Наш третий поток FMD марафона прошел просто блестяще!
Было приятно видеть новеньких и «стареньких» участников, некоторые проходили с нами второй, а то и третий марафон подряд 😍
Судя по отзывам, в кетоз вошли все, а с ним почувствовали бодрость, увеличение энергии и нежелание есть😁
В этот раз потери лишних кг составили до 5 за 5 дней марафона и до 8 см в талии🔥
Напоминаем, что на FMD уходит самый вредный, висцеральный, жир.
Мы сами проходили марафон вместе со всеми, заодно проверяя результаты по биоимпедансу, который показал уменьшение висцерального жира и прирост мышечной массы при условии силовых тренировок за время марафона😎
И всё это за 5 дней!!!
Было приятно видеть новеньких и «стареньких» участников, некоторые проходили с нами второй, а то и третий марафон подряд 😍
Судя по отзывам, в кетоз вошли все, а с ним почувствовали бодрость, увеличение энергии и нежелание есть😁
В этот раз потери лишних кг составили до 5 за 5 дней марафона и до 8 см в талии🔥
Напоминаем, что на FMD уходит самый вредный, висцеральный, жир.
Мы сами проходили марафон вместе со всеми, заодно проверяя результаты по биоимпедансу, который показал уменьшение висцерального жира и прирост мышечной массы при условии силовых тренировок за время марафона😎
И всё это за 5 дней!!!
🔥9👏4❤2
Подобные посты ☝️регулярно всплывают в ленте еще с июня
И это далеко не единственная и не самая страшная клещевая инфекция.
Например, в Москве и Московской области очень много клещевого боррелиоза - болезни Лайма.
В этом году подопечные с хроническим боррелиозом появились и у нас на личном ведении.
Помимо этого среди друзей и знакомых есть несколько человек, заболевших этой малоприятной болезнью.
Если несколько десятилетий назад основную опасность представлял клещевой энцефалит, и тот в эндемичных регионах, то теперь ни в одном регионе и городе нельзя быть уверенным, что ничего не подцепишь - клещевых инфекций ОЧЕНЬ много и они везде.
ЗДЕСЬ мы уже давали информацию о том, что делать, если вас укусили. Прочитайте обязательно, если не видели!
И, раз тот пост наконец набрал 30🔥 (вы не очень спешили😁), завтра выложим алгоритм, что делать, если клещ заражен
И это далеко не единственная и не самая страшная клещевая инфекция.
Например, в Москве и Московской области очень много клещевого боррелиоза - болезни Лайма.
В этом году подопечные с хроническим боррелиозом появились и у нас на личном ведении.
Помимо этого среди друзей и знакомых есть несколько человек, заболевших этой малоприятной болезнью.
Если несколько десятилетий назад основную опасность представлял клещевой энцефалит, и тот в эндемичных регионах, то теперь ни в одном регионе и городе нельзя быть уверенным, что ничего не подцепишь - клещевых инфекций ОЧЕНЬ много и они везде.
ЗДЕСЬ мы уже давали информацию о том, что делать, если вас укусили. Прочитайте обязательно, если не видели!
И, раз тот пост наконец набрал 30🔥 (вы не очень спешили😁), завтра выложим алгоритм, что делать, если клещ заражен
🔥6❤4😱1
Пост-памятка! Сохраните себе обязательно!
Если по результатам анализа клещ заражен, действуйте по следующему алгоритму:
⚫️ Если клещ инфицирован энцефалитом
Экстренная профилактика: иммуноглобулин против клещевого энцефалита. Вводится в первые 72-96 часов после укуса (в регионах с высокой распространенностью энцефалита).
Наблюдайте за состоянием 14-21 день, при первых признаках болезни немедленно госпитализация в инфекционный стационар!
⚫️ Если клещ заражен боррелиями (болезнь Лайма)
Экстренная профилактика: антибиотики назначается в первые 72 часа после укуса, даже если нет симптомов.
Препараты: доксициклин (средняя дозировка взрослым: 200 мг, детям старше 8 лет: от 4 мг/кг), амоксициллин (если доксициклин противопоказан).
К лечению желательно добавлять комплекс натуропатических препаратов: ферменты, сорбенты, пробиотики, свечи, антиоксиданты и специальные растительные средства.
Сдайте анализ крови на антитела к боррелиям через 3-6 недель после укуса (раньше антитела могут не выявляться).
Наблюдайте за симптомами: мигрирующая эритема (красное кольцо вокруг укуса), лихорадка, боль в мышцах и суставах, слабость. При появлении симптомов нужно пройти комплексное лечение.
