Вчера я обещал три уровня долгой жизни - физический, эмоциональный, психологический. Сегодня выполняю. И расскажу я вам о них через очень особенного героя.
🌘 Этот человек встаёт в три часа ночи. Каждый день. С молодости.
К пяти утра он уже два часа как медитирует. К шести с половиной завтракает простой кашей. К девяти изучает древние тексты. Ужин он не ест вообще - такое правило монашеской дисциплины. В семь вечера ложится спать.
⚪️ Семь часов в сутки он проводит в медитации. Каждый день. Полвека.
⚪️ Сейчас ему 90 лет. И он открыто говорит в интервью, что планирует дожить до 110.
⚪️ Это Далай-лама XIV. Тэнзин Сангье Гьятцо.
Я не буду углубляться в политику и религию - сегодня не об этом. Сегодня я разберу его расписание как инструкцию к долгой жизни. На трёх уровнях.
УРОВЕНЬ 1. ТЕЛО.
Что он делает физически.
УРОВЕНЬ 2. ЭМОЦИИ.
Большинство из нас живёт в эмоциональных качелях. У Далай-ламы это устроено иначе. Его эмоциональное состояние - не «характер», а сознательная практика.
❤️ Он потерял родину, многих близких, прожил большую часть жизни в изгнании. Но не носит это как камень. Это - результат пятидесяти лет практики над эмоциями.
УРОВЕНЬ 3. СОСТОЯНИЕ.
Семь часов медитации в день - это и есть третий уровень.
Современная наука называет это нейропластичностью. У долгих практиков медитации мозг буквально другой - префронтальная кора толще, миндалина менее реактивная. То есть Далай-лама буквально перестроил свой мозг под другое состояние.
И это состояние - продлевает жизнь.
Скажу одну личную вещь. В этом году мне выпало встретиться с ним лично.
Я не расскажу что было - там было личное. Скажу про одно ощущение.
Когда я подошёл, он положил руку, коснулся головы, посмотрел в глаза. Несколько секунд.
И в эти несколько секунд я впервые в жизни почувствовал состояние, которое до того не встречал у людей. Очень спокойное, очень полное, очень тёплое присутствие. Как будто человек одновременно полностью здесь, с тобой - и полностью в мире со всем остальным.
Тело отозвалось мгновенно. Что-то в груди раскрылось. Что-то в голове замолчало.
Я тогда понял, что то, о чём он говорит в книгах - это не идея. Это РЕАЛЬНОЕ состояние, в которое человек может войти. И если ты с ним рядом - оно передаётся.
✅ Это и есть «третий уровень» долголетия. То, ради чего мы тоже собираемся 31 МАЯ НА БОЛЬШОЙ ПРАКТИКЕ.
Тело можно построить дисциплиной. Эмоции тренируются практикой. А состояние, в котором всё это держится, рождается в отдельной и регулярной работе над собой.
💎 Один час групповой работы в Сага Дева Дючен в этом смысле даёт то, на что в обычной жизни уходят месяцы.
К пяти утра он уже два часа как медитирует. К шести с половиной завтракает простой кашей. К девяти изучает древние тексты. Ужин он не ест вообще - такое правило монашеской дисциплины. В семь вечера ложится спать.
Я не буду углубляться в политику и религию - сегодня не об этом. Сегодня я разберу его расписание как инструкцию к долгой жизни. На трёх уровнях.
УРОВЕНЬ 1. ТЕЛО.
Что он делает физически.
— Простота в еде. Каша, ячменная мука (цампа), хлеб, чай. Никаких изысков. В Дхарамсале вегетарианец, в путешествиях ест мясо.
— Нет ужина. Между завтраком в 5:30 и следующим утром - 17-18 часов без еды. Это, по сути, ежедневное интервальное голодание. Современная наука доказала: за 16+ часов без еды включается аутофагия - тело перерабатывает «старое и поломанное» в клетках. Естественное омоложение.
— Утренняя прогулка. Каждый день. Не марафон - просто немного движения.
— Простирания. Тысячи повторений в день. Это и духовная практика, и физическая нагрузка одновременно. Но это было раньше, сейчас это короткая версия, но тем не менее.
— Ранний сон. В 19:00. Восемь часов сна. В темноте. Один из главных факторов долголетия, проверенных наукой. Как видите - Простота. Дисциплина. Регулярность. Никаких таблеток.
