#30привычекбикбаевой
День первый.
Чтобы привычка стала нормой и вообще началась - нужно ответить на 6 важных и очень простых вопросов:
1. Название привычки
2. Когда будете делать (оптимальное время )
3. Продолжительность
4. Как часто (раз в месяц/неделю /каждый день )
5. Зачем вам эта привычка ?
6. Что необходимо для выполнения?
Вы можете расписать каждую привычку отдельно, но лучше заполнить таблицу, в любом удобном для вас редакторе или гаджете.
Благодаря таблице вы сможете пополнять список привычек, группировать их, например на «утренние», «автомобильные», распределять по дням недели и т.д.
Приведу самый первый и простой пример моей утренней привычки.
1. Взвешивание
2. Утром, сразу после пробуждения
3. Продолжительность 30 секунд
4. Каждый день (если не в дороге)
5. Привычка помогает мне видеть динамику роста или уменьшения веса. Необходимость встать утром на весы, помогает отказаться от пирожного на ночь и очень классно дисциплинирует. У меня одно время был страх весов. Я боялась на них встать и увидеть большие цифры. Как только я каждый день начала взвешиваться появилось спокойное отношение и понимание , что необходимо сделать. И когда вес уменьшается , я во первых понимаю что работает в данном случае , во-вторых радуюсь и хвалю себя:)))
6. Купить весы или заменить севшую на весах батарейку :)
Если у вас будет четкое понимание по всем 6 вопросам - внедрить привычки будет не сложно :)
Прикладываю:
1. Вариант своей Таблицы для печати
2. Приложение Numbers https://www.apple.com/ru/numbers/, где вы можете самостоятельно создать таблицу онлайн на телефоне
Всем прекрасного дня!
День первый.
Чтобы привычка стала нормой и вообще началась - нужно ответить на 6 важных и очень простых вопросов:
1. Название привычки
2. Когда будете делать (оптимальное время )
3. Продолжительность
4. Как часто (раз в месяц/неделю /каждый день )
5. Зачем вам эта привычка ?
6. Что необходимо для выполнения?
Вы можете расписать каждую привычку отдельно, но лучше заполнить таблицу, в любом удобном для вас редакторе или гаджете.
Благодаря таблице вы сможете пополнять список привычек, группировать их, например на «утренние», «автомобильные», распределять по дням недели и т.д.
Приведу самый первый и простой пример моей утренней привычки.
1. Взвешивание
2. Утром, сразу после пробуждения
3. Продолжительность 30 секунд
4. Каждый день (если не в дороге)
5. Привычка помогает мне видеть динамику роста или уменьшения веса. Необходимость встать утром на весы, помогает отказаться от пирожного на ночь и очень классно дисциплинирует. У меня одно время был страх весов. Я боялась на них встать и увидеть большие цифры. Как только я каждый день начала взвешиваться появилось спокойное отношение и понимание , что необходимо сделать. И когда вес уменьшается , я во первых понимаю что работает в данном случае , во-вторых радуюсь и хвалю себя:)))
6. Купить весы или заменить севшую на весах батарейку :)
Если у вас будет четкое понимание по всем 6 вопросам - внедрить привычки будет не сложно :)
Прикладываю:
1. Вариант своей Таблицы для печати
2. Приложение Numbers https://www.apple.com/ru/numbers/, где вы можете самостоятельно создать таблицу онлайн на телефоне
Всем прекрасного дня!
Apple
Numbers — официальная служба поддержки Apple
Узнайте больше о создании, импорте, редактировании, экспорте и печати сложных таблиц, а также о предоставлении к ним общего доступа. Дополнительные сведения можно найти в следующих ресурсах, посвященных приложению Numbers.
#30привычекбикбаевой
Привычка 2
Вода!
Однажды врач мне показал , что клеткам в моих сосудах очень не хватает воды и что происходит , если пить, насколько им становится лучше , они тогда начинают активничать. Я конечно приняла к сведению , но пить не стала :) Сваливая на переезды , перелёты и много всего ещё .
