شغل المرأة في بيتها، والقيام بشؤونه، بإعداد الطعام لزوجها، وملاحقة أطفالها، أفضل من قراءة القرآن، وتؤجر على ذلك.. وبإمكانها أن تجمع بين الاثنين، فتقرأ القرآن وقت فراغها متى ما كان في النهار أو الليل.
- ابن عثيمين، سؤال على الهاتف (2220)
- ابن عثيمين، سؤال على الهاتف (2220)
﴿وَمَن يَتَّقِ اللهَ يَجْعَل لَّهُ مِنْ أَمْرِهِ يُسْرًا﴾.
«اللَّهُمَّ آتِ نُفُوسَنَا تَقْوَاهَا ، وَزَكِّهَا أنْتَ خَيْرُ مَنْ زَكَّاهَا ، أنْتَ وَلِيُّهَا وَمَوْلَاهَا».
«اللَّهُمَّ آتِ نُفُوسَنَا تَقْوَاهَا ، وَزَكِّهَا أنْتَ خَيْرُ مَنْ زَكَّاهَا ، أنْتَ وَلِيُّهَا وَمَوْلَاهَا».
-
أَجْمَل مَا قِيلَ في وَصْف حَافِظْ اْلقرآن
"قَلْبٌ احْتَوَى ثلاَثِينَ نُورًا"..
فاللهم قلبِي..
أَجْمَل مَا قِيلَ في وَصْف حَافِظْ اْلقرآن
"قَلْبٌ احْتَوَى ثلاَثِينَ نُورًا"..
فاللهم قلبِي..
-
«كلما دعتك نفسُك إلى معصيةٍ تذكر أنَّ أمَّتَك جرِيحةٌ تنتظِر من يحمل همّها، ويتلمّس طريقَ عزّتها، ومعصِيتك وغفلتك تجعلُك عبئًا جديدًا على أمَّتك
اتق اللهَ فإنَّ الحِملَ كاد يكسر ظهرَها».
• إيَاد القنيبي.
«كلما دعتك نفسُك إلى معصيةٍ تذكر أنَّ أمَّتَك جرِيحةٌ تنتظِر من يحمل همّها، ويتلمّس طريقَ عزّتها، ومعصِيتك وغفلتك تجعلُك عبئًا جديدًا على أمَّتك
اتق اللهَ فإنَّ الحِملَ كاد يكسر ظهرَها».
• إيَاد القنيبي.
-
لا تحزن لبطء حِفظك للقرآن، لا تمّل من الإعَادة عدّة مرّات، فالوَقت الكثير الذي تأخذه لتحفظ، وتُراجع وتضبط المَخارج، يصَلُح قلبك، ويزيد أجرك ويُهذب جَوارحك، يُوسّع مَداركك يَجعلك شخصًا أفضل، لن تذهب مُجاهدتك هباءًا أبدًا، ستسعَد بها في الدُنيا والآخرة!
يَكفيك أنك ظفرت بوقتٍ أطوَل في صُحبة القرآن..
لا تحزن لبطء حِفظك للقرآن، لا تمّل من الإعَادة عدّة مرّات، فالوَقت الكثير الذي تأخذه لتحفظ، وتُراجع وتضبط المَخارج، يصَلُح قلبك، ويزيد أجرك ويُهذب جَوارحك، يُوسّع مَداركك يَجعلك شخصًا أفضل، لن تذهب مُجاهدتك هباءًا أبدًا، ستسعَد بها في الدُنيا والآخرة!
يَكفيك أنك ظفرت بوقتٍ أطوَل في صُحبة القرآن..
يحتاج الأمر مزيدًا من التّعب، تَحَامَل قليلًا، لا تسقُطَنّ في منتصف الطريق ونهايته، الذي رزقك قوّة الأمس يؤتيك قدرة اليوم، ويُلهمك الصّبر لتُبصِر، لا يُضيع الله جُهد الصّادقين وإن خافوا، ولا يترك قلوب العاملين وإن لانوا، الذي آتاكَ الفكرة يراك، فهلّا أحسنت المسير؟
من ضغطت أعجبني أو لايك على صورة صديقتها أو قريبتها المتبرجة (في زفاف أو غيره) أو دعت لها بالبركة أو أثنت على جمالها فهي آثمة لأنها بذلك تقرها على منكرها وهي مأمورة بإنكاره.
ومن رأى مسلما يقول في أخيه ما لا يرضي الله فضغط لايك فقد شاركه الإثم فهو مأمور بأن ينكر ذلك فيقول مثلا اتق الله ما علمت عن فلان إلا خيرا.
قال الفضيل بن عياض: من رأى من أخ له منكرا، فضحك في وجهه؛ فقد خانه.
ومن الناس من يمدح أهل الحق ويمدح أهل الباطل، يأتي هذا بوجه ويأتي ذلك بوجه ليرضى عنه الظالم والمظلوم والصادق والكاذب، فهذا المُداهن عند الله مذموم بل هو من شر الناس.
قال ابن الملقن - رحمه الله – في شرح حديث (إن من شر الناس ذا الوجهين): لا ينبغي لمؤمن أن يثني على سلطان أو غيره في وجهه، وهو عنده مستحق للذم، ولا يقول بحضرته خلاف ما يقوله إذا خرج من عنده؛ لأن ذلك نفاق، كما قال ابن عمر رضي الله عنهما، وقال فيه عليه السلام: (شر الناس ذو الوجهين)؛ لأنه يظهر لأهل الباطل الرضا عنهم، ويظهر لأهل الحق مثل ذلك؛ ليرضي كل فريق منهم، ويريد أنه منهم، وهذِه المداهنة المحرمة على المؤمنين.
