سال جدید و فرصتی برای شروع یک رژیم عالی

امسال رو باید به هدف هایی که داشتی و هیچوقت براشون قدم برنداشتی اختصاص بدی،
مثل کاهش وزن که بدون رژیم گرفتن بدست نمیاد.😉
اکثر ماها قدرت قدم برداشتن رو نداریم و دنبال راه حل های ساده هستیم، مثل مصرف قرص های لاغری، انجام دادن عمل های خطرناک و ...😑
غافل از اینکه این کارها سلامت مارو به خطر میندازه و یک عمر پشیمونی به بار میاره.
خیلی ها علاوه بر داشتن وزن زیاد ارادشون هم زیاده بوده و تونستن با گرفتن رژیم غذایی صحیح، به تناسب اندامشون دست پیدا کنن.🤗🌷
پس قطعا تو هم میتونی به اون اندامی که همیشه آرزوشو داشتی دست پیدا کنی.💜
@bornafit

زمان آغاز رژیم برای مادران شیرده

زمانی که غذای کمکی نوزادتون آغاز شد، ما برای شما عزیزان رژیم غذایی در نظر میگیریم.🌷
.
.
📍برای گرفتن رژیم برنافیت دکتر کرمانی، کد 11 رو به شماره 3000602626 پیامک کن💜🤗
@bornafit

بعد از اینکه سال تحویل شد، زمان اینه که تغییرات مورد نظرمونو به صورت تدریجی شروع کنیم.😎
الان هدف ما رسیدن به تناسب اندامه، در قدم اول باید یه برنامه غذایی خوب و سالم به دور از سختی داشته باشیم.🥗😋
رژیمی رو انتخاب کنیم که توش دارو و ورزش های سخت نداشته باشه.
هر غذایی که دوست داشته باشیم توش باشه تا ما رو دلزده نکنه.🍕🍟
به یک نفر نیاز داریم که کنارمون باشه و در طول رژیم حواسش به وزنمون باشه و بهمون انگیزه بده.🤗
کنار باقی اعضای خانواده سر یه سفره غذا بخوریم، اینجوری نباشه که خانوادمون یه نوع غذا بخورن و ما یه نوع دیگه...🙄
ما در رژیم برنافیت دکترکرمانی تمامی این موارد رو در اختیارت میذاریم، کافیه برای ثبت نام
📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید،
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗
@bornafitt_admin
.
@bornafit

لذت رسیدن به تناسب اندام کاری کرد که سختی مسیرو نبینم.

ابوذر علی پور هستم 35 ساله که تونستم با گرفتن رژیم برنافیت دکترکرمانی 30 کیلو وزن کم کنم و به وزن دلخواهم یعنی 74 کیلو و نهصد برسم.
چاقی در خانواده ما ارثیه، این اواخر وزنم به 104.900 رسیده بود، یه وضعیت بسیار وحشتناک.
چندین بار رژیم گرفتم اما نتیجه خوبی حاصل نشد.
تا اینکه تصمیم گرفتم با شروع سال نو و جدید یه قدم محکم برای داشتن تناسب اندام بردارم، تصمیم گرفتم برم و با تیم برنافیت دکتر کرمانی آشنا شدم. شروع کردم رژیم گرفتن، توی این رژیم بی نظیر از هیچگونه قرص و مکمل لاغری استفاده نمیشه.
غذاهای روزمره رو توی رژیمت داری و نیاز به مصرف غذاهای خاص نیست.
در طول رژیمم خیلی ها به من انرژی منفی منتقل میکردن و میگفتن راهش گرفتن رژیم نیست. ولی من به حرفشون توجه نکردم و مسیرم رو ادامه دادم.
بهتون توصیه میکنم حتما از همین الان شروع کنید. اول ساله، با انرژی هرچه بیشتر به سمت داشتن اندامی زیبا قدم بردارید.
.
📍اگر میخوای قهرمان لاغری بعدی ما تو باشی، همین الان اطلاعاتت رو به این آیدی بفرست، کارشناسان ما راهنماییت میکنن. 💜😍
📩 @bornafitt_admin

