BIOMACHINE
✔
175K subscribers
320 photos
112 videos
3 files
217 links
Создаём пошаговое руководство по управлению твоей биологической машиной на основе научных данных.

Человеческий организм — уникальная биологическая система.
Живая машина, управление которой – в твоих руках.

BUILD YOUR OWN BIOMACHINE
Download Telegram
Крутой факт для беседы за кофе

Думаю вы знаете, что ядро — это наш главный «генетический архив». Но своя ДНК есть еще в одном месте наших клеток — у митохондрий. И это единственное место в клетке, кроме ядра, где есть ДНК. Да, митохондрии не просто "батарейки", у них своя история 🍟

По самой популярной версии (эндосимбиотической) дело было так: как-то раз древняя одноклеточная архея поглотила небольшую бактерию. И вместо полного переваривания бактерия осталась жить внутри и стала полезным партнёром — внутриклеточным симбионтом, взяв на себя производство энергии для хозяина. Со временем её геном сократился: многое перешло в ядро хозяина или утратилось, остались в основном гены, нужные для выработки энергии.

Результат: митохондрии — потомки бактерий с собственным, но сильно урезанным геномом. В клетке их может быть от десятков до тысяч в зависимости от ткани, и без них организм человека работать не сможет.

Это — упрощённая версия большой истории, которая длилась миллионы лет. Но мысль ясна: «микробный след» внутри нас — не только в кишечнике, он ещё и почти в каждой клетке, в виде митохондрий.

Biomachine Research 🔬
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
504❤515
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Гонка Героев & Biomachine 2025
Как это было

Пару месяцев назад я писал пост о том, что мы решили поучаствовать в забеге, собрали 4 команды и даже сшили рашгарды для этого событи

Короче, 16 августа забег состоялся, а написать об этом руки дошли только сейчас:)

Мы с большим кайфом сорвали кожу на ладонях, отбили колени, извалялись в грязи и стерли ноги 😄

Мы бежали почти 2 часа без остановки, проходя препятствие за препятствием. При том, что мы делали это не ради победы (шутили, угорали, делились эмоциями) — все наши команды заняли топ 4 мест общего зачета 😄 мелочь, а приятно

В будущем обязательно повторим, было круто!

Видос получился захватывающим и отлично передает атмосферу забега — рекомендую 🦾
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🏆479
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁176
Работаем над новым выпуском 💪

Угадайте, что за тема 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥233
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня рано утром откисал после эфира и переваривал все произошедшее.

2 года работы ушло на проект Год Мышц. Но если брать дату выхода первого и последнего видео, то мы действительно уложились в один год)

– Суммарно фильмы набрали больше 5 млн просмотров
– В двухнедельном Мышечном Манифесте приняли участие 72 000 человек
– На курсе Мышцы 20/80 уже почти 3 000 человек

Изначально план был сильно грандиознее.
Но в процессе я понял, что его реализация не обойдется годом. Нужно минимум три. И что ресурсов, что рук в команде для его реализации просто не хватит.

На протяжении этого пути вырос как я, так и проект. Чего только стоит создание отдела ресерча и глобальная перепрошивка подхода к делу.

Были и грустные моменты. Мы полгода разрабатывали курс по Приверженности, но заморозили его. Мы провели ресерч и написали 7 сценариев для больших фильмов и выпусков поменьше, но заморозили их. Я набил кучу шишек, пытаясь угнаться за совершенством.

Возможно, эти материалы когда-нибудь они выйдут, но без привязки к Году Мышц.

Все, сегодня точно можно сказать, что Год Мышц официально завершен.

Сегодня заканчивается набор на курс Мышцы 20/80, который является кульминацией этого пути.

Мы несколько месяцев работали над этим проектом и он как ничто другое реализует миссию Года Мышц – сделать так, чтобы как можно больше желающих смогли получить результат.

Спасибо огромное всем вам за поддержку и внимание к нашей работе. Мы еще только набираемся сил.
247🔥968
Всем привет, ребята! 🫂 Как вы там?

У меня и команды все хорошо! :) Надеюсь, у вас тоже 🦾

Поделюсь новостями, что ли:

1. Недавно вернулся из 45-дневного путешествия, приложу немного ведосегов.

Удалось посетить несколько стран, с десяток городов. Очень о многом удалось подумать, принять пару сложных, но важных решений, ну и, конечно, посетить красивейшие природные места и отметить день рождения большим горным походом. Это был лучший др.

2. Завершили 2 потока курса Мышцы 20/80. Суммарно его прошли больше 3 500 человек (отзывы тут)

Считаю, что удалось красиво завершить Год Мышц. Как фильм, так и курс получились опупенными. Для меня это единый проект, где одно – продолжение второго. Суммарно я жил ими больше полугода и почти ничем не занимался, кроме этого. Мы круто выросли за это время. Кстати, есть еще один небольшой сюрприз, если все получится - скоро расскажу.

