Сегодня ходила на встречу в наш клуб психологов, специалистов по психосоматике, людей общих взглядов.

Была работа с метафорическими картами по запросу.

Вот, моя карта.

Я бы сказала, что это карта не только про меня, как женщину, а как человека вообще.

В каждом из нас есть источник своей собственной силы, той силы которая стимулирует, направляет помогает проявляться, двигаться вперёд.

Можно пользоваться ею, а можно не пользоваться. Можно делать те или иные действия, а можно не делать. Можно бояться, а можно идти смело вперёд. Многое зависит от самого человека.

Если есть готовность, то будут возможности.

Я много лет шла к тому, что бы стать телесными терапевтом. Желание было настолько сильное, что по моему запросу открывались возможности для дальнейших действий и это все больше приближало к цели.

И теперь, любовь к моему делу даёт силу, а результаты меня вдохновляют на дальнейшую работу с людьми.

Ух, что сегодня было. Напишу позже.

Хочу все осознать. Фотосессия для меня была сегодняшней терапией. Немного времени и все расскажу.

3 такая профессиональная фотосессия за мою жизнь. Я совершенно не эксперт в этом деле. Понятия не имела как позировать и для меня это такой выход из зоны комфорта.

Проявить себя в 4 образах для меня это показалось сложным.

Казалось бы, что стоит расслабиться и получить наслаждение от процесса. Так нет же, вся сжалась , напряглась и в голове такая старая программа звенит
"так нельзя", "не достойна". Вдруг не так сяду, сделают замечание, посмеются. Потом еще я недостаточно хороша, чтобы высовываться.

Что бы сесть в обуви в кресло, а потом и на подоконник, так это вообще из ряда вон было. Я-то понимала, что это установки, которые не дают возможности разрешить себе быть настоящей. Побыть той девочкой, которой можно покривляться, порезвиться и на подоконник залезть и эмоции выразить, быть свободной в своих действиях.

В процессе съёмки я слушала свое тело. Ему так хотелось этой воли, свободы, что даже стала внутренне злиться на себя


Что я сделала? Да просто сказала себе: "Марина, перестань это делать, разреши себе, можно, теперь можно."


В общем, я в тот момент отменила в своей голове старые мыслеформы, убеждения и пошла за своим телом.

Мне удалось расслабиться и получить наслаждение от процесса. Я разрешила себе быть красивой, достойной своей проявленности и свободной в действиях.

Хочу сказать - это была потрясающая работа над собой.

И мой вывод: увидеть возможности перед собой, ощутить всю ценность себя в этих возможностях, зайти в новое из интереса и азарта и получить невероятное удовольствие.

#личное

Сегодня я готовилась к субботнему групповому тренингу по агрессии. Осталось ещё музыку подготовить.
Очень хочу, что было полезно и продуктивно.

Всё, что буду давать, сама проживала и это хорошая терапия для общего поля.

А вечером погрузилась в обучение телесно-ориентированной психотерапии.

Обожаю тему отношений,, часто работаю с этим. Уж как-то сложилось, что большинство запросов моих клиентов - это отношения.

А тут ещё такое занятие было к теме детско-родительских отношений "фаза программирования".

Это тот период , который начинается за 9 месяцев до зачатия и включает в себя: зачатие, девять месяцев беременности, роды, первый год жизни. Вот.

В фазу программирования действует один закон. Его открыл французский врач Марк Фреше: «В течение фазы программирования все неразрешённые эмоциональные конфликты между родителями (как относящиеся к ребёнку, так и не имеющие прямого к нему отношения), мозгом ребёнка записываются как его собственные конфликты и становятся его биологическими программами в жизни».

Это действительно так. Ребёнок уже на физическом уровне проживает задачи родителей...
То бесплодие, то проблемы со зрением, то лишний вес... Симптоматика разная.

Конечно, через психосоматику, телесно-ориентированную терапию очень даже хорошо решаются такие задачи. В принципе, чем я и занимаюсь на своих сеансах с клиентами. Работа с телом и подсознанием человека-лучшее лекарство.

