Детокс - день 3
Ловите свежий отчет))
🔥Уровень энергии потихоньку растет, а это верный признак того, что мы входим в кетоз😎
Вообще, мы тут разделились: Маша уже одной ногой в кетозе и начинает ловить все плюсы этого состояния, вроде ясной головы и повышенной работоспособности, а у Ани этот процесс идет более медленно и еще ощущается слабость, что тоже нормально.
Проработать 6 часов за компьютером без тяги выпить чаю с печенькой и вообще поесть ✅🌺
Кожа уже становится чище, а ведь сегодня только третий день😳под конец цикла еще вчера хотел вылезти предательский прыщик на носу, но сегодня его уже нет🌺
Ну и мы были бы не мы, если бы не проверяли дополнительные показатели по здоровью. И сегодня - самый низкий уровень глюкозы с утра за последние ГОДЫ 💚
Впереди еще два дня, а потом мы подведем итоги и расскажем подробно про 5-дневный протокол, на котором сейчас находимся😊
Ловите свежий отчет))
🔥Уровень энергии потихоньку растет, а это верный признак того, что мы входим в кетоз😎
Проработать 6 часов за компьютером без тяги выпить чаю с печенькой и вообще поесть ✅🌺
Кожа уже становится чище, а ведь сегодня только третий день😳
Ну и мы были бы не мы, если бы не проверяли дополнительные показатели по здоровью. И сегодня - самый низкий уровень глюкозы с утра за последние ГОДЫ 💚
Впереди еще два дня, а потом мы подведем итоги и расскажем подробно про 5-дневный протокол, на котором сейчас находимся😊
🔥19❤8🤩3
Детокс, день 4
Кто спал сегодня всего 6 часов, проснулся без будильника и весь день не чувствовал сонливости, тот я 😁🌺
А всё потому, что я в кетозе😌
У Ани кетоз развивается медленнее, что тоже нормально, поэтому она пока что спит как раньше
Еще из плюсов:
✅ на весах -1.5 кг
✅ есть фактически не тянет
✅ джинсы, которые сидели почти вплотную, теперь болтаются 🤪
И всё это на сегодняшнем калораже около 750 калорий (да-да, даже на таком калораже можно есть три раза в день и совсем не маленькие порции😅)
Завтра последний день, а затем сделаем финальные замеры и подведем результаты.
Кто спал сегодня всего 6 часов, проснулся без будильника и весь день не чувствовал сонливости, тот я 😁🌺
А всё потому, что я в кетозе😌
Еще из плюсов:
✅ на весах -1.5 кг
✅ есть фактически не тянет
✅ джинсы, которые сидели почти вплотную, теперь болтаются 🤪
И всё это на сегодняшнем калораже около 750 калорий (да-да, даже на таком калораже можно есть три раза в день и совсем не маленькие порции😅)
Завтра последний день, а затем сделаем финальные замеры и подведем результаты.
🔥9❤3
День 5 детокса - ШОК!!!!!
Сегодня завершающий день и уже сегодня мы обе немножко в шоке от результатов😳😳😳
Помимо:
✅Потери веса и объемов (эти параметры окончательно замерим завтра);
✅Повышенного уровня энергии и работоспособности;
✅Изменения качества кожи (единичные высыпания полностью ушли у обеих!);
✅Снижения уровня сахара в крови;
Также есть результат по прибору InBody!
И он просто ШОКИРУЕТ
Измерялось значение фазового угла, которое отражает состояние клеток организма + состояние митохондрий (наших «энергетических станций»), что напрямую отражается на выносливости и здоровье организма в целом.
И здесь мы видим изменения на 2 десятых за 5 дней детокса!
Вся соль в том, что за каждую десятую этого показателя нужно существенно бороться. Обычно он изменяется на одну десятую в течение месяца (!) при улучшении образа жизни.
Можно несколько ускорить этот процесс и увеличить его на 0.1 в течение пары недель при введении усиленных биохакерских мер по восстановлению здоровья.
Однако набрать 2 десятых за 5 дней - это просто нонсенс, мы не видели такого ни разу 😳😳😳😳
В общем, завтра подведем итоги, а пока просто приходим в себя (такого не ожидали даже мы)…
Сегодня завершающий день и уже сегодня мы обе немножко в шоке от результатов😳😳😳
Помимо:
✅Потери веса и объемов (эти параметры окончательно замерим завтра);
✅Повышенного уровня энергии и работоспособности;
✅Изменения качества кожи (единичные высыпания полностью ушли у обеих!);
✅Снижения уровня сахара в крови;
Также есть результат по прибору InBody!