⚫️ если клещ заражен гранулоцитарным анаплазмозом
Лечение включает прием или
инъекционную постановку антибиотиков из
группы тетрациклинов (обычно доксициклин). Препаратом резерва остается тетрациклин. При
беременности и в детском возрасте возможно назначение рифампицина или амоксициллина. Длительность терапии и доза
подбираются индивидуально.
⚫️ если клещ заражен моноцитарным эрлихиозом
Лечение включает антибиотики
тетрациклинового ряда (доксициклин, тетрациклин), альтернативами служат
рифампицин и хлорамфеникол.
Длительность терапии и доза подбираются индивидуально.
❗ Эрлихии НЕчувствительны
к антибактериальным препаратам пенициллинового, цефалоспоринового рядов
Все антибиотики и их дозы должны быть назначены врачом!
Не игнорируйте укусы! Лучше сделать больше, чем не сделать ничего. Все клещевые инфекции опасны, могут привести к инвалидизации и даже смерти!
Если по результатам анализа клещ заражен, действуйте по следующему алгоритму:
Экстренная профилактика: иммуноглобулин против клещевого энцефалита. Вводится в первые 72-96 часов после укуса (в регионах с высокой распространенностью энцефалита).
Наблюдайте за состоянием 14-21 день, при первых признаках болезни немедленно госпитализация в инфекционный стационар!
Экстренная профилактика: антибиотики назначается в первые 72 часа после укуса, даже если нет симптомов.
Препараты: доксициклин (средняя дозировка взрослым: 200 мг, детям старше 8 лет: от 4 мг/кг), амоксициллин (если доксициклин противопоказан).
К лечению желательно добавлять комплекс натуропатических препаратов: ферменты, сорбенты, пробиотики, свечи, антиоксиданты и специальные растительные средства.
Сдайте анализ крови на антитела к боррелиям через 3-6 недель после укуса (раньше антитела могут не выявляться).
Наблюдайте за симптомами: мигрирующая эритема (красное кольцо вокруг укуса), лихорадка, боль в мышцах и суставах, слабость. При появлении симптомов нужно пройти комплексное лечение.
Лечение включает прием или
инъекционную постановку антибиотиков из
группы тетрациклинов (обычно доксициклин). Препаратом резерва остается тетрациклин. При
беременности и в детском возрасте возможно назначение рифампицина или амоксициллина. Длительность терапии и доза
подбираются индивидуально.
Лечение включает антибиотики
тетрациклинового ряда (доксициклин, тетрациклин), альтернативами служат
рифампицин и хлорамфеникол.
Длительность терапии и доза подбираются индивидуально.
❗ Эрлихии НЕчувствительны
к антибактериальным препаратам пенициллинового, цефалоспоринового рядов
Все антибиотики и их дозы должны быть назначены врачом!
Не игнорируйте укусы! Лучше сделать больше, чем не сделать ничего. Все клещевые инфекции опасны, могут привести к инвалидизации и даже смерти!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥1
Кстати, еще по поводу клещей!
Мы совсем недавно узнали, что только в 2023 году стало известно, как именно клещ «напрыгивает» на свою жертву.
В действительности он не может прыгать, у него нет таких сильных лапок.
А классический образ, что клещ сидит и просто ждет, когда добыча пройдет в миллиметре от него, не выдерживает критики, так как вероятность поймать кого-то таким способом крайне мала.
Лишь в ходе недавних исследований выяснилось, что для «прыжка» клещ использует статическое электричество, создаваемое человеком или животным!
Таким образом, он буквально притягивается к своей жертве😳
В экспериментах, клещ в доли секунды преодолевал расстояние в 10 см снизу вверх, против гравитации!!! А по горизонтали он перемещается на еще бОльшие расстояния!
Не знаем, как вас, а нас эта новость одновременно восхищает и шокирует🤪
Для интересующихся прикладываем видео, которое нашли на эту тему
Мы совсем недавно узнали, что только в 2023 году стало известно, как именно клещ «напрыгивает» на свою жертву.
В действительности он не может прыгать, у него нет таких сильных лапок.
А классический образ, что клещ сидит и просто ждет, когда добыча пройдет в миллиметре от него, не выдерживает критики, так как вероятность поймать кого-то таким способом крайне мала.
Лишь в ходе недавних исследований выяснилось, что для «прыжка» клещ использует статическое электричество, создаваемое человеком или животным!
Таким образом, он буквально притягивается к своей жертве😳
В экспериментах, клещ в доли секунды преодолевал расстояние в 10 см снизу вверх, против гравитации!!! А по горизонтали он перемещается на еще бОльшие расстояния!
