#دانلود_رایگان

🌟 با جادوی، دانه چیا سریع‌تر از هر روش دیگر لاغر شو.

🌾 دانه چیا چی داره که خوبه؟

🌿 فیبر بالا: سیرمون نگه میداره و باعث میشه کمتر کالری مصرف کنیم.

💪 امگا 3: قلبمون رو قوی میکنه.

💎 آنتی اکسیدان: پوست و مومون رو جوون نگه میداره.

🥦 ویتامین و مواد معدنی: بدنمون رو سالم نگه میداره.


📚 توی این فایل PDF، دستورالعمل کامل مصرف دانه چیا، طرز تهیه، زمان و مقدار مصرف رو به طور کامل نوشتیم.

📢 حتماً بخون! برای کسانی که میخوان سریع لاغر بشن هم فوروارد کن.

@bornafit
drurl.ir/tg

صبحانه 🌅 رو با سبزیجات 🥦 شروع کنید تا لاغر بشید 💪

@bornafit

یه تحقیق 📚 نشون داده افرادی که صبحونه شون رو با سبزیجات شروع میکنن نسبت به اونایی که با غلات و کربوهیدرات شروع میکنن کمتر به دیابت مبتلا میشن 🚫🩺

همچنین مصرف سبزیجات و میوه 🍏 برای صبحانه اشتها رو کم میکنه و در نهایت باعث لاغری میشه 💃💪

#لاغری

drurl.ir/tg

رژیم فستینگ

🔍 رازهای سلامتی و تناسب اندام در دنیای شلوغ امروز با فستینگ!

🤔 دچار سردرگمی در دنیای رژیم‌های غذایی هستید؟

🎧 پادکست ما راجع به فستینگ را از دست ندهید! ️

✨
➡️ همین الان گوش کنید و به دنیای سلامتی و تناسب اندام واقعی قدم بگذارید!

#فستینگ #رژیم_غذایی #سلامتی #تناسب_اندام #پادکست

🚗 بوی خودروی نو احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد.

🔍 «بوی خودرو نو ظاهراً به دلیل وجود مواد شیمیایی و بالقوه سرطان زای آن میتواند سلامت را به خطر بیندازد.
این بو از یک ماده شیمیایی مقاوم در برابر شعله ساتع میشود که بررسی آن در دستور کار برنامه ملی سم شناسی ایالات متحده قرار گرفته است.

📊 به گزارش محققان موسسه سیاست علوم سبز ۹۹ درصد خودروهای تولیدی طی سالهای ۲۰۱۵ تا ۲۰۲۲ حاوی ماده شیمیایی مقاوم در برابر شعله به نام تریس ۱ - کلرو ایزوپروپیل فسفات (TCIPP) بودند که میتواند بر سطح IQ کودکان تأثیر بگذارد و عاملی بالقوه برای ابتلا به سرطانهای کشنده است.

@bornafit

این کیک رژیمی فوق العاده رو درستش کن،
نه آرد داره نه شکر نه روغن


مواد لازم این کیک شگفت انگیز😍😍

۱. جو دو سر پرک یک پیمانه سر پر 🍚

۲. شیر ولرم دو سوم پیمانه 🥛

۳. موز شیرین و رسیده دو عدد🍌
تخم مرغ دو عدد🥚🥚

۴.عسل یا شیره انگور و خرما دو قاشق غ🍯

۵. وانیل یک چهارم ق چ🥄

۶. بیکینگ پودر یک ق چایخوری 🧂

همه مواد میکس کن و بریز تو قالب بره تو فری که از قبل گرم شده بمدت ۴۰دقیقه ،فرگازی ۱۷۵،فر برقی ۱۶۰
حتما کف قالب کاغذ روغنی بندازید و خوب کف و دیواره‌ها رو چرب کنید
سایز قالبهای که من استفاده کردم

@bornafit

ما همیشه با دو تا حس روبروییم...

تو هم این حسو داری؟
@bornafit_admin

🔹🔹🔹🔹

@bornafit
drurl.ir/tg

اگه شاغلی و وقت نمی‌کنی، این صبحونه رژیمی اوتمیل رو درست کن

صبحانه سالم😋اوتمیل یخچالی یا اورنایت اوتمیل 💪

از شب قبل حاضرش کن محشره 🍓🍌
مواد لازم جودوسر ۳۰گرم یا یک سوم پیمانه
دانه چیا یک ونیم ق یا ۱۰گ
موز نصف عدد🍌
پودر کاکائو یک قاشق
عسل یک ق
شیر نصف لیوان
ماست ایسلندی نصف لیوان

همه رو ترکیب کن بزار یخچال فردا میل کن 😋محشره و سیر کننده


@bornafit
drurl.ir/tg

از این به بعد دیگه نوشابه رو توی یخچال نذار،

چون جاش تو سرویس بهداشتیه و برای تمیز کردن شیرآلات و سطوح فوق العاده خوبه .🔥

@bornafit
drurl.ir/tg

شاید بعد از سختی رژیم گرفتن، هیچ حسی به اندازه اینکه دیگه می‌تونی لباس مورد علاقت رو بپوشی جذاب‌تر نباشه😍

همه‌تون خوشگل خوش تیپ هستیدا 💃🕺 فقط وزن‌تون باید درست بشه

محیا آذرنیا عزیز توی ۶ ماه از وزن ۱۰۰ به ۸۵ رسید😍❤️


🔹🔸🔹🔸🔹
اگه مشاوره میخوای:
@bornafit
@bornafit_admin
🌐 drurl.ir/tg

🥦 در طول رژیم به دلیل کاهش حجم غذا، احتمال داره دچار یبوست بشی.

