вы спрашивали, что я ем и как живу. сегодня расскажу - перед праздниками самое то.
ниже мой режим. не как образец. как пример того, как может выглядеть день человека с моим набором: девятка в коде (психика, нервная система), много планет во льве и раке. для меня это тонкая нервная система плюс склонность всё держать в груди и животе. под этот набор и собран режим.
🌅 утро (5:30-7:00)
☀️ день
🌙 вечер
это мой текущий режим на ближайшие дни пока я приехал на бали. в италии на ретрите в конце мая буду адаптировать под другие условия. но базовая структура всегда такая.
❗️ важно.
это работает у меня, потому что у меня в коде свой набор чисел и знаков. ваш набор может быть другим. формула здоровья у всех индивидуальная. 6ке нужно одно, 8ке другое, 2ке третье.
главное правило, которое работает у всех:
ваше тело - это храм. конечно на 9-10 мая праздники - можно расслабиться, но в этом расслаблении не разрушайте себя. разрешите себе радость, но не разрешайте себе яд. выводить его очень долго.
как провести праздники с пользой для тела:
✅ выйти на природу хотя бы один раз. парк, лес, вода - что угодно
✅ один день без алкоголя - праздновать можно по-разному
✅ один лёгкий ужин в эти дни вместо тяжёлой еды
✅ один час тишины наедине - книга, музыка, прогулка без телефона
✅ позвонить тому, кто давно не слышал
кстати запись вчерашнего эфира с подарками - решил оставить вам в честь майских как знак защиты вашего тела. чтобы вы вышли из праздников не разбитыми, а собранными.
🔗ЗАПИСЬ ЭФИРА 7 МАЯ
❗️ доступ открыт только пока майские праздники. после - извините.
🔥в записи есть всё - коды, технология пересечения числа со знаком зодиака, ссылки на практики. забирайте, освобождайте тело от того, что губит. ЭТО РЕАЛЬНЫЙ ПОДАРОК.
честно скажу - я не делился этим раньше. казалось, ну что тут такого. я живу как живу, мой режим работает на меня. но за последний месяц я получил уже сотни вопросов "вадим, расскажи что ты ешь". и решил - расскажу
ниже мой режим. не как образец. как пример того, как может выглядеть день человека с моим набором: девятка в коде (психика, нервная система), много планет во льве и раке. для меня это тонкая нервная система плюс склонность всё держать в груди и животе. под этот набор и собран режим.
🌅 утро (5:30-7:00)
стакан тёплой воды сразу после пробуждения (сейчас 10 дней после индии делаю определенный детокс, тестирую новую разработку)
30 минут йога-растяжка плюс дыхательные практики
15-20 минут медитация
завтрак: овсянка на воде с фруктами и орехами раньше, сейчас я на наборе поэтому или варёные яйца с авокадо. без сахара. без кофе на голодный желудок. или скрембл.
☀️ день
в течение часа после завтрака - кофе (если хочется), не больше одной чашки и то с молоком, чисто для запаха, но вообще кофе по последним данным стимулирует клетки к регенерации и омоложению
обед основной приём белка + овощи + сложные углеводы. рыба (раз в неделю), курица, рис, сейчас у меня сезон риса.
между приёмами пищи - вода. много воды. реально не считаю. но пью много. сейчас в рационе кокосовая и обычная комнатной температуры.
работаю блоками по 90 минут с перерывами на 15 минут. ну мне так кажется что они 90 минут, но могут быть и 3 раза по 90 мин блоки подряд
никакого алкоголя никогда. никакого сахара. и уж темболее чих пых дел. это зло и проделки демонов.
🌙 вечер
ужин лёгкий, хотелось бы не позже чем за 3 часа до сна. творог с ягодами. сейчас обезжиренный, тк в моем рационе и так много жиров.
прогулка 30-45 минут до ужина, нагуливаю аппетит или активность в зале. чаще сейчас между обедом и ужином.
телефон всегда в беззвучном, я принципиально отучил себя от уведомлений. зайду=ок, не зайду, извините. при этом привычка отвечать на почти все сообщения осталась.
сон в 22:30, подъём в 5:30. 7 часов стабильно. ну как сказать, это мечта конечно для многих и меня в том числе. допустим сегодня я работал весь день, лег в 3:30, а вставать уже рано. но спишем на джетлаг. все же в норме я стараюсь в 7 максимум быть на ногах, в своих процессах, практиках, обычно я просыпаюсь, читаю мантры в гипнотическом трансе, у меня есть специальные бустеры которые я себе создал. поэтому и живу без эспрессоо хаха.
но на самом деле с моим графиком мне кажется у меня нет разделения на утро-день-вечер, я просто все время включен.
это мой текущий режим на ближайшие дни пока я приехал на бали. в италии на ретрите в конце мая буду адаптировать под другие условия. но базовая структура всегда такая.
