👈١- قبل ما تنامي، سرحي شعرك لقدام وسيبيه كده شوية، ولو تقدري تعملي ضفيرة قبل النوم هيبقى أحسن، ده بيساعد الشعر يطول ويحافظ عليه من التقصف.
٢- بلاش تضيعي فلوسك على البروتين، لأنه بيفسد الشعر أكتر ما بينفعه. بالمبلغ ده هاتي منتجات كويسة واهتمي بشعرك طبيعي، هتلاقي نتيجة أحلى بكتير.
٣- حبّي شعرك زي ما هو، سواء ناعم أو كيرلي أو ويفي... إحنا كمصريين شعرنا فيه كل الأنواع وده طبيعي جداً ومش عيب.
٤- زيت جوز الهند للشعر هيفرق معاكى فى كل حاجه سواء حمام أو دهان
٥- لازم يكون عندك زيت جونسون لترطيب الجسم عارفه انك بتستخدمى لوشن بس دا معاه بردو، وممكن تضيفى عليه اى زيت عطرى يعنى زيت ليه ريحه بتحبيها زى اللافندر أو العود أو المسك مثلا وده هتلاقيه عند العطار
فى بنات بتجيب زيت البرفيوم اللى بتحبه من محلات التركيبات وتحطه على جونسون هيخلى ريحتك على طول حلوة وخصوصا ف الصيف
٩- لازم يكون معاكى فى شنطتك اى برفيوم وانتى فى الشغل ومش لازم يكون ريحته صارخه أو ما يوازيه للبنات اللى مش بتستخدم برفيوم
١٠- في شوية كريمات لازم يكونوا عندك في روتينك:
جليسوليد الأحمر
سودوكريم
زنك أوليف
الكريمات دي مهمة جداً في الترطيب وتفتيح البشرة، ومش غالية خالص، تقدري تشتري واحدة في البداية وتكملي الباقي على مهلك.
سودوكريم أغلى شوية عنهم، بس فعلاً يستاهل.
١١- لازم يكون عندك فالحمام الحجر الخفاف بتاع القدم وتعمليه بعد كل شاور مش هياخد منك وقت
والرجل مندي وبعدها حطة كريم والبسى جوارب قطنية
١٢- متناميش بالميك اب ابدا
ولو مش عندك مزيل ميك اب استخدمى جوز الهند لو مش عندك حاجه اتصرفى المهم متناميش بيه
١٣- روحى مره فى الشهر أو حتى كل شهرين مكان فيه حمام بخار وروحى اسالى البنات هناك بيعملوه ازاى وفى اماكن رخيصه جدا طب لو مافيش استخدمى الليفه المغربى بعد الشاور الدافى وبس
١٤- اعملى سيروم القهوه وزيت الخروع واللوز الحلو مهم جدا للتجاعيد وده يستخدم يومياً
١٥ استخدامى زيت جوز الهند فى كل حاجه لانه حلو جدا للبشره والشعر
١٦- استخدمى زيت ثوم مع زيت خروع لحواجبك لمده شهر ونص مرتين يوميا لو عايزة تعرضيهم أو يطلع شعر فى الفراغات بس اعملى قبل الدهان تدليك خفيف ودا ينفع بردو لمقدمه الرأس ( الشعر المنحول)
١٧- رجلك جزء لا يتجزأ من جسمك والله زى ما بتهتمى بوشك اهتمى بيها وأبسط الاهتمام النضافه والترطيب مش مطلوب تروحى تعملى حاجه غاليه لو مش مقدرتك
١٨- تلعبى رياضة أو تمشى كل يوم ساعه
❤️❤️❤️❤️ متنسووووش ياغالين لايك و شير
ليصلكم كل جديد ومفيد 👇👇👇
صلوا على الحبيب المصطفى 🕌🕋 اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌹🕋🕌🫵🏽🫵🏽🤎❤️🤎❤️🤎
٢- بلاش تضيعي فلوسك على البروتين، لأنه بيفسد الشعر أكتر ما بينفعه. بالمبلغ ده هاتي منتجات كويسة واهتمي بشعرك طبيعي، هتلاقي نتيجة أحلى بكتير.
٣- حبّي شعرك زي ما هو، سواء ناعم أو كيرلي أو ويفي... إحنا كمصريين شعرنا فيه كل الأنواع وده طبيعي جداً ومش عيب.