- د. حسام عبد العزيز
ومن رأى مسلما يقول في أخيه ما لا يرضي الله فضغط لايك فقد شاركه الإثم فهو مأمور بأن ينكر ذلك فيقول مثلا اتق الله ما علمت عن فلان إلا خيرا.
قال الفضيل بن عياض: من رأى من أخ له منكرا، فضحك في وجهه؛ فقد خانه.
ومن الناس من يمدح أهل الحق ويمدح أهل الباطل، يأتي هذا بوجه ويأتي ذلك بوجه ليرضى عنه الظالم والمظلوم والصادق والكاذب، فهذا المُداهن عند الله مذموم بل هو من شر الناس.
قال ابن الملقن - رحمه الله – في شرح حديث (إن من شر الناس ذا الوجهين): لا ينبغي لمؤمن أن يثني على سلطان أو غيره في وجهه، وهو عنده مستحق للذم، ولا يقول بحضرته خلاف ما يقوله إذا خرج من عنده؛ لأن ذلك نفاق، كما قال ابن عمر رضي الله عنهما، وقال فيه عليه السلام: (شر الناس ذو الوجهين)؛ لأنه يظهر لأهل الباطل الرضا عنهم، ويظهر لأهل الحق مثل ذلك؛ ليرضي كل فريق منهم، ويريد أنه منهم، وهذِه المداهنة المحرمة على المؤمنين.
- د. حسام عبد العزيز
زكاة القلب
ورشد العقل
وسواء النفس
هذه الثلاثية هي الأساس الذي ينبغي صناعته وتحقيقه في المتربين وطلاب العلم والدعاة والمصلحين.
وإذا اجتمعت في شخص فإنه تؤمن -بإذن الله- بوائقه وغوائله مهما اختلف الزمن أو دار.
وبناء هذه الصفات الثلاث أصعب بكثير من البناء العلمي والفكري.
- وطريق بناء زكاة القلب: العلم بالله، وإيثار الآخرة، والتعبد العملي، والارتباط الوثيق بالقران والصلاة، ومجاهدة النفس، والصبر الدائم، والعناية التامة بأعمال القلوب، والتوبة الدائمة، ومحاسبة النفس على الدوام.
- وطريق بناء رشد العقل: صحبة العقلاء، والبناء العلمي بمنهجية صحيحة، وتنمية التفكير النقدي، والانطلاق من المحكمات والمركزيات والمحاكمة إليها، والتجربة العملية، واستشارة ذوي العقول، وفهم موازنات المصالح والمفاسد.
-وطريق بناء سواء النفس: المجاهدة الطويلة للنفس وترويضها وكبح جماحها، والخلطة الراشدة بالناس، وتوطين النفس على الصبر، والعيش في بيئات سليمة، وهجر البيئات المريضة أو التخفف منها، والبناء المعرفي الشرعي المتعلق بالسلوك والأخلاق، ومعالجة أمراض القلوب والنفوس، وتوطين النفس على القناعة.
ورشد العقل
وسواء النفس
هذه الثلاثية هي الأساس الذي ينبغي صناعته وتحقيقه في المتربين وطلاب العلم والدعاة والمصلحين.
وإذا اجتمعت في شخص فإنه تؤمن -بإذن الله- بوائقه وغوائله مهما اختلف الزمن أو دار.
وبناء هذه الصفات الثلاث أصعب بكثير من البناء العلمي والفكري.
- وطريق بناء زكاة القلب: العلم بالله، وإيثار الآخرة، والتعبد العملي، والارتباط الوثيق بالقران والصلاة، ومجاهدة النفس، والصبر الدائم، والعناية التامة بأعمال القلوب، والتوبة الدائمة، ومحاسبة النفس على الدوام.
- وطريق بناء رشد العقل: صحبة العقلاء، والبناء العلمي بمنهجية صحيحة، وتنمية التفكير النقدي، والانطلاق من المحكمات والمركزيات والمحاكمة إليها، والتجربة العملية، واستشارة ذوي العقول، وفهم موازنات المصالح والمفاسد.
-وطريق بناء سواء النفس: المجاهدة الطويلة للنفس وترويضها وكبح جماحها، والخلطة الراشدة بالناس، وتوطين النفس على الصبر، والعيش في بيئات سليمة، وهجر البيئات المريضة أو التخفف منها، والبناء المعرفي الشرعي المتعلق بالسلوك والأخلاق، ومعالجة أمراض القلوب والنفوس، وتوطين النفس على القناعة.
﴿يَا أَيُّهَا النَّاسُ قَدْ جَاءَتْكُم مَّوْعِظَةٌ مِّن رَّبِّكُمْ وَشِفَاءٌ لِّمَا فِي الصُّدُورِ وَهُدًى وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ﴾.
«اللَّهُمَّ وَجِّهْنَا لِمَا خَلَقْتَنَا لَهُ ، وَاصْرِفْنَا عَمَّا نَهَيْتَنَا عَنْهُ ، وَلَا تَشْغَلْنَا بِمَا تَكَفَّلْتَ لَنَا بَهِ».
