Многие замечают, что терапия делает их катастрофически серьёзным человеком
Иногда кажется, что терапевтическое пространство- то самое, куда мы пришли за исцелением, свободой и полнотой незаметно превращается в цех по непрерывному производству «внутренней работы».
Каждый вздох требует рефлексии, каждый сон анализа, а любое случайное колебание настроения немедленной проверки на предмет «что за этим вытеснено?».
Психотерапия исторически выросла из исследования боли. Мы безупречно научились контейнировать горевание, исследовать травмы, выдерживать стыд, проживать депрессивную фазу и разворачивать аффекты ярости.
У кого-то появляется иллюзия: Что если ты не страдаешь, не копаешь детство и не разгребаешь очередную теневую проекцию, то ты либо недостаточно осознан, либо находишься в глухой защите.
Некоторые (и терапевты и клиенты) начинают забывать , что психика человека - это не только «существо тревожащееся», но и «существо радующееся».
Когда радость, живой восторг или детское ликование попадают в кабинет, их часто встречают с легким психотерапевтическим подозрением. «Вы же знаете, что смех это вытеснение?»
Радость приходится защищать, словно она системный баг, а не фундаментальный ресурс бытия.
Тревога и горе всегда изолируют человека. Они требуют уединения, скручивают внутрь. Радость же по своей природе направлена вовне: она создает альянсы, восстанавливает связи с миром, размывает жесткие границы Эго и возвращает нам естественное самопринятие. Для неё не нужно соответствовать и не нужно ничего доказывать.
Трансформация личности происходит не только тогда, когда мы опускаемся на само дно своего горя и выдерживаем его. Она происходит и тогда, когда мы позволяем себе прыгать от счастья.
Когда радость не нужно оправдывать полезностью или успехом.
Возможно, психотерапевтический кризис взрослого человека начинается не там, где кончились силы исследовать свои травмы, а там, где внутри не осталось места для нерационального вдохновения, детской игры и простого задорного присутствия в моменте.
❓ Расскажите, ловили себя на ощущении, что анализируете свои чувства чаще, чем просто их живёте?
Иногда кажется, что терапевтическое пространство- то самое, куда мы пришли за исцелением, свободой и полнотой незаметно превращается в цех по непрерывному производству «внутренней работы».
Каждый вздох требует рефлексии, каждый сон анализа, а любое случайное колебание настроения немедленной проверки на предмет «что за этим вытеснено?».
Психотерапия исторически выросла из исследования боли. Мы безупречно научились контейнировать горевание, исследовать травмы, выдерживать стыд, проживать депрессивную фазу и разворачивать аффекты ярости.
У кого-то появляется иллюзия: Что если ты не страдаешь, не копаешь детство и не разгребаешь очередную теневую проекцию, то ты либо недостаточно осознан, либо находишься в глухой защите.
Некоторые (и терапевты и клиенты) начинают забывать , что психика человека - это не только «существо тревожащееся», но и «существо радующееся».
Когда радость, живой восторг или детское ликование попадают в кабинет, их часто встречают с легким психотерапевтическим подозрением. «Вы же знаете, что смех это вытеснение?»
Радость приходится защищать, словно она системный баг, а не фундаментальный ресурс бытия.
Тревога и горе всегда изолируют человека. Они требуют уединения, скручивают внутрь. Радость же по своей природе направлена вовне: она создает альянсы, восстанавливает связи с миром, размывает жесткие границы Эго и возвращает нам естественное самопринятие. Для неё не нужно соответствовать и не нужно ничего доказывать.
Трансформация личности происходит не только тогда, когда мы опускаемся на само дно своего горя и выдерживаем его. Она происходит и тогда, когда мы позволяем себе прыгать от счастья.
Когда радость не нужно оправдывать полезностью или успехом.
Возможно, психотерапевтический кризис взрослого человека начинается не там, где кончились силы исследовать свои травмы, а там, где внутри не осталось места для нерационального вдохновения, детской игры и простого задорного присутствия в моменте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17💯4❤🔥2🙏1
Forwarded from Bogart.Move
Я ждала этого момента 11 лет.
В воскресенье я презентовала свою монографию и получила международный сертификат преподавателя Биоданзы.
В 2014 году я впервые пришла на Биоданзу и поняла, что хочу заниматься этим всю свою жизнь!
В 2015 открылась школа и я не раздумывая пошла учиться на первый поток.
Тогда я жила на малой родине мужа, в Сибири, и каждый месяц ездила учиться.
+ конгрессы в Европе.. Голландия, Италия, Испания… я знакомилась с разными фасилитаторами и меня так трогал опыт человечности, который можно проживать без слов с разными людьми из разных стран.
В 2018 году я открыла группу в Новосибирске, а в 19 я вернулась в Москву и решила что у меня будет утренняя группа.
И вот спустя 8 лет у меня большая утренняя группа! И я обожаю каждого участника! Я смотрю как люди раскрываются, взаимодействуют друг с другом.
Регулярный формат это особый вид работы! Каждую неделю, вести группу к возможностям развития наших потенциалов.
Короче. Я все еще под впечатлениями от защиты!
Я так благодарна моему мужу, который заботился о дочери, когда я уезжала.
Я благодарна нашему директору, Джейд, с кем у меня было очень не просто.
Я благодарна моего итальянскому коллеге, Джеппе! Кто поддерживал меня и восхищал!
Я благодарна всем нашим учителям!
Пока очень мало слов!
Спасибо!
В воскресенье я презентовала свою монографию и получила международный сертификат преподавателя Биоданзы.
В 2014 году я впервые пришла на Биоданзу и поняла, что хочу заниматься этим всю свою жизнь!
В 2015 открылась школа и я не раздумывая пошла учиться на первый поток.
Тогда я жила на малой родине мужа, в Сибири, и каждый месяц ездила учиться.
+ конгрессы в Европе.. Голландия, Италия, Испания… я знакомилась с разными фасилитаторами и меня так трогал опыт человечности, который можно проживать без слов с разными людьми из разных стран.
В 2018 году я открыла группу в Новосибирске, а в 19 я вернулась в Москву и решила что у меня будет утренняя группа.
И вот спустя 8 лет у меня большая утренняя группа! И я обожаю каждого участника! Я смотрю как люди раскрываются, взаимодействуют друг с другом.
