Вчера я обещал разбор по числам - как каждому ЧЖП выстраивать деньги и долголетие. Но сначала немного контекста.
Я только что решил записать вам подкаст про Уоррена Баффета. 94 года, ест Макдональдс, пьёт 5 кол в день, не занимается спортом - и всё ещё CEO Berkshire Hathaway. Парадокс?
Только на первый взгляд. Баффет сам объясняет:
А счастье у него держится на сне, на друзьях (восемь часов в неделю бриджа), на любимом деле, на стабильности.
Это универсальный принцип. Не еда - состояние, связи, смысл.
Но КАК это выглядит для каждого из вас лично - уже индивидуальный вопрос и ответ зависит от вашего числа.
Считаем своё число пути жизни:
И вот обещанный разбор. (в карточках) По каждому числу - что мешает в деньгах + что продлевает вам жизнь, с вас куча лайков, звезд и репостов друзьям, надо же как-то позитивную карму нарабатывать вам.
Сохраняйте, посчитайте себя и своих, и перешлите тому, кому это нужно.
И вот что важно. Это - общий довольно разбор. Общая логика вашего числа.
Но ваша ЛИЧНАЯ карта глубже. У вас есть не только ЧЖП, у вас есть ещё знак, дом, аспекты, скрытые числа. И конкретные действия, которые именно ТЕБЯ наполняют - они индивидуальны.
Это то, что я лично делаю в виде персональных списков по карте. Называется ПАСПОРТ ЗДОРОВЬЯ, нужно каждому, у кого нет - пишите, дам ссылку. А сейчас - напишите своё число в комментариях, как у вас дела с разбором и давайте посмотрим, какое число преобладает среди вас в канале.
Хорошей продуктивной среды, ребят.
Я только что решил записать вам подкаст про Уоррена Баффета. 94 года, ест Макдональдс, пьёт 5 кол в день, не занимается спортом - и всё ещё CEO Berkshire Hathaway. Парадокс?
Только на первый взгляд. Баффет сам объясняет:
«счастье оказывает огромное влияние на долголетие».
А счастье у него держится на сне, на друзьях (восемь часов в неделю бриджа), на любимом деле, на стабильности.
Это универсальный принцип. Не еда - состояние, связи, смысл.
Но КАК это выглядит для каждого из вас лично - уже индивидуальный вопрос и ответ зависит от вашего числа.
Считаем своё число пути жизни:
складываем все цифры даты рождения, собираем до одной цифры. Пример:
14.08.1985
= 1+4+0+8+1+9+8+5 = 36 = 3+6 = 9.
И вот обещанный разбор. (в карточках) По каждому числу - что мешает в деньгах + что продлевает вам жизнь, с вас куча лайков, звезд и репостов друзьям, надо же как-то позитивную карму нарабатывать вам.
Сохраняйте, посчитайте себя и своих, и перешлите тому, кому это нужно.
И вот что важно. Это - общий довольно разбор. Общая логика вашего числа.
Но ваша ЛИЧНАЯ карта глубже. У вас есть не только ЧЖП, у вас есть ещё знак, дом, аспекты, скрытые числа. И конкретные действия, которые именно ТЕБЯ наполняют - они индивидуальны.
Это то, что я лично делаю в виде персональных списков по карте. Называется ПАСПОРТ ЗДОРОВЬЯ, нужно каждому, у кого нет - пишите, дам ссылку. А сейчас - напишите своё число в комментариях, как у вас дела с разбором и давайте посмотрим, какое число преобладает среди вас в канале.
Хорошей продуктивной среды, ребят.
1❤76🔥33🙏7❤🔥5👍4⚡1
Утром был общий разбор по числам, поэтому сейчас расскажу вам про то, что делаю лично я чуть подробнее.
Уже много лет я составляю для людей персональные списки.
🌅 Они называются СЗД - солнцезажигающие действия.
Что это.
Я беру дату рождения человека. Смотрю натальную карту. Считаю всё, что в ней есть - числа, знаки, дома, аспекты, точки. И составляю личный список действий, которые ИМЕННО этого человека наполняют. Зажигают его внутреннее солнце.
Не общие советы. Конкретные действия. Под его карту, под его число, под его задачи.
Зачем это нужно. Возьму себя в пример.
Я ЧЖП 9. Знаю свою эмоцию-разрушитель - обида на мир. Знаю свой орган в зоне риска - нервная система. Это общая логика.