٤- زيت جوز الهند للشعر هيفرق معاكى فى كل حاجه سواء حمام أو دهان
٥- لازم يكون عندك زيت جونسون لترطيب الجسم عارفه انك بتستخدمى لوشن بس دا معاه بردو، وممكن تضيفى عليه اى زيت عطرى يعنى زيت ليه ريحه بتحبيها زى اللافندر أو العود أو المسك مثلا وده هتلاقيه عند العطار
فى بنات بتجيب زيت البرفيوم اللى بتحبه من محلات التركيبات وتحطه على جونسون هيخلى ريحتك على طول حلوة وخصوصا ف الصيف
٩- لازم يكون معاكى فى شنطتك اى برفيوم وانتى فى الشغل ومش لازم يكون ريحته صارخه أو ما يوازيه للبنات اللى مش بتستخدم برفيوم
١٠- في شوية كريمات لازم يكونوا عندك في روتينك:
جليسوليد الأحمر
سودوكريم
زنك أوليف
الكريمات دي مهمة جداً في الترطيب وتفتيح البشرة، ومش غالية خالص، تقدري تشتري واحدة في البداية وتكملي الباقي على مهلك.
سودوكريم أغلى شوية عنهم، بس فعلاً يستاهل.
١١- لازم يكون عندك فالحمام الحجر الخفاف بتاع القدم وتعمليه بعد كل شاور مش هياخد منك وقت
والرجل مندي وبعدها حطة كريم والبسى جوارب قطنية
١٢- متناميش بالميك اب ابدا
ولو مش عندك مزيل ميك اب استخدمى جوز الهند لو مش عندك حاجه اتصرفى المهم متناميش بيه
١٣- روحى مره فى الشهر أو حتى كل شهرين مكان فيه حمام بخار وروحى اسالى البنات هناك بيعملوه ازاى وفى اماكن رخيصه جدا طب لو مافيش استخدمى الليفه المغربى بعد الشاور الدافى وبس
١٤- اعملى سيروم القهوه وزيت الخروع واللوز الحلو مهم جدا للتجاعيد وده يستخدم يومياً
١٥ استخدامى زيت جوز الهند فى كل حاجه لانه حلو جدا للبشره والشعر
١٦- استخدمى زيت ثوم مع زيت خروع لحواجبك لمده شهر ونص مرتين يوميا لو عايزة تعرضيهم أو يطلع شعر فى الفراغات بس اعملى قبل الدهان تدليك خفيف ودا ينفع بردو لمقدمه الرأس ( الشعر المنحول)
١٧- رجلك جزء لا يتجزأ من جسمك والله زى ما بتهتمى بوشك اهتمى بيها وأبسط الاهتمام النضافه والترطيب مش مطلوب تروحى تعملى حاجه غاليه لو مش مقدرتك
١٨- تلعبى رياضة أو تمشى كل يوم ساعه
❤️❤️❤️❤️ متنسووووش ياغالين لايك و شير
ليصلكم كل جديد ومفيد 👇👇👇
صلوا على الحبيب المصطفى 🕌🕋 اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌹🕋🕌🫵🏽🫵🏽🤎❤️🤎❤️🤎
*يا أخيتي الغاليــة نصيحه مني لكِ:`*
والله لن يتزوجك ذاك الذي يسأل عن خصوصياتك ليلا..
ولن ينزوجك ذاك الذي يريدك أن ترسلي له صورك..
ولن يتزوجك ذاك الذي يريد أن يتكلم معك في آواخر الليل عن أشياء ذات عيب و قلة حياء..
ولن يتزوجك ذاك الذي يعترضك في الشارع ليطلب رقم هاتفك..
ولن يتزوجك ذاك الذي تظنينه فارس أحلامك بمجرد أنه اشترى بعض الأكل لكِ أو جعلك تركبين سيارته..
لن يتزوجك ذاك الذي يتحدث عنكِ بقبح أمام أصدقائه..
لن يتزوجك ذاك الذي لايجيد سوى التلاعب بمشاعرك والاستهانة بها..
*باختصار سيتزوجك فقط من يكتم حبه لكِ في قلبه؛ ثم يخبرك به ليلة زفافكما..*
عفي قلبك لعفيف مثلك ....