Регулярный формат это особый вид работы! Каждую неделю, вести группу к возможностям развития наших потенциалов.
Короче. Я все еще под впечатлениями от защиты!
Я так благодарна моему мужу, который заботился о дочери, когда я уезжала.
Я благодарна нашему директору, Джейд, с кем у меня было очень не просто.
Я благодарна моего итальянскому коллеге, Джеппе! Кто поддерживал меня и восхищал!
Я благодарна всем нашим учителям!
Пока очень мало слов!
Спасибо!
1❤37🍾13❤🔥8🤩3
Короче, завтра я провожу женский круг. Вдохновившись Джин Болен Шинодой
Можно присоединиться) места еще есть
Можно присоединиться) места еще есть
Forwarded from Biodanza in Russia. Биоданза по-русски (Bogart.Move)
❤ БИОДАНЗА С СИММОЙ БОГАРТ
МИЛЛИОННЫЙ КРУГ
Женская вивенсия о силе принадлежности, поддержки и совместного движения
🌞 Пятница, 7 августа
🍊 Время: 18:00 — 21:00
📍 Место: Котельническая наб., 1/15, корп. А
📱 запись: @simma_bogart
⸻
😝 Также, на этой встрече мы устраиваем шмот обмен. Можно принести с собой вещь, книгу, аксессуар для обмена
———————
Каждая из нас знает, каково это справляться самой: быть сильной, принимать решения, удерживать множество задач и продолжать двигаться, даже когда рядом не хватает живого человеческого присутствия.
Но существуют силы, которые невозможно обрести в одиночестве.
Есть особое пространство, возникающее, когда женщины встречаются не для сравнения и конкуренции, а чтобы видеть, слышать и поддерживать друг друга. Пространство, в котором не нужно доказывать своё право быть собой, уменьшаться ради принятия или становиться удобной, чтобы сохранить связь.
Джин Шинода Болен назвала это образом «Миллионного круга».
«Миллионный круг» — это метафора момента, когда множество небольших встреч, человеческих связей и совместных действий начинает менять культуру.
Каждый новый круг становится частью движения от изоляции к принадлежности, от соперничества к сотрудничеству, от одиночества к живой взаимосвязи.
Мы будем возвращаться к своему центру и учиться оставаться собой рядом с другими. Исследовать близость без растворения, поддержку без спасательства и единство без потери собственной индивидуальности.
Через танец и совместное движение мы попробуем почувствовать:
✨ какое место я занимаю среди других женщин;
✨ могу ли я быть видимой, не вступая в соревнование;
✨ умею ли я принимать поддержку, а не только давать её;
✨ что происходит с моей силой, когда мне больше не нужно справляться одной;
✨ какое движение жизни хочет проявиться через меня.
Возможно, нам не нужно совершать великие подвиги в одиночку. Возможно, достаточно занять своё место в круге, позволить себе быть увиденной и сделать тот шаг, который может сделать только каждая из нас.
Один круг поддерживает другой.
Одна женщина напоминает другой о её силе.
Именно так начинается «Миллионный круг».
МИЛЛИОННЫЙ КРУГ
Женская вивенсия о силе принадлежности, поддержки и совместного движения
⸻
———————
Каждая из нас знает, каково это справляться самой: быть сильной, принимать решения, удерживать множество задач и продолжать двигаться, даже когда рядом не хватает живого человеческого присутствия.
Но существуют силы, которые невозможно обрести в одиночестве.
Есть особое пространство, возникающее, когда женщины встречаются не для сравнения и конкуренции, а чтобы видеть, слышать и поддерживать друг друга. Пространство, в котором не нужно доказывать своё право быть собой, уменьшаться ради принятия или становиться удобной, чтобы сохранить связь.
Джин Шинода Болен назвала это образом «Миллионного круга».
«Миллионный круг» — это метафора момента, когда множество небольших встреч, человеческих связей и совместных действий начинает менять культуру.
Каждый новый круг становится частью движения от изоляции к принадлежности, от соперничества к сотрудничеству, от одиночества к живой взаимосвязи.
Мы будем возвращаться к своему центру и учиться оставаться собой рядом с другими. Исследовать близость без растворения, поддержку без спасательства и единство без потери собственной индивидуальности.
Через танец и совместное движение мы попробуем почувствовать:
Возможно, нам не нужно совершать великие подвиги в одиночку. Возможно, достаточно занять своё место в круге, позволить себе быть увиденной и сделать тот шаг, который может сделать только каждая из нас.
Один круг поддерживает другой.
Одна женщина напоминает другой о её силе.
Именно так начинается «Миллионный круг».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, пока я в отпуске, за меня тут хозяйничает моя помощница 🫶
А значит, канал продолжает жить, и скоро здесь появятся:
✨ анонсы ближайших мероприятий
🗓 расписание групп
✍️ свежие посты и новые темы для размышлений
И у меня к вам маленькая просьба: пожалуйста, комментируйте посты — пишите, что откликается, с чем хочется поспорить, о чём хочется услышать подробнее.
Так я буду понимать, что вам сейчас интереснее и какие темы стоит разворачивать дальше❤
А значит, канал продолжает жить, и скоро здесь появятся:
И у меня к вам маленькая просьба: пожалуйста, комментируйте посты — пишите, что откликается, с чем хочется поспорить, о чём хочется услышать подробнее.
Так я буду понимать, что вам сейчас интереснее и какие темы стоит разворачивать дальше
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7❤3👍1
Причины ревности.
С Димой Будишевским недавно записали подкаст про ревность, где удалось осветить кусочек этого феномена. А сегодня я хочу поделиться мыслями о ревности как об этапе возвращения к себе, к своей Самости, как о маркере того, что я вынесла за пределы собственной психики и передала партнёру на хранение.
Мне вообще кажется довольно скучной идея, что ревность возникает исключительно из низкой самооценки или страха потерять партнёра, потому что внутри этого аффекта часто разворачивается куда более сложная история: ревнующий человек сталкивается с тем, что Другой обладает отдельной жизнью, отдельным желанием и свободой направлять своё внимание куда-то ещё.
