⁠صبحانه ی گرم بخورید😋
🆔 @BornaFit
مصرف صبحانه، متابولیسم بدن را افزایش می دهد. روز خود را با یک کاسه بلغور جو دو سر داغ و بذر کتان آغاز کنید.

یک فنجان بلغور جو دو سر، ۱۳ تا ۱۶ درصد از فیبر شما را تامین میکند.
بدن شما برای هضم این فیبر، کالری بیشتری می سوزاند چرا که این مواد غذایی برای شکسته شدن نیاز به زمان زیادی دارد.

⁣#تغذیه
🆔 @BornaFit

⁣بهترين اتفاق
داشتن يه دوست خُل و چل مثل خودته…😂😁

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

گلدان نوش جان کنید!
⁣یک کافه در سئول این گلدان های خوشمزه را سرو میکند. این دسر از یخ و شیر غلیظ، درست شده است. در بالای آن لوبیا قرمز و تکه هایی از کیک برنج
است.

⁣⁣🆔 @BornaFit |کالج زیبایی برنافیت

⁠تقویت مژه ها با ماسکی طبیعی😍

2⃣⁣قاشق غذاخوری روغن کرچک و 2⃣قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین را در یک ظرف بریزید.
بعد از ترکیب روغن ها، با استفاده از فرچه ی ریمل، آن را روی مژه ها بمالید.
برای نتیجه گیری بهتر، بگذارید یک شب روی مژه ها بماند.

⁣🔺تنها راه رسیدن به نتیجه، این است که این ترکیب را هر شب به مژه های خود بزنید. 3 تا 6 ماه طول میکشد تا مژه های شما پرپشت و بلند شود.

#زیبایی
⁣🆔 @BornaFit

⁣در دوره ویکتوریا مردم رسم داشتن با مرده ها عکس بگیرن😐
حالا خودتون مرده و زنده‌شون رو از هم تشخیص بدید

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

⁣یه جفت از این بازو بندها میخوام که هیچی نتونم بخورم 😂

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

⁣بیوتین یکی از ویتامین های گروه B است که مو، پوست و ناخن ها را تقویت میکند.
کمبود بیوتین، موجب نازکی موها، حساس و پوسته شدن پوست، آکنه و شکنندگی ناخن ها می شود.

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج #زیبایی برنافیت

چه غذاهایی سرشار از بیوتین هستند⁉
⁣🔹جگر و کلیه
🔸زرده تخم مرغ
🔹بادام، گردو
🔸موز
🔹غلات کامل
🔸گل کلم
🔹قارچ

⚠ برای حفظ خواص بیوتین، این مواد غذایی را با دمای پایین طبخ کنید.

⁣⁣🆔 @BornaFit

💪تقویت عضلات شکم و شانه

#حرکات_ورزشی
⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

💢 ⁣‏این آقا نوزاد سنجابی رو که تو آشغال های حیاط خونه‌ش پیدا کرده، بزرگ میکنه.
حالا سنجابش تو فضای مجازی کلی معروف شده

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

⁣‏یه مدت ابرو شیطونی مد شده بود
الانم ناخن شیطونی مده

میترسم یه مدت دیگه دخترا تو خیابون سوار جارو بشن پرواز کنن 😅😃

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

💢⁣اگر دنبال روشی آسان برای تقویت مژه ها هستید، روغن کرچک را امتحان کنید. این روغن به بلند و ضخیم شدن مژه کمک کرده و از شکستگی مژه ها نیز جلوگیری میکند.

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج #زیبایی برنافیت

⁣از عجایب فیزیولوژی انسان ، اگر با دهانتان " ها ها " کنید باد گرم و اگر " هوووووو " کنید باد سرد بیرون می‌آید❗

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

⁣اختلال خودشیفتگی یا نارسیسیسم از نارسیس، جوانی یونانی الهام‌گرفته شده که به زیبایی مشهور بود.

او تصویر خود را در آب دید و عاشق شد، برای رسیدن به وصال خودش، داخل آب رفت و غرق شد!

⁣⁣🆔 @BornaFit

💢حرکاتی عالی برای تقویت عضلات شکم

#حرکات_ورزشی
⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

⁣این نوزاد و پیرزن واقعی نیستند❗

اینها در واقع مجسمه هایی اثر سم جینکز هنرمند استرالیایی هستند که در سبکی به نام "خیلی خیلی واقعی" ساخته شده اند.

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

⁣دانش آموزان در کشور چین اجازه دارند در روز به مدت 30دقیقه در کلاس چرت بزنند❗
معلم ها باور دارند این خواب نیمروزی باعث افزایش انرژی و یادگیری دانش آموزان میشود.

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت

لاغر شو، جایزه بگیر😍

⁣با ثبت نام در #رژیم دکتر کرمانی، به ازای هر 1 کیلو کاهش وزن👇
🎁5 هزار تومان جایزه بگیر

⁣دریافت اطلاعات بیشتر👇
☎ 021-22685838 شریعتی
☎ 021-77229877 رسالت‌

⁣⁣🆔 @BornaFit

⁣"سم روئن" کسی که ده سال پیش زمانی که تصمیم به کاهش وزن گرفت 154 کیلو بود!
او در مدتی کوتاه 71 کیلو وزن کم کرد.حالا آتش نشان است و بعنوان مدل نیز فعالیت میکند.

⁣⁣🆔 @BornaFit | کالج زیبایی برنافیت