УРОВЕНЬ 2. ЭМОЦИИ.
Большинство из нас живёт в эмоциональных качелях. У Далай-ламы это устроено иначе. Его эмоциональное состояние - не «характер», а сознательная практика.
— Утреннее намерение. Прежде чем встретить кого угодно, он уже настроен на доброжелательность. Это намерение он зарождает каждое утро в практике.
— На провокации реагирует «понять, почему ему плохо», а не «защититься».
— Знаменитое высказывание: «Если есть проблема, и её можно решить - зачем волноваться? Если её решить нельзя - зачем волноваться?»
— Юмор. Много смеётся. Это, кстати, отдельный фактор долголетия - помните Казинса, которого я разбирал?
УРОВЕНЬ 3. СОСТОЯНИЕ.
Семь часов медитации в день - это и есть третий уровень.
Современная наука называет это нейропластичностью. У долгих практиков медитации мозг буквально другой - префронтальная кора толще, миндалина менее реактивная. То есть Далай-лама буквально перестроил свой мозг под другое состояние.
И это состояние - продлевает жизнь.
Скажу одну личную вещь. В этом году мне выпало встретиться с ним лично.
Я не расскажу что было - там было личное. Скажу про одно ощущение.
Когда я подошёл, он положил руку, коснулся головы, посмотрел в глаза. Несколько секунд.
И в эти несколько секунд я впервые в жизни почувствовал состояние, которое до того не встречал у людей. Очень спокойное, очень полное, очень тёплое присутствие. Как будто человек одновременно полностью здесь, с тобой - и полностью в мире со всем остальным.
Тело отозвалось мгновенно. Что-то в груди раскрылось. Что-то в голове замолчало.
Я тогда понял, что то, о чём он говорит в книгах - это не идея. Это РЕАЛЬНОЕ состояние, в которое человек может войти. И если ты с ним рядом - оно передаётся.
Тело можно построить дисциплиной. Эмоции тренируются практикой. А состояние, в котором всё это держится, рождается в отдельной и регулярной работе над собой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤51🙏17🔥14❤🔥4👍3😘2🤔1
ПРАКТИКА. Я предлагаю тебе сделать одно. До конца Сага Дева священного месяца осталось 18 дней. До главного дня полнолуния года - всего 3!!!
Поэтому, возьми бумагу. Запиши три действия. По одному на каждый уровень.
👤 ФИЗИЧЕСКИЙ - одно простое действие. Ранний сон? Прогулка? Без ужина один день в неделю? Стакан воды утром? ОДНО. Что ты реально будешь делать, начиная с сегодня, ну или с завтра.
🙂 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ - одно действие. Минута утром с намерением на день? Минута времени благодарности вечером? Пауза в 5 секунд перед тем, как ответить на провокацию? Или сразу все три - главное, записать сейчас себе и сделать выбор.
💻 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ - одно действие. 10 минут медитации в день? Окей. 10 минут чтения чего-то глубокого? Тоже гуд. Молитва? Прекрасно. Что это будет у тебя?
Три привычки. Не пять, не десять. ТРИ.
И делай их 18 дней. До конца Сага Дева. Это сработает очень сильно, очень!
А если хочешь, чтобы эти три действия были ИМЕННО твои - по твоей карте, не общие➡️ закажи ПАСПОРТ ЗДОРОВЬЯ. Личный список солнцезажигающих действий по натальной карте или паспорт здоровья. Я делаю своими руками.
🪷 И пока будет готовиться - 31 мая, главный день месяца, мы делаем большую практику долгой жизни. Это вход в то самое состояние, в котором потом будут работать твои персональные действия.
Поэтому, возьми бумагу. Запиши три действия. По одному на каждый уровень.
Три привычки. Не пять, не десять. ТРИ.
И делай их 18 дней. До конца Сага Дева. Это сработает очень сильно, очень!
А если хочешь, чтобы эти три действия были ИМЕННО твои - по твоей карте, не общие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥29🔥24🙏14❤12👍3
В 2009 году Нобелевскую премию по медицине дали трём учёным - Элизабет Блэкбёрн, Кэрол Грейдер и Джеку Шостаку. За что.
За открытие, которое объяснило, ПОЧЕМУ мы стареем на клеточном уровне.