В нашей природе есть глубинная тоска по состоянию первичной целостности, где значимый Другой переживается как гарант безопасности, принадлежности и собственного существования, а влюблённость удивительно легко оживляет эту фантазию: меня выбрали, я наконец дома, теперь этот человек принадлежит мне, а я принадлежу ему.
И именно ревность довольно болезненно разрушает эту иллюзию, потому что вдруг обнаруживается очевидное и одновременно совершенно невыносимое: любимый человек существует за пределами меня, у него есть желания, которые я целиком контролировать не могу, фантазии, к которым у меня нет доступа, удовольствие, источником которого могу оказаться вовсе не я, и способность выбирать меня вместо психологической обязанности принадлежать мне.
Поэтому за привычным «а вдруг он выберет другую?» часто скрывается значительно более страшный вопрос: «А кем тогда окажусь я?»
Если моя привлекательность существует преимущественно через твоё желание, твой интерес к кому-то ещё угрожает моей привлекательности; если моя ценность подтверждается твоим выбором, возможность другого выбора ставит под сомнение мою ценность; если безопасность держится на твоей постоянной обращённости ко мне, обычное сообщение в телефоне, новая коллега, слишком тёплый разговор на вечеринке или внезапное желание провести вечер отдельно способны усилить тревогу, совершенно несоразмерную самому событию.
И тут ревность довольно точно показывает, сколько собственной психической жизни я разместила в другом человеке и теперь пытаюсь получить обратно через контроль над ним.
Я проверяю телефон, задаю один и тот же вопрос разными словами, прислушиваюсь к интонациям, сравниваю время ответа на сообщения, замечаю изменение привычного поведения и пытаюсь получить ещё одно подтверждение любви, хотя на глубинном уровне пытаюсь контролировать собственную тревогу перед фактом, что любовь всегда предполагает отдельность Другого.
Поэтому мне кажется гораздо интереснее спрашивать себя: что именно я боюсь потерять вместе с этим человеком — отношения или ещё собственную ценность, сексуальную привлекательность, избранность, безопасность, принадлежность? Какая часть моей идентичности сейчас находится в руках партнёра? Что я поручила ему постоянно подтверждать во мне?
И тогда работа с ревностью становится значительно шире задачи «перестать ревновать»: она превращается в возвращение себе собственной ценности, субъектности и способности выдерживать отдельность любимого человека, то самое движение от фантазии об Эдеме к взрослому Эросу.
Зрелость отношений начинается в очень непростом месте: я признаю, насколько сильно ты мне нужен, и постепенно возвращаю себе всё то, за что раньше делала тебя ответственным.
С Димой Будишевским недавно записали подкаст про ревность, где удалось осветить кусочек этого феномена. А сегодня я хочу поделиться мыслями о ревности как об этапе возвращения к себе, к своей Самости, как о маркере того, что я вынесла за пределы собственной психики и передала партнёру на хранение.
Мне вообще кажется довольно скучной идея, что ревность возникает исключительно из низкой самооценки или страха потерять партнёра, потому что внутри этого аффекта часто разворачивается куда более сложная история: ревнующий человек сталкивается с тем, что Другой обладает отдельной жизнью, отдельным желанием и свободой направлять своё внимание куда-то ещё.
В нашей природе есть глубинная тоска по состоянию первичной целостности, где значимый Другой переживается как гарант безопасности, принадлежности и собственного существования, а влюблённость удивительно легко оживляет эту фантазию: меня выбрали, я наконец дома, теперь этот человек принадлежит мне, а я принадлежу ему.
И именно ревность довольно болезненно разрушает эту иллюзию, потому что вдруг обнаруживается очевидное и одновременно совершенно невыносимое: любимый человек существует за пределами меня, у него есть желания, которые я целиком контролировать не могу, фантазии, к которым у меня нет доступа, удовольствие, источником которого могу оказаться вовсе не я, и способность выбирать меня вместо психологической обязанности принадлежать мне.
Поэтому за привычным «а вдруг он выберет другую?» часто скрывается значительно более страшный вопрос: «А кем тогда окажусь я?»
Если моя привлекательность существует преимущественно через твоё желание, твой интерес к кому-то ещё угрожает моей привлекательности; если моя ценность подтверждается твоим выбором, возможность другого выбора ставит под сомнение мою ценность; если безопасность держится на твоей постоянной обращённости ко мне, обычное сообщение в телефоне, новая коллега, слишком тёплый разговор на вечеринке или внезапное желание провести вечер отдельно способны усилить тревогу, совершенно несоразмерную самому событию.
И тут ревность довольно точно показывает, сколько собственной психической жизни я разместила в другом человеке и теперь пытаюсь получить обратно через контроль над ним.
Я проверяю телефон, задаю один и тот же вопрос разными словами, прислушиваюсь к интонациям, сравниваю время ответа на сообщения, замечаю изменение привычного поведения и пытаюсь получить ещё одно подтверждение любви, хотя на глубинном уровне пытаюсь контролировать собственную тревогу перед фактом, что любовь всегда предполагает отдельность Другого.
Поэтому мне кажется гораздо интереснее спрашивать себя: что именно я боюсь потерять вместе с этим человеком — отношения или ещё собственную ценность, сексуальную привлекательность, избранность, безопасность, принадлежность? Какая часть моей идентичности сейчас находится в руках партнёра? Что я поручила ему постоянно подтверждать во мне?
И тогда работа с ревностью становится значительно шире задачи «перестать ревновать»: она превращается в возвращение себе собственной ценности, субъектности и способности выдерживать отдельность любимого человека, то самое движение от фантазии об Эдеме к взрослому Эросу.
Зрелость отношений начинается в очень непростом месте: я признаю, насколько сильно ты мне нужен, и постепенно возвращаю себе всё то, за что раньше делала тебя ответственным.
Yandex Music
#20 Ревность
❤🔥12❤6💯5😢1
По следам книги:
«Опустпшенный жених»
Влюблённость это один из процессов, где особенно ярко работает проекция. Мы встречаем реального человека, но одновременно бессознательно наделяем его качествами собственного внутреннего образа.
«Пока они проецируются на других людей, мы обкрадываем сами себя с точки зрения достижения зрелости и внутренней свободы». Вудман Марион
Поэтому интенсивность чувства ещё ничего не говорит о том, насколько хорошо мы знаем другого. Иногда чем сильнее идеализация, тем больше психического материала принадлежит не партнёру, а нам самим.