❗️ важно.
это работает у меня, потому что у меня в коде свой набор чисел и знаков. ваш набор может быть другим. формула здоровья у всех индивидуальная. 6ке нужно одно, 8ке другое, 2ке третье.
главное правило, которое работает у всех:
ваше тело - это храм. конечно на 9-10 мая праздники - можно расслабиться, но в этом расслаблении не разрушайте себя. разрешите себе радость, но не разрешайте себе яд. выводить его очень долго.
как провести праздники с пользой для тела:
✅ выйти на природу хотя бы один раз. парк, лес, вода - что угодно
✅ один день без алкоголя - праздновать можно по-разному
✅ один лёгкий ужин в эти дни вместо тяжёлой еды
✅ один час тишины наедине - книга, музыка, прогулка без телефона
✅ позвонить тому, кто давно не слышал
кстати запись вчерашнего эфира с подарками - решил оставить вам в честь майских как знак защиты вашего тела. чтобы вы вышли из праздников не разбитыми, а собранными.
🔗ЗАПИСЬ ЭФИРА 7 МАЯ
❗️ доступ открыт только пока майские праздники. после - извините.
🔥в записи есть всё - коды, технология пересечения числа со знаком зодиака, ссылки на практики. забирайте, освобождайте тело от того, что губит. ЭТО РЕАЛЬНЫЙ ПОДАРОК.
❤53🔥25🙏10⚡7👍3
у меня есть подруга. мы дружим больше 15 лет. она дева ♍️ по зодиаку, ЧЖП 4. и 20 лет у нее грыжи, защемления, боли в спине. я знал это всегда. и никогда не лез к ней с разборами своими, потому что знал, что прилетит...
она ходила по мануальщикам, неврологам, ортопедам. список диагнозов больше, чем меню в ресторане. лекарства, уколы, массажи, йога, бассейн, реабилитация. всё временно помогало. через пару месяцев возвращалось.
а потом полгода назад она мне позвонила. голос усталый.
я сказал - да, теперь могу.
мы сели. два часа разговора. я попросил её рассказать про маму, про мужа, про детей, про работу. без вопросов про спину.
через 30 минут стало понятно. дева + ЧЖП 4 - это человек, для которого "правильность" важнее жизни. чтобы дома порядок. чтобы дети как надо. чтобы муж не подвёл. чтобы сама не подвела. десятилетиями в железных стандартах, ну а куда деваться, нас учили так.
💯 это упрямство и отсутствие гибкости в чистом виде. её тело перестало гнуться, потому что она сама перестала гнуться. спина буквально "затвердела", потому что вся она "затвердела" в своих "должно быть так".
когда я ей это сказал. она расплакалась прямо за столом. впервые за многие годы вслух сказала, что устала "быть правильной". на этом хватит про слезы. в общем операцию она отменила. вместо неё пошла на йогу - "не для спины, а для головы". вот такое логичное прости господи решение (я тут ни при чем).
🔥 через четыре месяца плановый МРТ. грыжи на месте, но уже они меньше. боль ушла на 80 процентов. невролог не понял. а я понял.
она перестала "быть правильной" в своей жизни - и тело перестало быть для нее тюрьмой.
я рассказываю эту историю не чтобы похвастаться. а чтобы вы поняли две вещи:
первое. границы между другом и клиентом - это вопрос уважения и профессионализма. если ваш близкий человек не просит разбора - не разбирайте. дайте ему дойти самому.
второе. но если ваш близкий ходит годами по врачам без результата и сам спрашивает совета - вы можете помочь изменить ему жизнь одним разговором. не "вылечить". но повернуть голову в правильную сторону. даже не то чтобы в правильную, но показать как еще бывает, как может быть - точно можете, особенно те из вас кто учился у меня, потому что бережная коррекция наше все и все возможно, помните?
🗓 по этому случаю 10 мая в 10:10 мск проведу мастер-класс-тире-воркшоп "код здоровья в натальной карте: формула здоровья". покажу всю технологию пересечений на живых картах. чтобы вы могли видеть свой код и код своих близких - когда они сами вас об этом попросят. мой алгоритм, мой протокол как я это делаю, вам останется просто следовать ему и видеть крутые инсайты. доступ к мастер классу получить можно посмотрев эфир - тут внизу все детали:
🔗 ссылка на запись 👈 и регистрация на МК 10 мая
если вы дочитали до этого момента - подумайте: кто из ваших близких уже год намекает на свою боль, но вы не лезете? и кто, может быть, ждёт, чтобы вы сами заговорили на тему как еще бывает в жизни?
ваш Вадим Безделев ❤️
объясню почему. я считаю, что друзья - это друзья. не клиенты. если человек сам не просит - я не разворачиваю перед ним зеркало, карты, звезды и тд даже когда вижу, что в этом зеркале происходит. это вопрос границ. многие специалисты этой границы не держат и теряют на этом друзей и свое собственное здоровье, а как человек который консультирует с 12 лет, поверьте, я видел многих кто это испытание не проходил.