«اللَّهُمَّ وَجِّهْنَا لِمَا خَلَقْتَنَا لَهُ ، وَاصْرِفْنَا عَمَّا نَهَيْتَنَا عَنْهُ ، وَلَا تَشْغَلْنَا بِمَا تَكَفَّلْتَ لَنَا بَهِ».
﴿حَافِظُوا عَلَى الصَّلَوَاتِ وَالصَّلَاةِ الْوُسْطَى وَقُومُوا للهِ قَانِتِينَ﴾.
«اللَّهُمَّ إنَّا نَعُوذُ بِكَ مِنْ صَلَاةٍ لَا تَنْفَعُ».
«اللَّهُمَّ إنَّا نَعُوذُ بِكَ مِنْ صَلَاةٍ لَا تَنْفَعُ».
﴿وَاذْكُر رَّبَّكَ كَثِيرًا وَسَبِّحْ بِالْعَشِيِّ وَالْإِبْكَارِ﴾.
«سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أشْهَدُ أنْ لَا إلَهَ إلَّا أنْتَ ، تَبَارَكْتَ وَتَعَالَيْتَ ، أسْتَغْفِرُكَ وَأتُوبُ إلَيْكَ ، وَلَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إلَّا بِكَ».
«سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أشْهَدُ أنْ لَا إلَهَ إلَّا أنْتَ ، تَبَارَكْتَ وَتَعَالَيْتَ ، أسْتَغْفِرُكَ وَأتُوبُ إلَيْكَ ، وَلَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إلَّا بِكَ».
نصائح جمالية للبنات 😍💖
1. اغسلي وشك بمية دافية وبعدين بمية ساقعة عشان تقفلي المسام وتخلي بشرتك ناعمة 💦🌸
2. استعملي جل الألوفيرا الطبيعي قبل النوم كمرطب خفيف ومهدئ للبشرة 🌿💆♀️
3. امسحي وشك بماء الأرز يوميًا، هيخلي بشرتك ناعمة ومشرقة زي الفل 🌾✨
4. مشطي شعرك من الأطراف للأعلى عشان تمنعي التقصف وتوزعي الزيوت الطبيعية 💇♀️💛
5. اغسلي شعرك بمية البصل المغلية كل أسبوعين لتقوية الجذور ومنع التساقط 🧅🌿
6. ضيفي شوية ماء ورد على كريم الترطيب بتاعك، هيدي ريحة حلوة ونضارة ✨🌹
7. قبل ما تحطي الروج، افركي شفايفك بفرشة الأسنان برفق، هتخليها ناعمة وجميلة 💋🪥
8. استعملي قناع النشا مع الحليب لتفتيح البشرة وتنظيفها من البقع 🌸🥛
9. لو بتتعرضي للشمس كتير، دايمًا حطي واقي شمس حتى لو الجو غيم ☀️💖
10. لو بتتعرضي للشمس كتير، دايمًا حطي واقي شمس حتى لو الجو غيم ☀️💖
11. اشربي كوباية مية على الريق كل يوم، دي أول خطوة لجمال بشرتك 💧💫
12. ادهني كعب رجلك بزبدة الشيا أو الفازلين قبل النوم والبسي شراب 👣💞
13. استخدمي خليط العسل مع القرفة كمقشر طبيعي للوجه مرتين أسبوعيًا 🍯🌿
14. يا أختي الجميلة، خلي دايمًا ضحكتك ورضاك عن نفسك هما سر تألقك الحقيقي 🌷💫
مين جاهزة لوصفات طبيعية مجرّبة ومفعولها رهيب؟ 👇
🌸 اللي نفسها تفتح بشرتها وتخليها منوّرة زي القمر تكتب رقم (1) 🤍
💋 اللي عايزة خدود ممتلئة وطبيعية تكتب رقم (2) 😍
🖤 واللي عايزة تتخلص من الشيب نهائي من غير صبغة تكتب رقم (3) 🌿
اختاري رقمك يا أميرة، والوصفة هتوصلك فورًا 😘💫
#نصائح_جمالية.#وصفات_طبيعية #صفا
#تفتيح_البشرة 🤍
1. اغسلي وشك بمية دافية وبعدين بمية ساقعة عشان تقفلي المسام وتخلي بشرتك ناعمة 💦🌸
2. استعملي جل الألوفيرا الطبيعي قبل النوم كمرطب خفيف ومهدئ للبشرة 🌿💆♀️
3. امسحي وشك بماء الأرز يوميًا، هيخلي بشرتك ناعمة ومشرقة زي الفل 🌾✨
4. مشطي شعرك من الأطراف للأعلى عشان تمنعي التقصف وتوزعي الزيوت الطبيعية 💇♀️💛
5. اغسلي شعرك بمية البصل المغلية كل أسبوعين لتقوية الجذور ومنع التساقط 🧅🌿
6. ضيفي شوية ماء ورد على كريم الترطيب بتاعك، هيدي ريحة حلوة ونضارة ✨🌹
7. قبل ما تحطي الروج، افركي شفايفك بفرشة الأسنان برفق، هتخليها ناعمة وجميلة 💋🪥
8. استعملي قناع النشا مع الحليب لتفتيح البشرة وتنظيفها من البقع 🌸🥛
9. لو بتتعرضي للشمس كتير، دايمًا حطي واقي شمس حتى لو الجو غيم ☀️💖
10. لو بتتعرضي للشمس كتير، دايمًا حطي واقي شمس حتى لو الجو غيم ☀️💖
11. اشربي كوباية مية على الريق كل يوم، دي أول خطوة لجمال بشرتك 💧💫
12. ادهني كعب رجلك بزبدة الشيا أو الفازلين قبل النوم والبسي شراب 👣💞
13. استخدمي خليط العسل مع القرفة كمقشر طبيعي للوجه مرتين أسبوعيًا 🍯🌿
14. يا أختي الجميلة، خلي دايمًا ضحكتك ورضاك عن نفسك هما سر تألقك الحقيقي 🌷💫
مين جاهزة لوصفات طبيعية مجرّبة ومفعولها رهيب؟ 👇
🌸 اللي نفسها تفتح بشرتها وتخليها منوّرة زي القمر تكتب رقم (1) 🤍
💋 اللي عايزة خدود ممتلئة وطبيعية تكتب رقم (2) 😍
🖤 واللي عايزة تتخلص من الشيب نهائي من غير صبغة تكتب رقم (3) 🌿
اختاري رقمك يا أميرة، والوصفة هتوصلك فورًا 😘💫
#نصائح_جمالية.#وصفات_طبيعية #صفا
#تفتيح_البشرة 🤍
«إنّ الإنسان إذا جالس من يعشقه في مكان، أحبّ ذلك المكان، فالمقرون باللذيذ لذيذ، والمقرون بالمكروه مكروه!»