Особенно болезненный этап отношений начинается тогда, когда проекция ослабевает. Человек перестаёт совпадать с образом, который мы на него поместили. Вудман подчёркивает: «Мы не можем рассчитывать на то, чтобы другой завершил ваш душевный процесс». (с) Марион Вудман
С юнгианской точки зрения это не обязательно конец любви. Иногда именно здесь любовь впервые становится возможной: вместо внутреннего Бога, спасителя или идеального возлюбленного перед нами появляется отдельный, ограниченный, несовершенный человек.
«Обнаружение различий между внутренним и внешним партнерами может стать примиряющим и облегчающим переживанием».
Возможно, зрелая любовь начинается именно после разочарования, когда мы наконец встречаемся не со своей проекцией, а с Другим.
«Опустпшенный жених»
Влюблённость это один из процессов, где особенно ярко работает проекция. Мы встречаем реального человека, но одновременно бессознательно наделяем его качествами собственного внутреннего образа.
«Пока они проецируются на других людей, мы обкрадываем сами себя с точки зрения достижения зрелости и внутренней свободы». Вудман Марион
Поэтому интенсивность чувства ещё ничего не говорит о том, насколько хорошо мы знаем другого. Иногда чем сильнее идеализация, тем больше психического материала принадлежит не партнёру, а нам самим.
Особенно болезненный этап отношений начинается тогда, когда проекция ослабевает. Человек перестаёт совпадать с образом, который мы на него поместили. Вудман подчёркивает: «Мы не можем рассчитывать на то, чтобы другой завершил ваш душевный процесс». (с) Марион Вудман
С юнгианской точки зрения это не обязательно конец любви. Иногда именно здесь любовь впервые становится возможной: вместо внутреннего Бога, спасителя или идеального возлюбленного перед нами появляется отдельный, ограниченный, несовершенный человек.
«Обнаружение различий между внутренним и внешним партнерами может стать примиряющим и облегчающим переживанием».
Возможно, зрелая любовь начинается именно после разочарования, когда мы наконец встречаемся не со своей проекцией, а с Другим.
❤13💯6❤🔥5
У меня тут случилось очень приятное киношное событие :)
25 сентября в киноцентре «Октябрь» буду обсуждать премьеру психологического триллера «Доктор Глас» — современной экранизации романа Хьяльмара Сёдерберга.
И фильм для разговора психологов, конечно, практически идеальный:
где заканчивается помощь и начинается спасательство?
Когда желание сделать «как лучше» превращается во власть над другим?
И насколько хорошо мы вообще понимаем собственные мотивы, когда уверены, что действуем ради чужого блага?
После показа будем разбирать всё это вместе с Димой Будишевским и Натальей Тимофеевой из центра «Сёстры».
В общем, если хочется посмотреть хорошее кино, а потом ещё и вместе его психологически распаковать приходите ❤️
25 сентября в киноцентре «Октябрь» буду обсуждать премьеру психологического триллера «Доктор Глас» — современной экранизации романа Хьяльмара Сёдерберга.
И фильм для разговора психологов, конечно, практически идеальный:
где заканчивается помощь и начинается спасательство?
Когда желание сделать «как лучше» превращается во власть над другим?
И насколько хорошо мы вообще понимаем собственные мотивы, когда уверены, что действуем ради чужого блага?
После показа будем разбирать всё это вместе с Димой Будишевским и Натальей Тимофеевой из центра «Сёстры».
В общем, если хочется посмотреть хорошее кино, а потом ещё и вместе его психологически распаковать приходите ❤️
❤8❤🔥6👍3🍾1
Forwarded from Афиша Daily
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
25 сентября в киноцентре «Октябрь» пройдет премьера психологического триллера «Доктор Глас» и ее обсуждение с экспертами. Показ проведут «Афиша», «Каро/Арт» и кинокомпания «Ракета Релизинг».
Фильм, в основу которого лег роман Хьяльмара Седерберга, расскажет о враче, который решает помочь женщине в несчастливом браке. Попытки спасти героиню приводят к тому, что сам медик оказывается втянутым в опасные интриги.
Ленту, посвященную моральному праву человека вмешиваться в чужую жизнь, обсудят после показа координатор просветительской деятельности центра «Сестры» Наталья Тимофеева и ведущие психологического подкаста «Селфи без фильтров» — психоаналитик Симма Богарт и психотерапевт Дмитрий Будишевский.
Афиша Daily TG | VK 📽
Фильм, в основу которого лег роман Хьяльмара Седерберга, расскажет о враче, который решает помочь женщине в несчастливом браке. Попытки спасти героиню приводят к тому, что сам медик оказывается втянутым в опасные интриги.
Ленту, посвященную моральному праву человека вмешиваться в чужую жизнь, обсудят после показа координатор просветительской деятельности центра «Сестры» Наталья Тимофеева и ведущие психологического подкаста «Селфи без фильтров» — психоаналитик Симма Богарт и психотерапевт Дмитрий Будишевский.
Афиша Daily TG | VK 📽
❤9❤🔥1🙏1
Forwarded from Bogart.Move
Вчера я провела очередной редкий, но очень важный для меня женский класс Биоданзы.
И после него вспомнила один эпизод с первого года обучения в школе Биоданзы.
Тёма Деревянко тогда спросил нас: «А что классного вы хотели бы когда-нибудь сделать в Биоданзе?». Я почти сразу ответила: проект для женщин.
Женские группы я начала вести в 2018. Тогда это были терапевтические и танцевально-двигательные встречи. Очень разные: иногда динамические и интенсивные, иногда тихие и ресурсные. Менялись форматы, методы, мой собственный профессиональный язык, но одна вещь оставалась неизменной: мне важно создавать пространство, где женщины могут встречаться друг с другом не только через привычные социальные роли.
Сейчас мои женские классы во многом опираются на структуру Биоданзы и идеи Джин Шиноды Болен, прежде всего на её «Миллионный круг».
Когда женщины собираются в круг без привычной иерархии, без необходимости конкурировать за место, внимание или право быть услышанной, между ними постепенно возникает другое качество связи.
Мне вообще кажется важным само устройство круга.