И вот этих личных действий у меня в моих СЗД больше десяти. Каждое - под своё. Делаю каждый день. И вижу - энергия не уходит. Тело отзывается. Дело идёт куда нужно.
Это то, что я даю людям.
Как это работает. Ты пишешь мне через поддержку. Передаёшь дату, место, время рождения. Я считаю. Составляю список. Передаю тебе перечень что делать от простого к сложному, с примерами.
❗️Дальше - ты выполняешь. Каждый день. Особенно в воскресенье, день Солнца - это критично.
И тело начинает работать на тебя, а не против. Твоя энергосистема очень быстро отзывается.
Но есть очередь.
Скажу честно. Я делаю СЗД лично. Не делегирую. Поэтому есть очередь - сейчас несколько недель. Та же ситуация по ПАСПОРТУ здоровья - прямо сейчас пишу пост, и параллельно оформляю паспорт для клиента, только за сегодня делаю уже пятый.
И пока допустим твои СЗД или Паспорт здоровья готовятся в очереди - ты идёшь со мной на практику долгой жизни. Это самое сильное действие месяца. И оно как раз про вход в то состояние, которое потом будут поддерживать твои СЗД (энергия и жизненная сила вообще) и действия по паспорту - что контролирует твое психоэмоциональное здоровье.
То есть АЛГОРИТМ такой:
1. Сегодня - заказываешь СЗД/ПЗ (смотря чего у тебя нет)
2. 31 мая - идёшь со мной на практику долгой жизни
3. Получаешь СЗД/ПЗ, начинаешь выполнять
И через месяц-два у тебя -
ДРУГАЯ ЖИЗНЬ.🔥
Вопросы приветствуются - пишите, обсудим.
Уже много лет я составляю для людей персональные списки.
🌅 Они называются СЗД - солнцезажигающие действия.
Что это.
Я беру дату рождения человека. Смотрю натальную карту. Считаю всё, что в ней есть - числа, знаки, дома, аспекты, точки. И составляю личный список действий, которые ИМЕННО этого человека наполняют. Зажигают его внутреннее солнце.
Не общие советы. Конкретные действия. Под его карту, под его число, под его задачи.
Зачем это нужно. Возьму себя в пример.
Я ЧЖП 9. Знаю свою эмоцию-разрушитель - обида на мир. Знаю свой орган в зоне риска - нервная система. Это общая логика.
Но конкретно для МЕНЯ работает не «прощение в общем», а определённые медитативные практики, которые я делаю в определённое время дня/недели/месяца. Не любые. Специальные. И не сразу всё, а в определённой последовательности.
И вот этих личных действий у меня в моих СЗД больше десяти. Каждое - под своё. Делаю каждый день. И вижу - энергия не уходит. Тело отзывается. Дело идёт куда нужно.
Это то, что я даю людям.
Как это работает. Ты пишешь мне через поддержку. Передаёшь дату, место, время рождения. Я считаю. Составляю список. Передаю тебе перечень что делать от простого к сложному, с примерами.
❗️Дальше - ты выполняешь. Каждый день. Особенно в воскресенье, день Солнца - это критично.
И тело начинает работать на тебя, а не против. Твоя энергосистема очень быстро отзывается.
Но есть очередь.
Скажу честно. Я делаю СЗД лично. Не делегирую. Поэтому есть очередь - сейчас несколько недель. Та же ситуация по ПАСПОРТУ здоровья - прямо сейчас пишу пост, и параллельно оформляю паспорт для клиента, только за сегодня делаю уже пятый.
И пока допустим твои СЗД или Паспорт здоровья готовятся в очереди - ты идёшь со мной на практику долгой жизни. Это самое сильное действие месяца. И оно как раз про вход в то состояние, которое потом будут поддерживать твои СЗД (энергия и жизненная сила вообще) и действия по паспорту - что контролирует твое психоэмоциональное здоровье.
То есть АЛГОРИТМ такой:
1. Сегодня - заказываешь СЗД/ПЗ (смотря чего у тебя нет)
2. 31 мая - идёшь со мной на практику долгой жизни
3. Получаешь СЗД/ПЗ, начинаешь выполнять
И через месяц-два у тебя -
ДРУГАЯ ЖИЗНЬ.🔥
Кстати завтра расскажу про три уровня долгой жизни - физический, эмоциональный, психологический. И как СЗД/ПЗ работают на все три сразу.
Вопросы приветствуются - пишите, обсудим.
❤27🔥8👍7
Вчера я обещал три уровня долгой жизни - физический, эмоциональный, психологический. Сегодня выполняю. И расскажу я вам о них через очень особенного героя.
