Сегодня речь пойдет об 5-HTP (5-гидрокситриптофан).

5-HTP - добавка, которая легко конвертируется в серотонин и способна, по мнению околомедицинского комьюнити, «творить чудеса». Коллега из соседнего бублика разобрал эту добавку подробнее, уот статья, собственно. Но сегодня мы поговорим о том, как с помощью 5-HTP лечить депрессию:)

Да, 5-HTP противопоказан при лечении депрессии (это противопоказание относится не только к депрессии, но и ко всем другим болезненным процессам, в которых вовлечена дисфункция катехоламинового компонента). Основная проблема в том, что при его употреблении резко увеличивается риск истощения других нейромедиаторов (в первую очередь, дофамина, норадреналина и адреналина), ну и плюсом можно отхватить серотониновый синдром, если мешать с СИОЗС. Нужно понимать, что метаболизм серотонина и дофамина катализируется моноаминоксидазой (МАО), а при увеличении дозировок 5-HTP, которые приводят к повышению уровня серотонина, активность МАО возрастает. Без должным образом сбалансированного повышения уровня дофамина, будет усилен его метаболизм, что приведет к истощению нейромедиатора.

Введение одного лишь 5-HTP также приводит к увеличению несбалансированного транспорта серотонина. Неправильно сбалансированное введение предшественников серотонина и дофамина приводит к снижению их эффективности и увеличению частоты побочных эффектов.
Если вводить только один предшественник серотониновой или дофаминовой систем (или вводить его таким образом, чтобы он доминировал над другой системой в синтезе, метаболизме и транспорте), то произойдет истощение нейромедиаторов доминирующей системы.

Ну, какой вывод можно из этого сделать? Достаточно простой - не надо играться с нейромедиаторами самостоятельно, хватит слушать «гуру» ноотропных чатов.

🤗 BioGuru: Канал | Чат | Админ |Консультации

В честь дня знаний Одмены таки решили просветить папещиков. Ну в общем удачных учебных дней под Сермионом 🙂
Да-да, опять там Одмен чет накатал...
https://telegra.ph/Letopis-o-sermione-08-19

🤗 BioGuru: Канал | Чат | Админ |Консультации

А сейчас мы все вместе научимся рассчитывать детские дозы препаратов. Есть множество способов, но вот основные:

1) Правило Кларка: (доза тугосери) = (доза взрослого) * m(ребенка)/70
Прелесть формулы в том, что ее можно использовать как для детишек, так и для здоровых дядек, когда возникает вопрос с тем, хватит ли препарата на огромную тушку, подставив вместо массы ребенка значение взрослого человека.

2) Правило Янга: (доза тугосери) = (доза взрослого) * (возраст ребенка, годы)/( возраст ребенка, годы +12).

3) Табличка общего перерасчета:
•Для детей 14 лет – 1/2 дозы взрослых
•Для детей 7 лет – 1/3 дозы взрослых
•Для детей 6 лет – 1/4 дозы взрослых
•Для детей 4 лет- 1/6 дозы взрослых
•Для детей 2 лет – 1/8 дозы взрослых
•Для детей 1 года – 1/12 дозы взрослых
•Для детей до 1 года – 1/24 – 1/12 дозы для взрослых

🤗 BioGuru: Канал | Чат | Админ |Консультации

Сегодня будет просто парочка прЕкольных линков по Ноопепту:

1. Противодиабетическая активность. Да, все исследования на крысюках, но можно представить его потенциал, как он защищает β-клетки поджелудочной железы :) Ноопепт нормализовывал базальный уровень глюкозы в крови и толерантность к глюкозной нагрузке на следующий день после введения стрептозотоцина. Эффект Ноопепта сохранялся до конца эксперимента (крысюкам производили внутрибрюшинные инъекции стрептозотоцина в субдиабетогенной дозе 30 мг/кг в течение 3 дней, далее Ноопепт вводили перорально в дозе 5 мг/кг перед каждой инъекцией токсина и затем в течение 16 дней после курса стрептозотоцина).

2. Противосудорожная активность. Длительное (пять недель) предварительное введение Ноопепта мышам усиливало противосудорожную активность Вальпроата. Этот результат может оправдывать совместное хроническое применение Ноопепта в комбинации с Вальпроатом с целью усиления противосудорожного эффекта последнего препарата. Кроме того, введение Ноопепта благоприятно влияет на когнитивные функции и подавляет развитие нейродегенеративных процессов.