В нём нет первого и последнего. Нельзя оказаться ближе к центру, чем остальные. Ты одновременно видишь других и сама остаёшься видимой.
Потому что женская идентичность очень часто формируется через отношения и функции: быть дочерью, женой, матерью, возлюбленной, заботящейся, красивой, желанной, удобной, сильной, успешной. Даже современная идея самореализации иногда превращается ещё в одну функцию, которую нужно выполнять хорошо.
А круг на некоторое время предлагает выйти из этой системы координат.
Просто быть. Со своим телом, возрастом, историей, желаниями, усталостью, силой, сексуальностью, гневом, нежностью, амбициями, потерями, удовольствием.
В безопасном групповом пространстве можно постепенно пробовать то, чего часто мало в обычной жизни: занимать место и не оправдываться за это; быть заметной и выдерживать внимание; приближаться и отдаляться, замечая собственную меру контакта; просить и принимать; проявлять инициативу; позволять себе удовольствие; встречаться с другой женщиной не только через сравнение.
Иногда оказывается, что принимать внимание сложнее, чем отдавать его.
Что быть в центре круга труднее, чем поддерживать кого-то другого.
Что сказать телом «я хочу приблизиться» страшнее, чем привычно ждать инициативы.
А кому-то, наоборот, трудно почувствовать своё «достаточно» и сделать шаг назад.
И тогда то, что кажется просто танцем, становится маленькой лабораторией отношений.
Мне близка мысль Болен о том, что женский круг это не бегство от мира и не противопоставление женщин мужчинам. Это возможность пережить женскую связь, которая строится не вокруг сравнения и конкуренции, а вокруг узнавания.
«Я вижу тебя».
И через это иногда чуть яснее начинаю видеть себя.
А структура Биоданзы дает фокус на жизни.
Собираться вместе, чтобы давать жизни больше Жизни.
Наверное, поэтому мне и хочется продолжать эти женские классы.
Пока у нас состоялось три встречи. Каждая была посвящена отдельной теме и отдельному женскому переживанию. И постепенно я всё больше чувствую, что из них складывается не просто серия занятий, а пространство исследования женской жизни через тело, архетипы, отношения и непосредственный опыт.
То, о чём я сказала несколько лет назад на первом году школы Биоданзы, ещё совершенно не представляя, какую форму это однажды примет.
Иногда наши желания знают направление нашего движения немного раньше, чем мы сами.
А потом проходит несколько лет и ты вдруг обнаруживаешь себя внутри того, что когда-то смогла только назвать.
Мне хочется продолжать собирать этот круг.
И после него вспомнила один эпизод с первого года обучения в школе Биоданзы.
Тёма Деревянко тогда спросил нас: «А что классного вы хотели бы когда-нибудь сделать в Биоданзе?». Я почти сразу ответила: проект для женщин.
Женские группы я начала вести в 2018. Тогда это были терапевтические и танцевально-двигательные встречи. Очень разные: иногда динамические и интенсивные, иногда тихие и ресурсные. Менялись форматы, методы, мой собственный профессиональный язык, но одна вещь оставалась неизменной: мне важно создавать пространство, где женщины могут встречаться друг с другом не только через привычные социальные роли.
Сейчас мои женские классы во многом опираются на структуру Биоданзы и идеи Джин Шиноды Болен, прежде всего на её «Миллионный круг».
Когда женщины собираются в круг без привычной иерархии, без необходимости конкурировать за место, внимание или право быть услышанной, между ними постепенно возникает другое качество связи.
Мне вообще кажется важным само устройство круга.
В нём нет первого и последнего. Нельзя оказаться ближе к центру, чем остальные. Ты одновременно видишь других и сама остаёшься видимой.
Потому что женская идентичность очень часто формируется через отношения и функции: быть дочерью, женой, матерью, возлюбленной, заботящейся, красивой, желанной, удобной, сильной, успешной. Даже современная идея самореализации иногда превращается ещё в одну функцию, которую нужно выполнять хорошо.
А круг на некоторое время предлагает выйти из этой системы координат.
Просто быть. Со своим телом, возрастом, историей, желаниями, усталостью, силой, сексуальностью, гневом, нежностью, амбициями, потерями, удовольствием.
В безопасном групповом пространстве можно постепенно пробовать то, чего часто мало в обычной жизни: занимать место и не оправдываться за это; быть заметной и выдерживать внимание; приближаться и отдаляться, замечая собственную меру контакта; просить и принимать; проявлять инициативу; позволять себе удовольствие; встречаться с другой женщиной не только через сравнение.
Иногда оказывается, что принимать внимание сложнее, чем отдавать его.
Что быть в центре круга труднее, чем поддерживать кого-то другого.
Что сказать телом «я хочу приблизиться» страшнее, чем привычно ждать инициативы.
А кому-то, наоборот, трудно почувствовать своё «достаточно» и сделать шаг назад.
И тогда то, что кажется просто танцем, становится маленькой лабораторией отношений.
Мне близка мысль Болен о том, что женский круг это не бегство от мира и не противопоставление женщин мужчинам. Это возможность пережить женскую связь, которая строится не вокруг сравнения и конкуренции, а вокруг узнавания.
«Я вижу тебя».
И через это иногда чуть яснее начинаю видеть себя.
А структура Биоданзы дает фокус на жизни.
Собираться вместе, чтобы давать жизни больше Жизни.
Наверное, поэтому мне и хочется продолжать эти женские классы.
Пока у нас состоялось три встречи. Каждая была посвящена отдельной теме и отдельному женскому переживанию. И постепенно я всё больше чувствую, что из них складывается не просто серия занятий, а пространство исследования женской жизни через тело, архетипы, отношения и непосредственный опыт.
То, о чём я сказала несколько лет назад на первом году школы Биоданзы, ещё совершенно не представляя, какую форму это однажды примет.
Иногда наши желания знают направление нашего движения немного раньше, чем мы сами.
А потом проходит несколько лет и ты вдруг обнаруживаешь себя внутри того, что когда-то смогла только назвать.
Мне хочется продолжать собирать этот круг.
1❤11❤🔥3🙏1
Я обнаружил в себе Пуэра, что делать?