🌘 Этот человек встаёт в три часа ночи. Каждый день. С молодости.
К пяти утра он уже два часа как медитирует. К шести с половиной завтракает простой кашей. К девяти изучает древние тексты. Ужин он не ест вообще - такое правило монашеской дисциплины. В семь вечера ложится спать.
⚪️ Семь часов в сутки он проводит в медитации. Каждый день. Полвека.
⚪️ Сейчас ему 90 лет. И он открыто говорит в интервью, что планирует дожить до 110.
⚪️ Это Далай-лама XIV. Тэнзин Сангье Гьятцо.
Я не буду углубляться в политику и религию - сегодня не об этом. Сегодня я разберу его расписание как инструкцию к долгой жизни. На трёх уровнях.
УРОВЕНЬ 1. ТЕЛО.
Что он делает физически.
УРОВЕНЬ 2. ЭМОЦИИ.
Большинство из нас живёт в эмоциональных качелях. У Далай-ламы это устроено иначе. Его эмоциональное состояние - не «характер», а сознательная практика.
❤️ Он потерял родину, многих близких, прожил большую часть жизни в изгнании. Но не носит это как камень. Это - результат пятидесяти лет практики над эмоциями.
УРОВЕНЬ 3. СОСТОЯНИЕ.
Семь часов медитации в день - это и есть третий уровень.
Современная наука называет это нейропластичностью. У долгих практиков медитации мозг буквально другой - префронтальная кора толще, миндалина менее реактивная. То есть Далай-лама буквально перестроил свой мозг под другое состояние.
И это состояние - продлевает жизнь.
Скажу одну личную вещь. В этом году мне выпало встретиться с ним лично.
Я не расскажу что было - там было личное. Скажу про одно ощущение.
Когда я подошёл, он положил руку, коснулся головы, посмотрел в глаза. Несколько секунд.
И в эти несколько секунд я впервые в жизни почувствовал состояние, которое до того не встречал у людей. Очень спокойное, очень полное, очень тёплое присутствие. Как будто человек одновременно полностью здесь, с тобой - и полностью в мире со всем остальным.
Тело отозвалось мгновенно. Что-то в груди раскрылось. Что-то в голове замолчало.
Я тогда понял, что то, о чём он говорит в книгах - это не идея. Это РЕАЛЬНОЕ состояние, в которое человек может войти. И если ты с ним рядом - оно передаётся.
✅ Это и есть «третий уровень» долголетия. То, ради чего мы тоже собираемся 31 МАЯ НА БОЛЬШОЙ ПРАКТИКЕ.
Тело можно построить дисциплиной. Эмоции тренируются практикой. А состояние, в котором всё это держится, рождается в отдельной и регулярной работе над собой.
💎 Один час групповой работы в Сага Дева Дючен в этом смысле даёт то, на что в обычной жизни уходят месяцы.
К пяти утра он уже два часа как медитирует. К шести с половиной завтракает простой кашей. К девяти изучает древние тексты. Ужин он не ест вообще - такое правило монашеской дисциплины. В семь вечера ложится спать.
Я не буду углубляться в политику и религию - сегодня не об этом. Сегодня я разберу его расписание как инструкцию к долгой жизни. На трёх уровнях.
УРОВЕНЬ 1. ТЕЛО.
Что он делает физически.
— Простота в еде. Каша, ячменная мука (цампа), хлеб, чай. Никаких изысков. В Дхарамсале вегетарианец, в путешествиях ест мясо.
— Нет ужина. Между завтраком в 5:30 и следующим утром - 17-18 часов без еды. Это, по сути, ежедневное интервальное голодание. Современная наука доказала: за 16+ часов без еды включается аутофагия - тело перерабатывает «старое и поломанное» в клетках. Естественное омоложение.
— Утренняя прогулка. Каждый день. Не марафон - просто немного движения.
— Простирания. Тысячи повторений в день. Это и духовная практика, и физическая нагрузка одновременно. Но это было раньше, сейчас это короткая версия, но тем не менее.
— Ранний сон. В 19:00. Восемь часов сна. В темноте. Один из главных факторов долголетия, проверенных наукой. Как видите - Простота. Дисциплина. Регулярность. Никаких таблеток.
УРОВЕНЬ 2. ЭМОЦИИ.
Большинство из нас живёт в эмоциональных качелях. У Далай-ламы это устроено иначе. Его эмоциональное состояние - не «характер», а сознательная практика.
