Книга: Осмысленная жизнь. Сквозь страхи – к своему предназначению
Автор: Холлис Джеймс
Описание:
Джеймс Холлис предлагает сделать 21 шаг, чтобы обнаружить желания своей души и стремления тем, кто стоит на перепутье и понимает, что воспитанные родителями и навязанные обществом ценности ему больше не подходят.
Автор красноречиво и доходчиво пишет о том, что волнует людей после 30 лет, обнаруживших себя в кризисе, разочаровывающих отношениях или на работе, которая лишает сил и не приносит удовлетворение.
Автор: Холлис Джеймс
Описание:
Джеймс Холлис предлагает сделать 21 шаг, чтобы обнаружить желания своей души и стремления тем, кто стоит на перепутье и понимает, что воспитанные родителями и навязанные обществом ценности ему больше не подходят.
Автор красноречиво и доходчиво пишет о том, что волнует людей после 30 лет, обнаруживших себя в кризисе, разочаровывающих отношениях или на работе, которая лишает сил и не приносит удовлетворение.
👍6❤1
Книга: Радость жизни. Философия стоицизма для XXI века
Автор: Ирвин Уильям
Описание:
Книга, вместившая в себя мудрость стоицизма. Поможет привнести в жизнь радость, уменьшить уровень тревоги и справиться с негативом, который нас окружает.
В современном мире острой конкурентной борьбы мы постоянно соревнуемся с другими и преодолеваем себя в стремлении стать лучшими и прийти к финишу первыми. В этом вечном цейтноте у нас нет времени остановиться и оглядеться, понять, где наши истинные желания, а что навязано нам социумом, разобраться, что нам дарит радость, а от чего мы испытываем грусть. Такой режим изматывает, усиливает тревогу и нередко приводит к депрессии.
И все это время в глубине души шевелится наш самый большой страх: а что если, несмотря на все старания и усилия, мы впустую растрачиваем жизнь?
Как понять, ради чего жить? Как наслаждаться жизнью и ее благами и делать это осознанно, не становясь их рабами? Как пережить утрату и преодолеть душевную боль? Как справиться с негативом? Как уменьшить тревогу и отпустить прошлое, сосредоточив свои усилия на том, что нам под силу контролировать? Что мы можем предпринять, чтобы сделать нашу жизнь не просто сносной, но радостной?
Ответы на эти вопросы позволяет найти стоицизм.
Автор: Ирвин Уильям
Описание:
Книга, вместившая в себя мудрость стоицизма. Поможет привнести в жизнь радость, уменьшить уровень тревоги и справиться с негативом, который нас окружает.
В современном мире острой конкурентной борьбы мы постоянно соревнуемся с другими и преодолеваем себя в стремлении стать лучшими и прийти к финишу первыми. В этом вечном цейтноте у нас нет времени остановиться и оглядеться, понять, где наши истинные желания, а что навязано нам социумом, разобраться, что нам дарит радость, а от чего мы испытываем грусть. Такой режим изматывает, усиливает тревогу и нередко приводит к депрессии.
И все это время в глубине души шевелится наш самый большой страх: а что если, несмотря на все старания и усилия, мы впустую растрачиваем жизнь?
Как понять, ради чего жить? Как наслаждаться жизнью и ее благами и делать это осознанно, не становясь их рабами? Как пережить утрату и преодолеть душевную боль? Как справиться с негативом? Как уменьшить тревогу и отпустить прошлое, сосредоточив свои усилия на том, что нам под силу контролировать? Что мы можем предпринять, чтобы сделать нашу жизнь не просто сносной, но радостной?
Ответы на эти вопросы позволяет найти стоицизм.
❤8👍1
Книга: Бег — моя терапия
Автор: Скотт Дуглас, Элисон Мариэлла Дезир
Описание:
Истории людей, победивших стресс с помощью бега
Как 30 минут бега в день меняют ваш мозг
Научно обоснованные данные о влиянии бега на ментальное здоровье
Бег — самый доступный, безвредный и действенный способ преодолеть депрессию, тревожность и просто улучшить настроение, ощутить бодрость и повысить работоспособность. Это естественный антидепрессант.
Журналист Скотт Дуглас рассматривает ключевые темы ментального здоровья и то, как на них влияет бег. Вот некоторые из них:
бег и осознанность (состояние потока);
бег и депрессия;
бег и тревожность;
бег и разговорная терапия;
бег и КПТ;
социальные связи.
С помощью жизненных примеров и результатов научных исследований автор показывает, как каждый из нас может использовать бег, чтобы улучшить психическое здоровье и стать счастливее.
Для кого эта книга
Для тех, кто еще сомневается, попробовать ли бег.
Для тех, кто хочет разобраться, почему, однажды начав бегать, ощущает себя иначе.
Автор: Скотт Дуглас, Элисон Мариэлла Дезир
Описание:
Истории людей, победивших стресс с помощью бега
Как 30 минут бега в день меняют ваш мозг
Научно обоснованные данные о влиянии бега на ментальное здоровье
Бег — самый доступный, безвредный и действенный способ преодолеть депрессию, тревожность и просто улучшить настроение, ощутить бодрость и повысить работоспособность. Это естественный антидепрессант.