Не знаем, как вас, а нас эта новость одновременно восхищает и шокирует🤪
Для интересующихся прикладываем видео, которое нашли на эту тему
VK Видео
Зачем клещам электричество.
Смотрите онлайн Зачем клещам электричество. 2 мин 34 с. Видео от 8 сентября 2024 в хорошем качестве, без регистрации в бесплатном видеокаталоге ВКонтакте! 14461 — просмотрели. 45 — оценили.
🔥7🤯3
Девственности НЕ СУЩЕСТВУЕТ!
Продродолжаем развенчивать мифы и легенды о женском организме😎
Прочитать про тайны менструальной жидкости можно ЗДЕСЬ.
А прочитать, от кого зависит пол ребенка на самом деле, можно ЗДЕСЬ.
Девственность - это чисто психосоциальный конструкт, который не имеет ничего общего с физиологией. И даже девственная плева была так названа исходя из тех же предубеждений.
В действительности девственная плева (она же гимен) была природой задумана совершенно для другой цели. А вовсе не для того, чтобы определять эфемерную «чистоту» девушки 😂
Нас, как врачей, изумляет тот факт, что до сих пор в умах некоторых людей существует представление, что по состоянию гимена можно определить не только количество половых партнеров женщины, но и даже время вступления в половую жизнь вплоть до минуты (даже если это вступление было несколько лет назад🤪).
Если вы думаете, что мы шутим, то нет. Мы сталкивались с подобными убеждениями. А в особо религиозных странах и регионах практически 100% населения живут с такими представлениями🫣
Далее мы расскажем подробнее про гимен и его реальные функции.
А пока поделитесь, сталкивались ли вы с такими точками зрения?
Продродолжаем развенчивать мифы и легенды о женском организме😎
Прочитать про тайны менструальной жидкости можно ЗДЕСЬ.
А прочитать, от кого зависит пол ребенка на самом деле, можно ЗДЕСЬ.
Девственность - это чисто психосоциальный конструкт, который не имеет ничего общего с физиологией. И даже девственная плева была так названа исходя из тех же предубеждений.
В действительности девственная плева (она же гимен) была природой задумана совершенно для другой цели. А вовсе не для того, чтобы определять эфемерную «чистоту» девушки 😂
Нас, как врачей, изумляет тот факт, что до сих пор в умах некоторых людей существует представление, что по состоянию гимена можно определить не только количество половых партнеров женщины, но и даже время вступления в половую жизнь вплоть до минуты (даже если это вступление было несколько лет назад🤪).
Если вы думаете, что мы шутим, то нет. Мы сталкивались с подобными убеждениями. А в особо религиозных странах и регионах практически 100% населения живут с такими представлениями🫣
Далее мы расскажем подробнее про гимен и его реальные функции.
А пока поделитесь, сталкивались ли вы с такими точками зрения?
🔥11🤯5👏4👀3
Раскрываем все карты про гимен
Гимен - это складка слизистой оболочки, которая частично прикрывает вход во влагалище. А вовсе не сплошная «пленка», которая должна рваться в момент начала половой жизни. 🫣
Чтобы лучше понимать функцию гимена, давайте посмотрим, как он меняется в течение жизни.
⚫️ У новорожденной девочки и в младенчестве гимен полностью закрывает вход во влагалище за счёт смыкания или нахлеста его краев, по структуре он почти не растяжимый, мясистый.
⚫️ У девочки до подросткового возраста гимен закрывает вход во влагалище уже не полностью, но всё ещё значительную его часть. Он всё ещё практически не растяжимый.
⚫️ У девушки-подростка гимен меняет свою структуру под влиянием начала выработки половых гормонов. Он постепенно становится эластичным, растяжимым и всё меньше закрывает вход во влагалище.
⚫️ У женщины детородного возраста, независимо от половой жизни, гимен постепенно сглаживается и уже не выполняет барьерную функцию.
⚫️ У женщины в менопаузе гимен полностью не различим. И не важно, жила она половой жизнью или нет.
Исходя из вышесказанного становится понятно, что функция гимена никак не может быть связана с половой жизнью женщины.
В действительности его функция заключается в защите микробиома влагалища.
Анатомически вход во влагалище находится в непосредственной близости к анусу. Благодаря чему бактерии из прямой кишки могут легко попадать во влагалище.
У взрослой женщины связи микробиома с гормональной и иммунной системами уже полностью сформированы и поддерживают друг друга. В то время как у ребенка, помимо несовершенства данных связей, ещё и не освоены навыки гигиены - младенцы буквально ходят «под себя». И если бы гимен не отрабатывал свою барьерную функцию, то маленькие девочки постоянно страдали сильнейшими вагинитами.
