А вы быстрые))

Выкладываем рецепт, обязательно попробуйте, это ОЧЕНЬ вкусно🔥

🍎 Рецепт запечённых яблок 🍎

Ингредиенты:
- Яблоки (лучше крупные)
- Орехи и/или семена (у меня были бразильские орехи и тыквенные семечки, можно любые)
- Мед
- Сливочное масло
- Ягоды для подачи (у меня красная смородина, можно любые другие, лучше кислые)
- Специи по желанию (подойдут корица, гвоздика, бадьян, имбирь)

Рецепт:
1. Подготавливаем яблоки - отрезаем верхушку и вынимаем сердцевину с косточками (у меня подучилось это сделать обычной ложкой).
2. Кладем в яблоки орехи и/или семена.
3. Поверх орехов чайную ложку меда и кусочек сливочного масла.
4. Так же в эти слои можно добавить специи.
5. Кладем наши яблоки в разогретую до 180 гр. духовку на 20 мин.
6. Посыпаем ягодами, готово!

Как можно заподозрить у себя депрессию?

Посмотреть на 3 сферы жизни, которые затрагивает депрессия, так называемая «Депрессивная триада»

• Сфера эмоций
Это может быть как просто снижение настроения, грусть, тоска, так и меланхолия, безразличие

• Сфера мышления
Оно тоже будет угнетаться и может проявляться от небольшого снижения внимания и концентрации до очевидно замедленных мыслительных процессов (когда депрессия развивается в пожилом возрасте, её даже можно спутать с деменцией)

• Сфера движения
Тоже будет угнетаться, от небольшого замедления моторики и речи до «депрессивного ступора»
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢

Тревожно-фобические расстройства, как и депрессии, многочисленны и различны.

Фобии - иррациональный страх какого-то объекта или ситуации (страх пауков, собак, высоты, инъекций) и с ними обычно не возникает вопросов.

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР), в свою очередь, сложнее идентифицируется пациентом, поэтому часто остается не диагностированным. Большинство пациентов с ГТР не предъявляют тревогу в качестве основной жалобы.

Основные проявления ГТР:
• соматические жалобы (сердцебиение, потливость, повышение АД, тремор, частое мочеиспускание и др.)

• нарушение сна (обязательный спутник ГТР, чаще всего проявляется бессонницей)

• болевые ощущения (часто сенестопатии - болевые ощущения, которые несвойственны соматическим заболеваниям ни по характеру, ни по локализации)

• депрессия (сопровождает ГТР в 60 и более % случаев!)

• тревога (беспокойство, внутреннее напряжение, боязнь чего-либо конкретного или без конкретизации («свободно плавающая тревога»))

Частое сочетание тревоги и депрессии наводит современных исследователей на мысль о недостаточной валидности существующих классификационных систем, на основе которых тревога и депрессия расцениваются как различные категории и прокладывает путь к определению общего тревожно-депрессивного синдрома.
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢

Отдельно стоит подчеркнуть рост вышеупомянутых заболеваний в связи с пандемией Ковид-19.

Так например, в исследовании от 2020 года было показано, что у более 50% медицинских работников (в особенности из «красной зоны») были выявлены признаки депрессии и/или тревоги.

Проведенные в том же году статистические исследования по населению в целом выявили рост тревожных и тревожно-депрессивных расстройств до 40% (!).

Ковид и пост-Ковид, сам по себе, оказывает большое влияние на нервную систему, меняя восприятие реальности, настроение, снижая желание контактировать с другими людьми, работать, уровень стремлений и увлечений.

Делитесь в комментариях, сталкивались ли с чем-то? Перенесли ли ковид и отмечали ли влияние на психику?

Смотрите, что нашли!

2 ноября 2023г вышел Указ «о развитии природоподобных технологий».

Сказать честно, мы сами даже близко не поняли, что это за слово такое😅🤣

Однако проект заинтересовал, и мы стали гуглить и находить статьи о разных направлениях, которые можно будет отнести к термину «природоподобные».

И знаете, какую самую первую мы нашли?!)

«Второй мозг в кишечнике признан научным фактом» 😄

Аллилуйя! Наш внутренний доказательщик просто ликует, ведь конвенциональная медицина медленно, но верно «обнаруживает» и признает то, что в интегративной было уже десятки лет доказано 🤪

Вообще, про микробиоту и её волшебные 🪄 свойства можно говорить часами, но мы лишь приоткроем завесу и расскажем о прямой связи бактерий в кишечнике с ментальным здоровьем🧠