Журналист Скотт Дуглас рассматривает ключевые темы ментального здоровья и то, как на них влияет бег. Вот некоторые из них:
бег и осознанность (состояние потока);
бег и депрессия;
бег и тревожность;
бег и разговорная терапия;
бег и КПТ;
социальные связи.
С помощью жизненных примеров и результатов научных исследований автор показывает, как каждый из нас может использовать бег, чтобы улучшить психическое здоровье и стать счастливее.
Для кого эта книга
Для тех, кто еще сомневается, попробовать ли бег.
Для тех, кто хочет разобраться, почему, однажды начав бегать, ощущает себя иначе.
🔥8❤1👍1
Книга: Paleo life. Мудрые привычки счастливого человека
Автор: Клэр Фоджес
Описание:
В своей книге Клэр Фоджес предлагает вернуться к корням, исследуя образ жизни охотников-собирателей, который на протяжении бо́льшей части нашего существования был нормой.
В мире, полном лиц и электронных уведомлений, мы часто чувствуем усталость от бесконечного потока новостей и информации. Несмотря на удобства, которые предоставляют современные технологии, скорость изменений в мире и перегрузка информацией могут привести к стрессу и тревожности.
Фоджес продвигает уникальный подход к восстановлению гармонии и баланса в жизни. Она делится мудростью предков, показывая, как древние привычки могут помочь в различных аспектах жизни – от дружбы и питания до интимных отношений и воспитания детей.
Каждая страница книги наполнена практическими советами, которые помогут сделать жизнь более простой и осмысленной.
Автор: Клэр Фоджес
Описание:
В своей книге Клэр Фоджес предлагает вернуться к корням, исследуя образ жизни охотников-собирателей, который на протяжении бо́льшей части нашего существования был нормой.
В мире, полном лиц и электронных уведомлений, мы часто чувствуем усталость от бесконечного потока новостей и информации. Несмотря на удобства, которые предоставляют современные технологии, скорость изменений в мире и перегрузка информацией могут привести к стрессу и тревожности.
Фоджес продвигает уникальный подход к восстановлению гармонии и баланса в жизни. Она делится мудростью предков, показывая, как древние привычки могут помочь в различных аспектах жизни – от дружбы и питания до интимных отношений и воспитания детей.
Каждая страница книги наполнена практическими советами, которые помогут сделать жизнь более простой и осмысленной.
❤11👍1
3 привычки для начала рабочего дня
Я раньше была совой: поздно вставала и долго раскачивалась.
Работу над важными задачами могла начать в три-четыре часа дня и сидеть с ними до полуночи. Но что легко дается в двадцать, в сорок лет обходится организму уже на порядок дороже. А главное – мне просто больше так не хотелось.
Сейчас я встаю в семь, и к 10-11 утра как правило закрываю пару рабочих задач. Это дает приятное чувство удовлетворения и помогает получать удовольствие от работы, а не убегать от нее.
За последние 10-15 лет я перепробовала разные способы наладить рабочий режим, но по-настоящему сработало внедрение привычек.
ВАЖНО: простых, маленьких привычек, которые чаще всего вызывают недоумение. Мол, ну это и так понятно. А где главный волшебный секрет?
А главный волшебный секрет в том, чтобы не знать, а делать каждый день.
Делюсь тремя привычками для старта продуктивного рабочего дня...читать далее
#реклама
О рекламодателе
Я раньше была совой: поздно вставала и долго раскачивалась.
Работу над важными задачами могла начать в три-четыре часа дня и сидеть с ними до полуночи. Но что легко дается в двадцать, в сорок лет обходится организму уже на порядок дороже. А главное – мне просто больше так не хотелось.
Сейчас я встаю в семь, и к 10-11 утра как правило закрываю пару рабочих задач. Это дает приятное чувство удовлетворения и помогает получать удовольствие от работы, а не убегать от нее.
За последние 10-15 лет я перепробовала разные способы наладить рабочий режим, но по-настоящему сработало внедрение привычек.
ВАЖНО: простых, маленьких привычек, которые чаще всего вызывают недоумение. Мол, ну это и так понятно. А где главный волшебный секрет?
А главный волшебный секрет в том, чтобы не знать, а делать каждый день.
Делюсь тремя привычками для старта продуктивного рабочего дня...читать далее
#реклама
О рекламодателе
🔥1
Книга: Просвещение продолжается: В защиту разума, науки, гуманизма и прогресса
Автор: Пинкер Стивен
Описание:
Если вам кажется, что мир катится в пропасть, оглянитесь вокруг. Люди теперь живут дольше, они здоровее, свободнее и счастливее, чем когда бы то ни было.
В захватывающем дух обзоре состояния человечества в третьем тысячелетии психолог и популяризатор науки Стивен Пинкер призывает нас отвлечься от сенсационных заголовков новостей и катастрофических предсказаний, которые так ловко играют на свойственных нашему мышлению когнитивных искажениях.