И только когда я скачала приложение Waterbalance — Waterbalance https://itunes.apple.com/ru/app/waterbalance/id517657679?mt=8 я научилась не просто пить с удовольствием , а ещё и играть с этим . Выпил норму воды за день , а потом чашечку кофе или фужер Вина и твоё виртуальное тело опять пустое - догоняй .
Потом я стала искать нужную бутылку (фото прилагаю )
Больше всего мне подходит на 750 мл со специальной крышкой для питья. У синей большое горло и я обливаюсь , если пью во время тренировки , стандартная на 1,5 литра не удобно носить , специальный термос для жидкостей - постоянно забываю где-то и жалко , если потеряла .
Итог: пью вместе с приложением и бутылкой 750 мл каждый день 2,25-3 литра воды. Через 15 дней привычки полностью нормализовался обмен веществ и чувствую себя прекрасно !
Привычка 2
Вода!
Однажды врач мне показал , что клеткам в моих сосудах очень не хватает воды и что происходит , если пить, насколько им становится лучше , они тогда начинают активничать. Я конечно приняла к сведению , но пить не стала :) Сваливая на переезды , перелёты и много всего ещё .
И только когда я скачала приложение Waterbalance — Waterbalance https://itunes.apple.com/ru/app/waterbalance/id517657679?mt=8 я научилась не просто пить с удовольствием , а ещё и играть с этим . Выпил норму воды за день , а потом чашечку кофе или фужер Вина и твоё виртуальное тело опять пустое - догоняй .
Потом я стала искать нужную бутылку (фото прилагаю )
Больше всего мне подходит на 750 мл со специальной крышкой для питья. У синей большое горло и я обливаюсь , если пью во время тренировки , стандартная на 1,5 литра не удобно носить , специальный термос для жидкостей - постоянно забываю где-то и жалко , если потеряла .
Итог: пью вместе с приложением и бутылкой 750 мл каждый день 2,25-3 литра воды. Через 15 дней привычки полностью нормализовался обмен веществ и чувствую себя прекрасно !
#30привычекбикбаевой
Привычка 3
Утренний Массаж Лица https://m.youtube.com/watch?v=bVe4klWSThU
Занимает всего 10 минут . Уже через 15 дней есть ощутимый результат .
Я делаю с кокосовым маслом.
Иногда с соком свежего алое, которое в избытке растёт вокруг моего дома
Привычка 3
Утренний Массаж Лица https://m.youtube.com/watch?v=bVe4klWSThU
Занимает всего 10 минут . Уже через 15 дней есть ощутимый результат .
Я делаю с кокосовым маслом.
Иногда с соком свежего алое, которое в избытке растёт вокруг моего дома
YouTube
Японский массаж лица
Удивительный японский самомассаж лица "Цоган".
Проект сотвори себя сам. Авторской студии современного танца.
Проект сотвори себя сам. Авторской студии современного танца.
#30привычекбикбаевой
Привычка 4
«Утренние Обнимашки»
Каждое утро , я ставлю будильник на 5 минут раньше , чтобы 5 минут мы с детьми могли просто обниматься.
А по Воскресениям можем обниматься целый час, потому что не куда торопиться и можно дольше получать тепло от объятий и разговаривать :)
С такой привычкой у всей семьи прекрасное настроение на целый день :)
Всем волшебного воскресенья !
Привычка 4
«Утренние Обнимашки»
Каждое утро , я ставлю будильник на 5 минут раньше , чтобы 5 минут мы с детьми могли просто обниматься.
А по Воскресениям можем обниматься целый час, потому что не куда торопиться и можно дольше получать тепло от объятий и разговаривать :)
С такой привычкой у всей семьи прекрасное настроение на целый день :)
Всем волшебного воскресенья !
#30привычекбикбаевой
Привычки 5/6/7/8
Да простят меня подписчики мужчины ! Мои утренние привычки очень девичьи :)
Но скоро начнутся бизнес привычки , не отписывайтесь😉.
Каждое утро, я делаю :
5. гимнастику для живота (уддияна) . О пользе для пресса, талии, внутренних органов и много чего ещё можно говорить бесконечно . Просто попробуйте хотя бы 30 дней . Сделайте фото своего живота в анфас и в профиль и через 30 дней повторите. Научилась я у невероятной @annainamova , видео , как это делать правильно в ее исполнении прилагаю.