💊 از بین تقریباً ۲۰ روش موجود برای درمان یبوست، روشی که می‌خواهم به شما بگم جز بهترین روش‌های درمان یبوسته.

🌙 از شب قبل، در یک لیوان آب جوش

🥄 1 قاشق چایخوری تخم شربتی

🥄 1 قاشق چایخوری خاکشیر

🌺 3 عدد گل سرخ

🌿 7 عدد انجیر خشک

🥄 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون

🍵 بریزید و صبح فردا ناشتا مصرف کنید.

⏳ با استفاده از این روش، یبوست شما دو روزه درمان میشه.




🌐 drurl.ir/tg
@bornafit_admin
@bornafit

اگه می‌خوای اشتهاتو کم کنی
این ویدیو رو ببین

@bornafit
drurl.ir/tg

🔮 کامل ترین ویدئو آموزشی رژیم فستینگ برای لاغری

🤔 می‌خواهی با یک ویدیوی کامل و جامع، همه چیز را در مورد فستینگ یاد بگیری؟

💡 و ببینی کدام روش برای تو مناسب است؟

📽 این ویدیو را ببین تا:
🤗 با تمام روش‌های فستینگ آشنا شوی!
📚 بفهمی کدام روش برای تو مناسب است!
🎓 یاد بگیری چگونه فستینگ را درست انجام دهی!

🕰 معطل چه هستی؟ همین الان ببین و برای دوستانت هم بفرست!

@bornafit
@bornafit_admin

drurl.ir/tg


🏆 #فستینگ #رژیم_غذایی #سلامتی #کاهش_وزن

علت مرگ زودرس بدنسازها 🥲

یه تحقیق انجام شده تا ببینن علت مرگ زودرس در بین بدنسازها و اونایی که به صورت مداوم پرورش اندام کار میکنن چیه.

این مطالعه نشون داده تزریق و مصرف هورمون های استروئیدی بیشترین سهم رو در مرگ بدن سازها داره

بعد از اون دهیتراته شدن بدن کمبود آب

و کم و زیاد شدن سریع وزن بدن در رده های بعدی هستند

@bornafit

🐣 به بچه هاتون روزی یک تخم مرغ بدید

تو یک تحقیق علمی یکسال به کودکان روزی یک عدد
تخم مرغ دادند، ۱۵ نمره به IQ شون اضافه شد.

این ویدیو فوق العاده رو برای کسانی که فرزند دارند حتماً بفرستید

@bornafit

کاش اینایی که دچار سرطان، آلزایمر یا بیماری MS شدن زودتر می‌دونستن که با رژیم فستینگ می‌تونن جلوی بیماری شونو بگیرن🥲

خیلیا فکر می‌کنن درست غذا خوردن یعنی اینکه دیگه فست فود و غذاهای دلخواه‌شونو نخورن بعد میگن مگه چندبار زندگی می‌کنیم که خودمونو عذاب بدیم

اما نمی‌دونن که هرچی دلشون خواست می‌تونن بخورن، فقط باید به اندازه باشه و کنارش گاهی اوقات فست باشن که در آینده با بیماری و عذاب زندگی نکنن🙂🌱

@bornafit

این عکس، شبیه انگیزه و انرژی همه ما آدماس
یه روزا کلا هیچی خوشحال‌مون نمی‌کنه🙂
تو اون شرایط شاید شکستن رژیم‌مون هم برامون مهم نباشه

این اصلا اشکال نداره! اما وقتی که حالت بهتر شد، عذاب وجدان نداشته باش یا کلا بی خیال نشو! با حامی خودت صحبت کن تا دوباره انگیزه ادامه داشته باشی🫂

@bornafit

اینکه هر روز جلوی آینه بایستی و خودت رو سرزنش کنی، چیزی عوض نمیشه! فقط حالت بدتر میشه.

یبار به خودت قول بده برای همیشه به اون اندامی که دلت می خواد برسی

❗️نه سراغ رژیمای سخت برو
❗️نه داروهای عجیب و غریب
❗️نه جراحی‌های خطرناک

با رژیم فستینگ اشتباهاتت رو اصلاح کن و درست غذا بخور

چطوری؟ بزن رو این لینک :👇
drurl.ir/tg 👈

این جمله برای کل زندگیته:

💎 تا وقتی که اراده‌ت رو قوی نکنی و بخاطر اهداف بزرگت از خواسته های کوچیکت نگذری، هیچ اتفاق بزرگی تو زندگیت نمیفته!

هر جای زندگیت که در برابر اهدافت سُست شدی و پاهات لغزید، یاد این جمله بیفت👆🙂

@bornafit