ДУШ В ТЕМНОТЕ

За ~1.5 часа до отхода ко сну горячие водные процедуры способствуют расслаблению и лучшему засыпанию.

*️⃣Важно: непосредственно перед сном они могут вызвать гиперстимуляцию ЦНС — рассчитывайте время.

Чтобы не тормозить синтез мелатонина, лучше проводить процедуры без света.

И вообще, минимизировать свет в помещениях.

Иначе зачем было исхитряться с ночным режимом на экранах гаджетов и с инфракрасными лампами?..

🤚Соблюдайте технику безопасности, особенно в душевой: чтобы не включать свет, но сохранить темноту, лучше всего подойдёт свеча.

Или, в крайнем случае, фонарик на смартфоне, направленный в ткань или светом вниз.

Проверено на практике — расслабляет очень круто.

ФИЛЬМ УЖЕ НА КАНАЛЕ 🔥

Рекомендуем смотреть в наушниках и на хорошем экране.
Будет жарко.

И еще решили сделать небольшой конкурс.
Если фильм в течение 2 дней наберет 10К лайков — мы дарим вам целый набор практичных подарков.

А также, если вы хотите максимально поддержать фильм:
1) Зайдите на YouTube
2) Введите в поиск название фильма или канала BIOMACHINE
3) Посмотрите фильм от начала до конца без ускорения

Всё это поможет алгоритмам ютуба оживить канал BIOMACHINE после полугодового перерыва.

Спасибо за поддержку, ребята.
И приятного просмотра!