6. До начала гимнастики наношу питательную маску на лицо
7. Включаю приложение «я читатель» Леонида Клейна - аудио лекции об искусстве. Это очень хорошо и плавно включает мой мозг и наполняет меня интересными знаниями и взглядами «без какого-либо дела» Я-читатель — Leonid Kleyn
https://itunes.apple.com/ru/app/%D1%8F-%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C/id923336446?mt=8
8. Встаю ногами на специальные ежики от yamuna. (Спасибо @yamunakazan) Сначала встаю только пальцами , это упражнение помогает хорошо потянуть заднюю поверхность ног. Потом , в процессе дыхания животом (пункт 5:), меняю позицию ног на ежиках - встаю полной стопой , пяткой и т.д. Потрясающий массаж для ног и утренний тонус (фото прилагаю:)
Всем чудесного дня !
Привычки 5/6/7/8
Да простят меня подписчики мужчины ! Мои утренние привычки очень девичьи :)
Но скоро начнутся бизнес привычки , не отписывайтесь😉.
Каждое утро, я делаю :
5. гимнастику для живота (уддияна) . О пользе для пресса, талии, внутренних органов и много чего ещё можно говорить бесконечно . Просто попробуйте хотя бы 30 дней . Сделайте фото своего живота в анфас и в профиль и через 30 дней повторите. Научилась я у невероятной @annainamova , видео , как это делать правильно в ее исполнении прилагаю.
6. До начала гимнастики наношу питательную маску на лицо
7. Включаю приложение «я читатель» Леонида Клейна - аудио лекции об искусстве. Это очень хорошо и плавно включает мой мозг и наполняет меня интересными знаниями и взглядами «без какого-либо дела» Я-читатель — Leonid Kleyn
https://itunes.apple.com/ru/app/%D1%8F-%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C/id923336446?mt=8
8. Встаю ногами на специальные ежики от yamuna. (Спасибо @yamunakazan) Сначала встаю только пальцами , это упражнение помогает хорошо потянуть заднюю поверхность ног. Потом , в процессе дыхания животом (пункт 5:), меняю позицию ног на ежиках - встаю полной стопой , пяткой и т.д. Потрясающий массаж для ног и утренний тонус (фото прилагаю:)
Всем чудесного дня !
App Store
Я-читатель
Я - читатель.
Приложение «Я – читатель» - это сборник аудио лекций Леонида Клейна о культуре: литературе, кино и истории, с которыми автор выступает на различных публичных площадках. Леонид Клейн – известный радиоведущий, филолог, преподаватель, публицист.…
Приложение «Я – читатель» - это сборник аудио лекций Леонида Клейна о культуре: литературе, кино и истории, с которыми автор выступает на различных публичных площадках. Леонид Клейн – известный радиоведущий, филолог, преподаватель, публицист.…
#30привычекбикбаевой
Привычка 9
Увидеть свои цели.
Все свои глобальные цели я визуализировала, подобрала картинки , сделала коллаж и сохранила на заставку на телефоне .
Утром я смотрю на свои цели и оцениваю насколько я близка и мои ли это цели , или , вдруг , они потеряли актуальность .
Привычка 10
Каждый день, я утром , прежде чем куда-то бежать, выбираю три самых важных дела , которые я сегодня должна сделать.
Это те дела , которые принесут самый большой результат и максимально приблизят меня к целям .
Концентрация на таких задачах , позволяет думать о них за рулём или на спорте . Именно в эти моменты приходят не стандартные решения .
Привычка 9
Увидеть свои цели.
Все свои глобальные цели я визуализировала, подобрала картинки , сделала коллаж и сохранила на заставку на телефоне .
Утром я смотрю на свои цели и оцениваю насколько я близка и мои ли это цели , или , вдруг , они потеряли актуальность .
Привычка 10
Каждый день, я утром , прежде чем куда-то бежать, выбираю три самых важных дела , которые я сегодня должна сделать.
Это те дела , которые принесут самый большой результат и максимально приблизят меня к целям .