3. Противовоспалительная активность. Введение Ноопепта мышам привело к значительному подавлению воспалительной реакции как на каррагинан, так и на конканавалин А. Введение Кон А вызы-вало 16-кратное повышение уровня интерлейкина IL-6 в сыворотке крови мышей по сравнению с контролем. Ноопепт (5 мг/кг) снижал уровень IL-6 в 1,8 раза при воспалительном ответе на конканавалин А.

Звучит всё это весело, но вряд ли применимо на практике, а тем более на людях. Действительно на что стоит обратить внимание – это его нейропротекторные действия, он способен бустить NGF и BDNF в гиппокампе, стимулировать выработку антител к бета-амилоиду, улучшать когнитивные способности и пространственную память (за что его часто и используют, например, для обучения какого-либо навыка).

🤗 BioGuru: Канал | Чат | Админ |Консультации

Тудэй одмены делятся с вами самой актуальной информацией, а именно, как не попасть на отработку из-за болезни


1.  Витамин Д. В первые 3 дня заболевания можно потреблять по 50000 МЕ/день, дальше до конца болезни по 10000 МЕ в день. Принимаем утром после завтрака. Для профилактики можно пить по 5-10к МЕ в день.
2.  Витамин С (аскорбат) – 2 грамма в сутки, разделяя приём на каждые 3-4 часа бодрствования. Лучше употреблять не аскорбиновую кислоту, а аскорбат,чтобы не есть по 5-6 грамма в период ОРВИ, резоннее принимать после еды.
3.  NAC (АЦЦ) – в первые три дня заболевания можно пить по 2-3 грамма/день, в последующие - 1200-1800мг/день. Можно выпить в один прием утром, или поделить и пить после каждого прием пищи.
4.  БАДы с чесноком или чесночное масло после ужина (можно прост чеснок, но мы жы биОхакеры).
5.  Лизин 3-4 грамм (утром на голодный желудок, за полчаса до еды).

Отличной практикой будет наварить следующее: ½ лимона, 3 зубчика чеснока, 2 ложки тёртого имбиря, 1 столовая ложка мёда, всё мелко нарезаем и закидываем в 1л кипятка, даём настояться.

Всем здоровья.

🤗 BioGuru: Канал | Чат | Админ |Консультации

Небольшая заметка по берушам. Если есть желание поделиться своим фидбеком в использовании, то велком.

🤗 BioGuru: Канал | Чат | Админ |Консультации

Статья посвящается всем медикам данного канала :)

https://telegra.ph/EHffekty-Noopepta-10-05

🤗 BioGuru: Канал | Чат | Админ |Консультации

Краснею от Ниацина...

Многие из нас знают, что Ниацин отличается от Ниацинамида флашинг-эффетом, то бишь от него краснеет кожа.
Такой эффект - всего лишь раздражение рецепторов простагландинов (в этом нет ничего страшного), приливы крови вызываются опосредованной простагландином D2 вазодилатации мелких подкожных кровеносных сосудов.
Интенсивность прилива зависит от достигнутой концентрации никотиновой кислоты. Похоже, что ЦОГ-1 и простагландины D2/E2 необходимы для возникновения приливов, поэтому аспирин эффективен для ограничения реакции приливов от ниацина.

Приливы (не приливы моря блэт, уже заебали с этими шутками) появляются примерно через 30 минут после приема никотиновой кислоты. Обычно длятся 30-60 минут, могут включать эритему, зуд, покалывание и повышение температуры лица и верхней части тела. Это может произойти, когда потребление превышает 50 мг/день.
Ну у многих такое происходит, че поделать, кто-то 1гр может съесть и хоть бы хны...

Итак, что может уменьшить приливы:
– Частый прием ниацина. Каждый раз, когда принимается ниацин, приливы повторяются, но в гораздо меньшей степени. В большинстве случаев это почти полностью исчезает примерно через неделю или около того, и в худшем случае является незначительной неприятностью. Прилив возвращается, если ниацин не принимается в течение дня или более, но когда он возобновляется, первоначальный прилив становится не таким интенсивным. Когда никотиновую кислоту вводят в дозе 1000 мг (или более) три раза в день, гиперемия резко уменьшается после первых нескольких дней использования за счет истощения PGD2 и других метаболитов в коже.
– Приём ниацина с пищей. Скорость всасывания в значительной степени зависит от количества пищи в желудке, чем больше пищи, тем более медленное всасывание и меньшее покраснение.
– Прием с холодным напитком. При смешивании с горячими напитками, как видно на практике, возникает больше покраснений
– Избегать употребления алкоголя.
– Приём Аспирина/Индометацина за 30 минут перед приёмом ниацина. Пациенты принимали Аспирин 75-120 мг с каждой дозой в течение 4-6 недель, что у меньшало гиперемию.
– Прием Инозитола вместе с Ниацином.
– Прием ниацина перед сном.
– Легкие нежирные закуски, которые улучшают переносимость ЖКТ.
– Отказ от горячей или острой пищи, горячего душа во время приема ниацина может снизить частоту приливов (в теории).
– Некоторые оригинальные транквилизаторы (Хлорпромазин).