— Утреннее намерение. Прежде чем встретить кого угодно, он уже настроен на доброжелательность. Это намерение он зарождает каждое утро в практике.
— На провокации реагирует «понять, почему ему плохо», а не «защититься».
— Знаменитое высказывание: «Если есть проблема, и её можно решить - зачем волноваться? Если её решить нельзя - зачем волноваться?»
— Юмор. Много смеётся. Это, кстати, отдельный фактор долголетия - помните Казинса, которого я разбирал?
УРОВЕНЬ 3. СОСТОЯНИЕ.
Семь часов медитации в день - это и есть третий уровень.
Современная наука называет это нейропластичностью. У долгих практиков медитации мозг буквально другой - префронтальная кора толще, миндалина менее реактивная. То есть Далай-лама буквально перестроил свой мозг под другое состояние.
И это состояние - продлевает жизнь.
Скажу одну личную вещь. В этом году мне выпало встретиться с ним лично.
Я не расскажу что было - там было личное. Скажу про одно ощущение.
Когда я подошёл, он положил руку, коснулся головы, посмотрел в глаза. Несколько секунд.
И в эти несколько секунд я впервые в жизни почувствовал состояние, которое до того не встречал у людей. Очень спокойное, очень полное, очень тёплое присутствие. Как будто человек одновременно полностью здесь, с тобой - и полностью в мире со всем остальным.
Тело отозвалось мгновенно. Что-то в груди раскрылось. Что-то в голове замолчало.
Я тогда понял, что то, о чём он говорит в книгах - это не идея. Это РЕАЛЬНОЕ состояние, в которое человек может войти. И если ты с ним рядом - оно передаётся.
Тело можно построить дисциплиной. Эмоции тренируются практикой. А состояние, в котором всё это держится, рождается в отдельной и регулярной работе над собой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤51🙏17🔥14❤🔥4👍3😘2🤔1
ПРАКТИКА. Я предлагаю тебе сделать одно. До конца Сага Дева священного месяца осталось 18 дней. До главного дня полнолуния года - всего 3!!!
Поэтому, возьми бумагу. Запиши три действия. По одному на каждый уровень.
👤 ФИЗИЧЕСКИЙ - одно простое действие. Ранний сон? Прогулка? Без ужина один день в неделю? Стакан воды утром? ОДНО. Что ты реально будешь делать, начиная с сегодня, ну или с завтра.
🙂 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ - одно действие. Минута утром с намерением на день? Минута времени благодарности вечером? Пауза в 5 секунд перед тем, как ответить на провокацию? Или сразу все три - главное, записать сейчас себе и сделать выбор.
💻 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ - одно действие. 10 минут медитации в день? Окей. 10 минут чтения чего-то глубокого? Тоже гуд. Молитва? Прекрасно. Что это будет у тебя?
Три привычки. Не пять, не десять. ТРИ.
И делай их 18 дней. До конца Сага Дева. Это сработает очень сильно, очень!
А если хочешь, чтобы эти три действия были ИМЕННО твои - по твоей карте, не общие➡️ закажи ПАСПОРТ ЗДОРОВЬЯ. Личный список солнцезажигающих действий по натальной карте или паспорт здоровья. Я делаю своими руками.
🪷 И пока будет готовиться - 31 мая, главный день месяца, мы делаем большую практику долгой жизни. Это вход в то самое состояние, в котором потом будут работать твои персональные действия.
Поэтому, возьми бумагу. Запиши три действия. По одному на каждый уровень.
Три привычки. Не пять, не десять. ТРИ.
И делай их 18 дней. До конца Сага Дева. Это сработает очень сильно, очень!
А если хочешь, чтобы эти три действия были ИМЕННО твои - по твоей карте, не общие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥29🔥24🙏14❤12👍3
В 2009 году Нобелевскую премию по медицине дали трём учёным - Элизабет Блэкбёрн, Кэрол Грейдер и Джеку Шостаку. За что.
За открытие, которое объяснило, ПОЧЕМУ мы стареем на клеточном уровне.
На концах каждой хромосомы у нас есть защитные колпачки - теломеры. Они как пластиковые наконечники на шнурках. С каждым делением клетки эти колпачки чуть-чуть укорачиваются. Когда они становятся слишком короткими - клетка перестаёт делиться. Стареет. Умирает. Титры.
Длинные теломеры = долгая жизнь. Короткие = старение и болезни приходят раньше.