Концентрация на таких задачах , позволяет думать о них за рулём или на спорте . Именно в эти моменты приходят не стандартные решения .
#30привычекбикбаевой
Привычка 9
Увидеть свои цели.
Все свои глобальные цели я визуализировала, подобрала картинки , сделала коллаж и сохранила на заставку на телефоне .
Утром я смотрю на свои цели и оцениваю насколько я близка и мои ли это цели , или , вдруг , они потеряли актуальность .
Привычка 10
Каждый день, я утром , прежде чем куда-то бежать, выбираю три самых важных дела , которые я сегодня должна сделать.
Это те дела , которые принесут самый большой результат и максимально приблизят меня к целям .
Концентрация на таких задачах , позволяет думать о них за рулём или на спорте . Именно в эти моменты приходят не стандартные решения .
Привычка 9
Увидеть свои цели.
Все свои глобальные цели я визуализировала, подобрала картинки , сделала коллаж и сохранила на заставку на телефоне .
Утром я смотрю на свои цели и оцениваю насколько я близка и мои ли это цели , или , вдруг , они потеряли актуальность .
Привычка 10
Каждый день, я утром , прежде чем куда-то бежать, выбираю три самых важных дела , которые я сегодня должна сделать.
Это те дела , которые принесут самый большой результат и максимально приблизят меня к целям .
Концентрация на таких задачах , позволяет думать о них за рулём или на спорте . Именно в эти моменты приходят не стандартные решения .
#30привычекбикбаевой
Привычка 11
Не всегда привычка это что-то начать делать. Иногда - это отказ от чего-то.
Например сейчас, очень популярно питаться без глютена, без мяса, без сахара, без соли и т.д.
Прожив , однажды 3 месяца #безмучногоисладкого , я вновь начала употреблять эти продукты в пищу. Моментально появились отеки и лишний вес. Теперь я вновь ввела #30днейбезмучногоисладкого в список своих ежедневных привычек , которые я внесла в мобильное приложение «Привычки». Скорее всего она превратиться в 60/90/120 и т.д дней.
Я начинаю с 30, потому что на старте эта цифра кажется огромной. Во вторых, я с большим удовольствием отмечаю каждый день этот пункт списке привычек и хвалю себя какая я молодец , что ещё один день это сделала :) #ямолодец
Привычка 11
Не всегда привычка это что-то начать делать. Иногда - это отказ от чего-то.
Например сейчас, очень популярно питаться без глютена, без мяса, без сахара, без соли и т.д.
Прожив , однажды 3 месяца #безмучногоисладкого , я вновь начала употреблять эти продукты в пищу. Моментально появились отеки и лишний вес. Теперь я вновь ввела #30днейбезмучногоисладкого в список своих ежедневных привычек , которые я внесла в мобильное приложение «Привычки». Скорее всего она превратиться в 60/90/120 и т.д дней.
Я начинаю с 30, потому что на старте эта цифра кажется огромной. Во вторых, я с большим удовольствием отмечаю каждый день этот пункт списке привычек и хвалю себя какая я молодец , что ещё один день это сделала :) #ямолодец
#30привычекбикбаевой
Привычка 12
#поводдлярадости #ясегоднямолодец
Каждый день фиксируйте минимум 3 повода для радости и 3 причины, почему вы сегодня молодец.
💬 Создайте чат с друзьями и каждый день высылайте в него свои Заметки.
Так ваша жизнь наполнится радостными событиями и самооценка будет подниматься.
📋 Раз в месяц (постоянство выберите сами) - составляйте большой, глобальный список «Я МОЛОДЕЦ». И когда вдруг вы решите что это не так - загляните в этот список.
Сложно самостоятельно?
Спросите друзей - почему вы молодец :) За что они хотят поблагодарить или похвалить вас ?
Привычка 12
#поводдлярадости #ясегоднямолодец
Каждый день фиксируйте минимум 3 повода для радости и 3 причины, почему вы сегодня молодец.
💬 Создайте чат с друзьями и каждый день высылайте в него свои Заметки.
Так ваша жизнь наполнится радостными событиями и самооценка будет подниматься.