PS: Здесь мы описали наиболее часто встречающуюся эволюцию гимена. Однако надо так же сказать, что существуют разнообразные отклонения в формах и других характеристиках гимена. Например, он может полностью закрывать вход во влагалище (таким девочкам гимен иссекают хирургически) или полностью отсутствовать. Это индивидуальные особенности.
Как вам такие новости? Поменялось ли отношение к девственной плеве?
Гимен - это складка слизистой оболочки, которая частично прикрывает вход во влагалище. А вовсе не сплошная «пленка», которая должна рваться в момент начала половой жизни. 🫣
Чтобы лучше понимать функцию гимена, давайте посмотрим, как он меняется в течение жизни.
Исходя из вышесказанного становится понятно, что функция гимена никак не может быть связана с половой жизнью женщины.
В действительности его функция заключается в защите микробиома влагалища.
Анатомически вход во влагалище находится в непосредственной близости к анусу. Благодаря чему бактерии из прямой кишки могут легко попадать во влагалище.
У взрослой женщины связи микробиома с гормональной и иммунной системами уже полностью сформированы и поддерживают друг друга. В то время как у ребенка, помимо несовершенства данных связей, ещё и не освоены навыки гигиены - младенцы буквально ходят «под себя». И если бы гимен не отрабатывал свою барьерную функцию, то маленькие девочки постоянно страдали сильнейшими вагинитами.
PS: Здесь мы описали наиболее часто встречающуюся эволюцию гимена. Однако надо так же сказать, что существуют разнообразные отклонения в формах и других характеристиках гимена. Например, он может полностью закрывать вход во влагалище (таким девочкам гимен иссекают хирургически) или полностью отсутствовать. Это индивидуальные особенности.
Как вам такие новости? Поменялось ли отношение к девственной плеве?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤3👏1🤯1👀1
Откуда же кровь во время первого секса?
Исходя из эволюции гимена, начинать половую жизнь ДО полового созревания - это значит наносить серьезный вред здоровью девочки. Не только психологический, но и физический.
Можно подумать, что мы говорим про понятные вещи. Но до сих пор в некоторых странах, особенно религиозных, возраст вступления в брак для девочек не лимитирован и может составлять и 9, и 8, и даже меньше лет.
Даже в новостях периодически всплывают случаи, когда малолетние девочки умирают от кровотечения после первой брачной ночи. И страшно представить, сколько ещё таких чудовищных случаев замалчивается.
Переходный возраст (половое созревание) - это не моментальное переключение, а перестройка организма, которая занимает до 8 лет. И организм девушки будет полностью сформирован и готов ко вступлению в половую жизнь не в процессе полового созревания, а именно по истечении этого срока (то есть не ранее 15-18 лет).
К этому моменту девственная плева может настолько видоизмениться, что вообще не будет рваться в силу своей эластичности. Если же первый секс произошел ДО этого момента, то гимен надорвется или разорвется. При этом в критических случаях такие разрывы могут переходить и на стенки влагалища, и на промежность, и даже анус. Количество крови при этом будет зависеть от характера этого разрыва.
Помимо этого кровотечение может происходить из микроповреждений слизистой влагалища. Такое возможно в состояниях, если девушка была не достаточно возбуждена - не было выделено достаточное количество естественной смазки. Либо, если девушка находилась в стрессе, который привел к мышечному спазму. И опять же кровотечение в этом случае никак не может быть показателем девственности.
Итого, кровь не показатель девственности, а сама пресловутая девственность - это лишь отсутствие опыта половой жизни, а не наличие каких-то мифических плёнок)
Исходя из эволюции гимена, начинать половую жизнь ДО полового созревания - это значит наносить серьезный вред здоровью девочки. Не только психологический, но и физический.
Можно подумать, что мы говорим про понятные вещи. Но до сих пор в некоторых странах, особенно религиозных, возраст вступления в брак для девочек не лимитирован и может составлять и 9, и 8, и даже меньше лет.
Даже в новостях периодически всплывают случаи, когда малолетние девочки умирают от кровотечения после первой брачной ночи. И страшно представить, сколько ещё таких чудовищных случаев замалчивается.
Переходный возраст (половое созревание) - это не моментальное переключение, а перестройка организма, которая занимает до 8 лет. И организм девушки будет полностью сформирован и готов ко вступлению в половую жизнь не в процессе полового созревания, а именно по истечении этого срока (то есть не ранее 15-18 лет).