*ولا تجرى وراء الحب بحجة أنك محتاجة الاحتواء إياكي أن تخسري قيمتك كوني قوية واثبتي واقتربي من ربك وعيشي حياتك لله ما في شئ يستحق أنك تخسري ثقة أهلك وحبهم.. من استعجل شئ قبل أوانه عوقب بحرمانه..*
انتبهي لنفسك.
:🌷🌷🌷🌷🌷🌷✨ُ.
والله لن يتزوجك ذاك الذي يسأل عن خصوصياتك ليلا..
ولن ينزوجك ذاك الذي يريدك أن ترسلي له صورك..
ولن يتزوجك ذاك الذي يريد أن يتكلم معك في آواخر الليل عن أشياء ذات عيب و قلة حياء..
ولن يتزوجك ذاك الذي يعترضك في الشارع ليطلب رقم هاتفك..
ولن يتزوجك ذاك الذي تظنينه فارس أحلامك بمجرد أنه اشترى بعض الأكل لكِ أو جعلك تركبين سيارته..
لن يتزوجك ذاك الذي يتحدث عنكِ بقبح أمام أصدقائه..
لن يتزوجك ذاك الذي لايجيد سوى التلاعب بمشاعرك والاستهانة بها..
*باختصار سيتزوجك فقط من يكتم حبه لكِ في قلبه؛ ثم يخبرك به ليلة زفافكما..*
عفي قلبك لعفيف مثلك ....
*ولا تجرى وراء الحب بحجة أنك محتاجة الاحتواء إياكي أن تخسري قيمتك كوني قوية واثبتي واقتربي من ربك وعيشي حياتك لله ما في شئ يستحق أنك تخسري ثقة أهلك وحبهم.. من استعجل شئ قبل أوانه عوقب بحرمانه..*
انتبهي لنفسك.
:🌷🌷🌷🌷🌷🌷✨ُ.
عندما تجد امرأة محترمة في الفيس بوك وتنشر منشورات رائعة ومتنوعة علق بما يناسب المنشور واتركها في حالها لا تدخل صفحتها و تضغط 20 إعجاباً حتى تلفت نظرها و ليس من الضروري أن تشكرها على الخاص اتركها في حالها لا تفتنها و لا تمكر بها ولا تفسد عليها نيتها يا اخي كُن رجلاً
لا تراسلها وتسألها هي إنسانة عادية جدا تحاول ان تقضي وقت فراغها وتتفرج علي العالم الافتراضي وأن تكون مفيدة لغيرها فهيا ليست كاتبة ولا مطربة ولا تبحث عن رجل لكنها تسعى وتجاهد في طريق الإستقامة
لا تراسلها وتسألها هي إنسانة عادية جدا تحاول ان تقضي وقت فراغها وتتفرج علي العالم الافتراضي وأن تكون مفيدة لغيرها فهيا ليست كاتبة ولا مطربة ولا تبحث عن رجل لكنها تسعى وتجاهد في طريق الإستقامة
أقولك على حاجة؟!
- ابدأي احفظي القرآن ، وادرسي تجويد ، وانتِ هتنسي الدُنيا دي وگل اللي فيها !
"حِفظ القرآن ، ودراسة التجويد والقراءات ، مُتعة ولَذة وراحة لقلبك وگأنه لم يرَ حُزنًا قَط."
فـ واللَّه أتعجب مِن الذي لم يحفظ القرآن ؛ ولم يدرس التجويد ، گيف لقلبه أن يذوق طعم السعادة !
والله والله لكأن المدود والغنن تخرج الهم من صدورنا إخراجاً.
- ابدأي احفظي القرآن ، وادرسي تجويد ، وانتِ هتنسي الدُنيا دي وگل اللي فيها !
"حِفظ القرآن ، ودراسة التجويد والقراءات ، مُتعة ولَذة وراحة لقلبك وگأنه لم يرَ حُزنًا قَط."
فـ واللَّه أتعجب مِن الذي لم يحفظ القرآن ؛ ولم يدرس التجويد ، گيف لقلبه أن يذوق طعم السعادة !
والله والله لكأن المدود والغنن تخرج الهم من صدورنا إخراجاً.