📋 Раз в месяц (постоянство выберите сами) - составляйте большой, глобальный список «Я МОЛОДЕЦ». И когда вдруг вы решите что это не так - загляните в этот список.
Сложно самостоятельно?
Спросите друзей - почему вы молодец :) За что они хотят поблагодарить или похвалить вас ?
#полезностиотбикбаевой #bikbaevabook #включитесердцеимозги
Пять самых популярных цитат из моей книги по версии сайта Mybook.ru📝
1. Мечты имеют свойство сбываться. Просто надо привыкнуть записывать их. Как только вы сформулируете свое желание, мозг начнет искать пути решения.
2. «Я хочу»: если точно определить, чего вы хотите, какая цель (мечта) вас вдохновляет данный момент, то будет проще определить, как до нее добраться. «Я умею»: то, что у вас действительно отлично получается, за что вас чаще всего хвалят, — это и есть ваш талант, которым вы наделены от рождения. «Я люблю»: это то занятие, от которого вы получаете удовольствие, которому вам нравится учиться; вы любите сам процесс и занимались бы этим все свободное время. «Я дарю»: об этом чуть позже.
3. Как только вы сформулируете свое желание, мозг начнет искать пути решения.
4. Чтобы определить свои роли, начнем с простого: составьте список «20 Я». При его составлении отвечайте на вопрос: «Кто я?» Ответов должно быть не менее 20, а можно и больше: «мама», «сестра», «бизнесмен», «шеф», «подруга», «генератор идей»
5. Очень важно, чтобы у вас было понимание, чего вы хотите и куда идете. Мечты бывают разные: профессиональные, личные, социальные, командные. Вам ничто не мешает мечтать абсолютно во всех направлениях. Редактируйте свои мечты каждый день.
Пять самых популярных цитат из моей книги по версии сайта Mybook.ru📝
1. Мечты имеют свойство сбываться. Просто надо привыкнуть записывать их. Как только вы сформулируете свое желание, мозг начнет искать пути решения.
2. «Я хочу»: если точно определить, чего вы хотите, какая цель (мечта) вас вдохновляет данный момент, то будет проще определить, как до нее добраться. «Я умею»: то, что у вас действительно отлично получается, за что вас чаще всего хвалят, — это и есть ваш талант, которым вы наделены от рождения. «Я люблю»: это то занятие, от которого вы получаете удовольствие, которому вам нравится учиться; вы любите сам процесс и занимались бы этим все свободное время. «Я дарю»: об этом чуть позже.
3. Как только вы сформулируете свое желание, мозг начнет искать пути решения.
4. Чтобы определить свои роли, начнем с простого: составьте список «20 Я». При его составлении отвечайте на вопрос: «Кто я?» Ответов должно быть не менее 20, а можно и больше: «мама», «сестра», «бизнесмен», «шеф», «подруга», «генератор идей»
5. Очень важно, чтобы у вас было понимание, чего вы хотите и куда идете. Мечты бывают разные: профессиональные, личные, социальные, командные. Вам ничто не мешает мечтать абсолютно во всех направлениях. Редактируйте свои мечты каждый день.
#30привычекбикбаевой
Привычка 13: Радоваться = Радовать Себя!
Напишите список «50 моих радостей»
50 это стартовая, самая маленькая цифра, постоянно отслеживайте, что вас радует и пополняйте список.
Введите в привычку каждый день выбирать что-то из списка и радовать себя любимого .
😉 Я иногда играю - попадаю пальцев в Радость с закрытыми глазами и потом обязательно нужно ее исполнить :)
Отличная идея поменяться списком радостей с партнером, с детьми, с родителями. Ты радуешь близкого по этому списку, а он или она тебя :))
Привычка 13: Радоваться = Радовать Себя!
Напишите список «50 моих радостей»
50 это стартовая, самая маленькая цифра, постоянно отслеживайте, что вас радует и пополняйте список.
Введите в привычку каждый день выбирать что-то из списка и радовать себя любимого .
😉 Я иногда играю - попадаю пальцев в Радость с закрытыми глазами и потом обязательно нужно ее исполнить :)
Отличная идея поменяться списком радостей с партнером, с детьми, с родителями. Ты радуешь близкого по этому списку, а он или она тебя :))
#30привычекбикбаевой
Привычка 14. Аудиокниги.