Вместо этого он предлагает обратиться к цифрам и с помощью семи десятков поразительных графиков демонстрирует невиданный прогресс не только Запада, но и всего мира во всех областях, от здоровья и благосостояния до безопасности, мира и прав человека.
Этот прогресс – не случайность и не результат действия внешних сил. Это дар современному миру от деятелей Просвещения, которые первыми додумались, что знания можно использовать во имя процветания всего человечества.
Идеи Просвещения – вовсе не наивные мечтания. Наоборот, они сработали – и это неоспоримый факт. Тем не менее именно сейчас эти идеи особенно нуждаются в нашей защите, поскольку противостоят характерным недостаткам человеческой природы – трайбализму, авторитаризму, демонизации чужаков и магическому мышлению, – которые так нравится эксплуатировать современным демагогам.
Да, стоящие перед человечеством проблемы огромны, но все они решаемы, если мы, продолжая дело Просвещения, используем для этого разум, доверяем науке и руководствуемся идеалами гуманизма.
Автор: Пинкер Стивен
Описание:
Если вам кажется, что мир катится в пропасть, оглянитесь вокруг. Люди теперь живут дольше, они здоровее, свободнее и счастливее, чем когда бы то ни было.
В захватывающем дух обзоре состояния человечества в третьем тысячелетии психолог и популяризатор науки Стивен Пинкер призывает нас отвлечься от сенсационных заголовков новостей и катастрофических предсказаний, которые так ловко играют на свойственных нашему мышлению когнитивных искажениях.
Вместо этого он предлагает обратиться к цифрам и с помощью семи десятков поразительных графиков демонстрирует невиданный прогресс не только Запада, но и всего мира во всех областях, от здоровья и благосостояния до безопасности, мира и прав человека.
Этот прогресс – не случайность и не результат действия внешних сил. Это дар современному миру от деятелей Просвещения, которые первыми додумались, что знания можно использовать во имя процветания всего человечества.
Идеи Просвещения – вовсе не наивные мечтания. Наоборот, они сработали – и это неоспоримый факт. Тем не менее именно сейчас эти идеи особенно нуждаются в нашей защите, поскольку противостоят характерным недостаткам человеческой природы – трайбализму, авторитаризму, демонизации чужаков и магическому мышлению, – которые так нравится эксплуатировать современным демагогам.
Да, стоящие перед человечеством проблемы огромны, но все они решаемы, если мы, продолжая дело Просвещения, используем для этого разум, доверяем науке и руководствуемся идеалами гуманизма.
❤5🙏3❤🔥1🔥1💯1
Книга: Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
Автор: Стефан Дж. Гийанэй
Описание:
Никто не хочет переедать. И уж тем более никто не хочет делать это в течение многих лет, становясь все толще и толще, приобретая диабет и сердечно-сосудистые заболевания. И тем не менее треть россиян делает это ежедневно!
Почему, даже понимая, что у нас проблемы, мы не можем остановиться? Доктор Стефан Гийанэй, нейробиолог из США, считает, что все дело в эпигенетике. Наш аппетит и выбор продуктов питания «сбивается с пути» древними, хорошо отработанными инстинктивными цепями мозга. Ведь как и 1000 лет назад, он играет по правилам «выживания», которых сегодня больше просто нет.
«Голодный мозг» поможет читателю понять, почему и каким образом наш мозг мешает нам похудеть, и распишет способы «обмануть» привычки и инстинкты организма. А по пути расскажет, как этот таинственный орган делает нас теми, кто мы есть.
Автор: Стефан Дж. Гийанэй
Описание:
Никто не хочет переедать. И уж тем более никто не хочет делать это в течение многих лет, становясь все толще и толще, приобретая диабет и сердечно-сосудистые заболевания. И тем не менее треть россиян делает это ежедневно!
Почему, даже понимая, что у нас проблемы, мы не можем остановиться? Доктор Стефан Гийанэй, нейробиолог из США, считает, что все дело в эпигенетике. Наш аппетит и выбор продуктов питания «сбивается с пути» древними, хорошо отработанными инстинктивными цепями мозга. Ведь как и 1000 лет назад, он играет по правилам «выживания», которых сегодня больше просто нет.
«Голодный мозг» поможет читателю понять, почему и каким образом наш мозг мешает нам похудеть, и распишет способы «обмануть» привычки и инстинкты организма. А по пути расскажет, как этот таинственный орган делает нас теми, кто мы есть.
❤10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Смотреть без отвращения на мир в котором мы живем, можно, только когда видишь красоту, которую люди от времени до времени извлекают из хаоса.
Картины, которые они рисуют, музыку, которую они сочиняют, книги, которые они пишут, и жизни, которые они проживают.
Из всего, что я перечислил, самая высшая красота — это прекрасно прожитая жизнь. Это - самое совершенное произведение искусства.
Уильям Моэм
Картины, которые они рисуют, музыку, которую они сочиняют, книги, которые они пишут, и жизни, которые они проживают.
Из всего, что я перечислил, самая высшая красота — это прекрасно прожитая жизнь. Это - самое совершенное произведение искусства.
Уильям Моэм
❤17👍4🔥2