И он просто ШОКИРУЕТ
Измерялось значение фазового угла, которое отражает состояние клеток организма + состояние митохондрий (наших «энергетических станций»), что напрямую отражается на выносливости и здоровье организма в целом.
И здесь мы видим изменения на 2 десятых за 5 дней детокса!
Вся соль в том, что за каждую десятую этого показателя нужно существенно бороться. Обычно он изменяется на одну десятую в течение месяца (!) при улучшении образа жизни.
Можно несколько ускорить этот процесс и увеличить его на 0.1 в течение пары недель при введении усиленных биохакерских мер по восстановлению здоровья.
Однако набрать 2 десятых за 5 дней - это просто нонсенс, мы не видели такого ни разу 😳😳😳😳
В общем, завтра подведем итоги, а пока просто приходим в себя (такого не ожидали даже мы)…
🔥20❤4🍾4
Начинаем подводить итоги!
Конечно же, эти 5 дней мы находились на протоколе FMD! 🔥
Мы когда-то уже чуть-чуть говорили об этой чудесной диете и даже давали её на своей программе «На энергии», однако никогда не освещали её в канале подробно.
А осветить тут есть что!
В чем смысл: необходимо уменьшить количество калорий до определенного уровня, чтобы организм думал, что он голодает.
Что это дает? Наше тело запускает состояние кетоза и аутофагии. Про них мы расскажем подробно далее, а пока перечислим наши личные результаты.
✅ Ушло до 2 кг за эти 5 дней (потеря веса зависит от наличия жира в организме, чем его больше, тем больше потеря, вплоть до 5 кг за один цикл FMD. И да, по исследованиям на FMD уходит именно жир, а не мышечная ткань🔥)
✅ Сон стал крепче и короче (в кетозе вообще сон 6 часов и спать потом не хочется весь день)
✅ Кожа очистилась у обеих!!! (Да, и у нас бывают предательские высыпания в конце цикла и теперь их нет!)
✅ Уровень энергии, креативности и когниции вырос, мозг прекрасно работал все 5 дней!
✅ Ушла утренняя отечность и помятость 😁
✅ Чувство легкости во всем теле
✅ Сахар снизился до самого низкого уровня за последние 3 года!
✅ Ну и вишенка: результат по InBody с увеличением результата фазового угла на 0.2 за 5 дней, что просто нонсенс по скорости🔥🔥🔥
Были ли минусы? Были, конечно)
⚫️ Временами чувствовался голод, особенно первые 2-3 дня;
⚫️ Иногда было чувство слабости;
⚫️ Ну и тянуло на привычные вкусняшки😁
Но разве эти минусы сравнимы с таким результатом? Да еще всего за 5 (!!!) дней?!🤩
Конечно же, эти 5 дней мы находились на протоколе FMD! 🔥
Мы когда-то уже чуть-чуть говорили об этой чудесной диете и даже давали её на своей программе «На энергии», однако никогда не освещали её в канале подробно.
А осветить тут есть что!
В чем смысл: необходимо уменьшить количество калорий до определенного уровня, чтобы организм думал, что он голодает.
Что это дает? Наше тело запускает состояние кетоза и аутофагии. Про них мы расскажем подробно далее, а пока перечислим наши личные результаты.
✅ Ушло до 2 кг за эти 5 дней (потеря веса зависит от наличия жира в организме, чем его больше, тем больше потеря, вплоть до 5 кг за один цикл FMD. И да, по исследованиям на FMD уходит именно жир, а не мышечная ткань🔥)
✅ Сон стал крепче и короче (в кетозе вообще сон 6 часов и спать потом не хочется весь день)
✅ Кожа очистилась у обеих!!! (Да, и у нас бывают предательские высыпания в конце цикла и теперь их нет!)
✅ Уровень энергии, креативности и когниции вырос, мозг прекрасно работал все 5 дней!
✅ Ушла утренняя отечность и помятость 😁
✅ Чувство легкости во всем теле
✅ Сахар снизился до самого низкого уровня за последние 3 года!
✅ Ну и вишенка: результат по InBody с увеличением результата фазового угла на 0.2 за 5 дней, что просто нонсенс по скорости🔥🔥🔥
Были ли минусы? Были, конечно)
Но разве эти минусы сравнимы с таким результатом? Да еще всего за 5 (!!!) дней?!🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15❤3👏1
Самые ГЛАВНЫЕ изменения на FMD протоколе!