@bornafit

چرا کنار رژیم باید ورزش کنیم؟
برای کاهش وزن دو تا چیز خیلی مهمن، یکی تغذیه و دیگری ورزش.
البته نقش تغذیه خیلی مهمتر از ورزشه ولی ورزش هم به اندازه خودش نقش پررنگی داره.🤼‍♂️🏋️‍♀️
این دو مکمل همدیگه هستن،اگر میخوای زودتر به نتیجه برسی باید ورزش رو کنار رژیمت داشته باشی.💪
.
.
.
📍توی سال جدید، تصمیمت رو گرفتی که رژیم بگیری؟ بهترین موقع برای شروع به انجام دادن اهدافیه که تو ذهنمونه و باید بهش دست پیدا کنیم.💜
.
.
برای دریافت رژیم برنافیت دکتر کرمانی کافیه :

📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید،
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗
@bornafitt_admin
.
@bornafit

رژیم فستینگ، رژیمی که استپ وزنی نداری.


از بهترین رژیم ها در ماه مبارک #رمضان میشه به رژیم فستینگ اشاره کرد.😊
اگر بدن در حالت گرسنگی و روزه داری باشه تصور می‌کنه که الان روز مباداست و برای تامین انرژی به سراغ چربی‌های ذخیره شده میره.

🔺اول از همه بریم ببینیم رژیم #فستینگ چیه؟🤔👀

🌟 رژیم #فستینگ برای کاهش وزنه و یک نوع روزه داری هم محسوب میشه.

میایم 24 ساعت روز رو به دو قسمت 16 ساعت و 8 ساعت تقسیم میکنیم، که توی اون 16 ساعت اول چیزی نمیخوریم ولی توی اون 8 ساعت بعدی میتونیم غذا بخوریم.😉

البته توی این 16 ساعت میتونی مایعات بدون کالری مثل آب، چای و قهوه بدون شکر رو هم بخوری.☕🥛

🌟از مزایای رژیم فستینگ میشه به، افزایش سوخت ساز بدن، افزایش کنترل روی اشتها و آب نشدن عضلات موقع رژیم گرفتن اشاره کرد.🤗

📍چی بهتر از این؟😍

برای دریافت #رژیم فستینگ برنافیت کافیه :

📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید،
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗
@bornafitt_admin
.
@bornafit

.
اکثرا فکر میکنن با گرفتن روزه کاهش وزن پیدا میکنن ولی، برخلاف تصور بعضی از افراد ماه مبارک رمضان باعث لاغری نمیشه و باعث میشه دچار اضافه وزن بشیم.😞
.
.
تیم برنافیت دکتر کرمانی در نظر داره در این ماه رژیم ویژه ارائه بده، شما میتونی با گرفتن این رژیم هم روزتو بگیری، هم غذاهایی که دوست داری رو بخوری احساس گرسنگی نکنی و مهمتر از همه وزن کم کنی.🤗🌙
.
.
راستی، اون دسته از عزیزانی که نمیتونن رژیم بگیرن، ما براشون رژیم فستینگ دکتر کرمانی که برای اولین بار داره ارائه میشه رو در نظر گرفتیم. خوبی این رژیم در اینه که استپ وزنی نداری.🌷
.
.
📍تا 31 فروردین ماه بیشتر فرصت نداری.
برای دریافت #رژیم فستینگ برنافیت کافیه :

📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید،
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗
@bornafitt_admin
.
@bornafit

.

حدود ۶۰ درصد وزن بدن مردان رو آب تشکیل می ده و بخاطر اینکه بدن خانم ها درصد چربی بالاتری داره ۵۰ تا ۵۵ درصد وزن بدن در خانم ها از آب تشکیل شده .💧👱🏻‍♀️
.
.
حدود ۲۰ درصد مایعات از غذاهایی که می خوریم دریافت می شه.🍎🍉
.
اما مقدار بیشتر اون بستگی به مایعاتی از قبیل آب، چای، قهوه، شیر و مایعات دیگه داره.🥛☕🍹
.
.
اکثر ماها در ماه مبارک رمضان برخلاف تصورمون چاقتر میشیم، بهترین رژیم غذایی در این دوره گرفتن رژیم فستینگه، در این رژیم غذایی بی نظیر استاپ وزنی وجود نداره.🤗
.
📍تا 31 فروردین ماه بیشتر فرصت نداری.
برای دریافت #رژیم فستینگ برنافیت کافیه :

📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید،
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗
@bornafitt_admin
.
@bornafit

در ماه مبارک رمضان همه ما به این نیاز داریم که سلامت پوستمون رو حفظ کنیم.🧕

امروز براتون نکاتی رو در رابطه با حفظ سلامت پوست در ماه رمضان گفتیم :

1️⃣ از خوردن فست فودهای چرب، قند و کربوهیدرات های تصفیه شده پرهیز کنید. بجاش سبزیجات، میوه و پروتئین میل کنید. ورزش کنید و مقدار زیادی آب بنوشید.🥗

2️⃣ برای اینکه زیر چشمانتون تیره نشه شبها خوب بخوابید، هر فردی روزانه به 7 تا 8 ساعت خواب نیاز داره.😴

3️⃣ هر بار که صورتتون رو میشورید، سرم مرطوب کننده بزنید تا مطمئن بشید پوستتون نرم و مرطوب باقی میمونه. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی ویتامین A و C هستن.😊

4️⃣ اگر پوستتون حساسه، بهتره روزانه از پاک کننده های ملایم استفاده کنید. کرم های نرم کننده و آبرسان گزینه های خوبی هستن، علاوه بر مرطوب کننده ها هفته ای یکبار از اسکراب استفاده کنید.😉

📍چیزی تا پایان مدت زمان ثبت نام برای رژیم ویژه ماه رمضان برنافیت دکتر کرمانی نمونده ،پس فرصت رو از دست نده
برای دریافت #رژیم فستینگ کافیه :

📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید،
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗
@bornafitt_admin
.
@bornafit

.
با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان و با دیدن شله زرد همه ماها دوست داریم این دسر خوشمزه رو درست کنیم.😋

برای درست کردن شله زرد یه آموزش عالی براتون در نظر گرفتیم که شله زرد رو به صورت رژیمی درست کنی.😍
.
مواد لازم برای تهیه ی شله زرد رژیمی (برای ۵ نفر)
شکر رژیمی: ۲/۵ پیمانه
برنج خیس خورده: ۱ پیمانه
کره: ۲۵ گرم
عرق هل: به مقدار لازم
زعفران آب کرده: به میزان دلخواه
خلال بادام: مقداری برای داخل شله زرد و مقداری برای تزئین
.
📍برای دریافت #رژیم فستینگ برنافیت کافیه :

📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید،
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗
@bornafitt_admin
.
@bornafit

میتونید زولبیا بامیه رو در خونه درست و مصرف کنید، چیزی که خیلی مهمه حفظ سلامتی شما عزیزان جدای از بحث تناسب اندامه.☺️
.
📍برای دریافت #رژیم فستینگ برنافیت کافیه :

📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید،
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗
@bornafitt_admin
.
@bornafit

بوی بد دهان در ماه رمضان طبیعی و آزار دهنده هست، این مشکل باعث کاهش اعتماد بنفس در افراد میشه.ما باید بدونیم که این مشکل بخاطر گرفتن روزه هست یا منشا دیگه ای داره. چونکه داشتن برخی از بیماری ها باعث ایجاد بوی بد دهان میشه.🤔
بوی بد دهان در ماه رمضان بیشترش به رعایت بهداشت فردی بستگی داره. ما 4 راهکارش رو بهتون گفتیم:

1⃣با تمیز کننده زبان روزی دوباره به آرومی روی زبانتون رو تمیز کنید، با انجام این کار باکتری های باقی مانده و مخاط رو پاک می کنید.👅

2⃣حداقل دوبار در روز به مدت 4 دقیقه دندان های خودتون رو مسواک بزنید، سعی کنید بعد از سحر دندان هاتون رو مسواک بزنید تا از بوی بد دهان در روز در امان باشید.🦷🪥

3⃣گاهی کشیدن نخ دندان باعث میشه تا بخش هایی از دندان هایی که بهشون دسترسی ندارید تمیز بشن. اینکار باعث از بین رفتن بوی بد دهان میشه.😲

4⃣قبل و بعد از روزه مقدار زیادی آب بنوشید، وقتی دهان خشک میشه باعث میشه بوی بد دهان بیشتر خودشو نشون بده.😉

برای دریافت #رژیم برنافیت:

📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید،
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗
@bornafitt_admin
.
@bornafit

.
با گرفتن رژیم دکتر کرمانی ویژه رمضان، میتونی از تمام خوراکی های خوشمزه ماه رمضان بخوری.😍
تناسب اندامت حفظ بشه، احساس گرسنگی نکنی، روزه ات رو هم بگیری.🤗
.
برای شرکت در کمپین، تا 31 فروردین ماه بیشتر فرصت نداری، ازاین فرصت استفاده کن و برای داشتن اندامی زیبا قدم بردار.☺️
یادت باشه، در ماه رمضان و هنگام روزه داری اضافه وزن پیدا میکنی،از این اتفاق جلوگیری کن، ما کمکت میکنیم.😉
.
.
📍برای شرکت در کمپین :

📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید،
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗
@bornafitt_admin
.
@bornafit

مواردی هست که باعث میشن ما بعد از خوردن غذا احساس گرسنگی کنیم.🤦🏻‍♀️

امروز یکسری از مسائلی که بعد از خوردن غذا باعث احساس گرسنگی میشن رو براتون میگیم:

مقاومت به لپتین؛

لپتین توسط بافت چربی تولیدشده وبه مغزمیگه که سیرشدید، امامتاسفانه این احتمال وجود داره که نسبت به پیامی که لپتین میفرسته، مقاومت پیداکنید. این مقاومت ذخیره چربی رو افزایش میده.😮

ترکیب غذایی غلط؛

برای افزایش میزان احساس سیری،باید بشقابتون حاوی پروتئین کم چرب و کربوهیدرات زیاد بدون نشاسته باشه.🤗

خواب ناکافی،

گرلین رو افزایش میده و منجربه افزایش اشتهانسبت به غذاهای شیرین وچرب میشه، .کمبودخواب لپتین رو هم سرکوب میکنه که اون هم موجب احساس گرسنگی میشه.🤓

📍برای شرکت در کمپین ویژه ماه رمضان :

📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید،
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗
@bornafitt_admin
.
@bornafit

.
برای شرکت در کمپین رمضان برنافیت دکترکرمانی، تا ساعت 24 امشب بیشتر فرصت نداری، این فرصت رو از دست نده.🙀🙊
.
در کمپین رمضان قراره چه اتفاقی بیفته؟🤔
.
قراره روزه بگیری، وزن کم کنی خوراکی هایی که دوست داری رو بخوری، بدون داشتن احساس گرسنگی...😍
.
📍منتظر چی هستی؟ برای شرکت در کمپین همین الان بهمون پیام بده :

📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید،
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗
@bornafitt_admin
.
@bornafit

.
با شنیدین داستان لاغری قهرمانان لاغری اکثر ماها انگیزه میگیریم و به سمت لاغر شدن قدم برمیداریم.🤗
امروز یکی از همین قهرمانان لاغری برامون داستانش رو میگه 😍
.
سالار عبدمحمدی هستم و 34 سالمه، وزن اولیه من 138 کیلو بود که تونستم به کمک تیم برنافیت دکترکرمانی به وزن 102 کیلو برسم.😌

تمام اعضای خانواده من توپول هستن، دلیل اضافه وزن من پرخوری زیاد بود. کلا همه چیز میخوردم، از توی مدرسه گرفته تا زمانی که میومدم خونه.🍕🍟

به مرور زمان دردسرها و مریضی هایی مثل چربی خون و داشتن کبد اومدن سراغم. بعد از اون داشتن دیسک کمر رو بخاطر اضافه وزن تجربه کردم.😔

دوست نداشتم با داشتن سن کم این وضعیت رو داشته باشم، بخاطر همین شروع کردم توی اینستاگرام سرچ کردن، پیج برنافیت دکترکرمانی رو پیدا کردم.☺️

خوبی رژیم برنافیت دکترکرمانی داشتن کارشناس اختصاصی و بی نهایت راحت بودن رژیمشون بود. الان خیلی راضی هستم و به وزن دلخواهم رسیدم.
.
.