#طفلتك_انتبهي_لها🥀🥀
● الأم التي تُلبِسُ طفلتَها الثيابَ القصيرة وثيابَ البحرِ حتَّى لا تبقى بحسرَتها لأنَّها عندما تكبر ستُحرم من ذلك
● تفتحُ لها المجالَ لسماعِ الأغاني والرقص وأعياد الميلادِ لتشبعَ منهم قبلَ البلوغ وبدءِ التَّكليفِ
🍃. أتعلمون ماذا تفعل
🍃. إنَّها تسيءُ وتظلمُ ابنتها من حيث أرادت الإحسان لها
🍃 صوَّرت لابنتِها أن التَّكليف قتلٌ لكلِّ جميلٍ ومحبوب و أغرقَت ابنتها وعشعشت حبُّ الدُّنيا في قلبها
🍃. ثم فجأة !!
ستطلب منها الابتعاد عن كلِّ شيء
🍃. لمَ هذا التعذيب
🍃. لم تفسدين الطفلة الصغيرة النقيّة التي لاتزالُ تحتفظُ بفطرتها وبراءتها
🍃. من قالَ أن السعادة بالمحرّمات
🍃. ومن قال أن الحرامَ يُشبعُ منه
🍃. طفلتكِ أمانةٌ لديكِ وهي الآن كالعجينة بين يديكِ تغرسينَ فيها ماتريدين ..
🌷. حبِّبيها بالسترِ
🌷. علِّميها الحياء
🌷. اجعلي سعادتها بالقرآن
🌷. و خذي بيدها للجنَّةِ
🌷. لاتتركيها للدُّنيا والشَّهوات.
● الأم التي تُلبِسُ طفلتَها الثيابَ القصيرة وثيابَ البحرِ حتَّى لا تبقى بحسرَتها لأنَّها عندما تكبر ستُحرم من ذلك
● تفتحُ لها المجالَ لسماعِ الأغاني والرقص وأعياد الميلادِ لتشبعَ منهم قبلَ البلوغ وبدءِ التَّكليفِ
🍃. أتعلمون ماذا تفعل
🍃. إنَّها تسيءُ وتظلمُ ابنتها من حيث أرادت الإحسان لها
🍃 صوَّرت لابنتِها أن التَّكليف قتلٌ لكلِّ جميلٍ ومحبوب و أغرقَت ابنتها وعشعشت حبُّ الدُّنيا في قلبها
🍃. ثم فجأة !!
ستطلب منها الابتعاد عن كلِّ شيء
🍃. لمَ هذا التعذيب
🍃. لم تفسدين الطفلة الصغيرة النقيّة التي لاتزالُ تحتفظُ بفطرتها وبراءتها
🍃. من قالَ أن السعادة بالمحرّمات
🍃. ومن قال أن الحرامَ يُشبعُ منه
🍃. طفلتكِ أمانةٌ لديكِ وهي الآن كالعجينة بين يديكِ تغرسينَ فيها ماتريدين ..
🌷. حبِّبيها بالسترِ
🌷. علِّميها الحياء
🌷. اجعلي سعادتها بالقرآن
🌷. و خذي بيدها للجنَّةِ
🌷. لاتتركيها للدُّنيا والشَّهوات.
.
وصية محب :
لاتصبح بذات القلب الذي
أمسيت به البارحة،
جدد نيتك ، توكلك ، ثقتك بالله ،
تفاؤلك، سلامة قلبك.
ابدأ بروح متجددة مع كل
يوم جديد ولا تحمله عثرات الأمس
ولا تقصيره ..
عبدالعزيز الشثري
.
وصية محب :
لاتصبح بذات القلب الذي
أمسيت به البارحة،
جدد نيتك ، توكلك ، ثقتك بالله ،
تفاؤلك، سلامة قلبك.
ابدأ بروح متجددة مع كل
يوم جديد ولا تحمله عثرات الأمس
ولا تقصيره ..
عبدالعزيز الشثري
.
