早剩饭。

有朋自远方来，开放精碳水。

没想到我也有在餐厅吃饭搞一碗水涮油的这一天🙃

啧，这是什么 glitch。

盐麴腌鸡肉太好吃了，不过煎之前应该把表面的盐麴擦掉。

牛肉干和脱脂牛奶低因速溶咖啡。

图为两人份。鸡里脊用盐麴腌制隔夜，放在保鲜袋里，挤出空气后，连袋子一起投入一锅开水，小火煮三分钟，关火，焖一个小时。出锅放凉后撒上胡椒和柠檬汁，柔嫩鲜甜。西葫芦和娃娃菜加了姜丝和瑶柱丝胡乱炒炒，再煮一根玉米齐活。

鸡肉的做法来自企鹅吃喝指南👇

剩饭。

炒薏米藜麦饭。