На концах каждой хромосомы у нас есть защитные колпачки - теломеры. Они как пластиковые наконечники на шнурках. С каждым делением клетки эти колпачки чуть-чуть укорачиваются. Когда они становятся слишком короткими - клетка перестаёт делиться. Стареет. Умирает. Титры.
Длинные теломеры = долгая жизнь. Короткие = старение и болезни приходят раньше.
А несколько лет спустя Блэкбёрн встретила психолога Элиссу Эпел. И они начали изучать, что именно укорачивает теломеры. И открыли то, что перевернуло науку о старении.
Эпел исследовала женщин, которые годами ухаживали за тяжелобольными родственниками. Хронический длительный стресс. Блэкбёрн измерила у них теломеры.
Результат был ошеломляющим. У этих женщин теломеры оказались на 10-15 лет короче, чем у их сверстниц без такой нагрузки.
ОДНОГО возраста по паспорту - но биологически одна на 10 лет старше другой. Единственное отличие - длительный стресс.
Дальше пошли годы новых исследований. Уже на тысячах людей. Картина стала ясной.
ЧТО УКОРАЧИВАЕТ ТЕЛОМЕРЫ:
❗️То, что мы привыкли называть «эмоциональным фоном», на самом деле - биологические процессы, которые на молекулярном уровне сокращают нам жизнь.
❗️Эмоции крадут годы. Не образно. Биохимически.
ТЕПЕРЬ ХОРОШАЯ НОВОСТЬ. Процесс ОБРАТИМ.Танцуем!🕺
Блэкбёрн и Эпел провели десятилетие исследований - что ПРОДЛЕВАЕТ теломеры.
🙌 Вот результат:
Узнаёшь? Это всё, что мы разбирали неделю - голубые зоны, Рокфеллер (от жадности к щедрости), Баффет с его друзьями и сном, Далай-лама с медитацией.
Это уже не «поверь Вадиму Андреевичу на слово». Это Нобелевская премия 2009!
И еще кое что...
В 1938 году Гарвард начал исследование, которое продолжается до сих пор. 268 студентов, наблюдают всю жизнь, дети и внуки участников тоже включены. Самое длинное исследование счастья в истории.
Они проверили всё - деньги, карьеру, гены, питание, спорт.
ОДИН главный фактор предсказывает, кто из этих людей доживёт до глубокой старости здоровым и счастливым.
🤗 Тёплые отношения. Точка.
Не деньги. Не диета. Не гены. Тёплые отношения с близкими.
И в этом весь смысл сегодняшнего дня. Сегодня пятница, день Венеры. Венера - планета мягкости, тёплых связей, удовольствия.
Подумай, кому ты можешь позвонить, написать или увидеть в ближайшие дни. С кем тёплые отношения, которые давно не подпитывал энергией.
Один контакт. Сегодня или завтра.
Это не «маленький жест». Это прямая инвестиция в твои собственные теломеры.
А уже через 2 дня наступит Сага Дава Дючен. И большая практика долгой жизни. Это вход в состояние, которое УДЛИНЯЕТ теломеры. На реально подтверждённом уровне.
ссылка с деталями тут - советую прислушаться и ко мне, и к себе, и к науке
🙌 ССЫЛКААААААА ❤️
За открытие, которое объяснило, ПОЧЕМУ мы стареем на клеточном уровне.
На концах каждой хромосомы у нас есть защитные колпачки - теломеры. Они как пластиковые наконечники на шнурках. С каждым делением клетки эти колпачки чуть-чуть укорачиваются. Когда они становятся слишком короткими - клетка перестаёт делиться. Стареет. Умирает. Титры.
Длинные теломеры = долгая жизнь. Короткие = старение и болезни приходят раньше.
Это упрощенно, но точно. Так работают биологические часы внутри тебя.
А несколько лет спустя Блэкбёрн встретила психолога Элиссу Эпел. И они начали изучать, что именно укорачивает теломеры. И открыли то, что перевернуло науку о старении.
Эпел исследовала женщин, которые годами ухаживали за тяжелобольными родственниками. Хронический длительный стресс. Блэкбёрн измерила у них теломеры.
Результат был ошеломляющим. У этих женщин теломеры оказались на 10-15 лет короче, чем у их сверстниц без такой нагрузки.
ОДНОГО возраста по паспорту - но биологически одна на 10 лет старше другой. Единственное отличие - длительный стресс.