Это те, которые происходят на уровне клеток🔥
Внутри происходят очень мощные процессы и все эффекты, которые мы видим на себе (снижение веса, увеличение энергии, улучшение качества кожи и др.), - лишь результат этих процессов.
Эти перемены особенно важны тем, кому не нужно худеть.
Весы могут не показать больших изменений на FMD (и это важно, если вы, например, от природы худощавая - именно так происходило с Анной 💚), но в действительности происходит интенсивное обновление клеток тела и митохондрий в каждой клетке🔥🔥🔥
Диета, имитирующая голодание, была создана для конкретно биохакерской цели - продления жизни, здоровья и молодости.
И мы видим подтверждение этому по нашим результатам и по показателям глюкометра и InBody - в теле ДЕЙСТВИТЕЛЬНО идут очень глубокие восстановительные процессы!!!
Так, например, показатель фазового угла меняется так быстро потому, что за эти 5 дней включается сразу несколько процессов:
✅Аутофагия - самообновление организма
✅Апоптоз старых митохондрий - метаболизм ускоряется и становится более гибким
✅Детоксикация - очищение межклеточной жидкости
И из этих процессов складывается обновление и оздоровление ВСЕГО организма!
Но самое интересное, у FMD прослеживается четкий накопительный эффект и каждый последующий цикл даёт всё больше полезных эффектов, а переносится всё легче. Это показано в многочисленных исследованиях на животных и людях 🔬
Так что мы точно будем повторять еще не раз😎
Рассказать про исследования подробнее?
Это те, которые происходят на уровне клеток🔥
Внутри происходят очень мощные процессы и все эффекты, которые мы видим на себе (снижение веса, увеличение энергии, улучшение качества кожи и др.), - лишь результат этих процессов.
Эти перемены особенно важны тем, кому не нужно худеть.
Весы могут не показать больших изменений на FMD (и это важно, если вы, например, от природы худощавая - именно так происходило с Анной 💚), но в действительности происходит интенсивное обновление клеток тела и митохондрий в каждой клетке🔥🔥🔥
Диета, имитирующая голодание, была создана для конкретно биохакерской цели - продления жизни, здоровья и молодости.
И мы видим подтверждение этому по нашим результатам и по показателям глюкометра и InBody - в теле ДЕЙСТВИТЕЛЬНО идут очень глубокие восстановительные процессы!!!
Так, например, показатель фазового угла меняется так быстро потому, что за эти 5 дней включается сразу несколько процессов:
✅Аутофагия - самообновление организма
✅Апоптоз старых митохондрий - метаболизм ускоряется и становится более гибким
✅Детоксикация - очищение межклеточной жидкости
И из этих процессов складывается обновление и оздоровление ВСЕГО организма!
Но самое интересное, у FMD прослеживается четкий накопительный эффект и каждый последующий цикл даёт всё больше полезных эффектов, а переносится всё легче. Это показано в многочисленных исследованиях на животных и людях 🔬
Так что мы точно будем повторять еще не раз😎
Рассказать про исследования подробнее?
🔥13❤6😱2
Для тех, кто, как и мы, любит покопаться в исследованиях 🔬
В исследовании от 2015 года, проведенного на мышах, показано, что FMD:
✅Увеличивает среднюю продолжительность жизни на 11%;
✅Уменьшает и отсрочивает развитие рака (в группе FMD частота опухолей была почти на 50% ниже!);
✅ Способствует нейрогенезу у взрослых особей (фактически восстановлению и росту новой нервной ткани!);
✅Индуцирует мезенхимальные стволовые клетки (те самые клетки молодости, которые отвечают за быструю регенерацию, а также красоту, сияние кожи и др.);
✅Улучшает координацию движений, обучение, кратковременную и долгосрочную память;
✅Снижает количество самого опасного - висцерального - жира;
✅Замедляет потерю минеральной плотности костной ткани (тем самым предотвращает развитие остеопороза).
Всего три цикла FMD снизили факторы риска/биомаркеры старения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака без серьезных побочных эффектов.🔥
И это только на мышах, но на людях FMD показала не менее фантастические эффекты!
Мы вдвоем планируем повторять FMD уже в апреле. Накидайте огней, кто хотел бы пройти её вместе с нами?🔥
В исследовании от 2015 года, проведенного на мышах, показано, что FMD:
✅Увеличивает среднюю продолжительность жизни на 11%;
✅Уменьшает и отсрочивает развитие рака (в группе FMD частота опухолей была почти на 50% ниже!);
✅ Способствует нейрогенезу у взрослых особей (фактически восстановлению и росту новой нервной ткани!);
✅Индуцирует мезенхимальные стволовые клетки (те самые клетки молодости, которые отвечают за быструю регенерацию, а также красоту, сияние кожи и др.);
✅Улучшает координацию движений, обучение, кратковременную и долгосрочную память;
✅Снижает количество самого опасного - висцерального - жира;
✅Замедляет потерю минеральной плотности костной ткани (тем самым предотвращает развитие остеопороза).