К этому моменту девственная плева может настолько видоизмениться, что вообще не будет рваться в силу своей эластичности. Если же первый секс произошел ДО этого момента, то гимен надорвется или разорвется. При этом в критических случаях такие разрывы могут переходить и на стенки влагалища, и на промежность, и даже анус. Количество крови при этом будет зависеть от характера этого разрыва.
Помимо этого кровотечение может происходить из микроповреждений слизистой влагалища. Такое возможно в состояниях, если девушка была не достаточно возбуждена - не было выделено достаточное количество естественной смазки. Либо, если девушка находилась в стрессе, который привел к мышечному спазму. И опять же кровотечение в этом случае никак не может быть показателем девственности.
Итого, кровь не показатель девственности, а сама пресловутая девственность - это лишь отсутствие опыта половой жизни, а не наличие каких-то мифических плёнок)
🔥8❤🔥5👏3
Боже, ну как мы любим своих подопечных!❤️
Считаем, что у нас самые лучшие и осознанные клиенты в мире😌
Но, помимо эмоций, которые мы испытываем, за годы личной работы с пациентами мы обнаружили четкую закономерность
Самые сильные и стойкие результаты наблюдаются у людей, которые занимаются саморазвитием комплексно:
✅️ Развивают ответственность;
✅️ Навыки коммуникации;
✅️ Не чужды психотерапии;
✅️ Понимают, что их здоровье находится (в первую очередь) в их руках
Когда мы встречаем таких людей, у нас буквально случается мэтч)) и результаты нашей совместной работы превосходят все ожидания 🔥
Яркий пример - Мария, которую мы уже около полутора лет ведем в личной работе.
За это время нам удалось:
⚫️ снизить системное воспаление в организме;
⚫️ убрать инсулинорезистентность;
⚫️ избавиться от лишнего веса и талии в «100 см»;
⚫️ восставить работу ЖКТ;
⚫️ вывести паразитов и патогенную флору;
⚫️ наладить питание;
⚫️ нормализовать работу гормональных систем;
⚫️ закрыть дефициты;
⚫️ повысить стрессоустойчивость, снизив симптомы депрессии и тревожности
И посмотрите, что за красотка😍😍😍
Считаем, что у нас самые лучшие и осознанные клиенты в мире😌
Но, помимо эмоций, которые мы испытываем, за годы личной работы с пациентами мы обнаружили четкую закономерность
Самые сильные и стойкие результаты наблюдаются у людей, которые занимаются саморазвитием комплексно:
Когда мы встречаем таких людей, у нас буквально случается мэтч)) и результаты нашей совместной работы превосходят все ожидания 🔥
Яркий пример - Мария, которую мы уже около полутора лет ведем в личной работе.
За это время нам удалось:
И посмотрите, что за красотка😍😍😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤2👏2😍2
А что думает сама Мария про работу с нами, можно прочитать у неё на канале😌
Telegram
МАРИЯ 👶 МЕТОД МОНТЕССОРИ
Мой уровень коммуникации огонь! Я ответственный человек!
День самолюбования и самовосхваления продолжается! Но, на этот раз не я себя так провозгласила😁
Анна и Мария - интегративные врачи, к которым я со всей душой. И когда мне кто-то делает комплимент…
День самолюбования и самовосхваления продолжается! Но, на этот раз не я себя так провозгласила😁
Анна и Мария - интегративные врачи, к которым я со всей душой. И когда мне кто-то делает комплимент…
🔥5❤2
Сезон тыквы - уже сейчас!🎃 🎃 🎃
Хоть этот прекрасный овощ и можно купить круглый год, но именно сейчас тыква - только с грядки и насыщена по максимуму витаминами.
Тыква богата бета-каротином, его в ней даже больше, чем в моркови, целых 60% от дневной нормы в 100 г!
Бета-каротин поддерживает здоровье кожи, слизистых и глаз. Можно не бояться растерять его при приготовлении - термообработка делает его даже более биодоступным. Лучше усваивается в сочетании с жирами!
Помимо этого в тыкве есть немало витамина С (9 мг на 100 г), витамины Е, К, группы В, а также минералы: калий, железо, магний и другие.
Так же она - прекрасный источник клетчатки, да и просто очень вкусный и красивый овощ❤️
Однако многие не едят тыкву, потому что не знают, как, с чем и вообще не хотят заморачиваться. В то время как из неё можно делать фактически всё: от супов и салатов до вкуснейших десертов 🤤
Лично мы для себя тыкву открыли с новых сторон на наших марафонах FMD: блюда с ней стали одними из любимых у многих участников.
