❌اگه رژیم داری و دنبال میان وعده های سیرکننده و مقوی هستی،
حتما یکی از این خوراکی‌ها رو تو برنامه‌ت بذار😍

✅ ذرت بو داده🍿

✅ خرما🧆

✅ سیب🍎

✅ مغزیجات🥜

✅ نارنگی یا میوه🍊

✅ شکلات تلخ🍫
🆔@bornafit

💢رسم و رسومات قبل سال نو، مثل خونه تکونی و خرید کردن، فرصتای خوبی برای چربی سوزی و لاغری هستن 😍

✔️ برای این‌که موقع خرید کردن هم چربی سوزی کنی، این ترفندهایی که بهت میگم رو در نظر بگیر:

✅سرعت راه رفتنت رو زیاد کن
✅از پله ها استفاده کن
✅همراه خودت کوله پشتی یا کیف خرید داشته باش

⚠️یادت باشه از کفش مناسب استفاده کنی و حتما تو این فاصله آب بخوری

🆔@bornafit

🔸بعضیا برای لاغری دست به کارهای عجیب و غریب میزنن 🫢

🔸غافل از اینکه با انجام دادن چندتا کار ساده، خیلی راحت میتونیم روی خودمون و وزنمون کنترل داشته باشیم 🥰

🔸 تو این ویدئو یکی از ترفند‌های لاغری رو بهت گفتیم 🤗
@bornafit

خاصیت و فایده بعضی از گیاهان دارویی به قدری بالاست که نمیشه ازشون چشم پوشی کرد🍃🪹

اگه اهل خوردن دمنوش هستید، این دمنوش‌های آرامش‌بخش به شدت پیشنهاد میشه 🍵

‼️حتما تست کنید و لذت ببرید🥰

🔸یه وقتایی تو رژیم هست که دلت می‌خواد خوراکی بخوری یا اصلا نه بدنت نیاز داره به مقدار خوراکی بیشتر😊

✔️البته این حالت رو فقط تو روز‌های اول رژیم می‌بینیم🥰

🔸به هر حال، انتخاب این خوراکی‌ها بهت کمک میکنه که بتونی جلوی گرسنگیت رو بگیری😍

✅ کاهو 🥬

✅خیار🥒

✅گوجه🍅

✅هویج🥕

✅قهوه☕

✅چای🫖
🆔@bornafit

💢بعد از ورزش چی بخورم؟

✔️ اگه اهل ورزش کردن هستی، حتما می‌دونی که تغذیه قبل و بعد از ورزش چقدر اهمیت داره

❌مصرف این خوراکی‌ها بعد از تمرین ورزشی انتخاب خوبیه

✅سفیده تخم مرغ + ذرت پخته 🥚 + 🌽

✅ماست ایسلندی + میوه و مویز 🍇+ 🍊+ 🥣

✅شیر + خرما🧋
🆔@bornafit

عید چی بپوشم لاغر به نظر بیام؟

🔺اگه بالاتنه چاقی دارین اما پایین تنه‌تون لاغره
🔻لباس با رنگ تیره شلوار جین برای این افراد بهترین انتخابه

🔺اگه دور کمر پهنی داری
🔻اگه فقط دور کمر شما پهنه و سایر قسمت‌های بدنت متناسبه، لباس‌های با رنگ روشن که اطراف کمر جمع میشن بهترین گزینه هستن چون دور کمر شما رو لاغر تر نشون میدن

🔺اگه بالاتنه و پایین تنه چاق داری
🔻لباس‌هاتون رو از بین رنگ‌های تیره مثل سورمه‌ای، آبی تیره، قهوه‌ای و مشکی انتخاب کنید.


🔺افرادی که بالاتنه و پایین تنه چاق دارن، توجه کنن
🔻از لباس‌هایی که یقه گرد دارن استفاده نکنید، لباس های یقه v شما رو لاغر تر نشون میده

‼️پوشیدن لباس هایی که روشن هستن اما راه عمودی دارن هم به لاغر دیده شدن تون کمک میکنه


🆔@bornafit

❌ریزه خواری برای خیلیا تبدیل شده به یه دشمن که اجازه نمیده به رژیم‌‌‌‌شون پایبند بمونن 🤐🥲

🔺اما خبر خوب اینه که با انجام همین ترفند‌هایی که تو ویدئو گفته شد، می‌تونی جلوی ریزه خواری رو بگیری ☺️
🆔@bornafit

