Как мозг замыливается в созависимости

Я была в отношениях полгода.
Три месяца из них думала о том, как расстаться.

Разрыв был адски тяжёлым, хотя в этих отношениях уже не осталось ничего хорошего. Меня триггерило от всего — запаха, места, случайного напоминания. Хотелось что-то объяснить, доказать, поговорить.

Недавно я открыла нашу последнюю переписку.
Человек писал мне мерзости.
А я... реально хотела это продолжать?
Я настолько плохо относилась к себе, что готова была терпеть подобное?
Хотелось вернуться в тот момент и сказать "Да пошел ты нахуй!" и как же жаль, что я тогда этого не сделала.

На своём опыте поняла: помогает только время и люди вокруг. Не столько психотерапия, сколько тупо время. И выход в жизнь.
Смотреть, как другие к тебе относятся. Замечать, что мир полон людей, с которыми можно построить тёплую связь.

Я сидела затворницей, думая, что на мне написано «глупая жертва абьюза». Что стоит выйти на улицу – и все будут показывать пальцем и смеяться. Попасть в херовые отношения – не стыдно.
Слишком много манипуляторов живёт рядом, и, имея ряд травм и триггеров из прошлой жизни, попасться на такое легко.

А ещё нас с детства учили: злиться — плохо.
Нет. Злость — освобождающее чувство. Она нужна каждому, чтобы отстаивать себя. Мой мозг всю жизнь подменял злость чувством вины и обиды. Я направляла её на себя. Но теперь я знаю: здоровая злость — это твоя сила, выступающаяя За тебя и Против обидчиков.

И каждый раз, когда я пыталась постоять за себя и после слышала "Ты стала такая злая", я вся сжималась в комок, ведь я же та самая добрая Саша, которая жучка не обидит. Но это лишь очередная манипуляция, как способ продавить вас и заставить дальше терпеть всякую херь в свою сторону.