Хотим поделиться каким-то рецептом из наших марафонов, выберите ниже, каким именно👇
Хоть этот прекрасный овощ и можно купить круглый год, но именно сейчас тыква - только с грядки и насыщена по максимуму витаминами.
Тыква богата бета-каротином, его в ней даже больше, чем в моркови, целых 60% от дневной нормы в 100 г!
Бета-каротин поддерживает здоровье кожи, слизистых и глаз. Можно не бояться растерять его при приготовлении - термообработка делает его даже более биодоступным. Лучше усваивается в сочетании с жирами!
Помимо этого в тыкве есть немало витамина С (9 мг на 100 г), витамины Е, К, группы В, а также минералы: калий, железо, магний и другие.
Так же она - прекрасный источник клетчатки, да и просто очень вкусный и красивый овощ❤️
Однако многие не едят тыкву, потому что не знают, как, с чем и вообще не хотят заморачиваться. В то время как из неё можно делать фактически всё: от супов и салатов до вкуснейших десертов 🤤
Лично мы для себя тыкву открыли с новых сторон на наших марафонах FMD: блюда с ней стали одними из любимых у многих участников.
Хотим поделиться каким-то рецептом из наших марафонов, выберите ниже, каким именно👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Выбираем рецепт блюда из тыквы
Final Results
45%
Теплый салат из тыквы
18%
Кокосовый карри из тыквы и брокколи
36%
Пряная каша с тыквой и яблоком
Ну, салат так салат😁
Рецепт из нашего первого FMD марафона, немного скорректированный для еще более насыщенного вкуса😌
Рецепт из нашего первого FMD марафона, немного скорректированный для еще более насыщенного вкуса😌
Теплый салат с тыквой:
Ингредиенты
- 1 стакан тыквы (порезанной на кубики)
- пучок рукколы
- 5-6 помидорок черри
- 1-2 веточки петрушки
- 1-2 стебля зеленого лука
- 1 ст.л. винного уксуса или лимонного сока
- соль, перец, прованские травы
- 1 ст.л. оливкового масла для заправки
- кусочек сливочного масла/гхи для обжаривания овощей
- опционально: сыр фета
Приготовление
⚫️ Тыкву порезать на кубики, обжарить на масле гхи/сливочном и тушить 15 минут на среднем огне.
⚫️ Добавить нашинкованный лук и помидоры, порезанные на половинки, и тушить еще 10-15 минут (до мягкости тыквы).
⚫️ Выложить на листья рукколы, добавить специи, петрушку, оливковое масло, уксус/лимонный сок, покрошить сверху сыр и подавать
Ингредиенты
- 1 стакан тыквы (порезанной на кубики)
- пучок рукколы
- 5-6 помидорок черри
- 1-2 веточки петрушки
- 1-2 стебля зеленого лука
- 1 ст.л. винного уксуса или лимонного сока
- соль, перец, прованские травы
- 1 ст.л. оливкового масла для заправки
- кусочек сливочного масла/гхи для обжаривания овощей
- опционально: сыр фета
Приготовление
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤2🤩2
Давно мы не делали опрос!
Тем временем, в канале много новичков, и мы их не знаем)))
Тем временем, в канале много новичков, и мы их не знаем)))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Forwarded from Biohacker Blog
ОБЪЯВЛЕНИЕ 🌟
Я возвращаю ведение Ютуба, поэтому всех приглашаю в наш канал - https://www.youtube.com/@Biohacking4you
Так же мы планируем с @MoriaRockStar записать в выложить туда в бесплатный доступ большие обучающие ролики: «Энергия для заработка денег, секреты биохакера» и «Здоровье и стройность, алгоритм работы с лишним весом»
Обязательно сообщу по готовности 😌
#подкаст
@BiohackerBlog
Я возвращаю ведение Ютуба, поэтому всех приглашаю в наш канал - https://www.youtube.com/@Biohacking4you
Так же мы планируем с @MoriaRockStar записать в выложить туда в бесплатный доступ большие обучающие ролики: «Энергия для заработка денег, секреты биохакера» и «Здоровье и стройность, алгоритм работы с лишним весом»
Обязательно сообщу по готовности 😌
#подкаст
@BiohackerBlog
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11😍3
Видим результаты голосования и понимаем, что вас интересуют БАДы для похудения 😁🤣
Мы не против «волшебных таблеток», но только в комплексном подходе))
Поэтому разберем одну из неочевидных, но частых причин лишнего веса, а также БАД, подходящий для решения этой проблемы😉
Эта проблема известна среди интегративных врачей, но о ней мало, кто говорит, ввиду её сложности.