А несколько лет спустя Блэкбёрн встретила психолога Элиссу Эпел. И они начали изучать, что именно укорачивает теломеры. И открыли то, что перевернуло науку о старении.
Эпел исследовала женщин, которые годами ухаживали за тяжелобольными родственниками. Хронический длительный стресс. Блэкбёрн измерила у них теломеры.
Результат был ошеломляющим. У этих женщин теломеры оказались на 10-15 лет короче, чем у их сверстниц без такой нагрузки.
ОДНОГО возраста по паспорту - но биологически одна на 10 лет старше другой. Единственное отличие - длительный стресс.
Дальше пошли годы новых исследований. Уже на тысячах людей. Картина стала ясной.
ЧТО УКОРАЧИВАЕТ ТЕЛОМЕРЫ:
❗️То, что мы привыкли называть «эмоциональным фоном», на самом деле - биологические процессы, которые на молекулярном уровне сокращают нам жизнь.
❗️Эмоции крадут годы. Не образно. Биохимически.
ТЕПЕРЬ ХОРОШАЯ НОВОСТЬ. Процесс ОБРАТИМ.Танцуем!🕺
Блэкбёрн и Эпел провели десятилетие исследований - что ПРОДЛЕВАЕТ теломеры.
🙌 Вот результат:
Узнаёшь? Это всё, что мы разбирали неделю - голубые зоны, Рокфеллер (от жадности к щедрости), Баффет с его друзьями и сном, Далай-лама с медитацией.
Это уже не «поверь Вадиму Андреевичу на слово». Это Нобелевская премия 2009!
И еще кое что...
В 1938 году Гарвард начал исследование, которое продолжается до сих пор. 268 студентов, наблюдают всю жизнь, дети и внуки участников тоже включены. Самое длинное исследование счастья в истории.
Они проверили всё - деньги, карьеру, гены, питание, спорт.
ОДИН главный фактор предсказывает, кто из этих людей доживёт до глубокой старости здоровым и счастливым.
🤗 Тёплые отношения. Точка.
Не деньги. Не диета. Не гены. Тёплые отношения с близкими.
И в этом весь смысл сегодняшнего дня. Сегодня пятница, день Венеры. Венера - планета мягкости, тёплых связей, удовольствия.
Подумай, кому ты можешь позвонить, написать или увидеть в ближайшие дни. С кем тёплые отношения, которые давно не подпитывал энергией.
Один контакт. Сегодня или завтра.
Это не «маленький жест». Это прямая инвестиция в твои собственные теломеры.
А уже через 2 дня наступит Сага Дава Дючен. И большая практика долгой жизни. Это вход в состояние, которое УДЛИНЯЕТ теломеры. На реально подтверждённом уровне.
ссылка с деталями тут - советую прислушаться и ко мне, и к себе, и к науке
🙌 ССЫЛКААААААА ❤️
За открытие, которое объяснило, ПОЧЕМУ мы стареем на клеточном уровне.
На концах каждой хромосомы у нас есть защитные колпачки - теломеры. Они как пластиковые наконечники на шнурках. С каждым делением клетки эти колпачки чуть-чуть укорачиваются. Когда они становятся слишком короткими - клетка перестаёт делиться. Стареет. Умирает. Титры.
Длинные теломеры = долгая жизнь. Короткие = старение и болезни приходят раньше.
Это упрощенно, но точно. Так работают биологические часы внутри тебя.
А несколько лет спустя Блэкбёрн встретила психолога Элиссу Эпел. И они начали изучать, что именно укорачивает теломеры. И открыли то, что перевернуло науку о старении.
Эпел исследовала женщин, которые годами ухаживали за тяжелобольными родственниками. Хронический длительный стресс. Блэкбёрн измерила у них теломеры.
Результат был ошеломляющим. У этих женщин теломеры оказались на 10-15 лет короче, чем у их сверстниц без такой нагрузки.
ОДНОГО возраста по паспорту - но биологически одна на 10 лет старше другой. Единственное отличие - длительный стресс.
Дальше пошли годы новых исследований. Уже на тысячах людей. Картина стала ясной.
ЧТО УКОРАЧИВАЕТ ТЕЛОМЕРЫ:
— Хронический стресс. Не разовый - постоянный, фоновый. — Хроническая тревога. Постоянное «как бы чего не случилось». — Депрессия. — Хроническая обида и гнев. — Плохие социальные отношения.
— Одиночество и конфликты - отдельный фактор. БЕЗ депрессии.
— Просто плохая социалка.
