​❗️Ҳар куни эрталаб 15-20 дақиқа тиззада юришнинг 5 фойдаси.

➥ Аввало озасиз.
➥ Буйрак ва жигарга фойдали.
➥ Тизза оғришини даволайди.
➥ Кўзингизни юмиб юрсангиз орқа мияни яҳши ишлашига ва кўз нурини ўткирлашишига ёрдам беради.
➥ Қоматингизни тик тутишни ўрганасиз, умуртқа поғонасига ҳам фойдали экан.

Бу Хитойча даволаш усули бўлиб олтин «хўроз машқи» деб номланади.

🔥 @BOMBA

💥Бугун, 26 апрель - “Дўстларни қучоқлаш“ куни экан 😊

Бир-бирларини қучиб, далда беришни одат қилган дўстлар ва яқин қариндошлар стрессга кам дуч келиб, ўзаро меҳрибон бўлишар экан. Қучоқлаш пайтида танадаги бахт гормони (эндорфин) даражаси кескин кўтарилиши илмий исботланган.

Бугун сиз дўстларни қучоқлаб, ташвиш ва ғамларни бироз четга сурадиган кун.

Дўстларга юборинг.

🔥 @BOMBA

​#Хайрли_тонг

🌤Aссалому алайкум. Сешанба тонги муборак бўлсин 😊

Кириб келган янги ҳафта ҳаммамиз учун омадли ва файзли бўлсин.

Бахт, омад, муваффақият, меҳр-муҳаббат ҳамиша ҳамроҳингиз бўлсин!

🔥 @BOMBA

#Диққат

⚡️Ўзбекистондаги барча мактаблар бир сменага ўтишни режалаштирмоқда. Болалар фақат эрталаб ўқийдилар

Мактабгача ва мактаб таълими вазирининг биринчи ўринбосари барча мактабларни бир сменали режимга ўтказиш режалари ҳақида хабар берди. Барча талабалар фақат эрталаб ўқийдилар ва дарслардан сўнг тўғридан-тўғри мактабларда тўгараклар ва қўшимча дарслар ташкил этилади.

Ўтиш босқичма — босқич бўлади, чунки аввал сиз асосий муаммони ҳал қилишингиз керак-янги мактаблар қуриш ва эскиларини кенгайтириш.

🔥 @BOMBA

❗️Озиш учун нонушта.

Рецепт:
— Брокли
— Қизил сабзи 1 та пишган
— Овсянга 1 ош қошиқ
— 2 та тухум
— Туз

Яқинларга Ҳам Улашинг

🔥 @BOMBA

Дўмбоқ қизларга юбориб қўйинг

🔥 @BOMBA

Якшанба куни дўстлар билан шунақа жойда дам олишга нима етсин?😃

🔥 @BOMBA

#Диққат #Тарқатинг

❗️Жазмани бор эркакларни умри тез қисқарар экан 😨

Тегишли инсонларга юбориб, огоҳлантириб қўямиз.

🔥 @BOMBA

PUL O'LSIN-A, PUL O'LSIN

Puldan chiqar g'avg'olar, pul o'lsin,
Pastu baland da'volar, pul o'lsin.

🔥 @BOMBA

​​#Хайрли_тонг

🌤Ассалому алайкум Пайшанба тонги муборак бўлсин 😊

Бугунги бошланаётган янги кунингиз файзли ва баракотли бўлсин! Сиз ва яқинларингизни яхши кайфият тарк этмасин! 😊

✨Дуоларингиз ижобат, ниятларингиз амалга ошсин! Юзингиздан табассум, қалбингиздан эзгулик аримасин!

🔥 @BOMBA

Ўрик барги ва мевасининг сирлари очилди

Батафсил видеода билиб олинг.

Яқинларга улашиб қўямиз.

🔥 @BOMBA

❗️⚡️9 май – Хотира ва қадрлаш куни!

9 май – Хотира ва қадрлаш куни муносабати билан юртимиз тинчлиги ва унинг тараққиётига ҳисса қўшган, амалга оширган ишлари учун уруш ва меҳнат фахрийларига ўз ташаккуримизни билдирамиз!

Юртимиз доим тинч, ҳаётимиз фаровон бўлсин 🤲

🔥 @BOMBA

💥 9-Май – Хотира ва қадрлаш куни...

Яқинларимизни эслаб қўямиз!

🔥 @BOMBA

Ғайрат Гитлер 😁

Гитлерни ўзбеклар "Катюша"га ўйнатишибди 😂

🔥 @BOMBA

#Диққат
🍦Ҳар куни музқаймоқ еса нималар бўлади?

1. Организм кальцийга тўйинади.
2. Оқсилга бўлган эҳтиёжни қондиради.
3. Томоқдаги маҳаллий иммунитетни оширади.
4. Ичак микрофлорасини тиклайди.
5. Оғиз бўшлиғи ва қизилўнгачда сезилган совуқлик юракка рефлектор тарзда ижобий таъсир кўрсатади.
6. Организмнинг В гуруҳ витаминларига бўлган талабини қондиради.
7. Юздаги ҳуснбузарларни кетказади.
8. Таркибидаги L-триптофан кайфиятни кўтаради ва антидепрессант таъсирга эга.

Сунъий бўёқ ва консервантлар қўшилган музқаймоқлар емаганингиз маъқул!

🔥 @BOMBA

#Группа_обед...😋

🍽Иш ўз вақтида, овқат ҳам ўз вақтида бўлгани яхши.

Тушлик қилаётганларга ёқимли иштаҳа.

🔥 @BOMBA

❗️👁 Кўз нурини тикловчи машқ!

Ушбу сурат ёрдамида кўз нурини тиклаш мумкин.

Бунинг учун ҳар куни 2 маҳал 10 дақиқа давомида сурат марказидаги оқ нуқтага тикилиб туриш керак бўлади.

Машқ бир кўз ёрдамида бажарилади ва иккинчи кўз қўл ёрдамида беркитиб турилади. 10 дақиқадан сўнг иккинчи кўз билан машқ давом эттирилади.

🔥 @BOMBA