🎧 Для чего их слушать?
1. Расширение кругозора.
2. Переключиться от бизнес /домашних или любых других забот и проблем.
3. Изучить важную ,срочную, актуальную тему
4. Полезно провести время за рулём , в самолете , во время приготовления еды и т.д.
5. Эффективно воспринимать информацию на слух.
🚩 Как подготовиться?
1. Скачайте приложение для прослушивания аудиокниг. Для установки используйте AppStore (iOS) или GooglePlay (Android).
Используйте несколько приложений , т.к ассортимент книг в каждом из них разный.
Мои любимые приложения:
📲 Я - читатель - сборник аудио лекций известного радиоведущего, филолога и публициста Леонида Клейна о культуре: литературе, кино и истории.
📲 Слушай! от ЛитРес - простой и опробованный способ слушать любимые аудиокниги. Обратите внимание, что каждая книга покупается отдельно.
📲 Звуки Слов - все аудиокниги по единой подписке. Подписку можно оформить на месяц или на год.
📲 SmartReading экономит кучу времени! Каждая книга в приложении представлена в кратком изложении. Поэтому я могу быстро изучить нужный материал “без воды”.
2. Загрузите выбранные книги, чтобы прослушивать их offline.
3. Слушайте книги разных жанров. Когда надо включить мозг - я слушаю бизнес-литературу , когда отдохнуть - классику , для вдохновения - биографии.
#аудиокниги
Привычка 14. Аудиокниги.
🎧 Для чего их слушать?
1. Расширение кругозора.
2. Переключиться от бизнес /домашних или любых других забот и проблем.
3. Изучить важную ,срочную, актуальную тему
4. Полезно провести время за рулём , в самолете , во время приготовления еды и т.д.
5. Эффективно воспринимать информацию на слух.
🚩 Как подготовиться?
1. Скачайте приложение для прослушивания аудиокниг. Для установки используйте AppStore (iOS) или GooglePlay (Android).
Используйте несколько приложений , т.к ассортимент книг в каждом из них разный.
Мои любимые приложения:
📲 Я - читатель - сборник аудио лекций известного радиоведущего, филолога и публициста Леонида Клейна о культуре: литературе, кино и истории.
📲 Слушай! от ЛитРес - простой и опробованный способ слушать любимые аудиокниги. Обратите внимание, что каждая книга покупается отдельно.
📲 Звуки Слов - все аудиокниги по единой подписке. Подписку можно оформить на месяц или на год.
📲 SmartReading экономит кучу времени! Каждая книга в приложении представлена в кратком изложении. Поэтому я могу быстро изучить нужный материал “без воды”.
2. Загрузите выбранные книги, чтобы прослушивать их offline.
3. Слушайте книги разных жанров. Когда надо включить мозг - я слушаю бизнес-литературу , когда отдохнуть - классику , для вдохновения - биографии.
#аудиокниги
Делюсь с вами своим ТОП-5 самых полезных и интересных лекций TED. Мой персональный рейтинг.
#полезностиотбикбаевой
1. Клоун Слава Полунин «Счастье дурака».