Это мне задают вопросы в личку
Любой архетип редко гуляет в одиночку, у него почти всегда есть компенсаторная пара, без которой картинка остаётся половинчатой. У Пуэра такая пара есть, и зовут её Сенекс.
Видимо, мне самой периодически не хватает внутреннего Сенекса, чтобы вовремя сдавать тексты, а не зависать в пуэрском «потом».
Senex — с латинского «старик», архетип мудрого старца, порядка, структуры, традиции. Юнг описывал эту фигуру как Мудрого Старца, а спустя десятилетия Джеймс Хиллман в своём знаменитом эссе «Senex and Puer» показал, что это вообще не два разных типа психики, а два полюса одного и того же архетипического комплекса — два конца одной веревки, которую невозможно держать с одной стороны, не натянув другую.
Мария-Луиза фон Франц шла в похожем направлении, когда описывала зрелого Мудреца как финальную, четвёртую стадию развития анимуса у женщины — после воина, оратора и проводника слова: то есть то самое внутреннее качество, которого Пуэр в принципе не может дать, потому что сам там ещё не был.
Узнаю эту пару я чаще не из учебников, а в кабинете. Расставшись с очередным Пуэром — начитавшись, видимо, моих же постов про Нетландию — женщина обычно даёт себе слово: всё, больше никаких мальчиков, только взрослые мужчины.
И почти неизбежно встречает его. Сенекс помнит дни рождения без напоминаний, перезванивает в условленное время, у него есть квартира, машина и план на пять лет вперёд. Рядом с ним внезапно тихо, после многолетней качки на лодке Питера Пэна это ощущается почти как чудо, как если бы наконец нашёлся взрослый, который выдержит и её, и себя одновременно.
Полгода или год спустя та же самая тишина начинает душить. Решения уже приняты: куда поехать в отпуск, что заказать, в каком тоне с ней нужно разговаривать, когда она «слишком эмоциональна».
Её спонтанность, та самая детская непосредственность, которую так оплакивал сбежавший Пуэр, здесь тоже не находит места, просто по другой причине. Не потому что он увлёкся новым, а потому что для Сенекса непредсказуемость, угроза порядку, а значит, и его собственному, тщательно выстроенному щиту от хаоса, старения и смерти.
За что их любят:
• Опора. С ними наконец можно не быть единственным взрослым в отношениях.
• Ясность. Сенекс знает, что хочет, и редко передумывает на полпути — огромный контраст с вечным пуэрским «пока».
• Контейнирование. Он способен выдержать чужую тревогу, не разваливаясь и не убегая кататься на моноцикле.
Но:
• Контроль маскируется под заботу. «Я лучше знаю» произносится так уверенно, что женщина долго не замечает, как из партнёрши превращается в подопечную.
• Страх перед жизнью выдаётся за рассудительность. Цинизм по отношению к чужим мечтам часто не мудрость, а защита человека, который сам давно перестал мечтать.
• Близость подменяется иерархией. С Сенексом легко незаметно оказаться не женщиной, а дочерью. А с родителем, как и с ребёнком, по-настоящему не встречаются.
Хиллман писал, что опаснее всего не сам Пуэр и не сам Сенекс, а попытка найти готовое решение снаружи вместо того, чтобы вырастить обе фигуры внутри себя: способность мечтать и способность держать структуру, спонтанность и ответственность, ребёнка и взрослого в одном человеке. Иначе мы просто едем по кругу: от мальчика к старику и снова к мальчику, каждый раз искренне веря, что нашли противоположность, хотя на самом деле меняем один полюс одного и того же магнита на другой.
Узнаёте этот маятник в своей истории?
от Нетландии до кабинета строгого, но скучного директора и обратно?
Это мне задают вопросы в личку
Любой архетип редко гуляет в одиночку, у него почти всегда есть компенсаторная пара, без которой картинка остаётся половинчатой. У Пуэра такая пара есть, и зовут её Сенекс.
Видимо, мне самой периодически не хватает внутреннего Сенекса, чтобы вовремя сдавать тексты, а не зависать в пуэрском «потом».
Senex — с латинского «старик», архетип мудрого старца, порядка, структуры, традиции. Юнг описывал эту фигуру как Мудрого Старца, а спустя десятилетия Джеймс Хиллман в своём знаменитом эссе «Senex and Puer» показал, что это вообще не два разных типа психики, а два полюса одного и того же архетипического комплекса — два конца одной веревки, которую невозможно держать с одной стороны, не натянув другую.
Мария-Луиза фон Франц шла в похожем направлении, когда описывала зрелого Мудреца как финальную, четвёртую стадию развития анимуса у женщины — после воина, оратора и проводника слова: то есть то самое внутреннее качество, которого Пуэр в принципе не может дать, потому что сам там ещё не был.
Узнаю эту пару я чаще не из учебников, а в кабинете. Расставшись с очередным Пуэром — начитавшись, видимо, моих же постов про Нетландию — женщина обычно даёт себе слово: всё, больше никаких мальчиков, только взрослые мужчины.
И почти неизбежно встречает его. Сенекс помнит дни рождения без напоминаний, перезванивает в условленное время, у него есть квартира, машина и план на пять лет вперёд. Рядом с ним внезапно тихо, после многолетней качки на лодке Питера Пэна это ощущается почти как чудо, как если бы наконец нашёлся взрослый, который выдержит и её, и себя одновременно.
Полгода или год спустя та же самая тишина начинает душить. Решения уже приняты: куда поехать в отпуск, что заказать, в каком тоне с ней нужно разговаривать, когда она «слишком эмоциональна».
Её спонтанность, та самая детская непосредственность, которую так оплакивал сбежавший Пуэр, здесь тоже не находит места, просто по другой причине. Не потому что он увлёкся новым, а потому что для Сенекса непредсказуемость, угроза порядку, а значит, и его собственному, тщательно выстроенному щиту от хаоса, старения и смерти.
За что их любят:
• Опора. С ними наконец можно не быть единственным взрослым в отношениях.
• Ясность. Сенекс знает, что хочет, и редко передумывает на полпути — огромный контраст с вечным пуэрским «пока».
• Контейнирование. Он способен выдержать чужую тревогу, не разваливаясь и не убегая кататься на моноцикле.