Дальше пошли годы новых исследований. Уже на тысячах людей. Картина стала ясной.
ЧТО УКОРАЧИВАЕТ ТЕЛОМЕРЫ:
— Хронический стресс. Не разовый - постоянный, фоновый. — Хроническая тревога. Постоянное «как бы чего не случилось». — Депрессия. — Хроническая обида и гнев. — Плохие социальные отношения.
— Одиночество и конфликты - отдельный фактор. БЕЗ депрессии.
— Просто плохая социалка.
❗️То, что мы привыкли называть «эмоциональным фоном», на самом деле - биологические процессы, которые на молекулярном уровне сокращают нам жизнь.
❗️Эмоции крадут годы. Не образно. Биохимически.
ТЕПЕРЬ ХОРОШАЯ НОВОСТЬ. Процесс ОБРАТИМ.Танцуем!🕺
Блэкбёрн и Эпел провели десятилетие исследований - что ПРОДЛЕВАЕТ теломеры.
🙌 Вот результат:
— Медитация. Регулярная практика удлиняет теломеры в лабораторных измерениях. Особенно в группе. — Качественный сон. 8 часов в темноте. — Умеренная регулярная физическая активность. — Тёплые отношения, чувство принадлежности. — Чёткий смысл жизни (икигай, о нем тоже пару дней назад писал вам). — Щедрость, волонтёрство, помощь другим.
Узнаёшь? Это всё, что мы разбирали неделю - голубые зоны, Рокфеллер (от жадности к щедрости), Баффет с его друзьями и сном, Далай-лама с медитацией.
Это уже не «поверь Вадиму Андреевичу на слово». Это Нобелевская премия 2009!
И еще кое что...
В 1938 году Гарвард начал исследование, которое продолжается до сих пор. 268 студентов, наблюдают всю жизнь, дети и внуки участников тоже включены. Самое длинное исследование счастья в истории.
Они проверили всё - деньги, карьеру, гены, питание, спорт.
ОДИН главный фактор предсказывает, кто из этих людей доживёт до глубокой старости здоровым и счастливым.
🤗 Тёплые отношения. Точка.
Не деньги. Не диета. Не гены. Тёплые отношения с близкими.
И в этом весь смысл сегодняшнего дня. Сегодня пятница, день Венеры. Венера - планета мягкости, тёплых связей, удовольствия.
Подумай, кому ты можешь позвонить, написать или увидеть в ближайшие дни. С кем тёплые отношения, которые давно не подпитывал энергией.
Один контакт. Сегодня или завтра.
Это не «маленький жест». Это прямая инвестиция в твои собственные теломеры.
А уже через 2 дня наступит Сага Дава Дючен. И большая практика долгой жизни. Это вход в состояние, которое УДЛИНЯЕТ теломеры. На реально подтверждённом уровне.
ссылка с деталями тут - советую прислушаться и ко мне, и к себе, и к науке
🙌 ССЫЛКААААААА ❤️
❤32🔥14🙏11👍5🤔1
☝️Я хочу, чтобы сегодня ты сделал одну вещь.
Возьми телефон. Открой список контактов. Выбери одного человека, с которым у тебя ТЁПЛЫЕ отношения - но ты с ним давно не разговаривал. По делу - не считается.
И напиши ему. Или позвони. ПРЯМО СЕЙЧАС.
Не «как дела» формально. А что-то, что ты реально чувствуешь. «Думал о тебе сегодня». «Скучаю». «Помню, как мы...». «Хорошо, что ты есть».
Не из обязанности. Из удовольствия.
Я знаю, как это страшно. Многие из нас разучились писать без повода. Кажется - «не пойму, зачем я пишу», «вдруг это странно», «он сейчас занят».
Сделай!!!
И заметь, что произойдёт у тебя в груди в момент, когда нажмёшь кнопку отправить. И ещё раз - когда получишь ответ.
Это и есть та биохимия, про которую я весь день говорил. Тот самый окситоцин, который удлиняет теломеры. Тёплая связь в дистанции всего одного сообщения.
Возьми телефон. Открой список контактов. Выбери одного человека, с которым у тебя ТЁПЛЫЕ отношения - но ты с ним давно не разговаривал. По делу - не считается.
И напиши ему. Или позвони. ПРЯМО СЕЙЧАС.
Не «как дела» формально. А что-то, что ты реально чувствуешь. «Думал о тебе сегодня». «Скучаю». «Помню, как мы...». «Хорошо, что ты есть».
Не из обязанности. Из удовольствия.
Я знаю, как это страшно. Многие из нас разучились писать без повода. Кажется - «не пойму, зачем я пишу», «вдруг это странно», «он сейчас занят».
Сделай!!!
И заметь, что произойдёт у тебя в груди в момент, когда нажмёшь кнопку отправить. И ещё раз - когда получишь ответ.
Это и есть та биохимия, про которую я весь день говорил. Тот самый окситоцин, который удлиняет теломеры. Тёплая связь в дистанции всего одного сообщения.
🔜 Завтра расскажу про долгую жизнь и подготовку вообще к ней, к практике и как помочь своим близким. Обнимаю. И не забудь выпить молочка перед сном.
❤37👍10😘8🙏3😇1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤18❤🔥11🔥11👍4🙏4
☀️Завтра воскресенье, 31 мая. Сага Дава Дюйчен. День, который тибетская традиция считает главным днём года. Полнолуние. Голубая Луна. Пятнадцатый лунный день, лучший в году для практик долгой жизни. И - кульминация священного месяца Сага Дева.
Это редкое сочетание. Бывает не каждый год. И завтра в полдень мы вместе через эту дверь проходим. А сегодня я хочу сделать две вещи: подготовить вас к завтра, вне зависимости будете вы со мной на практике или нет + рассказать одну вещь, которой обычно не делятся.
ПОДГОТОВКА. Что сделать сегодня и завтра до практики.
Сегодня вечером:
Завтра утром до 12:00:
⏰ К 12:00 - подключиться за 5-10 минут. Уведомления выключить, дверь закрыть, бумагу и ручку - рядом.
И ГЛАВНОЕ: прийти с НАМЕРЕНИЕМ. Не «посмотрю, что будет». А «я пришёл это сделать».
ЛИЧНОЕ.
Несколько лет назад я был в Индии. Не первый раз - и до этого ездил, и после ездил, но та поездка была переломной.
Я тогда уже вёл консультации, обучал учеников. Но внутри было состояние, которое сложно описать. Я ЗНАЛ много. Понимал систему. Мог объяснить любую тему.
Но это было знание. Не телесное, не прожитое. Голова знала. Тело - не очень.
И в той поездке я встретил одного тибетского ламу. Старого. Лет восьмидесяти, может больше. С удивительно живыми глазами.
Я подошёл с длинным заготовленным вопросом - что-то про практику и эффективность. Он выслушал. Кивнул. И сказал одну фразу:
Я тогда подумал - ну, логично и мудро, что взять то, что хотел то и услышал. Я и так практикую. Я и так что-то делаю.
А потом, вернувшись домой, я начал ЧЕСТНО смотреть, что я делаю каждый день для себя. Не для клиентов. Не для учеников. Для СЕБЯ.
И понял, что мало. Совсем мало. Я разбирал чужие карты часами, а на свою смотрел редко. Давал людям СЗД - но сам не делал своих так, как хотел, я же максималист, работать по сзд для себя я не считаю своим сзд.
Тогда я сел и составил для себя СЗД иначе, чтобы получилось прям ууууф как тяжело, со всеми деталями и подвывертами, вы точно к такому списку не готовы, а я и как-то не предлагаю вам.
Ну в общем начал делать каждое утро. Сначала ощущение
🔥Через несколько недель - чёткое изменение. Энергии больше. Ясности больше. Тело откликается по-другому.
С тех пор делаю каждый день. Без пропусков.
💯 И вот что хочу сказать. Тот лама был прав. Самое сильное знание мёртвое, если не входит в практику на каждый день. А самое маленькое действие, если делать его каждый день - переписывает тебя и ты точно развиваешься.
Это и есть смысл СЗД. Маленькие ежедневные действия. По твоей карте. Делаешь их каждое утро - и через месяц-два у тебя другая жизнь.
К чему я это рассказываю, завтрашняя практика - ЭТО ВХОД. Открытие двери в состояние, в которое в обычное время вход стоит больших усилий.
В Дючен эта дверь открывается широко. Мы вместе через неё проходим. И последствия от практик в этот день увеличиваются в 100 млн раз, именно поэтому этот день нельзя пропустить от слова совсем.
А дальше - уже твоя собственная ежедневная работа над собой, как знаешь, хоть с сзд, хоть с пзд, как угодно, но каждый день, сотворяю лучшую версию себя, а иначе зачем вы здесь? ну точно ведь чтобы не страдать по поводу квартплаты, понимаете? 👇
Это редкое сочетание. Бывает не каждый год. И завтра в полдень мы вместе через эту дверь проходим. А сегодня я хочу сделать две вещи: подготовить вас к завтра, вне зависимости будете вы со мной на практике или нет + рассказать одну вещь, которой обычно не делятся.
ПОДГОТОВКА. Что сделать сегодня и завтра до практики.
Сегодня вечером:
— лёгкий ужин, побольше воды
— тёплый душ или ванна, провести вечер без лишних задач, символически смыть с себя всю неделю
— написать одно намерение на бумаге - что хочу взять с завтрашней практики, или что хочу отпустить. Одно.
— лечь пораньше, не позже 23:00. Сатурн любит дисциплину, тело перед сильным днём должно быть выспавшимся.
Завтра утром до 12:00:
— стакан тёплой воды сразу после пробуждения
— лёгкий завтрак, без переедания
— тишина: минимум новостей, минимум разговоров
— движение - растяжка, прогулка, короткая сессия йоги
И ГЛАВНОЕ: прийти с НАМЕРЕНИЕМ. Не «посмотрю, что будет». А «я пришёл это сделать».
ЛИЧНОЕ.
Несколько лет назад я был в Индии. Не первый раз - и до этого ездил, и после ездил, но та поездка была переломной.
Я тогда уже вёл консультации, обучал учеников. Но внутри было состояние, которое сложно описать. Я ЗНАЛ много. Понимал систему. Мог объяснить любую тему.
Но это было знание. Не телесное, не прожитое. Голова знала. Тело - не очень.
И в той поездке я встретил одного тибетского ламу. Старого. Лет восьмидесяти, может больше. С удивительно живыми глазами.
Я подошёл с длинным заготовленным вопросом - что-то про практику и эффективность. Он выслушал. Кивнул. И сказал одну фразу:
«У тебя есть знание. Но без ежедневной практики оно мёртвое. Знание должно стать привычкой. Привычка - телом. Тело - жизнью».
Я тогда подумал - ну, логично и мудро, что взять то, что хотел то и услышал. Я и так практикую. Я и так что-то делаю.
А потом, вернувшись домой, я начал ЧЕСТНО смотреть, что я делаю каждый день для себя. Не для клиентов. Не для учеников. Для СЕБЯ.
И понял, что мало. Совсем мало. Я разбирал чужие карты часами, а на свою смотрел редко. Давал людям СЗД - но сам не делал своих так, как хотел, я же максималист, работать по сзд для себя я не считаю своим сзд.
Тогда я сел и составил для себя СЗД иначе, чтобы получилось прям ууууф как тяжело, со всеми деталями и подвывертами, вы точно к такому списку не готовы, а я и как-то не предлагаю вам.
Ну в общем начал делать каждое утро. Сначала ощущение
«зачем мне это, у меня и так хорошо.»
🔥Через несколько недель - чёткое изменение. Энергии больше. Ясности больше. Тело откликается по-другому.
С тех пор делаю каждый день. Без пропусков.
💯 И вот что хочу сказать. Тот лама был прав. Самое сильное знание мёртвое, если не входит в практику на каждый день. А самое маленькое действие, если делать его каждый день - переписывает тебя и ты точно развиваешься.
Это и есть смысл СЗД. Маленькие ежедневные действия. По твоей карте. Делаешь их каждое утро - и через месяц-два у тебя другая жизнь.
К чему я это рассказываю, завтрашняя практика - ЭТО ВХОД. Открытие двери в состояние, в которое в обычное время вход стоит больших усилий.
В Дючен эта дверь открывается широко. Мы вместе через неё проходим. И последствия от практик в этот день увеличиваются в 100 млн раз, именно поэтому этот день нельзя пропустить от слова совсем.