❗️То, что мы привыкли называть «эмоциональным фоном», на самом деле - биологические процессы, которые на молекулярном уровне сокращают нам жизнь.
❗️Эмоции крадут годы. Не образно. Биохимически.
ТЕПЕРЬ ХОРОШАЯ НОВОСТЬ. Процесс ОБРАТИМ.Танцуем!🕺
Блэкбёрн и Эпел провели десятилетие исследований - что ПРОДЛЕВАЕТ теломеры.
🙌 Вот результат:
— Медитация. Регулярная практика удлиняет теломеры в лабораторных измерениях. Особенно в группе. — Качественный сон. 8 часов в темноте. — Умеренная регулярная физическая активность. — Тёплые отношения, чувство принадлежности. — Чёткий смысл жизни (икигай, о нем тоже пару дней назад писал вам). — Щедрость, волонтёрство, помощь другим.
Узнаёшь? Это всё, что мы разбирали неделю - голубые зоны, Рокфеллер (от жадности к щедрости), Баффет с его друзьями и сном, Далай-лама с медитацией.
Это уже не «поверь Вадиму Андреевичу на слово». Это Нобелевская премия 2009!
И еще кое что...
В 1938 году Гарвард начал исследование, которое продолжается до сих пор. 268 студентов, наблюдают всю жизнь, дети и внуки участников тоже включены. Самое длинное исследование счастья в истории.
Они проверили всё - деньги, карьеру, гены, питание, спорт.
ОДИН главный фактор предсказывает, кто из этих людей доживёт до глубокой старости здоровым и счастливым.
🤗 Тёплые отношения. Точка.
Не деньги. Не диета. Не гены. Тёплые отношения с близкими.
И в этом весь смысл сегодняшнего дня. Сегодня пятница, день Венеры. Венера - планета мягкости, тёплых связей, удовольствия.
Подумай, кому ты можешь позвонить, написать или увидеть в ближайшие дни. С кем тёплые отношения, которые давно не подпитывал энергией.
Один контакт. Сегодня или завтра.
Это не «маленький жест». Это прямая инвестиция в твои собственные теломеры.
А уже через 2 дня наступит Сага Дава Дючен. И большая практика долгой жизни. Это вход в состояние, которое УДЛИНЯЕТ теломеры. На реально подтверждённом уровне.
ссылка с деталями тут - советую прислушаться и ко мне, и к себе, и к науке
🙌 ССЫЛКААААААА ❤️
❤32🔥14🙏11👍5🤔1
☝️Я хочу, чтобы сегодня ты сделал одну вещь.
Возьми телефон. Открой список контактов. Выбери одного человека, с которым у тебя ТЁПЛЫЕ отношения - но ты с ним давно не разговаривал. По делу - не считается.
И напиши ему. Или позвони. ПРЯМО СЕЙЧАС.
Не «как дела» формально. А что-то, что ты реально чувствуешь. «Думал о тебе сегодня». «Скучаю». «Помню, как мы...». «Хорошо, что ты есть».
Не из обязанности. Из удовольствия.
Я знаю, как это страшно. Многие из нас разучились писать без повода. Кажется - «не пойму, зачем я пишу», «вдруг это странно», «он сейчас занят».
Сделай!!!
И заметь, что произойдёт у тебя в груди в момент, когда нажмёшь кнопку отправить. И ещё раз - когда получишь ответ.
Это и есть та биохимия, про которую я весь день говорил. Тот самый окситоцин, который удлиняет теломеры. Тёплая связь в дистанции всего одного сообщения.
Возьми телефон. Открой список контактов. Выбери одного человека, с которым у тебя ТЁПЛЫЕ отношения - но ты с ним давно не разговаривал. По делу - не считается.
И напиши ему. Или позвони. ПРЯМО СЕЙЧАС.
Не «как дела» формально. А что-то, что ты реально чувствуешь. «Думал о тебе сегодня». «Скучаю». «Помню, как мы...». «Хорошо, что ты есть».
Не из обязанности. Из удовольствия.
Я знаю, как это страшно. Многие из нас разучились писать без повода. Кажется - «не пойму, зачем я пишу», «вдруг это странно», «он сейчас занят».
Сделай!!!
И заметь, что произойдёт у тебя в груди в момент, когда нажмёшь кнопку отправить. И ещё раз - когда получишь ответ.
Это и есть та биохимия, про которую я весь день говорил. Тот самый окситоцин, который удлиняет теломеры. Тёплая связь в дистанции всего одного сообщения.
