😰 Что делать, если вам кажется, что вы хуже остальных?

Все мы сравниваем себя с другими людьми в разные периоды своей жизни. Но кого-то зависть мотивирует, а кого-то — опустошает и лишает желания двигаться дальше.

Что же делать, если вы постоянно сравниваете себя с коллегами и не в лучшую для себя сторону? Вот пять советов, которые помогут жить и работать уверенно:

✔ Отслеживайте то, что вызывает у вас стресс

Подумайте, что заставляет вас сравнивать себя с другими. Вас расстраивает, если руководитель хвалит кого-то, но не вас? Вы завидуете достижениям конкретных знакомых? Поняв, что это за триггеры, вы сможете научиться реагировать на них более конструктивно.

✔ Перейдите от реактивных мыслей к целенаправленным

В следующий раз, когда столкнетесь с самокритикой, попробуйте взглянуть на ситуацию объективно. Например, если коллегу повысили и вас это злит, подумайте об этом так, будто вы ему не прямой конкурент, а журналист, который пишет о нем статью.

Если в какой-то момент вам станет слишком тяжело от захлестнувших вас эмоций, конечно, лучше сделать паузу. Но помните, в каждой ситуации вы можете чему-то научиться.

✔ Проявите свои сильные стороны, чтобы вернуть себе силу и мотивацию

Во время острого приступа неуверенности вы можете застрять в мыслях о том, как догнать других. В такие моменты верните себе чувство эффективности: сделайте что-нибудь несложное и одержите маленькую победу.

✔ Решите, кого считать коллегами, и создайте новое поле игры

Взгляните на ситуацию шире и включите в круг сравнения людей из другого круга. Представление об успехе станет более объемным, и у вас появятся новые сферы, в которых вы сможете побеждать.

✔ Освободитесь от внутренних ожиданий

Возможно, есть что-то, чего вы должны хотеть — ведь об этом мечтают окружающие. Но если вы будете ориентироваться на чужие желания, то будете постоянно отставать и зависеть от коллег.

🤫 Действуйте в своих интересах! Пообещайте себе принимать решения исходя из собственных ценностей, а не чужих.

Автор — Нихар Чхая, коуч топ-менеджеров глобальных корпораций American Airlines, Coca-Cola, GE и Dell.

🔛 Полностью статью читайте по ссылке.