Законы развития личности:

- Наличие психологических изменений у индивидуума.
- Взаимосвязь между разными сферами развития и их направлениями.
- Возникновение специфических особенностей развития.
- Отличия в развитии по временным рамкам и прочим критериям (разное развитие между сверстниками).
- Формирование четких взглядов и личных убеждений.
- Развитие определённых психологических характеристик (сенситивность).
- Обработка и изучение/осознание различных сфер жизни.

🔻Что забирает энергию:

Нерегулярный сон, фокус на прошлом, вредная еда, негативный настрой, беспорядок и хлам, работа на износ, отсутствие движения, мониторы, недостаточное потребление воды, стресс,алкоголь, страх, чувство обиды.

💫Что даёт энергию:

Солнечный свет, танцы, правильное питание, увлажнение, регулярный режим сна, природа, музыка, движение, отдых, свежий воздух, уборка, планирование будущего.

Закон случайности✨

Нашу жизнь определяют мысли в нашей голове. То сколько Вы над ними размышляете, и в каком ключе. Это непременно имеет воздействие на нашу жизнь.

Во что человек верит и считает возможным, то и приходит к нему в жизнь. Если Вы думаете, что не можете управлять своей жизнью, то так оно есть. Если же уверены, что вся ваша жизнь зависит только от Вас – Вы тоже правы.

✔️Каждый человек имеет право выбирать, во что ему верить и что считать возможным. Это право выбора каждого.

Тратьте время и энергию для себя.

Не тратьте свои моральные силы на мысли о прошлом пустые раздумья. Развивайтесь. Каждый день занимайтесь чем-то, что сделает вас лучше физически и духовно. Заботьтесь о своём внутреннем комфорте и физическом состоянии. Ухаживайте за собой. Даже если жизнь разваливается на куски, заставляйте себя вставать и идти, ведь в этой жизни существует столько интересных и неизвестных нам вещей. Вкладывайте в себя. Вы — единственное, что важно.

Как с помощью рукопожатия показать свою власть.

По рукопожатию можно многое сказать о настрое и намерениях человека.

Захватите руку человека и прокрутите её влево так , чтобы ваша рука оказалась сверху ладонью вниз. Таким образом у вас изначально будет психологическое преимущество , и вы будете выглядеть более властной и авторитарной личностью.

Было проведено исследование поведения на 54 - ëх высокопоставленных представителей крупных компаний, и эти исследования выявили, что 42 пользовались данным способом рукопожатия

Я бы тебя на руки взял,
я бы тебя взял и унес,
тихо смеясь на твои "нельзя",
вдыхая запах твоих волос.

И, не насытившись трепетом тел,
стуком в груди нарушая тишь,
всё просыпался бы и глядел,
плача от радости, как ты спишь.

Я бы к тебе, как к ручью, приник,
как в реку в тебя бы вгляделся я.
Я бы за двести лет не привык
к бездонной мысли, что ты моя.

Если бы не было разных "бы",
о которые мы расшибаем лбы.

Ошибки, которые тормозят тебя

Ученые выделили огромное количество ошибок мышления. Большинство удалось доказать экспериментально, другие же остались предположениями. Мы расскажем о самых частых «когнитивных искажениях» вашего мозга:

1. Иллюзия контроля.
Ошибка мышления заключается в том, что человек искренне верит в своё всемогущество. Иллюзия контроля может привести к депрессии и нервозу, когда события полностью выйдут из-под контроля.

2. Переоценка воздействия. Незначительное событие и переживание воспринимается как катастрофа. Событию приписывается огромное значение, и существенное влияние на будущую жизнь.

3. Эффект повального увлечения. Стремление следовать «мейнстриму», общему мнению. Отчетливо проявляется в Интернет, когда одна идея захватывает массы, её считают безоговорочно верной.

Семь вопросов, которые нужно задавать себя каждый день:

1. Чему я сегодня научилась?
2. Сколько стресса я испытывала сегодня?
3. Как я себя чувствую?
4. Как я заставила чувствовать себя других?
5. Что я завтра могу сделать лучше?
6. За что я благодарна сегодня?
7. Что заставило меня улыбнуться?

Методы улучшения навыка коммуникации:

• Не исправляйте ошибки в речи собеседника. Неважно, в чём именно он ошибся — в произношении или грамматике. Сделайте вид, что вы этого не заметили. И не повторяйте его фразу правильно, это так же невоспитанно.

• Не критикуйте и не высмеивайте. Будьте остроумным и забавным, если умеете, но никогда не обращайте своё остроумие против других людей.

3 правила эффективного чтения:

📚 Читайте с карандашом
Выделяйте карандашом или маркером важные моменты, к которым потом хотите вернуться и повторить.

📚 Перечитывайте заметки
Заведите привычку перечитывать свои книжные заметки. Если вы «пережмёте» книгу в несколько страниц, то вам хватит полчаса времени на перебор своих книжных запасов.