أجور عظيمة 🍃
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
مَنْ قَالَ لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ ، فِي يَوْمٍ مِائَةَ مَرَّةٍ ؛
⚡️كَانَتْ لَهُ عَدْلَ عَشْرِ رِقَابٍ ،
⚡️وَكُتِبَ لَهُ مِائَةُ حَسَنَةٍ ،
⚡️وَمُحِيَتْ عَنْهُ مِائَةُ سَيِّئَةٍ ،
⚡️وَكَانَتْ لَهُ حِرْزًا مِنْ الشَّيْطَانِ يَوْمَهُ ذَلِكَ حَتَّى يُمْسِيَ ،
⚡️وَلَمْ يَأْتِ أَحَدٌ بِأَفْضَلَ مِمَّا جَاءَ ، إِلَّا رَجُلٌ عَمِلَ أَكْثَرَ مِنْهُ )
#أذكار_المساء
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
مَنْ قَالَ لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ ، فِي يَوْمٍ مِائَةَ مَرَّةٍ ؛
⚡️كَانَتْ لَهُ عَدْلَ عَشْرِ رِقَابٍ ،
⚡️وَكُتِبَ لَهُ مِائَةُ حَسَنَةٍ ،
⚡️وَمُحِيَتْ عَنْهُ مِائَةُ سَيِّئَةٍ ،
⚡️وَكَانَتْ لَهُ حِرْزًا مِنْ الشَّيْطَانِ يَوْمَهُ ذَلِكَ حَتَّى يُمْسِيَ ،
⚡️وَلَمْ يَأْتِ أَحَدٌ بِأَفْضَلَ مِمَّا جَاءَ ، إِلَّا رَجُلٌ عَمِلَ أَكْثَرَ مِنْهُ )
#أذكار_المساء
مش ناويه
تفوقي بقي من الحاله إلي وصلتي ليها دي
مش ناويه
تخرجي ف الدايره إلي حطيتي نفسك فيها والناس الي محاطه بيهم
مش ناويه
تبعدي عن الناس النكدية و السلبيه إلي بتجيبك ورا وكلامهم كله شكوي وفقر
مش ناويه
تاخدي الكورس إلي نفسك تاخديه علشان تشتغلي بيه اونلاين جنب شغلك علشان تدخلي قرش زياده ويبقي ليكي كارير جديد
مش ناويه
ترجعي لوزنك المثالي إلي يخليكي فرحانه وواثقه من نفسك ولبسك لايق عليكي وصحتك احسن
مش ناويه
تخرجي لوحدك ف مكان هادي ومعاكي ورقه وقلم
تواجهي نفسك وتكتبي خططك و تبتدي فيها بقي
مش ناويه
تصحي كل يوم ٥ الفجر و تنامي بعد العشا
مش ناويه
تقولي كفايه العمر إلي راح وأنا بدور ف ساقيه مش بتخلص الا بنهايه العمر
مش ناويه
تبطلي عيش وسكر ومقليات علشان صحتك ووزنك
مش ناويه تنضمي معانا لجروب النحت المكثف
ناويه ولا مش ناويه
#كابتن_خالد_جمال
تفوقي بقي من الحاله إلي وصلتي ليها دي
مش ناويه
تخرجي ف الدايره إلي حطيتي نفسك فيها والناس الي محاطه بيهم
مش ناويه
تبعدي عن الناس النكدية و السلبيه إلي بتجيبك ورا وكلامهم كله شكوي وفقر
مش ناويه
تاخدي الكورس إلي نفسك تاخديه علشان تشتغلي بيه اونلاين جنب شغلك علشان تدخلي قرش زياده ويبقي ليكي كارير جديد
مش ناويه
ترجعي لوزنك المثالي إلي يخليكي فرحانه وواثقه من نفسك ولبسك لايق عليكي وصحتك احسن
مش ناويه
تخرجي لوحدك ف مكان هادي ومعاكي ورقه وقلم
تواجهي نفسك وتكتبي خططك و تبتدي فيها بقي
مش ناويه
تصحي كل يوم ٥ الفجر و تنامي بعد العشا
مش ناويه
تقولي كفايه العمر إلي راح وأنا بدور ف ساقيه مش بتخلص الا بنهايه العمر
مش ناويه
تبطلي عيش وسكر ومقليات علشان صحتك ووزنك
مش ناويه تنضمي معانا لجروب النحت المكثف
ناويه ولا مش ناويه
#كابتن_خالد_جمال
اللهم إنا نسألك من النعمة تمامها، والعافية دوامها، والعيش أرغده، والعمر أسعده، والعلم أنفعه، والقول أصدقه، واليقين أعظمه، والخير أكمله، والستر الجميل واللطف الجميل أجمله.
اللهم اجعلنا شاكرين لنعمك، قائمين بطاعتك، راضين بقضائك، مطمئنين بذكرك، واغمرنا بواسع فضلك ورحمتك.
