ЗАРЯДКАMACHINE уже 🟥 на YouTube
одна зарядка из флагманского набора

Смотреть:
https://youtu.be/en0oqgsW8FM?si=Gav_k167-WrPzl0E

«ВТОРОЕ СЕРДЦЕ»

Работа мышц помогает снять до 20% нагрузки с сердца. При сидячем образе жизни это особенно важно.

Икроножные и камбаловидная мышцы играют в этом важную роль.

Напомним: при сокращении они сдавливают вены и проталкивают кровь снизу вверх, а ведь именно в области ног кровь чаще всего застаивается.

🟡Сидение нога на ногу — усугубляют дело.

Помимо обретения визуальной эффектности, отличной профилактикой венозных застоев станет прокачка этой группы мышц.

О том, как лучше всего их тренировать, как добиться прогрессии, сколько подходов делать за тренировку и о важных нюансах — есть 🟥 в нашем видео.

Удаётся ли вам различать икроножную и камбаловидную по ощущениям под нагрузкой?

СОЗДАЙ СВОЙ ПРАЗДНИК

Наверняка вы знаете этот довольно типичный, но оттого не менее любимый сценарий какого-нибудь голливудского блокбастера или видеоигры:

1) Протагонист, у которого, кажется, есть всё
2) Событие, в результате которого он всё теряет
3) Герой осознаёт ценность потерянного и, превозмогая, заново обретает одно за другим, но уже на качественно новом уровне

Похоже на микромодель развития: снова уже знакомая нам спираль вверх.

Если задуматься и порефлексировать — в жизни большинства из нас происходит что-то похожее.
В детстве можно было не спать ночами, есть всё подряд, не думать о последствиях своих действий — здоровье всё прощает, родители подумают за тебя.
Любовь не за качества, не за действия, а по факту рождения.
Носки, кажется, стирают сами себя...
и праздник:

праздник с тобой происходит.

Помнишь эту картину?
Предновогоднее настроение, снегокаты, ледяные горки, наряжаешь ёлку в кругу семьи, играешь в игрушки, ждёшь гостей, радуешься горке разноцветных фантиков, смех и шум за новогодним столом, бой курантов, неспешная прогулка под треск салютов и чьи-то восторженные крики, беззаботный сон, волшебное новогоднее утро...

А вот спустя пару десятков лет картинка уже другая:

🟠Чтобы получить любовь и признание, приходится работать над собой
🟠Уважать своё тело, давать ему качественный сон, отдых, нагрузку и пищу, иначе — последствия (каждый поймёт, о чём речь)
🟠Базовый уровень потребностей теперь твоя ответственность, а не родителей

Потеряв, но обретя заново своими силами, ты начинаешь видеть объёмность этих явлений, ценить их, становишься целостным — взрослеешь.


Всей командой BIOMACHINE мы поздравляем тебя с наступающим новым годом!

Если не определился, как проведёшь Новый год — не жди, что тебя позовут.
Бери всё в свои руки — зови тех, с кем хочешь быть.
Иди туда, где тебе хорошо.
Теперь ты решаешь, как пройдёт твой новый год.
И вся жизнь.

СОЗДАЙ СВОЙ ПРАЗДНИК САМ

Спасибо всем, кто остается с нами или присоединился в 2023 году.
Продолжаем крепнуть, развиваться, расти вместе
Работаем 🎅🏼

Наш мозг нас саботирует.

Он не хочет меняться. Мы найдём сотни причин идти у него на поводу и не выходить из зоны комфорта.

Поэтому нам проще сформировать убеждения, которые не дадут покинуть порочный круг:

🟡 Я не могу похудеть (потому что)
🟡 У меня много работы (поэтому)
🟡 Нет времени на спорт (значит)
🟡 Я не могу похудеть.

Мозг стремится к экономии.
Мы всегда будем идти по пути наименьшего сопротивления.

Но развитие – это смелость войти в неизвестность и разорвать порочный круг.

Задействовать весь свой потенциал.