📍برای ثبت نام در کمپینِ رمضان و یا کسب اطلاعات بیشتر :

📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید،
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗
@bornafitt_admin
.
@bornafit

حلیم یکی از وعده هاییه که در ماه مبارک رمضان زیاد مصرف میشه،
در این پست طرز درست کردن حلیم رژیمی رو گفتیم:😋😍

مواد لازم برای تهیه حلیم رژیمی:

گندم پوست کنده ۵۰۰ گرم
گوشت بدون چربی (یا گوشت بوقلمون): ۳۰۰ گرم
نمک: به میزان لازم
دارچین (در صورت دلخواه): به میزان لازم برای تزئین
.
گندم رو به مدت یک شبانه روز بذارید خیس بخوره.
گندم و گوشت رو بذارید مدت ۴ تا ۵ ساعت باهم بپزن
به هیچ عنوان در حین پخت، حلیم رو به هم نزنید. اگر حلیم رو هم بزنید ته می‌گیره.

وقتی حلیم پخت، اونرو با گوشت‌کوب بکوبید.

برای تزئین حلیم از دارچین و کنجد استفاده کنید.
بر حسب سلیقه‌تون می‌تونید حلیم رو همراه با شکر یا نمک میل کنید💜😊
.
کالری غذا :

یک پیاله حلیم: 350 کالری
کربوهیدرات: 23 گرم
پروتئین: 8
گرم چربی: 25 گرم

@bornafitt_admin
@bornafit

اکثر ماها بخاطر تنبلی و بی حوصلگی، برای سحر بیدار نمیشیم و روزمون رو بدون خوردن سحری شروع میکنیم.😕

غافل از اینکه روزه گرفتن، بدون خوردن سحری خطراتی برای بدن ما به همراه داره.🙊
.
.
📍راستی ماه رمضون امسال با رژیم فستینگ برنافیت، بدون استپ وزنی و با سرعت بیشتری وزن کم کن، برای دریافت این رژیم همین الان عدد 12 رو به 3000602626 پیامک کن. 💜🤗
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بده.💜🤗
@bornafitt_admin
.
@bornafit

چطور افطارمون رو شروع کنیم؟
.
در ماه رمضان 18 ساعت غذا نمیخوری و موقعی که بخوای افطارت رو شروع کنی، سر میز شام کلی غذاهای رنگارنگ هست تا افطارت رو باهاشون باز کنی.😋
.
چه راهکاری هست که میل شدید به غذا خوردن رو کاهش بدیم؟🧐
این ویدئو رو تا آخر ببین. به جواب سوالت میرسی.💜

📍راستی ماه رمضون امسال با رژیم فستینگ برنافیت، بدون استپ وزنی و با سرعت بیشتری وزن کم کن، برای دریافت این رژیم همین الان عدد 12 رو به 3000602626 پیامک کن. 💜🤗
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بده.💜🤗
@bornafit_admin
.
@bornafit

با کاهش وزن تونستم جوانی از دست رفتمو بدست بیارم
.
سهیلا باستان قلعه هستم 56 ساله، تونستم از وزن 100 کیلو با کمک دکترکرمانی به وزن 76 کیلو دست پیدا کنم.
.
بیماری هایی مثل قند، فشارخون، کبد چرب، چربی خون، آرتروز و زانو درد رو از چاقیم هدیه گرفتم.
.
برای عروسی پسرم نتونستم لباس مورد علاقمو بخرم، این مساله باعث شد به طور جدی به لاغر شدن فکر کنم.
.
برای لاغری با پیج برنافیت دکترکرمانی آشنا شدم، بدون هیچ سختی به تناسب اندامم دست پیدا کردم.
.

قهرمانان لاغری زیادی هستن که تونستن با پشتکار و اراده به تناسب اندامشون دست پیدا کنن.🤗
خیلی خوب میشه قبل از اینکه دیر بشه دست بکار بشیم و در جوانی وزنمو کم کنیم، داشتن سلامتی از هرچیز دیگه ای واجب تره. 😉
.
تو هم اگه دلت میخواد به تناسب اندام برسی برنافیت اینجاست تا کمکت کنه 💜

📍راستی ماه رمضون امسال با رژیم فستینگ برنافیت، بدون استپ وزنی و با سرعت بیشتری وزن کم کن، برای دریافت این رژیم همین الان عدد 12 رو به 3000602626 پیامک کن. 💜🤗
و یا
👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بده.💜🤗
@bornafit_admin
.
@bornafit