اللهم ارزقنا قلوبًا سليمة، وأرواحًا راضية، وأعمارًا مديدة في طاعتك، واختم بالصالحات أعمالنا، وبالسعادة آجالنا، وبالرضا عنا يوم نلقاك.
اللهم ارزقنا لذة النظر إلى وجهك الكريم، والشوق إلى لقائك في غير ضراء مضرّة ولا فتنة مضلّة، واجعلنا ممن طال عمره وحسن عمله، ورُزق حسن الخاتمة.
وصلّى الله وسلّم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.
أسعد الله صباحكم بكل خير وبركه جمعه طيبه مباركه
#اللهم_تمام_النعمة
اللهم اجعلنا شاكرين لنعمك، قائمين بطاعتك، راضين بقضائك، مطمئنين بذكرك، واغمرنا بواسع فضلك ورحمتك.
اللهم ارزقنا قلوبًا سليمة، وأرواحًا راضية، وأعمارًا مديدة في طاعتك، واختم بالصالحات أعمالنا، وبالسعادة آجالنا، وبالرضا عنا يوم نلقاك.
اللهم ارزقنا لذة النظر إلى وجهك الكريم، والشوق إلى لقائك في غير ضراء مضرّة ولا فتنة مضلّة، واجعلنا ممن طال عمره وحسن عمله، ورُزق حسن الخاتمة.
وصلّى الله وسلّم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.
أسعد الله صباحكم بكل خير وبركه جمعه طيبه مباركه
#اللهم_تمام_النعمة
"أنا عند ظن عبدي، فليظُن عبدي بي ما يشاء"
ما يشاء؟
- نعم ما يشاء!
ولو عَظم المطلوب واستحالت الأسباب؟
-نعم، ولو عظم المطلوب واستحالت الأسباب!
أحسِنوا الظن وألِحوا وأكثروا فالله أكثر وأكرم.
ما يشاء؟
- نعم ما يشاء!
ولو عَظم المطلوب واستحالت الأسباب؟
-نعم، ولو عظم المطلوب واستحالت الأسباب!
أحسِنوا الظن وألِحوا وأكثروا فالله أكثر وأكرم.
لو مش معاكي فلوس اوالميزانية علي القد
هاقولك نعمل ايه علشان نشتري صحتنا
مستعده ان شاء الله؟
عايز بروبيوتك
خدي علبه زبادي بلدي يوميا
خدي مخمر ملفوف او مخمر فجل وخيار و جزر
يعني مخلل بدون اضافه خل
عندك إمساك
خدي مغنسيوم بلس حبه قبل النوم يوميا
عايزه تصلحي معدتك و تدخلي جسمك قنبله مغذيات
خدي شوربه عضم بقر سلطنيه يوميا
عايزه نشويات مفيده
ارز بسمتي
بطاطس مسلوقه مهروسه
فريك
مكمل غذائي للصحه
فيتا استرس ب ٦٥ جنيه
فيتامين د
دافاليندي ب ٨٧ جنيه
تنضفي جسمك من العناصر السامه
عصير كرفس او كزبره ف السلطه
كالسيوم
خدي معلقه صغيره سمسم يوميا
عايز حاجه تديكي طاقه وباور عالي
كوب عصير بنجر يوميا
عايزه تنزلي مياه مخزنه من جسمك
خدي مغلي بقدونس او شاي أخضر مره أسبوعيا
عايزه جسمك يقلل من امتصاص النشويات
خدي نص ليمونه علي كوب ماء قبل الاكل
عايزه بروتين مش غالي
كبده مجمده
طحال
فشه
بيض
عايزه حاجه تنزل سكر الدم
خدي بعد الاكل نص معلقه قرفه علي كوب ماء
عايزن حاجه تشيع وفيها كالسيوم ومغنسيوم
خدي معلقه صغيره بذور الشيا علي لتر ماء خلال اليوم
عايزه حاجه مهما كلتي فيها
باذنجان رومي ني
خيار
جزر
كابوتشي
عايزه بذور
المغذية والغنية بالبروتين والدهون الصحية والمعادن مثل الزنك والمغنيسيوم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات
خدي بذور القرع معلقه صغيرة ف اليوم
عايزه حاجه تسد الشهيه ٦ ساعات
خدي معلقه صغيره ذبده بلدي علي فنجان قهوه
عايزه حاجه تمد جسمك بالمغنيسيوم وتخليكي ريلاكس
حطي رجلك في مياه دافيه مع ملح بحري بعد اي مشوار متعب
عايزه وشك ينور ويلمع
افركي وشك بقشره موزه بعد ما تاكليها بالف هنا
هاقولك نعمل ايه علشان نشتري صحتنا
مستعده ان شاء الله؟
عايز بروبيوتك
خدي علبه زبادي بلدي يوميا
خدي مخمر ملفوف او مخمر فجل وخيار و جزر
يعني مخلل بدون اضافه خل
عندك إمساك
خدي مغنسيوم بلس حبه قبل النوم يوميا
عايزه تصلحي معدتك و تدخلي جسمك قنبله مغذيات
خدي شوربه عضم بقر سلطنيه يوميا
عايزه نشويات مفيده
ارز بسمتي
بطاطس مسلوقه مهروسه
فريك
مكمل غذائي للصحه
فيتا استرس ب ٦٥ جنيه
فيتامين د
دافاليندي ب ٨٧ جنيه
تنضفي جسمك من العناصر السامه
عصير كرفس او كزبره ف السلطه
كالسيوم
خدي معلقه صغيره سمسم يوميا
عايز حاجه تديكي طاقه وباور عالي
كوب عصير بنجر يوميا
عايزه تنزلي مياه مخزنه من جسمك
خدي مغلي بقدونس او شاي أخضر مره أسبوعيا
عايزه جسمك يقلل من امتصاص النشويات
خدي نص ليمونه علي كوب ماء قبل الاكل
عايزه بروتين مش غالي
كبده مجمده
طحال
فشه
بيض
عايزه حاجه تنزل سكر الدم
خدي بعد الاكل نص معلقه قرفه علي كوب ماء
عايزن حاجه تشيع وفيها كالسيوم ومغنسيوم
خدي معلقه صغيره بذور الشيا علي لتر ماء خلال اليوم
عايزه حاجه مهما كلتي فيها
باذنجان رومي ني
خيار
جزر
كابوتشي
عايزه بذور
المغذية والغنية بالبروتين والدهون الصحية والمعادن مثل الزنك والمغنيسيوم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات
خدي بذور القرع معلقه صغيرة ف اليوم
عايزه حاجه تسد الشهيه ٦ ساعات
خدي معلقه صغيره ذبده بلدي علي فنجان قهوه
عايزه حاجه تمد جسمك بالمغنيسيوم وتخليكي ريلاكس
حطي رجلك في مياه دافيه مع ملح بحري بعد اي مشوار متعب
عايزه وشك ينور ويلمع
افركي وشك بقشره موزه بعد ما تاكليها بالف هنا
- كَونِك فتاةٌ ..
ففترة عزوبيتك ليست وقتًا للأستمتاع والحرية بشكل دائم.
وإنما هو فرصةٌ لكِ، لإعداد عقلِك وتطويرهُ،
ليصبح مستعدًا لبناءِ أطفالٍ، أصِحاءَ نفسيًا وعقليًا وجسديًا.
فلا تمليّ من تعلُّم، ولا تثقل عليكِ القرءاة،
واحفظي القرآن وتعلمي تفسيرهُ، وادرسي علومٌ شرعية لتكوني قادرةٌ على تعليمِ أولادك أمور دينهِم، و تعلمي مهاراتٌ شتّى في كل مجالٍ.
ولتكن نيتّك لله فتؤجري على كل علمٍّ تتعلميهِ.
ففترة عزوبيتك ليست وقتًا للأستمتاع والحرية بشكل دائم.
وإنما هو فرصةٌ لكِ، لإعداد عقلِك وتطويرهُ،
ليصبح مستعدًا لبناءِ أطفالٍ، أصِحاءَ نفسيًا وعقليًا وجسديًا.
فلا تمليّ من تعلُّم، ولا تثقل عليكِ القرءاة،
واحفظي القرآن وتعلمي تفسيرهُ، وادرسي علومٌ شرعية لتكوني قادرةٌ على تعليمِ أولادك أمور دينهِم، و تعلمي مهاراتٌ شتّى في كل مجالٍ.
ولتكن نيتّك لله فتؤجري على كل علمٍّ تتعلميهِ.