Что усилит прилив: растворение Ниацина в чае или приём натощак вызывают сильный прилив.

🤗 BioGuru: Канал | Чат | Админ |Консультации

АЦЦ и беды с башкой.
Существуют два основных механизма, посредством которых NAC (АЦЦ) может влиять на терапевтические изменения (на самом деле их больше, еще 2 теории, касающиеся дофаминергического и серотонинергического фунционирования, в настоящее время остаются весьма спекулятивными).

Во-первых, NAC снижает окислительный стресс за счет увеличения доступности цистеина - лимитирующего субстрата для цистеин-глутаматных антипортеров, расположенных на глиальных клетках, помогающих регулировать базовые уровни экстрасинаптического глутамата, регуляцию высвобождения глутамата по принципу обратной связи (введение NAC увеличивает скорость обмена глутамата и цистеина через антипортеры).

Во-вторых, цистеин также является субстратом, лимитирующим скорость производства антиоксидантной молекулы глутатион.
Внутриклеточные побочные продукты глутаматергического и дофаминового метаболизма вызывают окислительный и нитрозативный стресс, соответственно уменьшение уровня которых коррелирует с уменьшением тяжести симптомов ОКР. Введение NAC увеличивает доступность глутатиона, удаляющего оба этих токсичных побочных продукта, уменьшая окислительный и нитрозативный стресс и, следовательно, повреждение клеток.
Также не стоит забывать о роли воспалительных цитокинов в некоторых психических расстройствах, включая ОКР. NAC как раз таки имеет противовоспалительные свойства (способен снижать уровень некоторых воспалительных цитокинов, таких как IL-6 и фактор некроза опухоли).

Естественно, использовать NAC в соло режиме не очень эффективно, обычно его пускают дополнением к уже имеющимся антидепрессантам (например, в этом исследовании Флувоксамин 200 мг в день + NAC 2000мг в день проявили себя значительно лучше, чем соло Флувоксамин) или сопутствующим дополнением к КПТ. Начальная дозировка составляла 600 мг в день и повышалась до максимальной дозы 2400 мг в день в зависимости от индивидуальной переносимости.

🤗 BioGuru: Канал | Чат | Админ |Консультации

👨‍💻 НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ 👨‍💻

Это мой дом, поэтому будь добр, заходи в него с благими намерениями, либо иди нах*й

С ЧЕГО НАЧАТЬ ЗНАКОМСТВО?

1. ЛУЧШИЙ ПРОТИВОВИРУСНЫЙ СТЭК 🦠
2. СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ ИМЕННО ТЕБЕ? 🛌
3. ГАЙД НА МИКРОБИОМ КИШЕЧНИКА 🍏
4. ВОЙНА С ОМЕГА-3 🌻
5. КРУПНЕЙШАЯ БАЗА ПОДКАСТОВ Р. ПИТА В МИРЕ 🌍

КУДА ЕЩЕ ПОТЫКАТЬ?

🔥 МУЛЬТИ-ЧАТ
👨‍⚕️ КОНСУЛЬТАЦИИ
😐 МЕМЫ
❤️ ОТЗЫВЫ
🌟 Antistress diet

🤗 BioGuru: Канал | Чат | Админ |Консультации

Ну что дамы и господа, вы ещё едите Омегу-3 для понижения давления и здоровья сосудов?

В этом старпёрском исследовании показали, что добавки с рыбьим жиром не снижают диастолическое артериальное давление более чем на 4 мм рт. ст. по сравнению с сафлоровым маслом. Исследования Кнаппона и Фитцджеральда показало, что очень большие дозировки рыбьего жира (15 гр полиненасыщенных кислот омега-3 или 50 мл рыбьего жира) снижают кровяное давление у мужчин с умеренной эссенциальной гипертензией, тогда как меньшая дозировка рыбьего жира (3 гр полиненасыщенных кислот омега-3 или 10 мл рыбьего жира) не привело к существенным изменениям. Но такое большое количество ПНЖК даёт нам высокий уровень оксидативного стресса и сильно истощает запасы витамина Е.