🔜 Завтра расскажу про долгую жизнь и подготовку вообще к ней, к практике и как помочь своим близким. Обнимаю. И не забудь выпить молочка перед сном.
❤37👍10😘8🙏3😇1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤18❤🔥11🔥11👍4🙏4
☀️Завтра воскресенье, 31 мая. Сага Дава Дюйчен. День, который тибетская традиция считает главным днём года. Полнолуние. Голубая Луна. Пятнадцатый лунный день, лучший в году для практик долгой жизни. И - кульминация священного месяца Сага Дева.
Это редкое сочетание. Бывает не каждый год. И завтра в полдень мы вместе через эту дверь проходим. А сегодня я хочу сделать две вещи: подготовить вас к завтра, вне зависимости будете вы со мной на практике или нет + рассказать одну вещь, которой обычно не делятся.
ПОДГОТОВКА. Что сделать сегодня и завтра до практики.
Сегодня вечером:
Завтра утром до 12:00:
⏰ К 12:00 - подключиться за 5-10 минут. Уведомления выключить, дверь закрыть, бумагу и ручку - рядом.
И ГЛАВНОЕ: прийти с НАМЕРЕНИЕМ. Не «посмотрю, что будет». А «я пришёл это сделать».
ЛИЧНОЕ.
Несколько лет назад я был в Индии. Не первый раз - и до этого ездил, и после ездил, но та поездка была переломной.
Я тогда уже вёл консультации, обучал учеников. Но внутри было состояние, которое сложно описать. Я ЗНАЛ много. Понимал систему. Мог объяснить любую тему.
Но это было знание. Не телесное, не прожитое. Голова знала. Тело - не очень.
И в той поездке я встретил одного тибетского ламу. Старого. Лет восьмидесяти, может больше. С удивительно живыми глазами.
Я подошёл с длинным заготовленным вопросом - что-то про практику и эффективность. Он выслушал. Кивнул. И сказал одну фразу:
Я тогда подумал - ну, логично и мудро, что взять то, что хотел то и услышал. Я и так практикую. Я и так что-то делаю.
А потом, вернувшись домой, я начал ЧЕСТНО смотреть, что я делаю каждый день для себя. Не для клиентов. Не для учеников. Для СЕБЯ.
И понял, что мало. Совсем мало. Я разбирал чужие карты часами, а на свою смотрел редко. Давал людям СЗД - но сам не делал своих так, как хотел, я же максималист, работать по сзд для себя я не считаю своим сзд.
Тогда я сел и составил для себя СЗД иначе, чтобы получилось прям ууууф как тяжело, со всеми деталями и подвывертами, вы точно к такому списку не готовы, а я и как-то не предлагаю вам.
Ну в общем начал делать каждое утро. Сначала ощущение
🔥Через несколько недель - чёткое изменение. Энергии больше. Ясности больше. Тело откликается по-другому.
С тех пор делаю каждый день. Без пропусков.
💯 И вот что хочу сказать. Тот лама был прав. Самое сильное знание мёртвое, если не входит в практику на каждый день. А самое маленькое действие, если делать его каждый день - переписывает тебя и ты точно развиваешься.
Это и есть смысл СЗД. Маленькие ежедневные действия. По твоей карте. Делаешь их каждое утро - и через месяц-два у тебя другая жизнь.
К чему я это рассказываю, завтрашняя практика - ЭТО ВХОД. Открытие двери в состояние, в которое в обычное время вход стоит больших усилий.
В Дючен эта дверь открывается широко. Мы вместе через неё проходим. И последствия от практик в этот день увеличиваются в 100 млн раз, именно поэтому этот день нельзя пропустить от слова совсем.
А дальше - уже твоя собственная ежедневная работа над собой, как знаешь, хоть с сзд, хоть с пзд, как угодно, но каждый день, сотворяю лучшую версию себя, а иначе зачем вы здесь? ну точно ведь чтобы не страдать по поводу квартплаты, понимаете? 👇
Это редкое сочетание. Бывает не каждый год. И завтра в полдень мы вместе через эту дверь проходим. А сегодня я хочу сделать две вещи: подготовить вас к завтра, вне зависимости будете вы со мной на практике или нет + рассказать одну вещь, которой обычно не делятся.
ПОДГОТОВКА. Что сделать сегодня и завтра до практики.
Сегодня вечером:
— лёгкий ужин, побольше воды
— тёплый душ или ванна, провести вечер без лишних задач, символически смыть с себя всю неделю
— написать одно намерение на бумаге - что хочу взять с завтрашней практики, или что хочу отпустить. Одно.