Между тем, это причина не только лишнего веса, но еще и:
- хронической усталости;
- «тумана» в голове;
- мышечных и суставных болей;
- раннего старения;
- задержки развития у детей!
Надо сказать, мы с этой проблемой работаем постоянно у наших подопечных, особенно у детей, так как в их случае это критически важно!
Есть мысли, о чем мы? Пишите в комментариях свои варианты)
Мы не против «волшебных таблеток», но только в комплексном подходе))
Поэтому разберем одну из неочевидных, но частых причин лишнего веса, а также БАД, подходящий для решения этой проблемы😉
Эта проблема известна среди интегративных врачей, но о ней мало, кто говорит, ввиду её сложности.
Между тем, это причина не только лишнего веса, но еще и:
- хронической усталости;
- «тумана» в голове;
- мышечных и суставных болей;
- раннего старения;
- задержки развития у детей!
Надо сказать, мы с этой проблемой работаем постоянно у наших подопечных, особенно у детей, так как в их случае это критически важно!
Есть мысли, о чем мы? Пишите в комментариях свои варианты)
👍5🔥3👀1
Рады видеть вашу активность в комментариях, однако правильного ответа не прозвучало. Что ещё раз подтверждает, что эта проблема не на слуху даже у людей, которые в теме биохакинга.
Речь пойдет о МИТОХОНДРИАЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ
Это состояние лежит в основе:
- расстройства аутистического спектра
- задержки развития
- эпилепсии
- астении
- дисплазии соединительной ткани
- старения
- нарушения обмена веществ любого характера
- любой эндокринной патологии
- различных иммунодефицитов
- и много чего еще!
Но прежде чем разбирать, что такое митохондриальная дисфункция, давайте вспомним, кто же такие митохондрии.
Митохондрии - это бывшие бактерии, с которыми мы миллиарды лет назад заключили договор и пустили их в свои клетки.
По условиям этого договора митохондрии обязались производить для каждой нашей клетки энергию, а мы обязались их кормить и защищать.
Энергия, вырабатываемая митохондриями, расходуется на ВСЕ нужды организма:
- терморегуляцию (до 80% всей энергии)
- ферментативную активность
- синтез различных веществ (гормонов, нейромедиаторов, миофибрилл и пр.)
- работу ионных насосов в клетках (передача нервного импульса, например, завязана на этих механизмах)
- двигательная и сократительная активность (движение и внутриклеточное, и клеточное и на уровне волокон)
Исходя из этого поломка митохондрий затронет абсолютно все системы и органы.
Небольшое количество энергии организм способен производить и вне митохондрий, но в долгосрок его не хватит даже на поддержание жизни организма.
Ещё интересные факты про митохондрии:
⚫️ Митохондрии составляют 10% общего веса тела.
⚫️ Их количество в теле взрослого человека насчитывает 10 млн миллиардов (10 квадриллионов).
⚫️ 1 миллиард митохондрий может поместиться на конце булавки.
⚫️ Митохондрии вырабатывают 50 кг АТФ в сутки (АТФ - это энергетическая валюта клетки).
⚫️ Чем более метаболически активная клетка, тем больше в ней митохондрий. В среднем в клетках их от 80 до 2 000 шт. При этом в нейронах - до 10 000, а рекордсмен по содержанию митохондрий - яйцеклетка (сотни тысяч).
Какой из фактов вас удивил больше всего?)
Речь пойдет о МИТОХОНДРИАЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ
Это состояние лежит в основе:
- расстройства аутистического спектра
- задержки развития
- эпилепсии
- астении
- дисплазии соединительной ткани
- старения
- нарушения обмена веществ любого характера
- любой эндокринной патологии
- различных иммунодефицитов
- и много чего еще!
Но прежде чем разбирать, что такое митохондриальная дисфункция, давайте вспомним, кто же такие митохондрии.
Митохондрии - это бывшие бактерии, с которыми мы миллиарды лет назад заключили договор и пустили их в свои клетки.
По условиям этого договора митохондрии обязались производить для каждой нашей клетки энергию, а мы обязались их кормить и защищать.
Энергия, вырабатываемая митохондриями, расходуется на ВСЕ нужды организма:
- терморегуляцию (до 80% всей энергии)
- ферментативную активность
- синтез различных веществ (гормонов, нейромедиаторов, миофибрилл и пр.)
- работу ионных насосов в клетках (передача нервного импульса, например, завязана на этих механизмах)
- двигательная и сократительная активность (движение и внутриклеточное, и клеточное и на уровне волокон)
Исходя из этого поломка митохондрий затронет абсолютно все системы и органы.