P.S. Думается раз в недельку делать небольшие обзоры на линки, а то шот админы вообще обленились на контент.

🤗 BioGuru: Канал | Чат | Админ |Консультации

Скрытые мотивы Пароксетина….

Один из папещиков попросил сделать обзор на Пароксетин, но Одмены сразу разгадали его умысел... В общем речь сегодня пойдет об очень интересной теме о способности Пароксетина бороться с преждевременной эякуляцией (ПЭ). Концепций этой проблемы достаточно много, вот ссылка на одну из статей Ганса по этой тематике, но сегодня ограничимся лишь теорией, связанной с серотонином.

Наиболее изученным нейротрансмиттером является 5-НТ, некоторые подтипы (5-HT1a) уменьшают задержку эякуляции, а другие (5-HT1b, 5-HT2c) - увеличивают. Стимуляция серотониновых рецепторов 5-HT2C задерживает эякуляцию, в то время как стимуляция постсинаптических рецепторов 5-HT1A её укорачивает. Это создало гипотезу о том, что мужчины с ПЭ могут иметь гипочувствительность к 5-HT2C и/или гиперчувствительность к рецептору 5-HT1A.

Так вот, Пароксетин может значительно помочь в борьбе с ПЭ, так как увеличивает количество 5-НТ в рецепторах постсинаптической мембраны. Он вызывает наиболее заметную задержку эякуляции по сравнению с исходными значениями, вероятно, из-за активации рецептора 5-HT2c, который затем ингибирует функцию рецепторов 5-HT1a или сохраняет динамический баланс между функциями двух рецепторов (5-HT1a и 5-HT2c). Можно, конечно, начать с иФДЭ5 или поиграться дозировками Инозитола/Ниацинамида, но мы ведь биохакеры…

P.S. Дозировки "для друга" не дадим, сами ищите. И да, слезать с Паксила оч неприятно.

🤗 BioGuru: Канал | Чат | Админ |Консультации

Всеми так долгожданная статья о дедушке Рэй Пите. Обсуждения объявляются открытыми, можете начинать...
https://telegra.ph/Da-kto-ehto-takoj-vash-Rehj-Pit-10-15

🤗 BioGuru: Канал | Чат | Админ |Консультации

Небольшая заметка о влиянии биотина на результаты анализов. Кому лень читать, то вывод простой: не ешьте биотин за 3-4 дня перед сдачей анализов.
https://telegra.ph/Kak-biotin-vliyaet-na-vashi-analizy-11-12

🤗 BioGuru: Канал | Чат | Админ |Консультации

Сегодня кратенько поговорим о влиянии витамина С на имунку.

Этот великолепный витамин снижает уровень провоспалительных цитокинов. Способствует защите иммунной системы, поддерживает функцию эпителиального барьера против патогенов, уменьшает некроз. Оказывает множественное влияние на развитие и функцию лимфоцитов. Усиливает хемотаксис и фагоцитоз фагоцитов; ускоряет созревание и способствует развитию Т-лимфоцитов.
Часть защитного механизма от болезней выражается в уничтожении бактерий белыми кровяными тельцами — фагоцитами. Чтобы выполнять эту функцию, фагоциты должны обладать определенной концентрацией аскорбиновой кислоты. Этот факт частично объясняет эффективность аскорбиновой кислоты в усилении защитного механизма против бактериологических инфекций.

Ну вы поняли это в общем нужно есть всем :)

Также что касается синтеза витамин С организмом: «Обычно утверждается, что люди не могут производить аскорбат, потому что они потеряли фермент гулонолактоноксидазу, который используется в синтетическом пути от глюкозы до аскорбат. Возможно, что некоторые люди могут вырабатывать аскорбат в очень небольших количествах. Такое производство на низком уровне отдельными лицами может объяснить некоторые различия в заболеваемости цингой в условиях депривации». Звучит круто, но этого явно будет мало современному человеку, поэтому принимаем витамин С из таблеточек.

И напоследок секретная информация: ежедневно можно есть по 1000 мг витамина С (аскорбат натрия, аскорбиновую кислоту разрешаем не есть), во время болезни же – каждые 4 часа можно есть по 500-1000 мг, это будет гораздо лучше, чем единоразовая ударная доза.

🤗 BioGuru: Канал | Чат | Админ |Консультации