А дальше - уже твоя собственная ежедневная работа над собой, как знаешь, хоть с сзд, хоть с пзд, как угодно, но каждый день, сотворяю лучшую версию себя, а иначе зачем вы здесь? ну точно ведь чтобы не страдать по поводу квартплаты, понимаете? 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤42👍17🙏15🔥10❤🔥4
АЛГОРИТМ:
1⃣ Сегодня - готовитесь и записываете на практику, кто не идет сами дома настраиваетесь
2⃣ Завтра в полдень - практика
3⃣ Получаешь СЗД/ПЗ и тд - начинаешь системно работать по своему уникальному плану
Вход на практику закрывается сегодня в полночь. Не тороплю вас, просто завтра я уже работаю с группой, с утра настраиваюсь и важно знать списки заранее.
До встречи завтра в полдень. И не переживайте, в канал сюда я тоже приду и что-то интересное вам расскажу.
Вход на практику закрывается сегодня в полночь. Не тороплю вас, просто завтра я уже работаю с группой, с утра настраиваюсь и важно знать списки заранее.
До встречи завтра в полдень. И не переживайте, в канал сюда я тоже приду и что-то интересное вам расскажу.
Пысы: хотя наверное я вот это зря написал про супер мега сложные сзд…еще скажете и вам считать…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥32❤23👍10
🙌 Сегодня тот самый день, ради которого мы шли весь май.
15-й лунный день. Полнолуние. Голубая Луна. И - по тибетской традиции - день, когда вспоминаются три величайших события в жизни одного человека.
Расскажу историю.
Около двух с половиной тысяч лет назад в маленьком царстве на территории современного Непала родился мальчик. Принц клана Шакьев, Сиддхартха.
Отец был царь Шуддходана. Мудрецы предсказали ему: твой сын станет либо великим царём, либо великим духовным учителем. Отец конечно же хотел царя.
И потому оградил Сиддхартху от страданий этого мира. Дворец, удовольствия, защита. До 29 лет он не выпускал его.
В 29 лет Сиддхартха впервые выехал за стены дворца. И увидел четыре вещи, которых раньше не видел.
Старика. Возничий сказал ему - это старость. Она придёт к каждому. Больного. Мёртвого. и Странствующего монаха.
Сиддхартха вернулся во дворец. И в ту же ночь покинул его. Оставил своих жену, сына, царство и пошёл искать ответы.
Шесть лет он провёл в аскезе - почти не ел, доводил себя до состояния скелета. И в какой-то момент понял: самоистязание не ведёт к истине. Тело - не враг.
Он вышел из леса. Сел под большим деревом - смоковницей, тибетцы называют его деревом Боддхи. И сказал: не встану, пока не пойму.
В ту ночь, по преданию под полной луной, его сознание прошло через все искушения, страхи и иллюзии - и в самой глубокой точке наступила абсолютная ясность.
Он увидел причину страдания. И путь из него. Это вошло впоследствии в буддизм как Четыре благородные истины.
В этот момент Сиддхартха стал Буддой. Пробудившимся.
Дальше - 45 лет проповедей. По северной Индии. От царей до нищих, от мужчин до женщин, от мудрецов до проституток. Без книг, всё устно.
В 80 лет, в маленьком городке Кушинагара, он лёг между двумя деревьями шала. И сказал последние слова:
И вошёл в паранирвану. Вот такая история очень кратко.
По тибетской традиции, все три события - рождение, просветление, паранирвана - случились в один и тот же лунный месяц и день. Один день полнолуния.
⚡️И этот день - сегодня. Сага Дева Дючен.
Когда в одной точке времени сходятся ВСЕ ТРИ ключевых события - начало пути, его кульминация и завершение - человек, который соединяется с этим днём, соединяется со всем циклом. Поэтому действия сегодня умножаются в сто миллионов раз.
❤️ Что хорошо сделать сегодня:
Особенно СИЛЬНО сегодня работает молитва за тех, кто ушёл - родителей, дедов, прадедов.
🙌Через 2.5 часа состоится наша большая практика долгой жизни. Кто успел - просто подключайтесь по ссылке.
☝️Последнее слово Будды: «Стремитесь усердно».
Не «верьте». Не «молитесь и ждите». А - делайте. Идите.
Кто празднует - поздравляю вас! Пусть все ваши мечты и желания обязательно исполнятся.
15-й лунный день. Полнолуние. Голубая Луна. И - по тибетской традиции - день, когда вспоминаются три величайших события в жизни одного человека.
Расскажу историю.
Потому что без неё этот день - просто полнолуние.