- أبو حامد الغزالي.
- أبو حامد الغزالي.
خُذ وَرقة واكتب فيهاِ:
"ما عندَ الله لا يُنال إلَّا بطَاعتهِ"
وأبقِها قَريبة مِنك لكي تَحفظ المَعنى.
"ما عندَ الله لا يُنال إلَّا بطَاعتهِ"
وأبقِها قَريبة مِنك لكي تَحفظ المَعنى.
كيف تزيلون وبسرعة اليوريك أسيد (الأملاح) من أجسامكم لمنع آلام والتـ.ـهابات المفاصل والنقرس
يسبب اليوريك أسيد (الأملاح) الفشـ.ـل الكلوي والتهـ.ـابات المفاصل وداء النقرس وآلام المفاصل. والواقع أن آلام المفاصل قد تصبح مزمنة إن لم تعالج كما يجب والنقرس سيتغلغل في الجسم وهذا بدوره سيؤدي إلى التـ.ـهابات المفاصل.
النقرس هو مرض استقلابي ينتج عن كثرة تراكم اليوريك أسيد (الحمض البـ.ـولي) في القدمين، يعقبه نوبات ألم شديد. إن عدم معالجة اليوريك أسيد يسبب التيبس والتورم. بعض الناس يصابون بآلام حادة فوراً. وهذا الألم يأتي نتيجة كثرة تراكم اليوريك اسيد العائد إلى فـ.ـشل الجسم في التخلص من الفضلات بالشكل الكافي. وأحياناً ينتج عن كثرة إفراز اليوريك أسيد.
إن اختلال عمل الكلى مرتبط بعدم قدرة الجسم على التخلص من اليوريك أسيد. وعندئذ يبدأ اليوريك أسيد بالتراكم حول المفصل مسبباً الالتهابات.
يمكنك أن تزيل اليوريك اسيد بعدة طرق وهذا ما سيحسن وضعك الصحي بشكل إجمالي. أدخل بعض التغييرات إلى أسلوب معيشتك وغذائك لتستطيع البدء بتغيير وضعك الصحي. زد من استهلاك الخضار والفواكه. استهلك الأطعمة البحرية واللحم الخالي من الدهن. تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات والكحول والدهـ.ـون المشبعة.
زود من شرب الماء لمساعدة جسمك على التخلص من السـ.ـموم. استهلك العصائر الخالية من السكر
إليك بعض الوصفات المساعدة:
البيكنغ صودا مرشح ممتاز للتخلص من اليوريك أسيد. ضع في كوب من الماء نصف ملعقة صغيرة من الكاربونات أو البيكنغ صودا واستهلكه يومياً. أضف ملعقة صغيرة إلى كوب من الماء في حال أصبت بنوبة نقرس فجائية.
الماء مع الحامض يجعل بيئة الجسم قلوية ويساعد على تجنب عدد كبير من المشاكل الصحية كالنقرس والتهابات المفاصل. الماء مع الليمون الحامض يمنع تكوّن اليوريك أسيد. اعصر نصف ليمونة حامضة في 200 ملل من الماء الحار. اشربها كل صباح على معدة فارغة.
لخل التفاح نفس تأثير الليمون الحامض فهو يحفز على إزالة اليوريك أسيد من الجسم. يكفي أن تحرك ملعقة كبيرة من خل التفاح في 200 ملل من الماء فتستهلكه قبل الوجبات. إنها وصفة ممتازة لمنع الـ.ـتهابات المفاصل والنقرس.
الكركم (العقدة الصفراء) غني بمادة الكركمين وهي مادة مضادة للالتـ.ـهابات. لها دور في الوقاية.
البروملين الموجود في الأناناس هو مادة مضادة للأكسدة لها قدرة على تسكين الألم.
بذور الكتان غنية بالفوائد الصحية وهي مهمة للتقليل من اليوريك أسيد.
لا تنس الصلاة على النبي 💜💜
يسبب اليوريك أسيد (الأملاح) الفشـ.ـل الكلوي والتهـ.ـابات المفاصل وداء النقرس وآلام المفاصل. والواقع أن آلام المفاصل قد تصبح مزمنة إن لم تعالج كما يجب والنقرس سيتغلغل في الجسم وهذا بدوره سيؤدي إلى التـ.ـهابات المفاصل.
