‼️‼️‼️ Ура, дождались!!! Набор на FMD-марафон объявляем открытым🔥🔥🔥

FMD (Fasting-Mimicking Diet) - 5-дневная диета, имитирующая голодание, с особым планом питания, разработанная Вальтером Лонго - директором Института Долголетия USC.

FMD создает у организма впечатление, что он голодает, но при этом позволяет потребление здоровой и натуральной пищи. Таким образом, на FMD мы получаем преимущества голодания, минимизируя такие трудности, как чувство голода.

FMD основана на многолетних научных исследованиях и является прорывом в области питания.

Кому подойдет?

✔️Тем, кто хочет похудеть на 2-3 кг без вреда для здоровья;

✔️Тем, кто хочет получить быстрый результат, фактически ту самую «волшебную таблетку» и улучшить своё здоровье: гормональные показатели, состояние тела, уменьшить количество висцерального (самого опасного) жира;

✔️Тем, кто хочет омолодиться: улучшить состояние своей кожи, избавиться от отечности, помочь детоксикации на клеточном уровне;

✔️Тем, кому важно сохранять уровень работы мозга и предупреждать развитие нейродегенерации;

✔️Тем, кто хочет попробовать состояние кетоза и ощутить невероятный подъем энергии.

ПРОГРАММА МАРАФОНА:

1️⃣ ПОДГОТОВКА 2 дня (суббота и воскресенье, 12-13 апреля). Закупаем необходимые продукты, делаем заготовки, готовимся к комфортному входу в протокол.
2️⃣ FMD МАРАФОН (понедельник-пятница, 14-18 апреля). Будем питаться по заранее подготовленному меню, готовить вместе, поддерживать друг друга и получить лайфхаки от нас - врачей-нутрициологов. Рецепты будут простые, понятные и, конечно, вкусные😌

Попасть на марафон больше нельзя)

Противопоказания к данному протоколу есть, но минимальные:
❌ беременность и кормление грудью
❌ возраст младше 16 и старше 70 лет
❌ период интенсивных тренировок у спортсменов
❌ хроническая бессонница
❌ тахикардия, аритмия
❌ обморочные состояния
❌ аменорея
❌ хроническая усталость, истощение, слабость
❌ анорексия, хроническая потеря аппетита
❌ тиреотоксикоз
❌ низкое давление (ниже 100/60 мм рт.ст.)
❌ заболевания ЖКТ в острой фазе

Условными противопоказаниями являются:
❌ дефицит массы тела
❌ наличие хронических заболеваний
❌ прием гипотензивных лекарственных препаратов/инсулина на постоянной основе

При наличии условных противопоказаний необходима консультация врача либо желательно проходить протокол под присмотром врача.
По счастью, мы обе не только нутрициологи, но и врачи😌

Попасть на марафон больше нельзя)

ПОЧЕМУ FMD ДАЁТ УНИКАЛЬНЫЙ И БЫСТРЫЙ ЭФФЕКТ?🔥

Эта программа действует через сложные биохимические и физиологические механизмы, направленные на оздоровление на клеточном уровне, снижение жировой массы тела, улучшение обмена веществ, увеличение продолжительности жизни.

Эти процессы способствуют долголетию и снижению риска многих хронических заболеваний. 

Разберем подробнее, какие процессы включаются на FMD:

👍 Активация аутофагии: Аутофагия — это процесс самообновления и регуляции клеток путем их очищения от вредных и неиспользуемых компонентов («клеточного мусора»). Этот процесс запускается голоданием,а FMD по своим эффектам имитирует голодание, запуская этот процесс без связанных с обычным голоданием сложностей.

2⃣ Снижение уровня TMAO: в крови у испытуемых даже после однократного цикла FMD снижался уровень показателя ТМАО - показатель, высокие уровни которого напрямую связаны с риском развития атеросклероза (и раннего инфаркта и инсульта).

3⃣Снижение системного воспаления: по исследованиям FMD снижает уровни воспалительных маркеров, (например, C-реактивного белка), что свидетельствует о снижении уровня воспаления. Системное воспаление стоит в основе развития почти всех хронических заболеваний.

4⃣Потеря веса и улучшение состава тела: исследования показали, что FMD способствует снижению массы тела именно за счет жировой ткани, без потери мышечной ткани. В течение 5 дней программы организм сжигает жировые запасы, а также убирает накопленную воду, избавляясь от отеков.

5⃣Улучшение метаболической гибкости: уникальная способность FMD состоит в улучшении способности организма переходить между различными источниками энергии (углеводы и жиры). В детстве переход между различными источниками занимает считанные часы - у детей очень высокая метаболическая гибкость. Однако с возрастом мы зачастую теряем эту способность, что является одним из признаков старения. FMD возвращает нам эту способность, сокращая время перехода с каждым последующим циклом.

6⃣Повышение кетонов и активация защиты мозга: на FMD организм переходит в состояние кетоза - начинает вырабатывать кетоновые тела, которые являются альтернативным источником энергии для мозга. По данным исследований у испытуемых отмечалось значительное повышение уровня кетоновых тел в плазме крови (в 14 раз по сравнению с исходным уровнем). Кетоны защищают нейроны от повреждений, связанных с возрастом и стрессом, улучшая когнитивные функции и снижая риск нейродегенеративных заболеваний.

7⃣ Избавление от инсулинорезистентности: инсулинорезистентность - бич современности. Даже однократный цикл FMD снижает уровень глюкозы, улучшает чувствительность к инсулину и снижает риск развития метаболических нарушений, таких как сахарный диабет 2 типа.

И это еще даже не все процессы😜

Попасть на марафон больше нельзя)

Рассказываю в аудио ⬆️🌺

FMD прекрасно зарекомендовала себя в качестве программы, поддерживающей иммунную систему.

В исследованиях на мышах и на людях с различными аутоиммунными заболеваниями FMD не только не вызвала никаких побочных эффектов, но и приводила к уменьшению симптомов у всех испытуемых и полному устранению у 20%.

Достигается этот эффект сразу за счет сразу нескольких механизмов:
- снижения ПРОвоспалительных элементов в организме;
- увеличения ПРОТИВОвоспалительных элементов;
- аутофагии;
- тканеспецифической регенерации поврежденных клеток

Эти эффекты особенно важны для людей с аутоиммунными заболеваниями, а также для профилактики развития таких заболеваний и онкологии.

Попасть на марафон больше нельзя)