#гимнастика для рук при вязании.
1️⃣Поиграйте пальцами рук на спинке стула несколько секунд, как на клавиатуре фортепиано.
Положите руки на крышку стола и дотрагивайтесь до него сначала спереди, потом сверху и сбоку, т.е. сыграйте "утиный танец".
2️⃣Поднимите руки вверх и подтянитесь. Теперь обоими руками выкручивайте воображаемую лампочку из патрона. Вы почувствовали, как мышцы в области плеч расслабились?
3️⃣Хорошее упражнение для суставов.
Согнуть руки в локтях и прижать ладони друг к другу. Приподнять руки вверх, т.е. кончиками пальцев к туловищу. Затем опустить их вниз, в направлении от туловища.
4️⃣Теперь держа руки в таком же положении, широки разведите и сомкните пальцы.
5️⃣Для того, чтобы исчезло напряжение в пальцах необходимо поочередно широко разводить пальцы или группу пальцев и снова смыкать их.
6️⃣Согните руки в локтях и сцепите пальцы в замок. Потяните руки в противоположном направлении.
🌷🌷Здоровья и удачи всем, думаю такая гимнастика поможет нашим ручкам.
1️⃣Поиграйте пальцами рук на спинке стула несколько секунд, как на клавиатуре фортепиано.
Положите руки на крышку стола и дотрагивайтесь до него сначала спереди, потом сверху и сбоку, т.е. сыграйте "утиный танец".
2️⃣Поднимите руки вверх и подтянитесь. Теперь обоими руками выкручивайте воображаемую лампочку из патрона. Вы почувствовали, как мышцы в области плеч расслабились?
3️⃣Хорошее упражнение для суставов.
Согнуть руки в локтях и прижать ладони друг к другу. Приподнять руки вверх, т.е. кончиками пальцев к туловищу. Затем опустить их вниз, в направлении от туловища.
4️⃣Теперь держа руки в таком же положении, широки разведите и сомкните пальцы.
5️⃣Для того, чтобы исчезло напряжение в пальцах необходимо поочередно широко разводить пальцы или группу пальцев и снова смыкать их.
6️⃣Согните руки в локтях и сцепите пальцы в замок. Потяните руки в противоположном направлении.
🌷🌷Здоровья и удачи всем, думаю такая гимнастика поможет нашим ручкам.
👍1