النقرس هو مرض استقلابي ينتج عن كثرة تراكم اليوريك أسيد (الحمض البـ.ـولي) في القدمين، يعقبه نوبات ألم شديد. إن عدم معالجة اليوريك أسيد يسبب التيبس والتورم. بعض الناس يصابون بآلام حادة فوراً. وهذا الألم يأتي نتيجة كثرة تراكم اليوريك اسيد العائد إلى فـ.ـشل الجسم في التخلص من الفضلات بالشكل الكافي. وأحياناً ينتج عن كثرة إفراز اليوريك أسيد.
إن اختلال عمل الكلى مرتبط بعدم قدرة الجسم على التخلص من اليوريك أسيد. وعندئذ يبدأ اليوريك أسيد بالتراكم حول المفصل مسبباً الالتهابات.
يمكنك أن تزيل اليوريك اسيد بعدة طرق وهذا ما سيحسن وضعك الصحي بشكل إجمالي. أدخل بعض التغييرات إلى أسلوب معيشتك وغذائك لتستطيع البدء بتغيير وضعك الصحي. زد من استهلاك الخضار والفواكه. استهلك الأطعمة البحرية واللحم الخالي من الدهن. تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات والكحول والدهـ.ـون المشبعة.
زود من شرب الماء لمساعدة جسمك على التخلص من السـ.ـموم. استهلك العصائر الخالية من السكر
إليك بعض الوصفات المساعدة:
البيكنغ صودا مرشح ممتاز للتخلص من اليوريك أسيد. ضع في كوب من الماء نصف ملعقة صغيرة من الكاربونات أو البيكنغ صودا واستهلكه يومياً. أضف ملعقة صغيرة إلى كوب من الماء في حال أصبت بنوبة نقرس فجائية.
الماء مع الحامض يجعل بيئة الجسم قلوية ويساعد على تجنب عدد كبير من المشاكل الصحية كالنقرس والتهابات المفاصل. الماء مع الليمون الحامض يمنع تكوّن اليوريك أسيد. اعصر نصف ليمونة حامضة في 200 ملل من الماء الحار. اشربها كل صباح على معدة فارغة.
لخل التفاح نفس تأثير الليمون الحامض فهو يحفز على إزالة اليوريك أسيد من الجسم. يكفي أن تحرك ملعقة كبيرة من خل التفاح في 200 ملل من الماء فتستهلكه قبل الوجبات. إنها وصفة ممتازة لمنع الـ.ـتهابات المفاصل والنقرس.
الكركم (العقدة الصفراء) غني بمادة الكركمين وهي مادة مضادة للالتـ.ـهابات. لها دور في الوقاية.
البروملين الموجود في الأناناس هو مادة مضادة للأكسدة لها قدرة على تسكين الألم.
بذور الكتان غنية بالفوائد الصحية وهي مهمة للتقليل من اليوريك أسيد.
لا تنس الصلاة على النبي 💜💜
تمام 💛
النمش طبيعي وجميل عند كثير من الناس، لكن لو حابة تخففي لونه أو توحدي لون بشرتك شوي، فيه وصفات طبيعية فعّالة وآمنة 👇
---
🍋 الوصفة الأولى (الليمون + العسل)
المكونات:
ملعقة صغيرة عصير ليمون.
ملعقة صغيرة عسل طبيعي.
الطريقة:
1. اخلطيهم وضعي الخليط على أماكن النمش.
2. اتركيه 10–15 دقيقة فقط.
3. اغسلي بماء فاتر وجففي برفق.
🩷 الفائدة:
الليمون يفتح والعسل يرطب ويمنع تهيج البشرة.
⚠️ استخدميها فقط مساءً وتجنبي الشمس بعدها مباشرة.
---
🥒 الوصفة الثانية (الخيار + اللبن)
المكونات:
ملعقة لبن (زبادي).
شرائح خيار مهروسة.
الطريقة:
1. اخلطيهم مع بعض وضعيهم كقناع على الوجه.
2. اتركيه 20 دقيقة ثم اغسلي بماء بارد.
3. كرريها يوميًا.
💚 الفائدة:
تفتح البشرة وتقلل مظهر النمش تدريجيًا.
---
🍯 الوصفة الثالثة (الكركم + الحليب + العسل)
المكونات:
نصف ملعقة كركم.
ملعقة صغيرة حليب.
نصف ملعقة عسل.
الطريقة:
1. اخلطي المكونات جيدًا.
2. ضعيها على أماكن النمش 15 دقيقة.
3. اغسلي بالماء الدافئ.
✨ النتيجة:
توحّد اللون وتخفف البقع مع الاستخدام المنتظم 3 مرات أسبوعيًا.
---
☀️ نصائح مهمة:
استخدمي واقي شمس يوميًا (حتى داخل البيت).
تجنبي التعرض المباشر للشمس وقت الظهيرة.
أكثري من أكل الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين C.
-
النمش طبيعي وجميل عند كثير من الناس، لكن لو حابة تخففي لونه أو توحدي لون بشرتك شوي، فيه وصفات طبيعية فعّالة وآمنة 👇
---
🍋 الوصفة الأولى (الليمون + العسل)
المكونات:
ملعقة صغيرة عصير ليمون.
ملعقة صغيرة عسل طبيعي.
