Мы ищем способ разобраться и укрепить отношения, а не рубить с плеча

• В конфликтах мы на одной стороне, вместе против проблемы, а не против друг друга

• У нас действует правило "отвергаешь - предлагай"

• Мы обоюдно несём равную ответственность за то, что происходит в наших отношениях

БЕЗ ПУДРЫ | ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