💢مکمل‌هامو کی بخورم؟

تو دوره رژیم‌تون بنابر تجویز متخصص تغذیه می‌تونید از یکسری مکمل‌های دارویی استفاده کنید 😊⁉️

توجه داشته باشید برای این‌که از مصرف شون نتیجه بهتری بگیرید حتما باید اون ها رو در زمان مناسبی مصرف کنید🥰‼️

✅مکمل زینک پلاس : همراه با وعده اصلی

✅ویتامین c: در ابتدای روز همراه با وعده صبحانه

✅کلسیم: 1 ساعت بعد از شام

✅مکمل آهن: معده خالی و بلافاصله بعد از غذا

✅ویتامین D: همراه با وعده اصلی

✅ویتامین E: همراه با وعده اصلی

✅امگا 3: بعد از ناهار

✅ب کمپلکس: بعد از صبحانه
🆔@bornafit

تا حالا به این فکر کردی که یه روزی تو هم بتونی جزو رکوردداران رژیم برنافیت بشی؟🤔

اون روز خیلی دور نیست؛ اگه از همین الان شروع کنی😍

@Bornafit

💢شیرینی‌ها علاوه بر این‌که کالری زیادی دارن و چاق کننده هستن
یکسری عوارض دیگه هم دارن، مثل:

✔️پیری زودرس
✔️ایجاد چین و چروک در پوست
✔️ایجاد جوش و کدر شدن پوست
✔️ایجاد ضعف و سستی
✔️پوسیدگی دندان
✔️اعتیاد آور

پس حتما یه تغییری تو انتخابات داشته باش تا سالم و زیبا بمونی 🫶🥰
🆔@bornafit

💢 تو ایام نوروز حواست به شیرینی‌هایی که می‌خوری باشه🥰

🆔@bornafit

🔺تو جزو کدوم دسته‌ای❓❓

✅ اونایی که تو ماه رمضون لاغر میشن یا اونایی که تو ماه رمضون چاق میشن؟

❌ البته یه دسته دیگه‌م داریم!! اونایی که فکر میکنن قراره ماه رمضون لاغر بشن، اما آخر ماه میبینن کلی چاق شدن🥲

✅تصور اشتباهی که این افراد دارن، اینه که چون مدت زمان زیادی غذا نمیخورن، پس لاغر میشن🙄
اما حقیقت اینه که بخاطر داشتن یه رژیم غذایی نادرست کلی چاق میشن🥴

🔴برنامه “ چربی ریزون” برنافیت یه فرصت فوق العاده‌س برای این‌که ماه رمضون بدون احساس گرسنگی روزه بگیری و لاغر بشی 💜

‼️یادت باشه فرصت ثبتنام تو چربی ریزون فقط تا 9 فروردینه📆

📍و تا 2 هفته هم ضمانت بازگشت وجه داری؛ اگه به هردلیل نخواستی رژیمو ادامه بدی تمام وجه واریزی بهت برگردونده میشه

⚠️برای شرکت تو چربی ریزون می‌تونی از لینک زیر اقدام کنی👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram

رژیم حامی برنافیت رونمایی شد🧨
با این رژیم یک لحظه هم تنهات نمی‌ذاریم❗️

✨10 تا 14 کیلو کاهش وزن در هر دوره 😱
✨3 تا 5 سایز کاهش
✨پیگیری دائم حامی 👩‍⚕️
✨عضویت در ماراتن لاغری👩‍👩‍👧‍👧
✨امکان دریافت تمامی رژیم‌های برنافیت (فستینگ، کتوفیت، تثبیت وزن و....)
✨تغییر سبک زندگی با دوره‌های ذهن آگاهی و تقویت اراده🧠

✅ بعد ثبتنام توسط متخصص تغذیه آنالیز میشی و با توجه به شرایط جسمانیت رژیم می‌گیری
✅ می‌تونی در کنار رژیمت، برای افزایش سرعت کاهش وزن (تا 4 کیلو در طول دوره) برنامه ورزشی هم دریافت کنی

⁉️برای اینکه بتونیم کیفیت پشتیبانی بالایی داشته باشیم ظرفیت ثبت نام فقط برای 500 نفر هست
⚠️⏰ مهلت ثبتنام تا 5 خرداد

💌 برای دریافت رژیم حامی می‌تونی از لینک داخل زیر افدام کنی:
https://landing.bornafit.ir/hami