الطريقة:
1. اخلطيهم وضعي الخليط على أماكن النمش.
2. اتركيه 10–15 دقيقة فقط.
3. اغسلي بماء فاتر وجففي برفق.
🩷 الفائدة:
الليمون يفتح والعسل يرطب ويمنع تهيج البشرة.
⚠️ استخدميها فقط مساءً وتجنبي الشمس بعدها مباشرة.
---
🥒 الوصفة الثانية (الخيار + اللبن)
المكونات:
ملعقة لبن (زبادي).
شرائح خيار مهروسة.
الطريقة:
1. اخلطيهم مع بعض وضعيهم كقناع على الوجه.
2. اتركيه 20 دقيقة ثم اغسلي بماء بارد.
3. كرريها يوميًا.
💚 الفائدة:
تفتح البشرة وتقلل مظهر النمش تدريجيًا.
---
🍯 الوصفة الثالثة (الكركم + الحليب + العسل)
المكونات:
نصف ملعقة كركم.
ملعقة صغيرة حليب.
نصف ملعقة عسل.
الطريقة:
1. اخلطي المكونات جيدًا.
2. ضعيها على أماكن النمش 15 دقيقة.
3. اغسلي بالماء الدافئ.
✨ النتيجة:
توحّد اللون وتخفف البقع مع الاستخدام المنتظم 3 مرات أسبوعيًا.
---
☀️ نصائح مهمة:
استخدمي واقي شمس يوميًا (حتى داخل البيت).
تجنبي التعرض المباشر للشمس وقت الظهيرة.
أكثري من أكل الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين C.
-
كيف نعيد للبنكرياس نشاطه؟
1️⃣ مشروب طبيعي لضبط السكر
هناك عدة طرق لإعادة نشاط البنكرياس:
المشروبات الطبيعية
1. مشروب القرفة والزنجبيل والحلبة: يُغلى كوب ماء مع ملعقة صغيرة من القرفة ونصف ملعقة زنجبيل مطحون وملعقة صغيرة من الحلبة، ويشرب دافئًا بعد الأكل.
2. مغلي ورق الزيتون: يُضاف ملعقة صغيرة من الورق المطحون إلى كوب ماء مغلي، يُغطّى 10 دقائق ويُشرب صباحًا ومساءً.
3. مشروب تنظيف البنكرياس: ماء دافئ مع ليمون وملعقة عسل ورشة قرفة.
الأطعمة المفيدة
1. بذور الكتان والحبة السوداء: نصف ملعقة من كل نوع تُطحن وتُضاف إلى علبة زبادي قبل النوم.
نمط حياة صحي
1. المشي بعد الأكل: لمدة 15 دقيقة.
2. النوم المبكر وتخفيف التوتر: لتحسين صحة البنكرياس.
3. تقليل السكر الأبيض والمخبوزات: لتقليل الضـ.ـغط على البنكرياس.
4. الإكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية: دون سكر.
يوم تنظيف البنكرياس
1. اشرب مشروب التنظيف: ماء دافئ مع ليمون وملعقة عسل ورشة قرفة.
2. امتنع عن المقليات والدهـ.ـون: لمنح البنكرياس فرصة للراحة وتجديد النشاط.
لا تنس الصلاة على النبي 💛💛
1️⃣ مشروب طبيعي لضبط السكر
هناك عدة طرق لإعادة نشاط البنكرياس:
المشروبات الطبيعية
1. مشروب القرفة والزنجبيل والحلبة: يُغلى كوب ماء مع ملعقة صغيرة من القرفة ونصف ملعقة زنجبيل مطحون وملعقة صغيرة من الحلبة، ويشرب دافئًا بعد الأكل.
2. مغلي ورق الزيتون: يُضاف ملعقة صغيرة من الورق المطحون إلى كوب ماء مغلي، يُغطّى 10 دقائق ويُشرب صباحًا ومساءً.
3. مشروب تنظيف البنكرياس: ماء دافئ مع ليمون وملعقة عسل ورشة قرفة.
الأطعمة المفيدة
1. بذور الكتان والحبة السوداء: نصف ملعقة من كل نوع تُطحن وتُضاف إلى علبة زبادي قبل النوم.
نمط حياة صحي
1. المشي بعد الأكل: لمدة 15 دقيقة.
2. النوم المبكر وتخفيف التوتر: لتحسين صحة البنكرياس.
3. تقليل السكر الأبيض والمخبوزات: لتقليل الضـ.ـغط على البنكرياس.
4. الإكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية: دون سكر.
يوم تنظيف البنكرياس
1. اشرب مشروب التنظيف: ماء دافئ مع ليمون وملعقة عسل ورشة قرفة.
2. امتنع عن المقليات والدهـ.ـون: لمنح البنكرياس فرصة للراحة وتجديد النشاط.
لا تنس الصلاة على النبي 💛💛
كوب كاكاو يوميا ولا تشيل هم معادن اساسيه مثل المغنيسيوم، الزنك، النحاس وغيرهم ، اقرأ وشوف الكنوز
الكاكاو الخام (غير المحلى وغير المعالج بشكل مفرط) هو واحد من أكثر الأطعمة المغذية على هذا الكوكب. عندما نتحدث عن فوائد الكاكاو، من المهم التمييز بين مسحوق الكاكاو النقي وشوكولاتة الحليب أو المنتجات المحلاة التي تحتوي على نسبة قليلة من الكاكاو.