Небольшое количество энергии организм способен производить и вне митохондрий, но в долгосрок его не хватит даже на поддержание жизни организма.
Ещё интересные факты про митохондрии:
Какой из фактов вас удивил больше всего?)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤2👀2🤔1
Так что же такое МИТОХОНДРИАЛЬНАЯ ДИСФУНКЦИЯ?
Митохондриальная дисфункция – это нарушение работы митохондрий, которое в конечном счете приводит к недостатку энергии (в виде АТФ) в клетках и, как следствие, к сбоям в работе органов и систем.
Чем более метаболически активна клетка, тем более она будет чувствительна к дисфункции митохондрий.
Самые зависимые от активности митохондрий:
- половые клетки (сперматозоиды и яйцеклетки),
- мышечная ткань (сердечная, скелетная),
- эндокринные железы,
- нервная ткань,
- печень и почки.
Соответственно именно эти органы и ткани будут страдать в первую очередь.
Можно бесконечно углубляться в механизмы развития этой дисфункции и её влияния на развитие заболеваний различных органов и систем. Но сейчас мы расскажем о связи митохондриальной дисфункции с метаболическими нарушениями и лишним весом.
Дисфункция митохондрий запускает каскад патологических реакций, которые в конечном итоге приводят к МЕТАБОЛИЧЕСКОМУ СИНДРОМУ:
1. Блок работы митохондрий приводит к тому, что мышцы не способны использовать жиры для получения энергии и просто накапливают их;
2. Далее такие мышцы теряют способность эффективно захватывать глюкозу;
3. Глюкоза в ответ повышается в крови, в ответ на что повышается синтез инсулина;
4. Высокий инсулин не просто блокирует расщепление жировых клеток, но и стимулирует синтез новых;
5. Развивается ожирение со сдвигом липидной формулы в сторону "плохого" холестерина, поражением сосудов и повышением давления. Т.е. развивается МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ;
6. Метаболический синдром, сам по себе, усугубляет митохондриальную дисфункцию -> развивается порочный круг.
Есть интересные исследования, показывающие, что у детей, рожденных от больных с сахарным диабетом 2 типа, уже с рождения были дефектные митохондрии:
- они в 2 раза меньше по размеру,
- на 30% снижена выработка АТФ,
- на 30% ниже захват глюкозы,
- на 80% выше накопление жиров в мышечных клетках.
Всё это приводит к развитию инсулинорезистентности и метаболическому синдрому уже в раннем детском возрасте!
Митохондриальная дисфункция – это нарушение работы митохондрий, которое в конечном счете приводит к недостатку энергии (в виде АТФ) в клетках и, как следствие, к сбоям в работе органов и систем.
Чем более метаболически активна клетка, тем более она будет чувствительна к дисфункции митохондрий.
Самые зависимые от активности митохондрий:
- половые клетки (сперматозоиды и яйцеклетки),
- мышечная ткань (сердечная, скелетная),
- эндокринные железы,
- нервная ткань,
- печень и почки.
Соответственно именно эти органы и ткани будут страдать в первую очередь.
Можно бесконечно углубляться в механизмы развития этой дисфункции и её влияния на развитие заболеваний различных органов и систем. Но сейчас мы расскажем о связи митохондриальной дисфункции с метаболическими нарушениями и лишним весом.
Дисфункция митохондрий запускает каскад патологических реакций, которые в конечном итоге приводят к МЕТАБОЛИЧЕСКОМУ СИНДРОМУ:
1. Блок работы митохондрий приводит к тому, что мышцы не способны использовать жиры для получения энергии и просто накапливают их;
2. Далее такие мышцы теряют способность эффективно захватывать глюкозу;
3. Глюкоза в ответ повышается в крови, в ответ на что повышается синтез инсулина;
4. Высокий инсулин не просто блокирует расщепление жировых клеток, но и стимулирует синтез новых;
5. Развивается ожирение со сдвигом липидной формулы в сторону "плохого" холестерина, поражением сосудов и повышением давления. Т.е. развивается МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ;
6. Метаболический синдром, сам по себе, усугубляет митохондриальную дисфункцию -> развивается порочный круг.
Есть интересные исследования, показывающие, что у детей, рожденных от больных с сахарным диабетом 2 типа, уже с рождения были дефектные митохондрии:
- они в 2 раза меньше по размеру,
- на 30% снижена выработка АТФ,
- на 30% ниже захват глюкозы,
- на 80% выше накопление жиров в мышечных клетках.
Всё это приводит к развитию инсулинорезистентности и метаболическому синдрому уже в раннем детском возрасте!
👀7😱3👍2