она ходила по мануальщикам, неврологам, ортопедам. список диагнозов больше, чем меню в ресторане. лекарства, уколы, массажи, йога, бассейн, реабилитация. всё временно помогало. через пару месяцев возвращалось.
а потом полгода назад она мне позвонила. голос усталый.
"вадим, мне сказали готовиться к операции на позвоночнике. это последняя надежда. перед тем как идти - можешь со мной поговорить как специалист?"
я сказал - да, теперь могу.
мы сели. два часа разговора. я попросил её рассказать про маму, про мужа, про детей, про работу. без вопросов про спину.
через 30 минут стало понятно. дева + ЧЖП 4 - это человек, для которого "правильность" важнее жизни. чтобы дома порядок. чтобы дети как надо. чтобы муж не подвёл. чтобы сама не подвела. десятилетиями в железных стандартах, ну а куда деваться, нас учили так.
💯 это упрямство и отсутствие гибкости в чистом виде. её тело перестало гнуться, потому что она сама перестала гнуться. спина буквально "затвердела", потому что вся она "затвердела" в своих "должно быть так".
когда я ей это сказал. она расплакалась прямо за столом. впервые за многие годы вслух сказала, что устала "быть правильной". на этом хватит про слезы. в общем операцию она отменила. вместо неё пошла на йогу - "не для спины, а для головы". вот такое логичное прости господи решение (я тут ни при чем).
🔥 через четыре месяца плановый МРТ. грыжи на месте, но уже они меньше. боль ушла на 80 процентов. невролог не понял. а я понял.
она перестала "быть правильной" в своей жизни - и тело перестало быть для нее тюрьмой.
я рассказываю эту историю не чтобы похвастаться. а чтобы вы поняли две вещи:
первое. границы между другом и клиентом - это вопрос уважения и профессионализма. если ваш близкий человек не просит разбора - не разбирайте. дайте ему дойти самому.
второе. но если ваш близкий ходит годами по врачам без результата и сам спрашивает совета - вы можете помочь изменить ему жизнь одним разговором. не "вылечить". но повернуть голову в правильную сторону. даже не то чтобы в правильную, но показать как еще бывает, как может быть - точно можете, особенно те из вас кто учился у меня, потому что бережная коррекция наше все и все возможно, помните?
🔗 ссылка на запись 👈 и регистрация на МК 10 мая
если вы дочитали до этого момента - подумайте: кто из ваших близких уже год намекает на свою боль, но вы не лезете? и кто, может быть, ждёт, чтобы вы сами заговорили на тему как еще бывает в жизни?
ваш Вадим Безделев ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤39🔥22👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤19🔥14👍2👌2😍1🤗1
9 мая. наши деды воевали за то, чтобы мы жили долго. покажите им это своим здоровым телом.
я не люблю патриотические слоганы, потому что для меня это очень личное - моя прабабушка и дедушка герои и ветераны были. я люблю простые мысли и искренние чувства благодарности за все, что у нас есть.
наши деды и прадеды прошли через ад и сделали это, чтобы у нас была возможность ЖИТЬ. ДОЛГО. СВОБОДНО. В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ. и было бы странно сегодня сказать им "спасибо" - и через час разрушить себя бутылкой сами знаете какого напитка с шашлыком.
я не призываю никого отказываться от праздника. я призываю провести его так, чтобы тело было благодарно вместе с нами.
ниже простой продуктовый план на 9-11 мая. подходит большинству, привязан к коду здоровья.
✅ что добавить эти три дня:
❌чего избегать или ограничить:
простое правило: один праздничный приём в день, остальные - чистые. так тело пройдёт майские без отката.
❤️ А ТЕПЕРЬ САМОЕ ГЛАВНОЕ.
я хочу попросить вас об одном. поделитесь в комментариях фотографиями с праздника. из ваших городов. с ваших улиц. с парадов, с шествий "бессмертного полка", с семейного стола. чтобы мы все видели, как этот день проходит у каждого из нас.
🙏 ЭТО ДЛЯ МЕНЯ ВАЖНО. я сейчас на бали, и хочу видеть россию вашими глазами. где вы празднуете - в москве, в воронеже, в новосибирске, в ереване, в берлине, в нью-йорке, где угодно.
напишите город - мы соберём общую карту нашей памяти.
всем хорошего и тёплого дня. берегите своих стариков и своё тело.
ваш Вадим Безделев ❤️
🔥 но если вы еще не смотрели значение знаков зодиака в аспекте здоровья -👉 запись все еще тут, вы успеваете!