إليك الفوائد الصحية الرئيسية للكاكاو النقي:
1. غني بمضادات الأكسدة القوية
يعد الكاكاو واحد من أغنى مصادر مضادات الأكسدة في العالم، حيث يتفوق حتى على الشاي الأخضر والتوت. تحتوي هذه المضادات (مثل الفلافونويدات والبوليفينول) على:
· مكافحة الإجهاد التأكسدي: تحمي خلايا الجسم من تلف الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
· دعم صحة القلب: تقلل من الالتهابات وتحسن صحة الأوعية الدموية.
2. تحسين صحة القلب والشرايين
يساعد الاستهلاك المنتظم للكاكاو النقي في:
· خفض ضغط الدم: يحسن مرونة الأوعية الدموية ويحفز إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يوسع الأوعية الدموية.
· تحسين مستويات الكوليسترول: يخفض الكوليسترول الضار (LDL) ويرفع الكوليسترول النافع (HDL).
· تقليل خطر الجلطات: يمنع تخثر الدم عن طريق تقليل التصاق الصفائح الدموية.
3. تعزيز المزاج والصحة النفسية
يُعرف الكاكاو بأنه طعام "يشعرك بالسعادة" وذلك بسبب:
· المواد الكيميائية العصبية: يحتوي على الفينيل إيثيل أمين (PEA) الذي يحفز إفراز الإندورفين (هرمون السعادة) في الدماغ.
· المغنيسيوم: معدن أساسي مهدئ طبيعي، يساعد في تقليل التوتر والقلق.
· الثيوبرومين والكافيين: منشطات طبيعية خفيفة تحسن اليقظة والتركيز دون التسبب في العصبية مثل القهوة.
4. تحسين الوظائف الإدراكية والمعرفية
تعمل مضادات الأكسدة والمنشطات في الكاكاو على:
· زيادة تدفق الدم إلى الدماغ: مما يحسن الوظائف الإدراكية مثل الذاكرة والانتباه وسرعة معالجة المعلومات.
· الحماية من الأمراض العصبية: قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر والخرف.
5. مفيد لمرضى السكري
على عكس الاعتقاد الشائع، يمكن أن يكون الكاكاو النقي (بدون سكر) مفيدًا لمرضى السكري من خلال:
· تحسين حساسية الإنسولين: يساعد الجسم على استخدام الإنسولين بشكل أكثر فعالية.
· التحكم في نسبة السكر في الدم.
6. دعم صحة البشرة
تساعد مضادات الأكسدة في الكاكاو على:
· حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
· تحسين ترطيب البشرة ومرونتها.
· تقليل ظهور التجاعيد بفضل تحسين الدورة الدموية وزيادة إنتاج الكولاجين.
7. مصدر غني بالمعادن الأساسية
الكاكاو هو كنز من المعادن المهمة، حيث يحتوي على كميات جيدة من:
· الحديد: مهم لمنع فقر الدم.
· المغنيسيوم: ضروري لوظائف العضلات والأعصاب وصحة العظام.
· الزنك: يدعم جهاز المناعة وشفاء الجروح.
· النحاس: مهم لتكوين خلايا الدم الحمراء.
· المنغنيز: يساعد في تنظيم التمثيل الغذائي.
8. دعم صحة الجهاز الهضمي
يعمل الكاكاو كـ بريبايوتك، أي أنه يغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يدعم صحة microbiome المعوي ويحسن الهضم.
---
كيف تستمتع بالكاكاو لتحقيق أقصى استفادة؟
· اختر النوع الصحيح: ركز على مسحوق الكاكاو الخام غير المحلى أو الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70% كاكاو على الأقل (وكلما زادت النسبة، كان ذلك أفضل).
· تجنب المنتجات المصنعة: ابتعد عن مشروبات الكاكاو الجاهزة المحلاة وشوكولاتة الحليب، فهي مليئة بالسكريات والدهون غير الصحية.
· طرق الاستهلاك:
· امزج مسحوق الكاكاو مع الموز والحليب (أو حليب اللوز) لعمل عصير صحي.
· أضفه إلى دقيق الشوفان.
· اصنع كرات الطاقة مع الكاكاو وتمر التمر والمكسرات.
· استمتع بمربع أو اثنين من الشوكولاتة الداكنة كوجبة خفيفة.
محاذير مهمة
· السعرات الحرارية: على الرغم من فوائده، فإن الكاكاو (وخاصة الشوكولاتة) غني بالسعرات الحرارية، لذا يجب تناوله باعتدال.
· الكافيين: يحتوي على كمية معتدلة من الكافيين، لذا قد يحتاج الحساسون منه إلى تجنبه في المساء.
· حساسية النيكل: يحتوي الكاكاو على نسبة عالية من النيكل، والذي يمكن أن يسبب الحساسية لبعض الأشخاص.
· تفاعل الأدوية: يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية مثل مثبطات MAO (نوع من مضادات الاكتئاب)، لذا استشر طبيبك إذا كنت تتناول أدوية منتظمة.
الخلاصة: الكاكاو النقي هو غذاء فائق القيمة يمكن أن يكون إضافة رائعة لنظامك الغذائي، شرط أن تختار النوعية المناسبة وتستمتع به باعتدال.
الكاكاو الخام (غير المحلى وغير المعالج بشكل مفرط) هو واحد من أكثر الأطعمة المغذية على هذا الكوكب. عندما نتحدث عن فوائد الكاكاو، من المهم التمييز بين مسحوق الكاكاو النقي وشوكولاتة الحليب أو المنتجات المحلاة التي تحتوي على نسبة قليلة من الكاكاو.