Около двух с половиной тысяч лет назад в маленьком царстве на территории современного Непала родился мальчик. Принц клана Шакьев, Сиддхартха.
Отец был царь Шуддходана. Мудрецы предсказали ему: твой сын станет либо великим царём, либо великим духовным учителем. Отец конечно же хотел царя.
И потому оградил Сиддхартху от страданий этого мира. Дворец, удовольствия, защита. До 29 лет он не выпускал его.
В 29 лет Сиддхартха впервые выехал за стены дворца. И увидел четыре вещи, которых раньше не видел.
Старика. Возничий сказал ему - это старость. Она придёт к каждому. Больного. Мёртвого. и Странствующего монаха.
Сиддхартха вернулся во дворец. И в ту же ночь покинул его. Оставил своих жену, сына, царство и пошёл искать ответы.
Шесть лет он провёл в аскезе - почти не ел, доводил себя до состояния скелета. И в какой-то момент понял: самоистязание не ведёт к истине. Тело - не враг.
Он вышел из леса. Сел под большим деревом - смоковницей, тибетцы называют его деревом Боддхи. И сказал: не встану, пока не пойму.
В ту ночь, по преданию под полной луной, его сознание прошло через все искушения, страхи и иллюзии - и в самой глубокой точке наступила абсолютная ясность.
Он увидел причину страдания. И путь из него. Это вошло впоследствии в буддизм как Четыре благородные истины.
В этот момент Сиддхартха стал Буддой. Пробудившимся.
Дальше - 45 лет проповедей. По северной Индии. От царей до нищих, от мужчин до женщин, от мудрецов до проституток. Без книг, всё устно.
В 80 лет, в маленьком городке Кушинагара, он лёг между двумя деревьями шала. И сказал последние слова:
«Все составленные вещи распадаются. Стремитесь усердно».
И вошёл в паранирвану. Вот такая история очень кратко.
По тибетской традиции, все три события - рождение, просветление, паранирвана - случились в один и тот же лунный месяц и день. Один день полнолуния.
⚡️И этот день - сегодня. Сага Дева Дючен.
Когда в одной точке времени сходятся ВСЕ ТРИ ключевых события - начало пути, его кульминация и завершение - человек, который соединяется с этим днём, соединяется со всем циклом. Поэтому действия сегодня умножаются в сто миллионов раз.
— одно конкретное доброе дело — простить одного человека, на которого годами носишь обиду — произнести вслух или мысленно благодарность тем, кто рядом и кого уже нет — провести время в практике в группе
Особенно СИЛЬНО сегодня работает молитва за тех, кто ушёл - родителей, дедов, прадедов.
🙌Через 2.5 часа состоится наша большая практика долгой жизни. Кто успел - просто подключайтесь по ссылке.
☝️Последнее слово Будды: «Стремитесь усердно».
Не «верьте». Не «молитесь и ждите». А - делайте. Идите.
Кто празднует - поздравляю вас! Пусть все ваши мечты и желания обязательно исполнятся.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10🔥68❤🔥25🙏21❤16👍2
С первым июня. Сегодня День защиты детей - и старт нового календарного месяца. ИЮНЬ ПО НУМЕРОЛОГИИ.
Июнь - шестой месяц. Его базовая энергия - 6. А шестёрка управляет одной из самых нежных сфер жизни: сердце, дом, семья, забота, любовь, ответственность за близких.
То есть июнь по умолчанию - месяц, в который природа подталкивает каждого из нас к ДОМАШНИМ темам. К семье. К близким. К теплу. К тому, что мы часто откладываем на «потом».
Это не случайно совпадает с Днём защиты детей сегодня и со всем календарным месяцем, в который традиционно собираются на выпускные, свадьбы, семейные праздники. Это проявление энергии шестёрки.
ЛИЧНЫЙ МЕСЯЦ ДЛЯ КАЖДОГО ЧИСЛА.
В карточках для каждого ЧЖП я посчитал прогноз, вам остается только найти свое чжп и прочитать что вам грядущий месяц несет.
И ещё. В Сага Дева вся эта энергия умножается в 10 000 раз. Вторая половина месяца и убывающая Луна, которая началась сегодня - идеально для очищения от того, что мешает не только в твоей энергии июня, но вообще в принципе в твоей жизни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤57🙏27❤🔥18🔥12👍2😘1