Я ставлю Славу на первое место рейтинга вовсе не из-за того, что восхищаюсь им и мы лично знакомы. Вопрос, который он поднимает, очень важный — сложно быть креативным, решительным и успешным, если ты не позволишь себе изначально стать счастливым. В этом выступлении вы найдёте три самых бесспорных признака счастья и массу мудрых высказываний. Например: «Когда ты понял, что ты такое есть, важно заполнить этим как можно большее пространство»: https://youtu.be/4LxwbPFLUHY
2. Журналистка Селеста Хэдли «10 способов стать хорошим собеседником». Опытная радиоведущая говорит очень по делу, очень убедительно и очень просто. Её правила идеального интервью и переговоров — пожалуй, лучшее, что можно найти по этой теме. Девиз её выступления: «Каждый повстречавшийся вам человек знает что-то, чего не знаете вы»: https://www.ted.com/talks/celeste_headlee_10_ways_to_have_a_better_conversation?language=ru
3. Популяризатор науки Тим Урбан «Что происходит в голове у закостенелого прокрастинатора». Тим объясняет, почему мы не с таким трудом делаем дела, которые нам по-настоящему важны. «В мозге прокрастинатора живёт Обезьянка, требующая сиюминутных удовольствий»: https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=ru
4. Эксперт по управлению временем Лора Вандеркам. «Как контролировать своё личное время». Очень искренний рассказ о том, как можно успевать больше. «Ключ к управлению временем — это относиться к своим потребностям как к сломанному водонагревателю»: https://www.ted.com/talks/laura_vanderkam_how_to_gain_control_of_your_free_time?language=ru
5. Группа OK Go «Как найти замечательную идею». Одно из самых ярких выступлений в мировом TED. Музыканты рассказывают, как у них получается снимать невероятные и сложные фильмы. Показывают это, а потом и вовсе садятся играть. «Мы не ищем просто хорошие идеи, а идеи, способные нас удивить»: https://www.ted.com/talks/ok_go_how_to_find_a_wonderful_idea?language=ru
#полезностиотбикбаевой
1. Клоун Слава Полунин «Счастье дурака».
Я ставлю Славу на первое место рейтинга вовсе не из-за того, что восхищаюсь им и мы лично знакомы. Вопрос, который он поднимает, очень важный — сложно быть креативным, решительным и успешным, если ты не позволишь себе изначально стать счастливым. В этом выступлении вы найдёте три самых бесспорных признака счастья и массу мудрых высказываний. Например: «Когда ты понял, что ты такое есть, важно заполнить этим как можно большее пространство»: https://youtu.be/4LxwbPFLUHY
2. Журналистка Селеста Хэдли «10 способов стать хорошим собеседником». Опытная радиоведущая говорит очень по делу, очень убедительно и очень просто. Её правила идеального интервью и переговоров — пожалуй, лучшее, что можно найти по этой теме. Девиз её выступления: «Каждый повстречавшийся вам человек знает что-то, чего не знаете вы»: https://www.ted.com/talks/celeste_headlee_10_ways_to_have_a_better_conversation?language=ru
3. Популяризатор науки Тим Урбан «Что происходит в голове у закостенелого прокрастинатора». Тим объясняет, почему мы не с таким трудом делаем дела, которые нам по-настоящему важны. «В мозге прокрастинатора живёт Обезьянка, требующая сиюминутных удовольствий»: https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=ru
4. Эксперт по управлению временем Лора Вандеркам. «Как контролировать своё личное время». Очень искренний рассказ о том, как можно успевать больше. «Ключ к управлению временем — это относиться к своим потребностям как к сломанному водонагревателю»: https://www.ted.com/talks/laura_vanderkam_how_to_gain_control_of_your_free_time?language=ru
5. Группа OK Go «Как найти замечательную идею». Одно из самых ярких выступлений в мировом TED. Музыканты рассказывают, как у них получается снимать невероятные и сложные фильмы. Показывают это, а потом и вовсе садятся играть. «Мы не ищем просто хорошие идеи, а идеи, способные нас удивить»: https://www.ted.com/talks/ok_go_how_to_find_a_wonderful_idea?language=ru
Друзья! Для тех, кто смотрел мое выступление на TEDx в Казани и спрашивал полную презентацию, вот она.
Для тех, кто пропустил: в субботу я выступала на конференции TEDx с лекцией «Как материнство помогает достигать больших успехов в жизни». Я говорила о том, что беременность — лучший тренинг личной эффективности, декретный отпуск — время трансформации и новых открытий, а мамы двух детей могут управлять, минимум, двумя бизнесами. Совсем скоро будет видео, которым я с вами обязательно поделюсь.
Для тех, кто пропустил: в субботу я выступала на конференции TEDx с лекцией «Как материнство помогает достигать больших успехов в жизни». Я говорила о том, что беременность — лучший тренинг личной эффективности, декретный отпуск — время трансформации и новых открытий, а мамы двух детей могут управлять, минимум, двумя бизнесами. Совсем скоро будет видео, которым я с вами обязательно поделюсь.