📚 Не менее 30 страниц в день
Старайтесь читать не меньше часа в день и не менее 30 страниц в сутки. Так вы сможете проходить по книге в неделю.

Как научиться красиво говорить?

🔸 Избавьтесь от всего лишнего
Под лишним нужно понимать «эм» и «ам», а также слова и словосочетания, не несущие смысла. Сократите количество подобного мусора, чтобы казаться более уверенным и убедительным.

🔸 Старайтесь прояснять непонятные высказывания и слова
Это важно, когда вы слушаете собеседника. Старайтесь всегда уточнять, что конкретно он хотел сказать.

💫 Как повысить мотивацию?

✨ Признавай уже достигнутые успехи

Одна из самых частых причин проблей с мотивацией - привычка смотреть только на конечную цель и обесценивать свои поэтапные достижения.

✨ Разбивай свои цели

Если тебе трудно приступить к какому-то действию, разбей его на мелкие шаги, пока ближайший шаг не будет выполним.

✨ Ищи то, что даёт тебе ресурсы и энергию

Если чувствуешь, что падает энергия, прислушайся к себе и попробуйте понять, какой именно ресурс вам нужен.

Правильно питайтесь. Осенью и зимой это особо важно

🌻 Это простое правило поможет не только укрепить здоровье, но и не набрать за праздники лишних килограммов. Следите за тем, чтоб в рационе всегда были свежие фрукты и овощи, особое внимание уделите сезонным продуктам.

🌻 Пусть на вашем столе появится такой гость, как клюква, богатая витаминами С и РР, укрепляющими иммунитет.

🌻 Припасенные с осени тыква, капуста, свекла, редька, лук и чеснок являются кладезью витаминов, дополненные свежей или замороженной зеленью они покроют почти полный спектр витаминов и микроэлементов, необходимых организму.

Прислушайся к себе

🌍 Дай себе достаточно времени. Слушай себя и не сравнивай, слышишь, никогда не сравнивай себя с другими.

🌍 Только ты знаешь, как для тебя лучше, что для тебя более ценно и как тебе жить свою жизнь.

⚪️ Семь вопросов, которые нужно задавать себя каждый день:

1. Чему я сегодня научилась?
2. Сколько стресса я испытывала сегодня?
3. Как я себя чувствую?
4. Как я заставила чувствовать себя других?
5. Что я завтра могу сделать лучше?
6. За что я благодарна сегодня?
7. Что заставило меня улыбнуться?

Найдите свой пик активности 🕊

Советуют делать сложные задачи в начале дня. Но этот способ не подойдёт тем, кому нужно разогнаться. Поэтому определите периоды, когда вы можете работать наиболее эффективно, и планируйте трудоёмкие задачи на это время.

❕Чтобы их обозначить, отмечайте уровень вашей концентрации в течение дня.

▫️Не гоняйтесь за мужчинами, ваше будет вашим, вы это прочувствуете сами.

Знакомьтесь, общайтесь, но жизнь свою связывайте только с теми, кто действительно проявит себя мужчиной, по отношению к вам.

Проявит своё внимание, нежность, заботу, кто стерпит твои истерики и капризы, обнимая тебя и целуя в макушку.

Ваш мужчина всегда будет рядом, если даже он далеко и его заботу вы будете чувствовать постоянно.

Токсичная терапия: типы психологов, которым нельзя доверять

5 видов психологов, которых лучше обойти десятой дорогой:

✔️Моралист. Психолог, который оценивает ваши действия, допускает осуждение. Настоящий профессионал держит свое мнение при себе, избегая оценочных суждений в адрес клиента.
✔️Циник. Такой специалист грубо и резко общается с клиентом, сыпет диагнозами и непонятными терминами, играя роль звезды.
✔️Нарушитель границ. Специалист, который позволяет себе выходить за рамки профессионального общения, например, просит помощи, соблазняет, слишком много говорит о себе.
✔️Гуру и просветленный. Такой специалист авторитарен, точно знает, как вам нужно жить, а если его универсальный рецепт счастья не помог, значит, виновата сама.
✔️Нарушитель конфиденциальности. Разглашение конфиденциальных данных — не просто нарушение границ пациента, а преступление с точки зрения закона. Без вашего согласия психолог не имеет права обсуждать информацию с родными, друзьями или с посторонними.

Зачем уметь мыслить критически?

👉🏻 В обучении вместе с развитием критического мышления вы разовьете навыки быстрого распознавания аргументов, быстрого определения ключевых идей в текстах.

👉🏻 В профессиональной и повседневной жизни критическое мышление помогает думать и работать более аккуратно и точно, быстро определять важное и второстепенное.

Жизнь двоих гораздо счастливее, когда желание понимать важнее, чем быть понятым.

💬 Когда желание сделать приятное не таит в себе планы получить что-то взамен, даже благодарность.

💬 Когда любовь не меняется на любовь, а только дарится.