Но:
• Контроль маскируется под заботу. «Я лучше знаю» произносится так уверенно, что женщина долго не замечает, как из партнёрши превращается в подопечную.
• Страх перед жизнью выдаётся за рассудительность. Цинизм по отношению к чужим мечтам часто не мудрость, а защита человека, который сам давно перестал мечтать.
• Близость подменяется иерархией. С Сенексом легко незаметно оказаться не женщиной, а дочерью. А с родителем, как и с ребёнком, по-настоящему не встречаются.
Хиллман писал, что опаснее всего не сам Пуэр и не сам Сенекс, а попытка найти готовое решение снаружи вместо того, чтобы вырастить обе фигуры внутри себя: способность мечтать и способность держать структуру, спонтанность и ответственность, ребёнка и взрослого в одном человеке. Иначе мы просто едем по кругу: от мальчика к старику и снова к мальчику, каждый раз искренне веря, что нашли противоположность, хотя на самом деле меняем один полюс одного и того же магнита на другой.
Узнаёте этот маятник в своей истории?
от Нетландии до кабинета строгого, но скучного директора и обратно?
1❤8👍3🙏1
Как на вас влияет окружение?
Вы когда-нибудь анализировали свою коммуникацию с другими людьми и задумывались о том, как разные связи, разная степень близости и разные круги общения могут влиять на ваше состояние, решения, самоощущение и вообще на то, как складывается ваша жизнь?
Хорошее упражнение для такой ревизии придумал Якоб Леви Морено, создатель психодрамы и социометрии. Называется оно «Социальный атом».
Суть довольно простая: вы помещаете себя в центр и располагаете вокруг людей, которые имеют для вас значение, исходя из того, насколько близкими или далёкими вы их ощущаете.
И здесь иногда обнаруживаются довольно неожиданные вещи. Например, человек, которого вы видите раз в год, оказывается в самой близкой орбите, потому что именно с ним есть настоящее чувство близости, а тот, с кем вы живёте или общаетесь ежедневно, может находиться гораздо дальше. Или становится видно, что кто-то занимает слишком много места в вашей жизни, хотя вам давно хочется увеличить дистанцию, а с кем-то, наоборот, хотелось бы быть ближе.
Социальный атом хорошо показывает реальную структуру наших отношений: кто нас поддерживает, кто истощает, где есть близость, где напряжение, где связь держится на привычке, долге или общей истории, а где есть живой интерес и настоящее присутствие.
А потом можно нарисовать второй социальный атом уже не тот, который есть сейчас, а тот, который хотелось бы иметь.
И вот разница между этими двумя рисунками иногда очень многое объясняет.
Можно просто некоторое время посмотреть на получившуюся карту и спросить себя: насколько то место, которое сегодня занимают разные люди в моей жизни, совпадает с тем местом, которое я действительно хочу им отдавать, и есть ли в моём окружении пространство для тех отношений, которых мне сейчас особенно хочется.
А схему и подробную инструкцию к упражнению я просто оставлю здесь. Друзья мои, пользуйтесь!
А если вам захочется пойти глубже и вместе посмотреть на собственный социальный атом на то, как устроены ваши отношения, кого вы подпускаете близко, от кого хотелось бы отдалиться, где не хватает взаимности, поддержки или живого контакта, можно записаться ко мне на консультацию. Там мы сможем исследовать эту карту уже подробно, связывая её с вашей личной историей и тем, как вы сегодня строите близость.
Вы когда-нибудь анализировали свою коммуникацию с другими людьми и задумывались о том, как разные связи, разная степень близости и разные круги общения могут влиять на ваше состояние, решения, самоощущение и вообще на то, как складывается ваша жизнь?
Хорошее упражнение для такой ревизии придумал Якоб Леви Морено, создатель психодрамы и социометрии. Называется оно «Социальный атом».
Суть довольно простая: вы помещаете себя в центр и располагаете вокруг людей, которые имеют для вас значение, исходя из того, насколько близкими или далёкими вы их ощущаете.
И здесь иногда обнаруживаются довольно неожиданные вещи. Например, человек, которого вы видите раз в год, оказывается в самой близкой орбите, потому что именно с ним есть настоящее чувство близости, а тот, с кем вы живёте или общаетесь ежедневно, может находиться гораздо дальше. Или становится видно, что кто-то занимает слишком много места в вашей жизни, хотя вам давно хочется увеличить дистанцию, а с кем-то, наоборот, хотелось бы быть ближе.
Социальный атом хорошо показывает реальную структуру наших отношений: кто нас поддерживает, кто истощает, где есть близость, где напряжение, где связь держится на привычке, долге или общей истории, а где есть живой интерес и настоящее присутствие.
А потом можно нарисовать второй социальный атом уже не тот, который есть сейчас, а тот, который хотелось бы иметь.
И вот разница между этими двумя рисунками иногда очень многое объясняет.
Можно просто некоторое время посмотреть на получившуюся карту и спросить себя: насколько то место, которое сегодня занимают разные люди в моей жизни, совпадает с тем местом, которое я действительно хочу им отдавать, и есть ли в моём окружении пространство для тех отношений, которых мне сейчас особенно хочется.
А схему и подробную инструкцию к упражнению я просто оставлю здесь. Друзья мои, пользуйтесь!
А если вам захочется пойти глубже и вместе посмотреть на собственный социальный атом на то, как устроены ваши отношения, кого вы подпускаете близко, от кого хотелось бы отдалиться, где не хватает взаимности, поддержки или живого контакта, можно записаться ко мне на консультацию. Там мы сможем исследовать эту карту уже подробно, связывая её с вашей личной историей и тем, как вы сегодня строите близость.
❤4🤩4❤🔥3🙏3
Предлагаю устроить небольшой сновидческий день. Вы делитесь в комментариях необычными образами и фрагментами своих снов, а я помогаю взглянуть на них с точки зрения аналитической психологии.
Сновидение - это целая история, а не набор символов с готовыми значениями. Один и тот же образ у разных людей может означать совершенно разные вещи.
Поэтому мы не будем пытаться разгадать весь сон по одному комментарию. Вместо этого попробуем вместе поразмышлять над отдельными образами, их возможными значениями, обратиться к мифам, сказкам и символике.
