فکر کنم یکی تو خواب از من کار می‌کشه
و گرنه این حجم از خستگی صبح عادی نیست
🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت
و گرنه این حجم از خستگی صبح عادی نیست
🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت
5 عادت برای اینکه شب بهتر بخوابید👇
▪قبل از خواب کتاب بخونید
▪شیرگرم بنوشید
▪وسایل الکترونیکی را کنار بزارید
▪قبل خواب کافئین نخورید
▪هوای اتاق خیلی گرم نباشد
🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت
▪قبل از خواب کتاب بخونید
▪شیرگرم بنوشید
▪وسایل الکترونیکی را کنار بزارید
▪قبل خواب کافئین نخورید
▪هوای اتاق خیلی گرم نباشد
🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت
این قهوه در شانگ‌های چین به همراه یه پشمک در بالای سرش سرو میشه!
وقتی بخارِ قهوه به پشمک میخوره، بارون شکر از پشمک میریزه روی قهوه و شیرینش میکنه 😍☕
🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت
وقتی بخارِ قهوه به پشمک میخوره، بارون شکر از پشمک میریزه روی قهوه و شیرینش میکنه 😍☕
🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت
💢برنج قهوه ای همان برنج سبوس دار است که تنها پوسته غیرخوراکی آن گرفته شده. کالری برنج قهوه ای از برنج سفید کمتر است و با داشتن فیبر فراوان، شما را به مدت بیشتری سیر نگه میدارد.
🆔 @BornaFit
🆔 @BornaFit
خرما چطور به کاهش وزن کمک میکند❓
فیبر موجود در خرما، جذب غذا در روده بزرگ را کند میکند و در نتیجه شما را به مدت بیشتری سیر نگه میدارد. بعلاوه از افزایش ناگهانی قندخون جلوگیری میکند.
🆔 @BornaFit
فیبر موجود در خرما، جذب غذا در روده بزرگ را کند میکند و در نتیجه شما را به مدت بیشتری سیر نگه میدارد. بعلاوه از افزایش ناگهانی قندخون جلوگیری میکند.
🆔 @BornaFit
مادربزرگ مد❗
آيريس اپفل، 97 ساله، پارسال در مصاحبه‌ای با CNN گفت، برنامه‌های زیادی برای آینده داره از جمله نوشتن کتاب و راه‌اندازی خط تولید لباس و امسال هر دو آن ها را انجام داده!
🆔 @BornaFit
آيريس اپفل، 97 ساله، پارسال در مصاحبه‌ای با CNN گفت، برنامه‌های زیادی برای آینده داره از جمله نوشتن کتاب و راه‌اندازی خط تولید لباس و امسال هر دو آن ها را انجام داده!
🆔 @BornaFit