إليك الفوائد الصحية الرئيسية للكاكاو النقي:
1. غني بمضادات الأكسدة القوية
يعد الكاكاو واحد من أغنى مصادر مضادات الأكسدة في العالم، حيث يتفوق حتى على الشاي الأخضر والتوت. تحتوي هذه المضادات (مثل الفلافونويدات والبوليفينول) على:
· مكافحة الإجهاد التأكسدي: تحمي خلايا الجسم من تلف الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
· دعم صحة القلب: تقلل من الالتهابات وتحسن صحة الأوعية الدموية.
2. تحسين صحة القلب والشرايين
يساعد الاستهلاك المنتظم للكاكاو النقي في:
· خفض ضغط الدم: يحسن مرونة الأوعية الدموية ويحفز إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يوسع الأوعية الدموية.
· تحسين مستويات الكوليسترول: يخفض الكوليسترول الضار (LDL) ويرفع الكوليسترول النافع (HDL).
· تقليل خطر الجلطات: يمنع تخثر الدم عن طريق تقليل التصاق الصفائح الدموية.
3. تعزيز المزاج والصحة النفسية
يُعرف الكاكاو بأنه طعام "يشعرك بالسعادة" وذلك بسبب:
· المواد الكيميائية العصبية: يحتوي على الفينيل إيثيل أمين (PEA) الذي يحفز إفراز الإندورفين (هرمون السعادة) في الدماغ.
· المغنيسيوم: معدن أساسي مهدئ طبيعي، يساعد في تقليل التوتر والقلق.
· الثيوبرومين والكافيين: منشطات طبيعية خفيفة تحسن اليقظة والتركيز دون التسبب في العصبية مثل القهوة.
4. تحسين الوظائف الإدراكية والمعرفية
تعمل مضادات الأكسدة والمنشطات في الكاكاو على:
· زيادة تدفق الدم إلى الدماغ: مما يحسن الوظائف الإدراكية مثل الذاكرة والانتباه وسرعة معالجة المعلومات.
· الحماية من الأمراض العصبية: قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر والخرف.
5. مفيد لمرضى السكري
على عكس الاعتقاد الشائع، يمكن أن يكون الكاكاو النقي (بدون سكر) مفيدًا لمرضى السكري من خلال:
· تحسين حساسية الإنسولين: يساعد الجسم على استخدام الإنسولين بشكل أكثر فعالية.
· التحكم في نسبة السكر في الدم.
6. دعم صحة البشرة
تساعد مضادات الأكسدة في الكاكاو على:
· حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
· تحسين ترطيب البشرة ومرونتها.
· تقليل ظهور التجاعيد بفضل تحسين الدورة الدموية وزيادة إنتاج الكولاجين.
7. مصدر غني بالمعادن الأساسية
الكاكاو هو كنز من المعادن المهمة، حيث يحتوي على كميات جيدة من:
· الحديد: مهم لمنع فقر الدم.
· المغنيسيوم: ضروري لوظائف العضلات والأعصاب وصحة العظام.
· الزنك: يدعم جهاز المناعة وشفاء الجروح.
· النحاس: مهم لتكوين خلايا الدم الحمراء.
· المنغنيز: يساعد في تنظيم التمثيل الغذائي.
8. دعم صحة الجهاز الهضمي
يعمل الكاكاو كـ بريبايوتك، أي أنه يغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يدعم صحة microbiome المعوي ويحسن الهضم.
---
كيف تستمتع بالكاكاو لتحقيق أقصى استفادة؟
· اختر النوع الصحيح: ركز على مسحوق الكاكاو الخام غير المحلى أو الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70% كاكاو على الأقل (وكلما زادت النسبة، كان ذلك أفضل).
· تجنب المنتجات المصنعة: ابتعد عن مشروبات الكاكاو الجاهزة المحلاة وشوكولاتة الحليب، فهي مليئة بالسكريات والدهون غير الصحية.
· طرق الاستهلاك:
· امزج مسحوق الكاكاو مع الموز والحليب (أو حليب اللوز) لعمل عصير صحي.
· أضفه إلى دقيق الشوفان.
· اصنع كرات الطاقة مع الكاكاو وتمر التمر والمكسرات.
· استمتع بمربع أو اثنين من الشوكولاتة الداكنة كوجبة خفيفة.
محاذير مهمة
· السعرات الحرارية: على الرغم من فوائده، فإن الكاكاو (وخاصة الشوكولاتة) غني بالسعرات الحرارية، لذا يجب تناوله باعتدال.
· الكافيين: يحتوي على كمية معتدلة من الكافيين، لذا قد يحتاج الحساسون منه إلى تجنبه في المساء.
· حساسية النيكل: يحتوي الكاكاو على نسبة عالية من النيكل، والذي يمكن أن يسبب الحساسية لبعض الأشخاص.
· تفاعل الأدوية: يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية مثل مثبطات MAO (نوع من مضادات الاكتئاب)، لذا استشر طبيبك إذا كنت تتناول أدوية منتظمة.
الخلاصة: الكاكاو النقي هو غذاء فائق القيمة يمكن أن يكون إضافة رائعة لنظامك الغذائي، شرط أن تختار النوعية المناسبة وتستمتع به باعتدال.