И, конечно, мне будут интересны Ваши собственные ассоциации. Ведь никто не знает Ваш внутренний мир лучше Вас.
Напишите в комментариях небольшой фрагмент сна, который Вас удивил, взволновал или просто запомнился. Добавьте, что Вы чувствовали во сне и с чем у Вас ассоциируется этот образ.
Например:
Комментарии открыты для всех, поэтому делитесь только тем, что Вам комфортно рассказывать публично.
Я постараюсь разобрать как можно больше фрагментов, но ответить каждому, к сожалению, не всегда получится. Если Ваш комментарий останется без ответа, можете принести свой сон в следующий сновидческий день.
Наши обсуждения — это возможность познакомиться с языком сновидений, а не замена личной работы с психологом.
Ну что, о чём Вы сегодня спали?
Пишите в комментариях, будем исследовать вместе!
Предыдущие разборы можно найти по хештегу #разбор_сновидений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🌚1
26 Любовные треугольники.MP3
75 MB
Любовники, кто они такие и почему возникают?
В новом выпуске «Селфи без фильтров» мы с Дмитрием Будишевским и Алексеем Егоровым обсуждали всегда ли появление третьего свидетельствует о кризисе пары или иногда становится встречей, открывающей человеку прежде неизвестные стороны собственной психики?
Говорили о проекциях, конкуренции, желании быть избранным, семейных сценариях и о том, почему именно секс становится границей, за которой начинается измена.
Сегодня я переслушивала подкаст и разговоре довольно часто звучало слово «осознанность», почти как универсальное средство профилактики внутренних конфликтов и необдуманных поступков.
Но способность к осознаванию развивается годами, и даже многолетняя аналитическая работа не даёт иммунитета от внезапной влюблённости и сильных аффектов. А спекуляция этим термином рискует превратить осознанность из процесса познания собственной психики в иллюзию контроля над ней.
Ведь бессознательное не перестаёт быть бессознательным только потому, что мы научились хорошо о нём рассуждать.
А еще: нет более «осознанного» человека, чем человек в аффекте, если речь идёт об интенсивности непосредственного переживания, а не о понимании его причин.
Юнг описывал автономию бессознательных комплексов, способных захватывать сознание вопреки намерениям эго. Иногда именно сильное чувство обнаруживает то, что не вписывается в привычное представление о себе.
Можно годами считать себя верным, рассудительным человеком, прекрасно знающим собственные желания, а затем встретить кого-то, рядом с кем вся эта стройная конструкция неожиданно пошатнётся.
Конечно, интенсивность переживания не равна его осмыслению, а влюблённость не освобождает от ответственности за поступки.
Но для меня психотерапия- не способ поставить бессознательное под контроль, а возможность вступить с ним в отношения и постепенно понять, что именно проявилось через аффект.
Ведь осознание не всегда предшествует опыту. Иногда именно опыт становится условием осознания.
Я юнгианский психолог, и не могу осуждать или поощрять измену, мне важно феномен «измен» с разных сторон и приглашать своих клиентов к разному взгляду.
В общем, выпуск получился живым, местами провокационным, и к единому мнению мы, разумеется, не пришли.
🎧 «Селфи без фильтров». Выпуск № 26 «Любовные треугольники»
А вы как думаете, всегда ли появление третьего означает, что с отношениями что-то не так?
В новом выпуске «Селфи без фильтров» мы с Дмитрием Будишевским и Алексеем Егоровым обсуждали всегда ли появление третьего свидетельствует о кризисе пары или иногда становится встречей, открывающей человеку прежде неизвестные стороны собственной психики?
Говорили о проекциях, конкуренции, желании быть избранным, семейных сценариях и о том, почему именно секс становится границей, за которой начинается измена.
Сегодня я переслушивала подкаст и разговоре довольно часто звучало слово «осознанность», почти как универсальное средство профилактики внутренних конфликтов и необдуманных поступков.
Но способность к осознаванию развивается годами, и даже многолетняя аналитическая работа не даёт иммунитета от внезапной влюблённости и сильных аффектов. А спекуляция этим термином рискует превратить осознанность из процесса познания собственной психики в иллюзию контроля над ней.
Ведь бессознательное не перестаёт быть бессознательным только потому, что мы научились хорошо о нём рассуждать.
А еще: нет более «осознанного» человека, чем человек в аффекте, если речь идёт об интенсивности непосредственного переживания, а не о понимании его причин.
Юнг описывал автономию бессознательных комплексов, способных захватывать сознание вопреки намерениям эго. Иногда именно сильное чувство обнаруживает то, что не вписывается в привычное представление о себе.
Можно годами считать себя верным, рассудительным человеком, прекрасно знающим собственные желания, а затем встретить кого-то, рядом с кем вся эта стройная конструкция неожиданно пошатнётся.
Конечно, интенсивность переживания не равна его осмыслению, а влюблённость не освобождает от ответственности за поступки.
Но для меня психотерапия- не способ поставить бессознательное под контроль, а возможность вступить с ним в отношения и постепенно понять, что именно проявилось через аффект.
Ведь осознание не всегда предшествует опыту. Иногда именно опыт становится условием осознания.
Я юнгианский психолог, и не могу осуждать или поощрять измену, мне важно феномен «измен» с разных сторон и приглашать своих клиентов к разному взгляду.
В общем, выпуск получился живым, местами провокационным, и к единому мнению мы, разумеется, не пришли.
🎧 «Селфи без фильтров». Выпуск № 26 «Любовные треугольники»
А вы как думаете, всегда ли появление третьего означает, что с отношениями что-то не так?
❤5❤🔥3💯2
Где вы слушаете подкасты?
Anonymous Poll
79%
Яндекс музыка
4%
Apple Podcasts
21%
VK
25%
YouTube
11%
Литрес
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие, в эту пятницу можно будет прийти на предпоказ фильма "Фьорд", победителя Канн, который я буду проводить совместно с со своим коллегой и со-автором нашего подкаста "Селфи без фильтров" .
У меня есть один пригласительный на этот показ и разбор фильма.
Кому отдать?
Фильм любопытный для обсуждения.
Подробности тут❤
У меня есть один пригласительный на этот показ и разбор фильма.
Кому отдать?
Фильм любопытный для обсуждения.
Подробности тут
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4❤🔥2🙏1