я не люблю патриотические слоганы, потому что для меня это очень личное - моя прабабушка и дедушка герои и ветераны были. я люблю простые мысли и искренние чувства благодарности за все, что у нас есть.
наши деды и прадеды прошли через ад и сделали это, чтобы у нас была возможность ЖИТЬ. ДОЛГО. СВОБОДНО. В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ. и было бы странно сегодня сказать им "спасибо" - и через час разрушить себя бутылкой сами знаете какого напитка с шашлыком.
я не призываю никого отказываться от праздника. я призываю провести его так, чтобы тело было благодарно вместе с нами.
ниже простой продуктовый план на 9-11 мая. подходит большинству, привязан к коду здоровья.
✅ что добавить эти три дня:
▪️ свёкла (печень, кровь - чистка)
▪️ зелень: укроп, петрушка, кинза, шпинат (минералы, очищение)
▪️ кисломолочка: кефир, ряженка, творог (микрофлора кишечника)
▪️ ягоды и фрукты (антиоксиданты)
▪️ орехи (магний, омега-3)
▪️ белок: курица, рыба, яйца (восстановление)
▪️ много воды между приёмами еды
❌чего избегать или ограничить:
▪️ алкоголь больше 1-2 бокалов в день (печень и так в нагрузке)
▪️ копчёности и колбасы (соль, нитриты, нагрузка на почки)
▪️ жирное и жареное мясо каждый день (печень, желчный)
▪️ торты с тяжёлым кремом (поджелудочная)
▪️ сладкая газировка (сахар, поджелудочная)
▪️ шашлык на углях три дня подряд (канцерогены)
простое правило: один праздничный приём в день, остальные - чистые. так тело пройдёт майские без отката.
❤️ А ТЕПЕРЬ САМОЕ ГЛАВНОЕ.
я хочу попросить вас об одном. поделитесь в комментариях фотографиями с праздника. из ваших городов. с ваших улиц. с парадов, с шествий "бессмертного полка", с семейного стола. чтобы мы все видели, как этот день проходит у каждого из нас.
🙏 ЭТО ДЛЯ МЕНЯ ВАЖНО. я сейчас на бали, и хочу видеть россию вашими глазами. где вы празднуете - в москве, в воронеже, в новосибирске, в ереване, в берлине, в нью-йорке, где угодно.
напишите город - мы соберём общую карту нашей памяти.
всем хорошего и тёплого дня. берегите своих стариков и своё тело.
ваш Вадим Безделев ❤️
P.S. завтра в 10:10 мск мастер-класс "код здоровья в натальной карте: формула здоровья". покажу полную технологию вашей формулы.
🔥 но если вы еще не смотрели значение знаков зодиака в аспекте здоровья -
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥43❤33🙏9👍1
сегодня вечером я молчу.
я все эти дни был с вами в чате, читал ваши комментарии в разных соцсетях, видел фото из ваших городов. это меня держит. это удивительно - сидеть на бали и видеть как горит свет в окнах от подмосковья до владивостока.
но к вечеру я хочу побыть в тишине. обычно в такие дни я зажигаю свечу и думаю о тех, кого никогда не знал лично, но кому обязан жизнью.
я знаю, что у каждого из вас есть свой прадед, дед, бабушка, прабабушка. кто-то прошёл войну. кто-то её пережил в тылу. кто-то не вернулся. кто-то родился сразу после. если ваши родители или бабушки ещё живы - позвоните сегодня вечером. скажите им то, что давно не говорили. это сработает на ваш род. это работает на тонкий план каждого.
если кого-то из них уже нет - зажгите как и я свечу и просто посидите с ней хотя бы пять минут. не молясь. просто помня.
завтра утром я снова в работе. в 10:10 мск мастер-класс по формуле здоровья. но сегодня - ТИШИНА…
ваш Вадим ❤️
я все эти дни был с вами в чате, читал ваши комментарии в разных соцсетях, видел фото из ваших городов. это меня держит. это удивительно - сидеть на бали и видеть как горит свет в окнах от подмосковья до владивостока.
но к вечеру я хочу побыть в тишине. обычно в такие дни я зажигаю свечу и думаю о тех, кого никогда не знал лично, но кому обязан жизнью.
я знаю, что у каждого из вас есть свой прадед, дед, бабушка, прабабушка. кто-то прошёл войну. кто-то её пережил в тылу. кто-то не вернулся. кто-то родился сразу после. если ваши родители или бабушки ещё живы - позвоните сегодня вечером. скажите им то, что давно не говорили. это сработает на ваш род. это работает на тонкий план каждого.
если кого-то из них уже нет - зажгите как и я свечу и просто посидите с ней хотя бы пять минут. не молясь. просто помня.
завтра утром я снова в работе. в 10:10 мск мастер-класс по формуле здоровья. но сегодня - ТИШИНА…
ваш Вадим ❤️
❤59🙏25🔥17👍10😢1