3. Минимизирую зависимость от контрагентов в продакшене

Собрал съемочный сетап, который помещается в рюкзак (включая свет) и буду сам учиться и пробовать снимать контент и обложки для выпусков. Раньше у меня было видение, но не было навыков, мне нужны были чужие руки, чтобы воплотить его.

Плюс куча лишних процессов: поиск студии, команды (опера, светики, звучки, куча оборудования) и очень много поарева с обложками. Стоимость съемок могла обходиться в сотни тысяч за фильм.

Попробую замкнуть это по большей части на себе и снимать весь контент у себя дома. Да, не будет таких кульбитов как в фильмах, будет проще. Но мне кажется, я наигрался в "кино" (пока). Чтобы делать регулярно то качество и формат, нужно продать душу работе. Надеюсь, это повысит скорость, мобильность и независимость.

4. Я совершенно не хочу вести социальные сети 😞

Понимаю, что у меня это будет хорошо получаться, что будут просмотры, будет рост, что зрители хотели бы этого. Но когда я захожу в инстаграм, мне через 5 минут хочется его закрыть.

Не хочется делиться фотками, мыслями, моментами жизни. За все путешествие я увидел столько всего, у меня было столько идей и мыслей, которыми было бы круто поделиться... но, чорт возьми, нет никакого желания. Когда ты делаешь контент - ты не живешь, ты делаешь контент.

Надеюсь, когда-нибудь это желание вернется. По крайней мере, я планирую зайти в инстаграм с полезными рилсами. И, возможно, что-то личное захочется выкладывать в процессе.

5. Уже вовсю работаем над новыми выпусками!

В следующем году буду экспериментировать с новым форматом на Ютубе. Временно решил отказаться от больших фильмов и попробовать делать видео поменьше. Так они смогут выходить чаще, а я буду меньше гореть пока их создаю и, мне кажется, по импакту это будет даже лучше чем редкие фильмы.

Меня очень бесит, что видео выходят на канал так редко.

Отчасти это связано с тем, что я отдаю всю любовь и душу, создавая обучающие курсы, а это несколько месяцев жизни и 100% истощение, потом нужно время на реген))

Поэтому в том числе постепенно буду отходить от личного создания курсов и фокусировать Академию вокруг экспертов. Это должно больше развязать мне руки. Короче, делаю все, чтобы радовать вас контентом чаще и много думаю об этом.

Сейчас плотно работаем над новым выпуском про спортпит. Вчера чуть не выпрыгнул в окно от того, сколько бреда по этой теме в Ютубе. Скоро сделаю небольшой пост и опрос, нужна ваша помощь, чтобы сделать выпуск еще лучше.

Всех целую, на связи! И всех с наступающим! 🕺

Roman Ovcharóv 🎃
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
70❤1.24K
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как я уже говорил в прошлом посте, мы готовим выпуск про спортпит 👆

Промоем косточки пустышкам (я в шоке от количества продаж откровенно мусорных добавок) и дадим четкие ориентиры, что действительно заслуживает места на вашей полке, а что лучше не покупать вовсе.

Пожалуйста, поделитесь своими вопросами по теме спортивного питания под этим постом. О чем хотели бы узнать, в чем удостовериться, что проверить?

Любые вопросы, предложения и мысли пойдут в дело.

Это поможет сделать наиболее релевантный выпуск и понять, что у вас в голове по этой теме 🙂

Да прибудет с вами анаболизм 💪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10👍793
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7👍269
BIOMACHINE 🎅 АДВЕНТ-КАЛЕНДАРЬ
15 декабря — 11 января

До Нового Года остаются считанные недели и мы подготовили для вас 🎁 подарки

С 15 по 28 декабря заходи в SPACE каждый день и забирай бесплатно:
❄️элементы наших обучающих программ
❄️уникальные гайды, подборки и видеоматериалы
❄️специальную новогоднюю валюту
❄️и многое другое
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🤝211
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЧЕРНЫЙ СПИСОК СПОРТПИТА

Готовим видео, в котором пройдемся по НЕрабочим добавкам, которые, тем не менее, продаются миллионными тиражами на маркетплейсах и которым поют дифирамбы на ютуб-просторах, приписывая несуществующие чудо-свойства. Скорее всего, многие из вас пили, пьют или планируют их пить.

И самое главное – в видео будет много важных смыслов относительно темы добавок в целом.
Немного поправим твою картинку мира.

10 января на канале 🫡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12🔥1.24K
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Каминг Сцун 💪

Вагончик ожидания: https://t.me/mscldrop
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6❤317