#личное

- Мама, пойдём погуляем. Я так хочу с тобой прогуляться.
Когда Настя мне это сказала, меня по телу дрожь пробрала.

Да, я люблю свою работу, ооочень. Вчера весь день готовилась к тренингу, подбирала музыку, вела поддерживающую переписку с клиентами после терапии.

Конечно устала, но это приятная усталость. В итоге времени на общение с детьми совсем не оставалось. Что я вчера сделала так это только сына с сада забрала. Вот и все внимание.

И вот слова дочери меня сегодня прям зацепили. Меня она вернула к себе и напомнила, что я есть и есть семья, есть дети.

Мы сегодня с дочей гуляли больше часа, ели мороженное и наслаждались погодой. А после я провела онлайн консультацию и собралась было снова сесть за ноутбук, но муж неожиданно позвал меня погулять. И тут я снова понимаю, что это уже жирный намёк на то, что бы я реально дала себе отдых и посвятила себя семье.

Эти ситуации позволили мне осознать ценность семейных отношений.

Вот так часто бежим от разговоров, каких-то интересных событий... Это все понятно, мы живём в движении, но важность общения она присуща всем.

В моем случае, я лишала свою семью этого общения и себя, в том числе.
Это чревато недопонимание между мной и семьей и потерей контакта.

Вот я и приняла решение принять все предложения и не уходить от контакта.

Поделитесь, погружаетесь ли в дела, не давая полноценного внимания семье?

#личное

Очень часто думала о том, то ли я делаю. На своём ли месте. Мысли меня атаковывали и вызывали во мне сомнения. Может уйти с телески, может мне нужно что-то другое.

Проводя терапии, я понимала, что все очень круто работает. Инструменты, что я использую, дают результаты.

Но почему сомневалась? Да не ценила все, что делала, свои вложения в это, свою энергию.
Ну типа, помогла и хорошо. А ведь это не честно по отношению к себе.

Вчерашняя терапия в группе подняла во мне огромный уровень энергии. Хоть я устала, но эта усталость очень приятная, я бы сказала ресурсная.

Вывод : любимое дело-один из моих огромных ресурсов.

А ещё мне прилетела обратная связь от нескольких участниц: "Марина, продолжай дальше, это ценно.

Телесочка чудеса творит, а чудеса люди любят. Буду творить значит и дальше.

А хотите практику на восполнение ресурса? С вас 50 реакций, с меня практика!

Ура, настали тёплые дни. А значит, что я могу дольше ходить.

Моя натура такова, что люблю тепло и в холод мне долго гулять не комфортно.
А вот весна, лето, осень - могу себе позволить такую радость.

Почему радость? Ходьба - один из моих ресурсов. Во время неё поднимается такая мощная энергия, нет усталости, есть только движение вперёд.

Я раскрою вам мой секрет, а может для кого-то уже и нет.
Вообщем, у каждого из нас есть цели, не важно маленькие, большие, краткосрочные и долгосрочные, не важно. Главное они есть.

И что бы цель осуществить, что придётся делать? Правильно, шаги, действия.

Чтобы помыть пол, важно взять ведро с водой, намочить тряпку, а после уже мыть. Иначе никак.

Вот представьте что ведро-голова (мозг). Вода- мысли, которые в этой голове находятся. А тряпка-то, что заставляет воду приводить в движение.

Вот созрела мысль в голове, лучше её не томить, а выйти с ней на улицу или встать на беговую дорожку, наметить себе определённый киллометраж, немного длиннее, чем обычно и свизуализировать цель перед собой. Дать себе установку, что невозможного нет и через определённый отрезок цель будет в руках.

Эта практика даёт понять психике и телу, что мы смогли, справились. А дальше уже все нипочём. Делать действия станет легче.

Вывод: не давать мыслям застревать в теле, а разбавлять действием.

#личное