Всего три цикла FMD снизили факторы риска/биомаркеры старения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака без серьезных побочных эффектов.🔥
И это только на мышах, но на людях FMD показала не менее фантастические эффекты!
Мы вдвоем планируем повторять FMD уже в апреле. Накидайте огней, кто хотел бы пройти её вместе с нами?🔥
🔥25
В другом исследовании от 2017г, проведенном уже на людях,
Выявили, что 3 цикла FMD, проведенных за 3 месяца достоверно:
✅ Снизили общее количество жировой ткани
✅ Снизили цифры артериального давления
✅ Снизили показатели метаболических нарушений: инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF-1), глюкозы натощак, триглицеридов, общего холестерина и в частности липопротеинов низкий плотности, а также С-реактивного белка
✅ Не оказали серьезных побочных эффектов
Иными словами 3 цикла FMD достоверно безопасны и для людей и эффективно снижают маркеры старения, а также метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний!
Выявили, что 3 цикла FMD, проведенных за 3 месяца достоверно:
✅ Снизили общее количество жировой ткани
✅ Снизили цифры артериального давления
✅ Снизили показатели метаболических нарушений: инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF-1), глюкозы натощак, триглицеридов, общего холестерина и в частности липопротеинов низкий плотности, а также С-реактивного белка
✅ Не оказали серьезных побочных эффектов
Иными словами 3 цикла FMD достоверно безопасны и для людей и эффективно снижают маркеры старения, а также метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний!
🔥9👍1😍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
НАЧАЛИ ПОДГОТОВКУ К FMD-МАРАФОНУ🔥
Мы уже активно работаем над программой нашего апрельского FMD-марафона😎
Используем как старые наработки, так и новые рецепты тестируем. Включаем оригинальные материалы создателя FMD Лонго и привносим что-то своё.
Естественно, стараемся максимально всё упростить, чтобы подходило каждому участнику: и тем, кто любит повозиться у плиты, и деловым леди, у которых на готовку нет времени.
Помимо того, что сам рацион можно будет легко упростить и использовать каждому участнику, так еще даже такие мелочи, как подсчет калоража, так необходимый на FMD, будем тоже упрощать, давая не только граммовки, но и другие варианты измерения (в штуках/в стаканах).
Ну и конечно же, куда без вкуса: к необычным и ярким вкусовым сочетаниям тоже будьте готовы😋😌
Мы уже активно работаем над программой нашего апрельского FMD-марафона😎
Используем как старые наработки, так и новые рецепты тестируем. Включаем оригинальные материалы создателя FMD Лонго и привносим что-то своё.
Естественно, стараемся максимально всё упростить, чтобы подходило каждому участнику: и тем, кто любит повозиться у плиты, и деловым леди, у которых на готовку нет времени.
Помимо того, что сам рацион можно будет легко упростить и использовать каждому участнику, так еще даже такие мелочи, как подсчет калоража, так необходимый на FMD, будем тоже упрощать, давая не только граммовки, но и другие варианты измерения (в штуках/в стаканах).
Ну и конечно же, куда без вкуса: к необычным и ярким вкусовым сочетаниям тоже будьте готовы😋😌
❤🔥10🔥4😍1
Скоро сделаем возможность записаться😌
А пока все, кто не отметился огонечком🔥, отметьтесь тут, пожалуйста, чтобы нам понимать примерно, сколько человек будет проходить FMD марафон вместе с нами
А пока все, кто не отметился огонечком🔥, отметьтесь тут, пожалуйста, чтобы нам понимать примерно, сколько человек будет проходить FMD марафон вместе с нами
❤5🔥5
Учитывая, что у Анны сейчас долгожданный отпуск и она открывает для себя со всех сторон удивительный город Стамбул, назрел вопрос.
Вам интересны фото из путешествий? Разбавить медицинский контент, так сказать)
🔥 - да, очень
🤔 - ни к чему это здесь
Вам интересны фото из путешествий? Разбавить медицинский контент, так сказать)
🔥 - да, очень
🤔 - ни к чему это здесь
🔥20👍2