— лечь пораньше, не позже 23:00. Сатурн любит дисциплину, тело перед сильным днём должно быть выспавшимся.
Завтра утром до 12:00:
— стакан тёплой воды сразу после пробуждения
— лёгкий завтрак, без переедания
— тишина: минимум новостей, минимум разговоров
— движение - растяжка, прогулка, короткая сессия йоги
И ГЛАВНОЕ: прийти с НАМЕРЕНИЕМ. Не «посмотрю, что будет». А «я пришёл это сделать».
ЛИЧНОЕ.
Несколько лет назад я был в Индии. Не первый раз - и до этого ездил, и после ездил, но та поездка была переломной.
Я тогда уже вёл консультации, обучал учеников. Но внутри было состояние, которое сложно описать. Я ЗНАЛ много. Понимал систему. Мог объяснить любую тему.
Но это было знание. Не телесное, не прожитое. Голова знала. Тело - не очень.
И в той поездке я встретил одного тибетского ламу. Старого. Лет восьмидесяти, может больше. С удивительно живыми глазами.
Я подошёл с длинным заготовленным вопросом - что-то про практику и эффективность. Он выслушал. Кивнул. И сказал одну фразу:
«У тебя есть знание. Но без ежедневной практики оно мёртвое. Знание должно стать привычкой. Привычка - телом. Тело - жизнью».
Я тогда подумал - ну, логично и мудро, что взять то, что хотел то и услышал. Я и так практикую. Я и так что-то делаю.
А потом, вернувшись домой, я начал ЧЕСТНО смотреть, что я делаю каждый день для себя. Не для клиентов. Не для учеников. Для СЕБЯ.
И понял, что мало. Совсем мало. Я разбирал чужие карты часами, а на свою смотрел редко. Давал людям СЗД - но сам не делал своих так, как хотел, я же максималист, работать по сзд для себя я не считаю своим сзд.
Тогда я сел и составил для себя СЗД иначе, чтобы получилось прям ууууф как тяжело, со всеми деталями и подвывертами, вы точно к такому списку не готовы, а я и как-то не предлагаю вам.
Ну в общем начал делать каждое утро. Сначала ощущение
«зачем мне это, у меня и так хорошо.»
🔥Через несколько недель - чёткое изменение. Энергии больше. Ясности больше. Тело откликается по-другому.
С тех пор делаю каждый день. Без пропусков.
💯 И вот что хочу сказать. Тот лама был прав. Самое сильное знание мёртвое, если не входит в практику на каждый день. А самое маленькое действие, если делать его каждый день - переписывает тебя и ты точно развиваешься.
Это и есть смысл СЗД. Маленькие ежедневные действия. По твоей карте. Делаешь их каждое утро - и через месяц-два у тебя другая жизнь.
К чему я это рассказываю, завтрашняя практика - ЭТО ВХОД. Открытие двери в состояние, в которое в обычное время вход стоит больших усилий.
В Дючен эта дверь открывается широко. Мы вместе через неё проходим. И последствия от практик в этот день увеличиваются в 100 млн раз, именно поэтому этот день нельзя пропустить от слова совсем.
А дальше - уже твоя собственная ежедневная работа над собой, как знаешь, хоть с сзд, хоть с пзд, как угодно, но каждый день, сотворяю лучшую версию себя, а иначе зачем вы здесь? ну точно ведь чтобы не страдать по поводу квартплаты, понимаете? 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤42👍17🙏15🔥10❤🔥4
АЛГОРИТМ:
1⃣ Сегодня - готовитесь и записываете на практику, кто не идет сами дома настраиваетесь
2⃣ Завтра в полдень - практика
3⃣ Получаешь СЗД/ПЗ и тд - начинаешь системно работать по своему уникальному плану
Вход на практику закрывается сегодня в полночь. Не тороплю вас, просто завтра я уже работаю с группой, с утра настраиваюсь и важно знать списки заранее.
До встречи завтра в полдень. И не переживайте, в канал сюда я тоже приду и что-то интересное вам расскажу.
Вход на практику закрывается сегодня в полночь. Не тороплю вас, просто завтра я уже работаю с группой, с утра настраиваюсь и важно знать списки заранее.
До встречи завтра в полдень. И не переживайте, в канал сюда я тоже приду и что-то интересное вам расскажу.
Пысы: хотя наверное я вот это зря написал про супер мега сложные сзд…еще скажете и вам считать…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥32❤23👍10