⁠فقر آهن موجب ریزش مو میشود
🆔 @BornaFit

مطالعات نشان داده زنانی که دچار ریزش مو هستند دچار فقر آهن و ویتامین D2 هستند. اسفناج یک گزینه ی بسیار عالی است چرا که سرشار از آهن و ویتامین C می باشد که به جذب آهن کمک می کند.

سالاد اسفناج خود را با تخم مرغ آب پز یا قارچ که سرشار از ویتامین D هستند مخلوط کنید تا ریزش موی خود را به حداقل برسانید.

🆔 @BornaFit

⁣🔹در میان احساسات، " غم " با ۱۲۰ ساعت، ماند گارترین حس در بدن است.
شادی فقط ۳۶ ساعت عمر دارد❗

🔸بیشتر مراقب احساسات خود باشیم...

🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

⁣وقتی مامانت میگه سیب زمینیارو کی خورده

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

⁣صبح را با آرامش شروع کنیم😊

بر اساس مطالعات، افرادی که هنگام بیدار شدن به مشکلاتشان فکر میکنند بیش از دیگران دچار استرس، بی حوصلگی و حتی اضافه وزن میشوند.

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

ماسک رفع تیرگی دور چشم👇
نصف خیار رنده شده ➕ 2ق آلوئه ورا ➕ 1ق آبلیمو را مخلوط و حدود 20 دقیقه روی پوست بگذارید.

#پوست
⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

⁠غذا را آرام و با دقت بجوید
🆔 @BornaFit
هر لقمه را حداقل ۲۰ بار بجوید و پس از خوردن هر لقمه، قاشق خود را پایین بگذارید و برای لقمه ی بعدی دوباره آن را بردارید.

جویدن یکی از نکات مهم در گوارش است، چرا که موجب خرد شدن غذاها می شود. این کار به هضم بدون دردسر غذا و جذب مواد مغذی از طریق روده ها نیز کمک خواهد کرد.

جویدن آهسته ی غذا به آنزیم های بزاق فرصت کافی برای شکستن و آبکی کردن غذاها را می دهد تا اندام های گوارشی دیگر، نیازی به صرف وقت زیاد برای شکستن لقمه های بزرگ نداشته باشند.

یکی دیگر از دلایل آهسته غذا خوردن کاهش وزن بدن است. مطالعات نشان داده است که آهسته غذا خوردن و جویدن غذاها موجب کاهش اشتها، کاهش مصرف غذا و پیشگیری از چاقی می شود.

به علاوه آهسته خوردن زمان بیشتری برای چشیدن طعم، مزه، رنگ و بافت غذاها به شما می دهد.

#تغذیه
🆔 @BornaFit

⁣دیگه به لاکپشتا هم نمیشه اعتماد کرد😂

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

💢⁣ اگر اشتیاق شما برای موفق شدن بیشتر از ترس شما از شکست خوردن باشد، شما حتما موفق خواهید شد.

#موفقیت
⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

⁣⁣من یه لقمه بیشتر نمیخورم 😐⁣⁣

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

#حرکات_ورزشی عالی برای لاغری شکم

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

😳80 درصد زنان، #سلولیت دارند اما 👆

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

⁣آمد رمضان، هست دعا را اثری
دارد دل من شور و نوای دگری
ما بنده عاصی و گنهكار توييم
ای داور بخشنده بما كن نظری

🌙فرا رسيدن ماه ضيافت الهی مبارکباد

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

⁣در ویتنام، متقاضیان ازدواج باید مجوزی با عنوان «سلامت روانی» داشته باشند که ثابت کند هر دو برای ازدواج از نظر روانی بی‌خطر هستند سپس به آن‌ها اجازه‌ ازدواج داده می‌شود.

⁣⁣🆔 @BornaFit

⁣کویتیشن بهترین روش لاغری شکم😍

💢 ⁣11 سانت کاهش سایز👆
💯بدون جراحی

📲⁣ساکنین تهران برای مشاوره رایگان عدد 9 را به ⁣3000602626 پیامک کنند.

#لاغری_موضعی
⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

⁣🔹⁣کویتیشن روشی بدون جراحی برای رفع چربی های مقاوم در برابر رژیم شامل پهلو، شکم، ران، باسن و بازوهاست. این روش با استفاده از امواج فراصوت، سلول های چربی را تجزیه کرده اما به دیگر سلول ها آسیبی نمیرساند.

نهایتا چربی مایع به وسیله سیستم لنفاوی و ادرار از بدن خارج میشود.

برای دریافت مشاوره رایگان با ما تماس بگیرید👇
⁣شعبه ⁣شریعتی 22685838 -021 ☎
شعبه رسالت 77229877 -021 ☎

⁣🆔 @BornaFit

⁣وجود پلانکتون و میگوهای آب شور در دریاچه لاس کولوراداس مکزیک باعث شده که این دریاچه دو رنگ دیده بشه!!

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

💢⁣خانم lee su jin اهل کره جنوبی است و در شبكه هاى اجتماعى به شهرت رسيده، دليل شهرشتش اين است كه در نگاه اول يك دختر كم سن به نظر ميرسد، اما در حقيقت اين خانم دندانپزشک 48 ساله است!

⁣⁣🆔 @BornaFit

راز #زیبایی کلوئی کارداشیان👆

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

⁣⁣💢این حرکات عالی برای فرم دهی باسن و ران را از دست ندین👆

#حرکات_ورزشی⁣⁣
🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت